⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🎞️hi angels🌟 🎞️меня зовут лиза☕️ 🎞️в 13 лет я,к сожалению,столкнулась с рпп,и сейчас моя цель - вылезти из этого болота и наладить здоровье 🌟 🎞️в свой канал я буду выкладывать пп-рецепты,свои тарелочки,оценки разных пп продуктов и немного лайф-контента 🌟🐰 🎞️здесь я хочу делиться своим путём к более здоровым отношениям с едой и просто уютными моментами из жизни❄️🌟 🎞️ссылочка 🎞️буду рада каждому!!🦌🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：52🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️сочники без творога в тесте (ссылка на рецепт), сгущёнка, корица, голубика

▫️пп съедобное тесто для печенья, молочный шоколад бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня просили давно ещё рецепт такого теста, так что。。。 ☁️ я бы сделала ещё раз, но надо делать порцию побольше, маленький объем блендер плохо измельчает ☁️ а так всё хорошо, ждите сегодня рецепт ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 опять хороших оценок получила, олимпиаду по английскому написала, какая молодец 🤍 кстати, уже составила себе список того, что куплю в благовещенске завтра 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в тыквенном соусе✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️креветки – 60 гр (в очищенном виде, это 9 штук)

▫️тыква – 50 гр

▫️макароны – 55 гр

◽молоко/сливки – 70 мл

▫️соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ креветки промываем холодной водой, варим в кипящей воде (не размораживайте их), 1-2 минуты после закипания, сливаем воду и чистим креветки 2️⃣ тыкву нарезаем, выпекаем в духовке 20-30 минут при 200°, по истечению времени достаём, блендерим вместе с молоком/сливками (если соус слишком густой, то можно добавить ещё немного воды) 3️⃣ макароны варим в кипящей воде по инструкции 7-10 минут, сливаем воду, смешиваем макароны с соусом 4️⃣ перекладываем макароны на тарелку, сверху выкладываем креветки и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 322/24,73/3,77/45,20🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11：52🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пп киш с курицей, брокколи и сыром

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ну как же это вкусно, хоть разнообразила свои обеды ☁️ правда пришлось очень быстро в магазин идти за сыром и йогуртом, а то времени не было уже ☁️ рецепт будет 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас в школе, сегодня последний день отучусь, ура 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 спасибо за ваши тарелочки ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：19🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, зернёный творог савушкин "малина", кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), груша

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вспомнила, что давно не покупала зернёный творог。。。 ☁️ хотела черничный изначально, но его не было 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сегодня нулевой урок, расписание мне не особо нравится, радует только то, что для меня это последний учебный день на этой неделе (в пятницу в город поеду, суббота и воскресенье выходные) 🤍 кстати, мама и дядя уже опробовали мои синнабоны, им понравилось ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 30。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️20089 шагов

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 классный день, всем довольна 😍 про синнабоны так и не рассказала, я их сделала, поставила в холодильник, утром сделаю крем и расскажу как мама их оценила 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 кстати, мне предложили в пятницу поехать в благовщенск (новую квартиру посмотреть), и в магазины заехать, я согласилась, недавно только об этом думала, ахаха 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️вода – 80 мл

▫️сливочное масло – 7 гр

◽мука – 50 гр

▫️яйцо – 1 шт

▫️сахзам и ванилин по вкусу

◽корица – 1-2 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ кастрюлю с водой и маслом ставим на средний огонь под крышку до закипания, как только вода закипела – снимаем с огня, всыпаем муку и быстро перемешиваем 2️⃣ в немного остышее тесто разбиваем одно яйцо, перемешиваем (сначала будут комочки, это нормально, просто продолжайте мешать) 3️⃣ тесто перекладываем в кондитерский мешок, из кондитерского мешка на пергамент отсаживаем полоски теста, выпекаем в духовке при 200° 15 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, немного остужаем, посыпаем корицей и готово! можно кушать ☁️ (советую есть с шоколадным топпингом, можно просто растопить молочный шоколад со сливками/молоком) 🌟примерные кбжу на всё: 271/12,57/9,97/33,19🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：57🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп чуррос без жарки, корица, сгущёнка, топпинг молочный шоколад бс

▫️груша (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 спонтанно утром захотела приготовить пп чуррос, это ооочень классно, особенно с этим топпингом 🤍 рецепт уже сегодня будет 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в школе всё хорошо, олимпиада по английскому всё таки завтра ☁️ но самочувствие если честно такое себе из-за того что я заболела, сейчас пойду отогреваться чаем и таблетки пить ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для биквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 22 гр

▫️какао – 8 гр

◽греческий йогурт – 100 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин

для крема

▫️сливки 20% + загуститель для сливок/сливки 33% – 30 гр (так же можно заменить на рикотту/творожный сыр, но со сливками больше похоже на оригинал)

▫️мягкий творог – 240 гр

◽мёд – 10 гр

◽сгущёнка бс – 25 гр (необязательно)

