крот

🥹✨✨✨✨ ✨✨✨🥹 🌟🌟🌟#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

✨✨✨✨✨: ✨✨✨✨ ✨✨✨: ✨✨✨✨✨✨

боже,я два часа делала еду на завтра что бы не париться потом..там жировая бомба выложила фотки в максималке в щп кст 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8GbyfC3/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🥹✨✨✨✨🥹 🌟1️⃣9️⃣🤩1️⃣🤩🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

макароны,курица с грибами,яблоко за кадром

meal🌸✨✨✨✨✨ курица пожарена на оливковом масле🌟 знайте мне даже нравиться так хавать,конечно я скучаю по прошлым порциям и привычным продуктам нооо зато я чувствую себя адекватом вот наберу вес,выйду на поддержку и перестану считать кк ваще кайф был бы(так говорю будто это раз плюнуть) я забыла про стардью валей😵‍💫не знаю вечером может позже поиграю либо завтра,я еще хз что там делать надо плюс я бы скачала салли фэйс и фрэн боу,хоть я и смотрела прохождения мне все равно интересно самой поиграть 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 какой жанр игр вам нравиться? ужинали чем нибудь?кидайте свои шедевры в комм!

🥹✨✨✨✨🥹 🌟1️⃣4️⃣🤩0️⃣3️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

рис,лосось запеченный с оливковым маслом,кукуруза

meal🌸✨✨✨✨✨ извините мне надо доесть что мы вчера готовили,брат не любит рыбу поэтому мы с сестрой на двоих доели этот кусочек повторюсь что я не знаю сколько риса было в сухом и тд,сколько было рыбы в сыром виде и сколько масла.Все записала на глаз 🆗 играю в роблакс с сестрой еще ходила до этого за пэпсой в магазин ну 1000 шагов сделала ай молодца 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 любите рыбу? что у вас на обед?показывайте свои тарелочки быстрее!

🥹✨✨✨✨✨✨✨🥹 🌟9️⃣🤩2️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

яичница,вишневый йогурт,тост с маскарпонэ и авокадо,перец

meal🌸✨✨✨✨✨ продолжаем челендж ешь или умри🌟маскарпонэ сыр мне не понравился,похож на масло безвкусное хз,йогурт имба давно не брала и тут яичница пожаренная на масле сливочном если что настроение так себе очень тревожно и все еще кучу мыслей в голове, никак не могу успокоиться 🌟 по планам ничего,я даже гулять не собираюсь там слишком жарко просто буду гнить дома и обдумывать все свои жизненные решения 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 вам часто тревожно? что на завтрак?жду ваши утренние тарелочки в комм!

🥹✨✨✨✨ ✨✨✨🥹 🌟🌟🌟#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

✨✨✨✨✨: ✨✨✨✨ ✨✨✨: ✨✨✨✨✨✨

напрягает что меня ничего не триггерит,типо какие то продукты «плохие» не вызывают у меня страх и от этого чувство что я себе навыдумывала проблем что бы на меня обратили внимание.у других в сто раз хуже,некоторые бояться крошку в рот положить,а я просто как эгоистка херней страдаю 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8GVhcr2/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🥹✨✨✨✨🥹 🌟1️⃣9️⃣🤩1️⃣🤩🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

рис,рыба с оливковым маслом

meal🌸хз✨✨ я попросила отложить мне кусочек рыбы отдельно что бы я запекла,но нет он сказал я буду есть как все и с маслом и тд.Но я бы сама добавила масло и взвесила рыбу,мне же так спокойнее..а сейчас я не знаю сколько там масла и сколько рыбы Мне не страшно вообще,но это давление и угрозы с его стороны меня как раз таки пугает Я знаю что надо выходить из зоны комфорта в виде подсчета,но делая это резко я только откачусь и все ну лан,я купила stardew valley наконец-то и буду в него завтра играть!!🌟сейчас мы с мелкими смотрим прохождение репо и рисуем 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 как вы думаете,что не так на второй картинке? ужинали чем нибудь?кидайте свои шедевры в комм!

🥹✨✨✨✨🥹 🌟1️⃣4️⃣🤩2️⃣7️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

курица,рис,кукуруза,сыр моцарелла,огурец,авокадо,оливковое масло(!!)

meal🌸✨✨✨✨✨ масла добавила немного что бы организм не сильно афигел от такого подгона,дальше больше🌟как ни странно меня вообще не триггерит добавлять масло и увеличивать порции,только любая тяжесть в желудке мне невыносима. до этого ела яблоко,все перекусы будут в wieiad в тт мы с сестренкой играем в рб,она меня очень веселит и успокаивает🐈сейчас мы смотрим разоблачение на евгена бро(блогер по майнкрафту) младший брат спит,из за прививки от столбняка вчера у него поднялась температура,утром я поменяла вроде норм 36,6 но он спит весь день и не хочет кушать.. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 когда вы болели в последний раз? что у вас на обед?показывайте свои тарелочки быстрее!

