Nestea❤️

Притом, что мы с Сашей такие сначала «а это что за певец?»🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈🙈

И тория о том, как мне пришло предложение о бартере, и мы с Сашей решили попробовать, посмотрим, что получится из этого, ну надо же когда-то начинать уже @sashechkaaa04 спасибо тебе, что принимаешь всю мою дурь🤣❤️

И к слову о спасении - просто скажу такую вещь «женщина женщине дом» (если это адекватная женщина) Девочки, берегите себя, не доводите до крайности никогда - со многими я боролась с начальной стадией дистрофии - самое страшное - анорексия и её тяжелые стадии🙏🏻 Душа за каждую болеет, спасибо еще раз за доверие❤️🙏🏻

Отдала замуж еще одну мою красотку❤️ Почему так пишу? Потому что я так горда моими девочками и теми усилиями, которые мы приложили вместе на пути к желаемому результату. Мне так приятно осознавать, что мне доверяют💔🙏🏻 Настя моя пятая подопечная, которую я готовила к свадьбе - проживаешь в такой период всё! Девочки, к беременности если что тоже подготовлю!🤣😁❤️❤️❤️❤️ и после еще восстановлю

Есть ли такая мышца, которую можно не качать, но при минимальном количестве жировой прослойки не будет видно? Есть, прямая мышца живота - пресс Опустим физиологические моменты и особенности + натренированность (если вы активный человек по жизни, пресс у вас будет итак) Пробило снова меня перед сном на сочинение:))) Короче ребята, к вопросу о моих силовых, все, я стопнула пауэрлифтинг - побывала там, спасибо, крутой опыт, возвращаемся обратно к тому, что здоровое тело - это возможность дотронуться до любой допустимой точки вашего тела конечностью, жесткие нагрузки это рушат, не говоря уже о том, что увеличиваются обьемы - для себя поняла, что не хочу Сейчас я сливаю потихоньку и буду продолжать это делать - кардио у меня достаточно, а вот базовой силовой нагрузки сейчас нет от слова совсем - но это понятно, я отдыхала, возвращаюсь. Работаем. Пока что я булочка с корицей, я это знаю:), но благо я еще знаю, как вернуть желаемую форму🙌🏻 ( буду делиться с вами, отсчет начинаем с завтра)

😭🤣🤣🤣🤣🤣🤣😭😭😭😭😭😭😭😭

Я очень ржу с себя - но это так живо😭🤣 @Im_the_pressure сегодня очередное воскресенье, которое я ждала, было очень хорошо🔥

Атмосфера у Алены💔😍

Рекомендую всем заглянуть к Алене https://t.me/alena_bez_kozi

😁 Но кстати ориджинал версия чая Nestea - к слову мой ник - я чай:)

И то, что прожила прям Поговорила от души Вот так себя и ощущаю «книга с грустным сюжетом», которая неинтересна, а в этом очень много смысла

Самое приятное 💔 Да, душа живая и очень много всего переживаю, именно поэтому танец дает мне возможность «дышать»

Хотела поискать, но сегодня моё состояние напрямую совпадает с этой музыкой, поэтому я решила вспомнить и прожить её еще раз, стало легче, а потом обдало еще раз, вспомнила карту Нинель с формулировкой «почувствовала жар такой силы» - почувствовала💔

Именно поэтому я внутренне смеюсь, когда люди мне говорят «ну такая жизнерадостная! Насть, ну поделись» Да вы бы знали с чем я порой внутри себя борюсь и как могу сильно расстраиваться А смех и улыбка - да, моё спасение и моя защита от всего плохого, стараемся

Вела тренировку сегодня и прям в процессе мне резко захотелось расплакаться - полезли навязчивые мысли о том, как я устала, как мне все надоело и как хочется просто упасть на колени тому, кто тебя поймет и заплакать - но сдерживаешься, думаешь про себя «вот это прикол, приплыли» и работаешь дальше

Вообще интересно очень наблюдать за тем, как меняется танец, я отматывала на свои первые выходы - словила кринжа, но сказала себе «это нужно было для того, чтобы прийти к понимаю сейчас» и отдельное спасибо за это Диме (пространство для роста однозначно, не говоря уже о комфорте) и ребятам, поддерживают, хайпят на выходах 😭💔 Для себя просто оставлю то, что в моменте начало появляться - мне прикольно