Nestea❤️

Есть еще ребята, о которых я хочу сказать, похвалить, их упорству можно только позавидовать - Илья, Саша и Таня, я знаю, что вы прочитаете, вы мои трудяги! С Сашей стабильно работаем также как над силовыми, так и над растяжкой (еще ведем питание) - моя очень переживательная девочка, знаю, как хочешь увидеть результат, все будет, у нас были перерывы, но работаем! (Хочу сказать, что веса уже больше тех, с которыми мы начинали, например, в упражнении «ягодичный мост» вместо 15 кг мы уже смело берем 30-35 кг)❤️ С Ильей работаем над мобильностью и гибкостью, чтобы были результаты в силовых! Илья супер! Терпит абсолютно все, что я ему даю - также прогресс - улучшили диапазон разгибания плечевого сустава и наконец-то я вижу, как ноги стали поддаваться растяжке👍🏻 Таня не пропустила ни одной нашей тренировки, подняли силовые, вышли на работу со свободным весом + также тянемся 🤗

Делюсь результатом❤️ Давно хотела я это сделать, но либо проблемы с загрузкой видео, либо просто нехватка времени для написания поста🗿 1) Даша - прибавка в ягодицах 11 см, улучшение силовых показателей, да и в целом за все время работы Даша невероятно поменялась, причем не только внешне!) 2)С Катей мы улучшим не только силовые, но и выносливость, уделяли особое внимание функциональной составляющей 3) Лена - укрепление кора, тут все шикарно 4) Александр - Мой герой, 69 лет, невероятная тяга к спорту, занимаемся пилатесом и силовыми, у Александра невероятный прогресс - по началу было очень трудно отжиматься, подтягиваться и держать пресс, сейчас всё это выполняется без особых усилий

@fitness_nestea 😂😂😂

У нас в клубе переодически проходят мероприятия и конкурсы, вот сегодня поучаствовали с Викой ❤️🤗 Зовем наших клиентов на корпоратив, мы туда идем и будем готовы от души повеселиться😁 @vikaaaaa0 ❤️

❤️

Привет!) Как все же важно ухаживать за собой и просто выглядеть «ухоженно» Сегодня еще захотела закрепить пряди бантиками, так было приятно получить комплименты, одна клиентка даже удивленно спросила «а у вас праздник какой-то?»😁🤗 Нет, просто мне самой очень нравится ❤️🤗

Мне красиво❤️

Все-таки не прощаюсь еще, поделюсь тем, что мне нравится из алкогольной продукции (из того, что я пробовала) - хорошее, сухое белое вино (особенно в сочетании с рыбой), красное вино в сочетании с каким-нибудь твердым сыром, однажды попробовала просекко в сочетании с сорбетом (особенно летом кайф) и сидр (хороший сидр - особенно в жару, как будто бы ситро) Да, я пробовала, да, могу, если захочу Вы не думайте, что я такая правильная и вообще в отказе, нет Просто отношусь спокойно И другой момент - культура питья, она должна присутствовать и причем именно «КУЛЬТУРА», а не бескультурщина… А хороший и дорогой алкоголь как правило не оставляет за собой последствий, если его еще и разумно выпивать - заметьте «выпивать», а не вливать в себя безмерно.