🥹✨✨✨✨✨🥹 🌟🌟🌟#обзор американский творог 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 вы все уже миллиард раз спрашивали,какой же американский творог на вкус,вот и он🥺эта фирма творога очень популярна в англ тт

на первый взгляд творог как творог..просто пожирнее,но нет.на вкус очень отличается тем что он соленый,по текстуре напоминает зерненый творог только гуще и как будто плотнее. вообщем кому нравиться зерненый творог тому зайдет,я ценитель текстуры и мне не то что бы вкатило..в каше норм,в боуле бы не стала использовать (в чистом виде тем более)

оценка:5/10 💘на любителя🤷‍♂️

🥹✨✨✨✨✨✨✨🥹 🌟9️⃣🤩🤩4️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

овсянка на молоке,банан,миндаль,cottage cheese

meal🌸✨✨✨✨✨ господи спасибо вам всем за поддержку под вчерашними постами,вы не представляйте насколько мне была важна ваша поддержка🥹я постораюсь прислушиваться ко всем вашим советам!! вчера мама извинилась за то что рассказала родственникам лишнего..я не злюсь больше,все таки она просто волнуется по анализам вообщем кто не видел в щп,гемоглобин у меня как ни странно норм,а вот холестерин повышен в два раза( общий 338мг)потому что когда организму долго не хватает энергии, обмен жиров меняется и холестерин повышается.Это очень плохо может сказаться на сердце.. вообщем я посоветовалась с чатом жепэтэ и составила план питания примерный,будет жирмаксинг жесткий 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 вы пьете витамины? что на завтрак?жду ваши утренние тарелочки в комм!

🥹✨✨✨✨ ✨✨✨🥹 🌟🌟🌟#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

✨✨✨✨✨: ✨✨✨✨ ✨✨✨: ✨✨✨✨✨✨

пришли анализы,в щп показала 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8GCrJ4v/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🥹✨✨✨✨🥹 🌟2️⃣0️⃣🤩🤩1️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

вареники с творогом,сметана,черешня+ три виноградинки

meal🌸✨✨✨✨✨ все хорошо короче,я поговорила с родителями и меня успокоили я очень постараюсь за этот месяц набрать вес любыми способами потому что мне и самой не очень нравиться мое тело на данный момент,это ту мач реально🙃 на ужин доела вареники с творогом и добавила обычную сметану..я не ела ее наверно год,но впринципе никакого страха не чувствовала и на вкус она как греческий йогурт проста но думаю буду ее чаще добавлять потому что она калорийнее сейчас хочу просто вырубиться спать что бы этот кошмарный день поскорее прошел 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 есть триггер на сметану? ужинали чем нибудь?кидайте свои шедевры в комм!

🥹✨✨✨✨🥹 🌟1️⃣4️⃣🤩🤩3️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

курица с подливкой,макароны с сыром

meal🌸✨✨✨✨✨ капец я объелась жестко мама следила что бы я добавила масло в макароны и жарила тоже на масле,но я не против впринципе🙄 а вот то что она рассказала всем родственникам по звонку сколько я вешу даже не спросив меня как я к этому отношусь,это я против.. очень неприятно еще моя младшая сестра дикий эмпат,и чуть позже после врача она разрыдалась из за ее слов об возможной остановке сердца от потери веса это все моя вина,я хочу быть обычной и что бы все было хорошо,что бы моя семья была счастлива почему это происходит 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 было такое что ваш секрет кому то говорили? что у вас на обед?показывайте свои тарелочки быстрее!

🥹✨✨✨✨✨✨✨🥹 🌟9️⃣🤩🤩4️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

японский чизкейк,морожк

meal🌸✨✨✨✨✨ я сходила на прием к врачу,это был кошмар сначала меня взвесили,измерили давление и направили к педиатру на прием,она начала спрашивать у меня вопросы но тут моя мама решила что отвечать будет она и рассказала что я считаю калории🌚 я сказала что ем 1200 на всякий, испугалась она очень меня ругала и вкратце весь разговор вылился в подозрение у меня булимии хотя рвоты я не вызываю..слава богу диагнозов мне никаких не поставили пока что, дали направление к кардиологу и психологу мне надо набрать вес в течении месяца и прийти опять на прием.А не то меня направят на лечение в ed treatment,типо цирпп 🙄мне плохл и страшно,очень нужна ваша поддержка, посоветуйте что мне делать и кушать сейчас что бы набрать пару кг за месяц и не слететь с катушек желательно 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что на завтрак?жду ваши утренние тарелочки в комм!

