ar
Feedback
ریشه|مشاورتحصیلی|توسعه فردی

ریشه|مشاورتحصیلی|توسعه فردی

الذهاب إلى القناة على Telegram

«تا حالا فكر كردى چرا بعضى درخت ها توى طوفان هم سبز مى مونن؟چون ريشه شون قويه، نه فقط برگ هاشون. من معصومه سرچاهیم و اينجا ريشه است🌱خيلى ها فقط روى "برگ‌ها" (نمره و درس) تمركز مى كنن، اما من اينجا هستم تا بهت ياد بدم چطور "ريشه هات"رو قوی کنی🌱💚🪴

إظهار المزيد
لم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
214
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
+1330 أيام
أرشيف المشاركات
امروز درباره یه موضوع خیلی مهم حرف می‌زنیم: چطور مقایسه کردن رو تبدیل کنیم به انگیزه، نه فشار؟ 🎧 توضیح کاملش رو امروز توی ویس می‌گم قبلش تو نظرتو بگو 🫶🏻

یه برگه بردار و فقط ۳ پیشرفت کوچیک خودت رو در یک ماه گذشته بنویس.👌 حتی اگر کوچیکن. چون رشد همیشه با اتفاق‌های بزرگ دیده نمیشه گاهی توی همون یک تست بیشتر، یک ساعت خواب بهتر یا یک روز منظم‌تره. 🫠🌚

صبح بخیر به تویی که شاید این روزها هی خودتو با بقیه مقایسه می‌کنی…🥲 اون بیشتر می‌خونه. اون آزموناش بهتره. اون از من جلوتره. اما یه سؤال: تو نسبت به خودِ یک ماه قبلت کجایی؟👀

امشب قبل خواب یه کار خیلی ساده: اتاقت رو ۵ دقیقه مرتب کن. محیط مرتب، ذهن رو هم برای استراحت آماده‌تر می‌کنه. بعد چراغ‌ها خاموش… فردا دوباره شروع می‌کنیم. 🌙

دوستانی که توی میتینگ بودین ممنونم ازتون 😍 بودنتون خیلی باارزشه برام و لذت بردم از حرف زدن باهاتون 🫂

https://meet.google.com/ytj-agvk-pvd سلام. میتینگ امروز در مورد اضطراب اجتماعی هست 🌱 ساعت ۵ خوشحال میشم بیایی 💚 چایی یادت نره ☕️

گاهی توی مشاوره اولین چیزی که از دانش‌آموز می‌پرسم ساعت مطالعه نیست. می‌پرسم: وقتی می‌خونی، چقدرش واقعاً توی ذهنت می‌مونه؟ چون عدد ساعت مطالعه به‌تنهایی، داستان موفقیت رو تعریف نمی‌کنه.🤝 نظر تو چیه؟!

آیا شما حواستون ب میتینگ امروز هست ؟ 🥲👀

⏰ ساعت مطالعه‌ات زیاده، ولی نتیجه‌ای که می‌خوای نمی‌گیری؟ شاید مشکل از کم درس خوندنت نباشه؛ شاید داری اشتباه درس می‌خونی! خیلی وقت‌ها ساعت‌ها پشت میز می‌شینیم، کتاب می‌خونیم، هایلایت می‌کنیم و جزوه می‌نویسیم؛ اما وقتی نوبت تست و یادآوری می‌رسه، می‌بینیم بخش زیادی از مطالب یادمون نیست. 🥲 🎧 توی ویس امروز درباره‌ی اشتباهات رایجی گفتم که باعث می‌شن زمان مطالعه داشته باشیم، اما یادگیری واقعی نه. از مطالعه‌ی منفعل و خلاصه‌نویسی اشتباه گرفته تا مرور، تست، موبایل، استراحت و حتی نوع برنامه‌ریزی… اگر حس می‌کنی «خیلی می‌خونم ولی بازدهی ندارم»، این ویس دقیقاً برای توئه. 🌱 🎧 گوش بده و بعدش از خودت بپرس: من واقعاً چند ساعت مطالعه می‌کنم یا چند ساعت فقط پشت میز می‌شینم؟ @akademi_risheh

