Nestea❤️

Просто две мои любимые мамы прекрасных дочек приходят расслабляться 🤣❤️

2 моих любимых завтрака Овсянка и омлет💔 Сейчас убрала кофе совсем, перешла только на цикорий, по состоянию стало лучше🙏🏻

Кусочки из вчера

❤️ Вчера долго и много работала = сегодня долго и много сплю

Утром кстати снова сдавала кровь (да я отворачиваюсь и жмурюсь как в детстве) через месяц 26 лет стукнет, и говорили с врачом как раз о том, что в моем случае «мои ощущения чек-апа» очень кстати:))) Переживаю, но внутренне радуюсь, что наконец-то ищем корень проблемы и оказывается у меня не «железодефицитная анемия», у меня повышен уровень эритроцитов, организм компенсирует их из-за того, что просадка в чем-то другом. Поэтому сейчас я целиком и полностью как никогда занимаюсь своим здоровьем🙏🏻

Привет) Теплый и добрый понедельник Не менее загруженный делами, но мы то, о чем думаем, что излучаем и во что верим🙏🏻 Именно поэтому я каждый раз стараюсь создавать себе настроение и излучать тепло вокруг себя - никто более не поможет, кроме себя самого🪫

Опять проблемы со сном завтра групповая тренировка в 10:00 Ну я выдержу, а после да, посплю, надеюсь Раньше не было такого Переживаю ли я, да О чем эти переживания? О моей жизни, ребята О да, о моей жизни…

Наглядно как выглядит недосып и усталость Спала мало, поела плохо и очень большая активность, а еще я держу в голове свой дефицит железа Я более чем уверена, что я бы потянула спокойно, если можно было бы убрать все эти факторы Тяжелая тяга в 92 кг не выполнена, на втором видео можно увидеть разговор с тренером «что делала?», Рустем сразу понимает корень проблемы, зная, что я групповик - и на занятиях затрачиваюсь. Расстроилась из-за многих факторов, но было ожидаемо, мне безумно нравится этот путь и процесс, когда еще и тренер рядом, видит тебя насквозь и знает, каким словом и когда нужно либо наругать, либо похвалить, либо задать азарта. В конце Рустем дал мне жим от груди на 52 кг с фразой «Если есть желание сделать на три повторения, делай», сделала на 4. Очень хорошо🤣🔥 Все же от жима я кайфую невероятно, нежели от тяги:) Странная женщина

Очень устала и очень счастлива одновременно, работа на этой неделе плотная и насыщенная, так как коллега ушла в отпуск, по многим групповым урокам я безумно скучала и кайфанула, когда провела❤️ Люди, вложилась душой и сердцем в каждого, радуюсь очень сильно за результаты моих девочек, да и не только девочек, но мужчин, которые занимаются со мной! Но в целом, устала да Под вечер обдает сильной волной и ты просто сваливаешься, но я правда счастлива Из переживаний сейчас только дефицит железа, не пожалела, что сделала чек-ап, для спортсмена в моем случае показатель 15 просто ужас… записалась ко врачу на воскресенье, надеюсь, получу ответы на свои вопросы и найдем корень проблемы. Берегите себя❤️