🥹✨✨✨✨ ✨✨✨🥹 🌟🌟🌟#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

✨✨✨✨✨: ✨✨✨✨ ✨✨✨: ✨✨✨✨✨✨

оч страшно,завтра день икс..молимся что все будет хорошо у врача 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8GxFQwh/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🥹✨✨✨✨🥹 🌟2️⃣0️⃣🤩2️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

вареники с творогом,квашенная капуста за кадром

meal🌸✨✨✨✨✨ все время играла в портал два и после мы с папой поехали забирать маму с работы плюсом заехали забрать одну запчасть которая нужна была ему для работы,в итоге этот человек попросил папу что то посмотреть сломанное в его доме и мы там застряли на 8383 часов🌟приехали поздно по приезду мама ставила вариться вареники,я взяла себе с сыром,но внимание,на самом деле они были не с сыром а с творогом…хотя было написано cheese pierogis (да на англ вареники будут пироги) ну лан так даже лучше😋щас еще посижу порисую и спать 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 любимая начинка вареников? ужин чем нибудь?кидайте свои шедевры в комм!

🤍✨✨✨✨✨✨🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟#рецепт на кабачковые оладья 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 кбжу на все с моими ингредиентами : 243/14.4/4.9/37.4 🐚ингредиенты:

•кабачок 273г •мука 39г •1 яйцо 50г •соль,специи по желанию •зеленый лук по желанию

🌟приготовление:

1.натрите кабачок на крупной терке,посолите и оставьте на 10 мин.После выжмите всю воду из кабачка руками или салфеткой как вам удобно,это важно что бы оладьи не развалились 2.добавляем к нему остальные ингредиенты и смешиваем до однородности,жарим оладушки на а/п сковороде на среднем огне 1-2 минуты с каждой стороны у меня вышло 7 штучек

✨✨✨✨🤩 приятного аппетита~

🥹✨✨✨✨🥹 🌟1️⃣4️⃣🤩3️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

твораг 0,1%,греческий 2%,черешня+кабачковые оладья с греческим

meal🌸✨✨✨✨✨ несмотря на многочисленные варианты которые вы предлагали,я выбрала съесть черешню просто с творогом🌟люблю вас очень маи падпищики еще приготовила наконец-то оладья!!вообще я думала их детям отдать,но брат даже пробывать не стал так что мы с сестрой занямали эту вкусность давайте реакции если хотите рецепт🌟на все(7шт)всего лишь 246 калорий ПРОГУЛЯЛАСЬ БЛИН,вообщем я чуть не упала в обморок от жары прямо на половине пути.. в итоге прошла несчастные 5тыс шагов и по приходу домой съела морожко (пп спорт зож и тд) 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 какой ваш любимый овощ что у вас на обед?показывайте свои тарелочки быстрее!

🥹✨✨✨✨✨✨✨🥹 🌟8️⃣🤩2️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

японский чизкейк,морожко

meal🌸✨✨✨✨✨ мороженое съем чуть попозже😘 ура наконец-то я выспалась,вчера сразу же отрубилась потому что с семи утра была на ногах причем спала 4 часа щас докушаю и пойду гулять вокруг гольф поля..надеюсь я не умру от жары господи по планам кроме того что бы погулять,хочу приготовить кабачковые оладья пока бедный кабачок не сдох и порисовать штота😛 кстати я вспомнила что мне к врачу скоро,ставим ставки упекут меня в психушку или нет 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 когда в последний раз ходили к врачу?зачем? что на завтрак?жду ваши утренние тарелочки в комм!

🥹✨✨✨✨ ✨✨✨🥹 🌟🌟🌟#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

✨✨✨✨✨: ✨✨✨✨ ✨✨✨: ✨✨✨✨✨✨

стараюсь ходить побольше!!все таки мне нравиться гулять,но по такой жаре особо много не походишь(( с родителями составляем расписание расходов и доходов,кстати я главный бухгалтер семьи и слежу за этим больше всего😎 по поводу повышения,я совсем разленилась так что завтра 1150 постораюсь 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8GH1pNj/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🥹✨✨✨✨🥹 🌟1️⃣9️⃣🤩0️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

тортилья с курицей,сулугуни,соус из греческого+кетчуп,четвертинка баунти,гуакамоле,слива за кадром

meal🌸✨✨✨✨✨ ЭТО БЫЛО ОЧ СЛАДКО осилила только четверть сори,все таки я не любитель сладкого но баунти вкусный🌟 еще до этого сливу ела ту желтую я ездила с папой забрать наличку у одного человека за его работу,он не отвечал+мы стояли в пробке около часа и в магаз ездили взяли чикен,эгс,сир и эплс настроение норм,только очень хочу спать потому что спала всего 4 часа сегодня..лягу пораньше🤭 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 у вас хороший режим? ужин чем нибудь?кидайте свои шедевры в комм!