Valeriia Sergeevna ♡ Психолог

💬Забавляет, как многие в соцсетях стараются выглядеть «правильными». Вдруг кто-то превращается в поклонницу искусства: фотографии из музеев, театров, длинные посты о книгах, о «высоком» и «тонком». Но, зная этого человека в жизни — понимаешь: никакого отношения к этому образу он не имеет. И это сразу читается. В таких попытках быть кем-то другим нет жизни и нет энергии. Всё выглядит натужно, как хорошо отполированная витрина, за которой пусто. Совершенно не обязательно быть заядлой любительницей искусства или читать десятки книг в месяц, чтобы быть интересной. Интерес появляется из настоящего тебя — из энергии, юмора, неподдельных реакций, из драйва. Именно это цепляет! Ты можешь нравиться и привлекать, даже если не позируешь в музеях, не цитируешь классиков и не строишь из себя алтайскую девственницу, когда таковой не являешься. «Идеальность», наоборот, отталкивает. Иногда смотришь на девушку — безупречная, ну такая правильная — и думаешь: какая же скукотища. Хочется взять палочку и потыкать: а там вообще внутри есть кто живой? Настоящая живость проявляется в смехе, в задорных шутках, в драйве, в лёгкой дерзости, в эмоциях, которые невозможно подделать. Она привлекает не потому, что «правильная» или «хорошая», а потому что настоящая. Потому что в этом есть жизнь. Но для этого, конечно, требуется смелость, чтобы рискнуть быть собой. #VS_psychology #Мск2025

💬Так, давайте-ка проведём день с пользой! А именно, протестим ваши границы на то - забиваете вы на них или нет! Погнали, основные показатели того, что вы забиваете на свои же границы: 1) вам охренеть как сложно сказать "нет", даже когда прям вот хочется - потому что вы привыкли, что "нет" приводит или к конфликту, или к игнорированию вас - вы боитесь потерять контакт, если не согласитесь 2) вы часто стараетесь объяснить и/или оправдать свои решения - потому что вам сложно принять своё желание, как достаточную причину - вы ожидаете/боитесь, что вас будут переубеждать или критиковать 3) вы терпите поведение, которое причиняет боль - потому что вы привыкли, что даже если вам неприятно, неудобно и тяжело,  вы включаетесь в "понимать другого" и не защищать себя - потому что давно терпение стало вашей стратегией выживания 4) вы чувствуете вину, когда выбираете себя - потому что вы привыкли к тому, что решения, которые идут из уважения к себе, вызывают внутренний дискомфорт  или страх быть плохой Кто узнал сейчас, что забивает на свои границы, а? 🤓 💯- я забиваю на свои границы ❤️ - ну нет, не я #VS_psychology #Мск2025

💬Недавно обсуждали с коллегами, что когда человек становится психологически зрелым, круг людей, с которыми реально можно выстроить глубокие отношения, будь то дружба, любовь или рабочее партнёрство — заметно сужается. Под «зрелостью», конечно же, не подразумеваются дипломы, цифра в паспорте или количество прочитанных книг. Это, скорее, про внутреннее состояние: когда начинаешь лучше себя понимать — свои чувства, потребности, желания. Учишься уважать собственные границы и не позволяешь их бесконечно нарушать. Принимаешь ответственность за свою жизнь, а не ищешь вокруг виноватых. Умеешь открыто говорить о том, что важно, и слышать другого. Осознаёшь ценность своего времени и энергии. И вот когда всё это появляется, общение становится совершенно другим. Ты начинаешь видеть, где люди действительно готовы к взаимности, а где только удобство, односторонняя выгода или привычка. И тогда пул «своих» резко сужается, что естественно. Если раньше было легко завести отношения просто на основе рандомных интересов или весёлого времяпрепровождения, то со временем становится мало «повеселиться». Хочется настоящего контакта — где есть уважение, доверие, глубина. И тогда понимаешь: да, людей вокруг много, но по-настоящему близких становится меньше и это нормально. Зрелость — это про качество, а не количество. Это про выбор: в какие связи вкладываться, а какие отпускать без чувства вины. И в такие моменты, наоборот, появляется больше честности, тепла и подлинности в тех отношениях, которые остаются. #VS_psychology

