ⲕⲟⲫⲉύⲏⲁя ⲧⲃυⲕⲥ🥱

ОБЕД༄

-макароны -курица с кабочками в сметане

•ЭТО АХУЕТЬ КАК ВКУСНО, моя мама очень вкусно готовить эту курицу🤌🏼 •я убралась дома, сейчас мы с мамой и братом пойдем гулять к морю ураа, а еще у нас оочень жарко, поэтому я уже одела шорты Что у вас на обед? У вас есть море? Частно к нему ходите? #lunch

Знакомимся!! Привет,я вика и мне 15.В прошлом похудела на 25кг нездоровыми способами и из-за чего обрела проблемы не только со здоровьем,но и головой..

В этом канале я делюсь своими тарелочками,мыслями,лайфом и попытками зажить обычной и главное счастливой жизнью.Почти полностью отказалась от подсчёта калорий и иду к полной свободе!

Уже проделала большой путь и сделала большую работу над собой,но сможет ли она продолжить?

Немного обо мне.Занимаюсь конным спортом и плаванием,увлекаюсь разными хобби и стараюсь находить для себя что-то новое.Веду активный образ жизни,возможно даже слишком..

заходи,тут и правда интересно!

ЗАВТРАК༄

-скрембл(творог, яйцо, белок, сыр) -гречка -киви(за кадром

•я писала огромный пост, но случайно вышла из тг и он удалился, спасибо, я не буду его переписывать👍🏼 •этот просто прекрасно на вкус было и очень сырно, знаю, что завтра так два дня подряд, но мне очень захотелось, и я не собиралась себе отказывать в таком удовольствии) Что у вас на завтрак? Больше любите сладкие или соленые завтраки? #breakfast

🎀 похудела на 15 кг во время приёма антидепрессантов 🎀 пытаюсь выйти в ремиссию рпп, параллельно борясь с тревожным расстройством и окр 🎀 хочу вернуть кд и возможность наслаждаться жизнью независимо от еды и цифры на весах здесь вы найдёте: 🤍 мои мысли, чувства, путь восстановления 🤍 поддержку от меня и людей, страдающих такими же проблемами 🤍 вкусные тарелочки и рецепты 🤍 возможность задать любые (почти) вопросы и получить мой честный и искренний ответ здесь не будет: 🌟пропаганды рпп, нездорового похудения и диет по типу «любимая» 🌟негатива по отношению к кому-либо 🌟кбжу продуктов, которые я ем (я не буду писать в посте, но если вам интересно, могу ответить в комментариях) max: 60.0 min(now): 45.5 заходите, всех лю 💞 🤍варя в рекавери 🤍

➖➖➖➖➖ 😎🤪🌷✅☺️😻, мой друг меня зовут гера мне 17 лет и в рпп болоте я варюсь с 11 лет блевать я начала в 4 классе, а в 5 я заболела 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 в моем тгк ты увидишь мою жизнь с рпп, шизотипическим расстройством, трешовые истории из моего прошлого и просто бредни больного на голову человека 💮 после 7 лет очищений стараюсь избавиться от этого🤩

max:46kg min:33kg now:38kg

💮 добро пожаловать 💮

*･゜ﾟ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐🌸 всем привет!!меня зовут мила🌟

min:42 max:60

в июне прошлого года я довела себя бесконечными диетами до неузнаваемого состояния и решила что надо восстанавливаться и вернуть то,что потерла после этого периода. недавно я решила,что хочу завести блог о том ,как протекает моё восстановление и показать людям,что еды бояться не стоит💖 я надеюсь что кому-нибудь помогу восстановиться🌸 Также,я выкладываю рецепты на разные блюда!!никакого «пп» здесь нету💖 тикток переход на канал ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

Кстати, я решила убрать хлеб с маслом, потому что мне кажется что это может быть одной из причин моей жёсткой тяги к сладкому, типу это же хлеб, быстрый углевод, и когда после него сахар падает, то я снова как волк хочу есть

ЗАВТРАК༄

-гречка с сыром -скрембл(1 целое яйцо, 1 белок, творог, сыр) -киви(за кадром)

•ГОСПОДИ КАК ЖЕ ЭТО БЫЛО ВКУСНО, первый раз кстати решила пожарить творог, ну мне как любителю творога все ахуенно •после завтрака убралась, забрала и разложила доставку, бегу гуляяять Что у вас на завтрак? Пробовали жарить творог? #breakfast