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 10 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ 3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к желтку добавляем сухие ингредиенты и йогурт, перемешиваем 2️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1 вбитый белок с 1/3 части смеси с желтком (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° 5-7 минут каждый 3️⃣ взбиваем 100 мл сливок, взбивать только 30 мл будет сложно (если у вас 20% как у меня, то добавьте 5 гр загустителя), 5-7 минут до устойчивости в холодной посуде, 30 гр взбитых сливок добавляем в творог, туда же мёд, сгущёнку и сахзам, перемешиваем 4️⃣ теперь собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - половина крема - бисквит - пропитка - половина крема - бисквит - пропитка. оставьте торт в холодильнике для стабилизации на несколько часов/на ночь 5️⃣ после холодильника достаём торт, топим на водяной бане шоколад, поливаем сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 515/62,54/12,71/35,18🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：02🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️паста в тыквенном соусе с креветками

▫️брюссельская капуста, огурец, помидор

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 люблю креветки, но не люблю с их очисткой возиться, всё же оно того стоит ☕ правда у меня много соуса получилось, уже не макароны в соусе, а соус с макаронами, ахаха дайте знать если рецепт нужен 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 брат уже уехал, мама на работе, мы тут одни с котом 🤍 скоро уже пойду в школу кстати, меня на олимпиаду по английскому записали, возможно она уже сегодня будет, посмотрим 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваша красота ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：24 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ торт "молочный ломтик"

◽ украшения: молочный шоколад бс, голубика, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я в шоке с того, как это вкусно в итоге и похоже на обычный ломтик 🤍 (крем внутри не кремчиз если что) единственное, я бы меньше какао в бисквиты добавляла, в рецепте вам подправлю его количество 🤍 кстати о рецепте, он будет на 1400 реакций 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 брат сегодня на неделю уезжает в китай на соревнования, а я же хотела синнабоны ему сделать и уже поставила тесто。。。 ☁️ ладно, сделаю для мамы, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 29。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️20077 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день ещё лучше чем вчера, у меня хорошее настроение наконец-то ☁️ и ещё я ловлю прям осенние вайбы, завтра хочу испечь брату синнабоны, обычные, не ппшные, ахаха 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 только мне кажется что я заболела опять ☁️ как-то не очень себя чувствую, ну да ладно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – половина (смесь белка и желтка)

▫️сливочное масло – 7 гр

◽мука – 30 гр

▫️греческий йогурт – 20 гр

▫️разрыхлитель – 1 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

▫️молочный шоколад бс – 5 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ масло топим в микроволновке 10-15 секунд, добавляем остальные ингредиенты кроме шоколада, перемешиваем 2️⃣ тесто перекладываем в кружку/маленькую форму для выпечки, шоколад нарезаем и посыпаем им тесто сверху, выпекаем в духовке ≈10 минут или ставим в микроволновку на 1-2 минуты (готовность проверяйте зубочисткой) 3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 205/8,63/9,44/21,70🌟

✨✨✨✨✨✨🧦🧦✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨Приветаа,приглашаю тебя на мой канал!! Тут вы узнаете больше обо мне и об моей жизни,новые рецепты несколько раз в неделю а посты 3-6 раз в день!! Тут ещё будут:

Рецепты Обзоры Посты Моя жизнь Вп и рекламы Конкурсы Ваши тарелочки Разные рубрики

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆

#рецепт #сборник #тарелочки #завтрак #обед #ужин #покупочки #конкурс #Rochaa #lifee #рубрика

✨Подписывайтесь,ведь тут очень интересно!! ✨Делаю конкурсы на каждые 1000 подписчиков!! ✨🧦✨🧦✨✨СТАТЬ РОШЕЧКОЙ 3..2..1.. ☆｡･:*:･ﾟ’☆

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：54🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️смузи боул из двух бананов и молока, воздушная пшеница, две печеньки bitey банан, крекеры рыбки, арахис и белый шоколад

▫️пп печенье в стакане

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне иногда кажется, что я слишком вкусно питаюсь, ахаха ☁️ этот смузи боул я буду ещё много раз делать, слишком просто и на мороженое нереально похоже, как я раньше до этого не додумалась 🤍 рецепт печенья сегодня будет уже, даже не знаю как я до него додумалась, это вкусно 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а знаете, у меня всё хорошо 🐰 переживала что по геометрии накосячила в работе и оценку снизят, но нет, всё прекрасно 🤍 с географией та же ситуация, думала так себе напишу, но у меня почти максимальный балл 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️куриное филе – 120 гр

▫️макароны – 55 гр

◽сливки 10%/20% – 40 мл

▫️мука – 3 гр

◽сливочное масло – 5 гр

◽соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ сначала филе нарезаем, посыпаем специями и обжариваем на а/п сковороде по 5-7 минут с каждой стороны на среднем огне 2️⃣ макароны варим в кипящей воде по инструкции 7-10 минут, сливаем лишнюю воду 3️⃣ для соуса смешиваем в кастрюле масло, сливки, муку и специи, перемешиваем, ставим на средний огонь и помешиваем до загустения (это займёт буквально минуту), добавляем макароны, перемешиваем 4️⃣ перекладываем макароны в соусе на тарелку, филе нарезаем и выкладываем сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 405/34,94/9,87/42,33🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：11🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пп паста альфредо с курицей с специях

▫️брюссельская капуста

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сегодня не поленилась и сделала что-то интересное ☁️ (потому что сливки купила) реакциями дайте знать если нужен рецепт этой красоты 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я в школе, первым уроком русский поставили, но там никаких работ не должно быть 🤍 у меня ощущение было что я вообще ничего не успеваю ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 куда же без вашей красоты?? ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!