Часто на завтрак ем эти оладушки, не могу не поделиться рецептом🥣 Ингредиенты: 2-яйца 3-ст.л.сахара соль-щепотка 500 мл-кефира (должен быть тёплый) 1 ч.л. соды Примерно 350гр муки 2 ст.л. подсолнечного масла Приготовление: В чашу отправляем все ингредиенты по очередности как написала выше (перемешивая!) Кефир должен быть теплый, туда добавляем соду, перемешиваем и добавляем к яичной массе, затем муку и масло. Обжариваем на сухой хорошо разогретой сковороде, на медленном-среднем огне👩‍🍳 #VS_Cooking

💬Я и отдых. 🏖 -Никогда не буду жертвовать сном ради завтрака. Вообще, провела такой анализ. С людьми, которые ради еды готовы поставить будильник, чтобы не дай Бог не опоздать на завтрак, мне не по пути. -Обожаю солнце и загорать (именно сам процесс, а не лежание против своей воли ради смуглой кожи) -Не переношу загорелые лица. У меня сейчас такое, и я уже готова взять наждачку и стереть эту грязь со своего лица. -Не люблю солнечные очки. Могу носить их не больше 15 минут, потому что начинает болеть переносица и сдавливает голову. Именно поэтому за последние 5 лет у меня их было не больше трех пар. -Смертельно не переношу любые звуки кроме природных. Музыка, разговоры под окнами - всё это для меня пытка. Ситуация ещё более усугубилась после того, как познала жизнь в загородном доме. - Не набиваю чемодан вещами. Мой чемодан всегда состоит из нескольких платьев и двух купальников. Все эти модные выходы на ужин тоже не моя история. Я на отдыхе или показе мод, в конце концов? А вот косметики - полчемодана. На всякий случай! А какие у вас приколы на отдыхе?😁 #worldiloveyou #Samui2025 #VS_psychology

Два дня подряд обрабатывала заявки от клиентов до 11 ночи. И в МИП прошел еще один семинар, говорят, если психологу отрубить голову, он будет продолжать учиться еще 2-3 месяца)) Теперь голова остывает, у меня выходные, гуляю, вкусно кушаю, вижусь с девочками, посетила двух косметологов и, конечно, маникюр, завтра массаж и благодарность за мою прекрасную жизнь 🙏❤️ #VS_psychology

меня рука об руку сопровождают две сферы: Психология - профессия, Байер-Сервис - хобби. Все вместе - моя душа и любовь. Пару лет назад мне повезло возобновить мое любимое хобби и я стала основателем Байер-Сервиса.

pov: она с детства любила вещи, но даже и не думала, что будет с ними работать💍

ярая тяга ко всему девичьему была обнаружена года в 2-3, когда я разбрасывала вокруг себя платья, курточки и ботиночки, визжа от радости как 🐷 тогда меня ласково называли «тряпичницей». лет в 17 я четко решила, что хочу собрать коллекцию лориков во всех цветах радуги)))

сейчас мне 23 и через 2,5 месяца будет 2 года, как я исполняю мечты десятков девушек:

достаю желанные хотелки

как оригиналы, так и копии в оригинальном качестве с экономией сотен тысяч.

а заодно и закрываю свою потребность - понимание того, что моё хобби приносит радость и пользу людям.

если вдруг у вас тоже есть мечта, буду рада помочь с её реализацией @byvaleriia❤️ welcome to my world #ВашаЛерочка #VS_Work

