СЕКРЕТНАЯ КОМНАТА @larcha_fit

Я просто растворяюсь в моей девочке♥️🙏 Евка не ходит на кружки: перестала ходить на художественную гимнастику, просто ревела до истерики. Перестала ходить на танцы, стоит там и все колом 🤣 Но зато дома переодевания : то мы гимнастики и выступаем в купальнике с обручем или мячом, то мы переодеваемся в платье и танцуем изображая принцессу😅 Надо срочно отдать куда нибудь ее, чтобы ей понравилось и она оставляла там всю свою лишнюю энергию😅

Лень считать КБЖУ? Сохраняй пост и добирай белок легко ☺️ ⬇️⬇️⬇️⬇️

мой рецепт сытости без перекусов😋 и да, я все это съем в один прием пищи 😋☺️ Многие думают, что для похудения нужно есть каждые 2 часа по чайной ложке гречки. Но это путь к срывам и вечному чувству голода. Я сторонница другого подхода: редкие приёмы пищи, но с большими и сбалансированными порциями. Главное👆🏼 — не количество еды, а её качество. И здесь отлично работает принцип «Правильной тарелки» . Посмотрите на мой обед — здесь есть всё, чтобы худеть и не испытывать чувство голода 👌: 🥩 Белок (домашние котлеты, тушила их в воде) — строит мышцы и дает долгое чувство сытости. 🌾 Сложные углеводы (булгур) — энергия на несколько часов вперед. 🫑 Половина тарелки — овощи и зелень — это объем, который заполняет желудок и дает клетчатку для пищеварения. 🫒 Жиры (оливки) — для усвоения витаминов и хорошего настроения. Почему это работает для похудения?😊👆🏼 ⬇️⬇️⬇️ Отказ от перекусов дает нашей поджелудочной железе отдых. А большой объем еды за один раз (как на фото) психологически насыщает — вы чувствуете, что поели, а не ограничили себя. Для тех, кто боится набрать вес на таких порциях или думает , что это много:⤵️ ✅Главный секрет — в способе приготовления и составе. ✅Никаких сложных соусов, если масло , то только в готовое блюдо ✅никаких «пустых» быстрых углеводов (белого хлеба или сладостей) в этой тарелке. Мои хорошие , вкусно — это не обязательно сложно и дорого😊. Ну а самое полезное блюдо — то, которое вы приготовили сами с любовью 🏡✨ Ставьте ♥️если интересны такие темы ☺️

Мы гениально умеем переносить жизнь на «когда-нибудь». С понедельника. С первого числа. С сентября . Но ведь завтра не наступит никогда🤭. Есть только сегодня. Прямо сейчас. Нужно начать ставить задачи на сегодня — просто встать и сделать вакуум 3-5 минут. А на завтра запланируй ревизию холодильника. Потом — приготовь еду контейнеры на 2 дня. Потом — добавь 10 000 шагов или бег, тренировки. Мое отражение в зеркале — это сумма моих «сегодня». Начните хотя бы с вакуума, каждый день с утра натощак☺️

Отзыв Оли по крайнему потоку марафона стройности😍🙏 Минус 48 кг девочки🚀🚀🚀 Без спорта, только марафоны и наш продукт 😍🫶

Минус 4кг в крайнем потоке марафона 🚀

Девочки, смотрите почему я рекомендую преходить из марафона в марафон 😍 Оля пришла на наш марафон стройности.,получила общий результат МИНУС 48 кг😍🚀

🩷🩷🩷🩷🩷⤵️

📅 Старт марафона — 20 августа! 🗓️🎉 🌟 Твоя новая лёгкость начинается здесь. Жду! 💬

📦 Мы даём готовые рецепты, чек-листы, протокол питания и, главное, поддержку 24/7. 🤝 Вы в кругу таких же, кто идёт к стройности без насилия над собой. ✨ Результаты за 7 дней — это не магия. Это проверенный протокол 💯

Почему одни худеют легко, а другие мучаются годами? Ответ — в 3-х секретах👆🏼, которые мы будем с вами разбирать в новом потоке марафона😊👌

Я могу помочь вам встроить наш продукт в вашу услугу - мягко, органично, клиенты скажут вам спасибо 🫶🏼 Партнерство со мной по ссылке 🔗 https://nlstar.com/ref/73X2Eu/