🤍Привееет!! Меня зовут Настя, мне всего 13 лет, но я уже решила жить свою лучшую жизнь ❤️

➡️ В январе 25 года решила быстренько привести себя в форму и стала питаться на 1000 калорий, забросила это дело, но привычка мало есть осталась, пропали кд, летом, совершенно того не зная, дошла до 46 кг при 173 см.. ела что хотела, часто переедала, но калораж всё равно был в дефиците

И тут я решила - пора уже начать думать о дальнейшем, пора думать о физическом и ментальном ЗДОРОВЬЕ!! ⤵️ Начала упорно работать ПАХАТЬ, мне было трудно: тяжело кушать, страх, нехватка времени.. но я уже близка к своей цели и в будущем хочу связать свою жизнь со спортом и питанием) ⭐️Занимаюсь классическим и современным танцами, люблю готовить вкусные блюда, на канале их уже около 200 😘

Делюсь своим ежедневным рационом, рецептами с кбжу, находками, советами, полезностями и просто своей жизнью ☺️

В данный момент всё также нахожусь на массанаборе • лс для вп/рекламы или важных переговоров - @nasstmish7 • анонимные сообщения • мой канал • навигация по хэштегам 🎞️Я хочу показать НАСТОЯЩИЙ путь со всеми трудностями, хочу научить каждого ЖИТЬ здесь и сейчас, идти напрочь всем страхам и любить себя🎞️ Обнимаю, котёнок ❤️

Я думала я никогда из этого не выберусь, но может все еще впереди??

Вроде это хорошо, но я что то нервничаю, потому что моей маме и так не здоровится в последнее время, а тут еще и со своими проблемами

А еще я отправила маме огромный текст с просьбой о психологе и своих проблемах

Кстати у меня отличная новость, у меня кп стали намного меньше, если раньше пока я не обжирусь сладким до рвоты могла остановиться, то сейчас я съем несколько конфет, почувствую кайф и пойду дальше, а еще я раньше после кучи конфет еще бежала за батончиками, печеньками и пихала еще в себя до отказа, а сейчас я уже несколько раз смогла просто пройти магазины со сладким, даже когда было желание

Блин, я так подумала, может я стану психологом по рпп в будущем

Еще в тик токе можете смотреть разные видео по технике

Советую начать с аидки там где тренировка 17 минут, она там подробно объясняет технику, технику дыхания, а еще там входит массаж для живота, а потом уже когда вы наловчитесь и с техникой проблем не будет, можно переходить на тренировки без озвучки)

— всем привет, я кайрос🌟 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🎀 заканчиваю 11 класс, пытаюсь сместить фокус внимания с похудения на учебу, найти компромисс и не потерять шаткое здоровье

🎀 max: 160/56 🎀 min: 162/41 🎀 now: 163/4?

похудела после принудительного набора веса, и что сейчас?🌟 снова заставляют набирать🙂 🤍на канале:🤍

🎀лоукал рецепты 🎀попытки избавиться от жб 🎀подготовка к егэ на 90+ 🎀игрушки, которые я шью сама 🎀лайф контент и шуточки 🎀безуспешные попытки принять себя

заходи, если хочешь пройти этот путь со мной🌟 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

🎀 присоединяйся ! 🎀

!! В ПИЛАТЕСЕ ОЧЕНЬ ВАЖНА ТЕХНИКА!!

💒 У тебя новое сообщение!

очень интересно делали ли вы какие то тренировки когда худели. просто я худею с такой фигурой как у вас до, и интересно как добиться такого же результата как у вас

↩️ Свайпни для ответа. -я начинала худеть с "делай тело", потом перешла на Николу пилатес, но делала очень много разных, искала что больше мне подходит -могу посоветовать Еву пилатес, Николас пилатес, аидку, Леру годунову и Isla rune пилатес -если у вас есть жирок либо лишний вес (если вы говорите что у вас как у меня исходник), то вам нужно делать также и кардио-для сжигания жира, а пилатес и пресс-уже что бы делать фигуру. Не забывайте про силовые, ведь если вы потеряете мышцы, то скинни фэт и обвислая фигура не избежна. Очень надеюсь что вы на здоровом дефеците🙏🏼 #анон