💬Как говорится «мем смешной, ситуация страшная». Смотрела это интервью, и всю дорогу ловила в речи Надежды эти пассивно-агрессивные вбросы. Всегда «кожей» чувствую двойные послания в речи или манипуляции. Как психолог, хорошо знаю, что такие формы коммуникации действуют особенно разрушительно именно потому, что они завуалированы. Словами вроде бы ничего плохого не сказано, но интонация, пауза или лёгкий сарказм передают совершенно иные смыслы. В итоге адресат получает два несовместимых послания: «ты вроде бы в порядке, но на самом деле с тобой что-то не так». Это и есть классический механизм манипуляции и скрытой агрессии. Почему многие этого даже не замечают? Потому что для них это совершенно привычная среда. Если в детстве родители регулярно использовали такие формы общения, ребёнок к ним привыкает и перестаёт распознавать как что-то ненормальное. Наоборот — он адаптируется и начинает игнорировать собственные чувства. Проблема в том, что, вырастая, человек продолжает не доверять себе: «мне неприятно, но, наверное, я преувеличиваю», «он же ничего такого не сказал». И в этот момент границы оказываются размыты, а манипуляции — эффективными. Очень важно возвращать себе чувствительность к подобным сигналам. Если вы слушаете кого-то и ощущаете дискомфорт, даже если «словами, вроде бы, всё нормально», — доверьтесь этому ощущению. Это ваш внутренний индикатор, что происходит что-то не то. #VS_psychology

🦋 Макияж по прежнему от любимой @annshaapi ❤️ Аня — любовь! Девочки, от души советую. С ней у меня время летит со скоростью света.. Не успеваю моргнуть, как уже красивая🐁 #ВашаЛерочка

Пока пила чай, решила посмотреть фото сделанные этим летом 🍁🤩 было оно по-настоящему насыщенным: путешествия, встречи с лучшими людьми, новые увлечения и, конечно, много учебы и любимой работы. А уже на следующей неделе наступает осень и я, если честно, этому даже рада, можно будет немножко замедлиться чтоли…)) 🧡

💬Иногда тебе просто нужна лошадь. Не психотерапевт, не мотивационный спикер, не блог про осознанность. А просто — лошадь. Чтобы молчать рядом. Чтобы чувствовать её тёплое дыхание, огромные глаза, и это особенное спокойствие, которое передаётся тебе без слов. Я не помню точного момента, когда полюбила лошадей. Это как будто всегда было. Сначала на расстоянии: картинки, фильмы, мечты. Потом ближе: первые поездки, страх, восторг, мурашки. А потом, уже как к людям: начинаешь узнавать характер, привязываться, скучать, когда не рядом. Лошадь - это не просто животное. Это существо, с которым ты входишь в контакт сердцем, а не словами. Она чувствует тебя — твоё настроение, усталость, даже если ты сама ещё не поняла, что что-то не так.

Соцсети заставляют других думать, что они будут счастливы с Дайсоном, но по настоящему счастье ощущается в такие моменты

#VS_psychology #ВашаЛерочка

💬Многие из вас, да думаю почти все, выучили слово газлайтинг настолько, что видят его от мужчин даже там, где его нет.☺ Но как говорится в чужом глазу чего-то там маленькое видишь, а в своём бревно не заметишь. И к чему это я? А к тому что САМОгазлайтинг порой имеет более сильное негативное влияние на вас - это когда вы сама себе подменяете реальность и начинаете верить в придуманную... Итак, какие же признаки САМОгазлайтинга: 1️⃣принижение своих чувств: "Другим хуже, чем мне", "Я слишком эмоционально реагирую" 2️⃣большое количество "я должна": "Я должна быть идеальной матерью", "я должна быть хорошей", "я должна включить понимание и засунуть язык в жопу" и пр 😐оправдываешь г&вноотношение к себе, предполагая что проблема действительно в тебе 4️⃣преуменьшаешь свои проблемы 5️⃣постоянно по поводу и без повода извиняешься 6️⃣постоянно думаешь, что ты НЕДОстаточно хороша/умна/интересна/красива Такая сама себе абьюзер!👩 #VS_psychology #Мск2025

Искусство— это то, что объединяет, наполняет, вдохновляет на новое в жизни! Когда беру глину в руки или кисть, хочется творить, и творить…

рисовали с моей любимой Парваной, знакомились, общались, фотографировались, пили шампанское и все это у реки под пение птиц ❤️ #ВашаЛерочка