02:07 قانع نیستم معمولا چون کاری نیست که نتونم💅🏿

یه سؤال: چرا بعضیا ساعت‌ها درس می‌خونن ولی بازدهی‌شون کمه و بعضیا با زمان کمتر نتیجه بهتری می‌گیرن؟ امروز دقیقاً می‌ریم سراغ همین موضوع. 🎧 توی ویس امروز برات می‌گم مطالعه مؤثر واقعاً یعنی چی و چه اشتباهاتی باعث میشه فقط زمان مطالعه داشته باشیم نه یادگیری🌱

📌 امروز امتحانش کن: گوشی رو برای فقط ۳۰ دقیقه از خودت دور کن. یک هدف مشخص انتخاب کن و تا تمومش نکردی سراغ چیز دیگه نرو.🕶️ نه ۵ ساعت! فقط ۳۰ دقیقه تمرکز واقعی.✌🏻

موافقین از فردا اینجا پارت بندی بذارم؟! پارتها رو من ۴۵ دقیقه ای میذارم 😅 الانم تو کامنتها برای امروز رو گذاشتم 🫶🏻

یه راز کوچیک: دانش‌آموز درس‌خون کسی نیست که همیشه پشت میز باشه! دانش‌آموز درس‌خون کسیه که وقتی درس می‌خونه واقعاً درس می‌خونه. 🎯 یعنی چی؟!

🌤️ صبح بخیررر 🥂📚 میبینم که مهر اومده و بوی ماه مهر و پاییز و خش خش برگ‌ها ی انرژی عجیبی بهت داده 🍂🥨🥥 اینطوریه عامو؟!

چطور بین درس‌های مدرسه، تست، مرور و استراحت تعادل ایجاد کنیم؟ چون قرار نیست برای موفق شدن ۲۴ ساعته درس بخونی! 🎧 توی ویس امروز دقیقاً مدل تقسیم‌بندی زمان رو برات توضیح می‌دم🤝

☕️🌱 کافه ریشه این هفته | با اضطراب اجتماعی در مدرسه و دانشگاه چه کنیم ؟! وقتی حضور در کلاس صحبت کردن جلوی دیگران یا حتی آشنا
☕️🌱 کافه ریشه این هفته | با اضطراب اجتماعی در مدرسه و دانشگاه چه کنیم ؟! وقتی حضور در کلاس صحبت کردن جلوی دیگران یا حتی آشنا شدن با همکلاسی‌ها تبدیل به منبع اضطراب می‌شود شاید پای «اضطراب اجتماعی» در میان باشد. در این میتینگ درباره‌ی اضطراب اجتماعی در مدرسه و دانشگاه، نشانه‌ها، تجربه‌های رایج و راه‌های مواجهه با آن صحبت می‌کنیم. 🌱 اگر این تجربه برای تو آشناست، تنها نیستی. 📅 چهارشنبه ⏰ ساعت ۵ عصر 🎟️ کاملاً رایگان برای ثبت‌نام فقط به آیدی زیر پیام بده: @masom_sar ظرفیت محدوده، اگه دوست داری توی این گفت‌وگو کنارمون باشی، از الان ثبت‌نام کن. ☕️💚 @akademi_risheh @masoom_study

امشب برای فردا فقط یک ساعت خواب مشخص انتخاب کن و سعی کن بهش پایبند بمونی. لازم نیست یک‌شبه آدم فوق‌العاده منظمی بشی؛ فقط هر شب ۱٪ بهتر شو.🔥 آرامش امشب = انرژی فردای تو.✌🏻

یه چیزی که بارها دیدم اینه که دانش‌آموز با دیدن حجم زیاد درس‌ها از همون اول خسته میشه. ولی وقتی همون حجم رو تبدیل می‌کنیم به چند کار مشخص و قابل انجام، ناگهان میگه: خب این که شدنیه! و دقیقاً همین نقطه جاییه که برنامه از روی کاغذ وارد زندگی میشه.✌🏻

مشکل ما همیشه کمبود زمان نیست گاهی نمی‌دونیم کدوم کار باید اول انجام بشه. ⏳ اولویت‌بندی یعنی یاد بگیریم بین کارهای زیاد مهم‌ترین‌ها رو پیدا کنیم و انرژی‌مون رو درست خرج کنیم. 🌱 تو برنامه امروزت مهم‌ترین کارت چیه؟! @akademi_risheh