Это у моей любимой Анечки @annshaapi такие ручки золотые 💖 #ВашаЛерочка

То, что заставило меня прослезиться 🥹💔

💬Многое из того, что приводит человека к страданию, вытекает из потери чувствительности (и внимания) к себе: оказаться в отношениях с партнером, который на самом деле не нравится, но, например, успешный и всем вокруг нравится, говорят «где еще такого найдешь!?»; болеть с похмелья, потому что пропустил пришедшее отвращение; мучиться с обострением хроники в спине, потому что упорно продолжала сидеть на неудобном стуле не один день подряд, игнорируя дискомфорт тела… Люди так боятся быть брошенными кем-то во вне, при этом то и дело мастерски бросают сами себя. Регулярно. Жестоко. Беспощадно. Чтобы рано или поздно хотя бы через боль и страдание себя наконец-то обнаружить и начать к себе относиться #VS_psychology

Идеальное утро :

🟡проснуться с подругой в 9:00 🟡взять бутылочку игристого 🟡загорать весь день

Из хороших новостей - сегодня лето, завтра тоже ❤️

💬Почему женщина пытается успокоить мужчину в ярости? Сижу сейчас, пью кофе, пишу сценарии терапевтических сессий, и параллельно у меня включен турецкий сериал. Если бы меня спросили - о чем этот сериал? Я бы ответила - о том как все взрослые этого фильма раздолбали психику маленького 5-летнего ребёнка. Ну серьёзно! Фильм именно об этом. И тут в какой-то момент краем глаза я выцепляю сцену, где мужчина орёт, ругает на чем свет стоит свою невесту, бьёт всё в доме, её отшвырнул на пол, а её бл&ть ничего не останавливает - ОНА ПЫТАЕТСЯ УСПОКОИТЬ ЕГО - мужчину, у которого разве что только ещё огонь изо рта и пар из ушей не извергается. Я отвлеклась от свои писательских дел, сижу смотрю на неё и как будто через телевизор заклинаю её - "Мозг включись! Ну оставь его хотя бы на час! Ну выйди из одного пространства с ним!"))) Короче, я не Гарри Поттер оказывается, мои заклинания естественно не сработали)) и она дождалась пока он её за дверь вытолкнул. ЕБТВМ - подумала я, а потом вспомнила, что вы ж у меня наверное не знаете этого феномена, из-за которого она ну по сути как дура поступила. Когда мужчина в гневе, а женщина тут же бросается его успокаивать — это не просто женская логика, глупость или слабость. Нет. За этим стоит серьёзный глубокий психологический механизм, описанный Боулби в Теории привязанности. Что происходит? 1) женщина чувствует сильную угрозу её привязанности, поэтому ярость мужчины её мозг воспринимает как опасность для связи. Срабатывает "тревожная система", которая диктует, что надо срочно, ВОТ ПРЯМ ЩАС восстановить контакт. 2) Попытка "закрепить" безопасность, из-за этого по Боулби, в стрессовых ситуациях мы бессознательно воспроизводим детские паттерны: если ребёнок плачет, мать успокаивает. Женщина делает то же самое — пытается "отрегулировать" эмоции партнёра. 3) Ну и конечно же Страх отвержения, из-за которого если в детстве её эмоции игнорировали, теперь она гиперкомпенсирует! Как? А она не может выдержать паузу, потому что для её нервной системы это равносильно эмоциональному оставлению. А что по ИТОГУ? такое поведение НЕ работает НИКОГДА! - Гнев мужчины — это физиологическая реакция (адреналин, кортизол), и рациональные уговоры в этот момент ну вот совсем бесполезны. - и второе - если женщина настойчиво лезет "успокаивать" — её поведение воспринимается как давление, а не как "Ты ж моя дорогая, спасибо за успокоение!" Вот и всё 😎 #VS_psychology

Вот такое настроение 💛

💬 Прогулки и время с близкими стали для меня чем-то большим, чем просто шаги. Ведь в такие моменты не нужно никуда спешить, не нужно быть сильной, обязательно веселой или продуктивной. Можно просто быть. Замечать, как уходит шум из головы, и остаётся тишина. Тёплая. Настоящая. Где-то между разговорами обо всём подряд и молчанием рождается то самое ощущение: я в безопасности. Можно выдохнуть, опустить плечи и дать себе побыть живой. Такой, какая я есть. Без контроля. Без лишнего. И каждый раз, когда сердце раскрывается чуть-чуть больше, я понимаю: именно из таких простых моментов складывается жизнь ❤️ #VS_psychology #Мск2025