🅐🅜🅐 АДЕКВАТНЫЕ ПСИХОЛОГИ
Kanalga Telegram’da o‘tish
Анна Моисейченко, автор канала https://t.me/psy_moisey рекомендует психологов/терапевтов. Здесь вы можете выбрать специалиста психоаналитического, экзистенциально-гуманистического, интегративного, кпт, гештальт направлений и клинической психологии.
Ko'proq ko'rsatish1 057
Obunachilar
-124 soatlar
+17 kun
+1130 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+3
1 kanalda
Sentabr '26
+30
1 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+24
1 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+22
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+32
2 kanalda
Get PRO
May '26
+60
3 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+23
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+26
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+37
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+54
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+50
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+56
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+54
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+274
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+662
2 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+1
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Oktabr | +1 | |||
| 02 Oktabr | +2 | |||
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  ПОДКАСТ ОЛЬГИ ГУК
«И ЧТО ТЕПЕРЬ?»
Гостья подкаста: АННА МОИСЕЙЧЕНКО
Тема подкаста
КАК ПСИХОЛОГУ ВЫСТРОИТЬ СТАБИЛЬНУЮ ЧАСТНУЮ ПРАКТИКУ?
Суперважная тема для специалистов, которые решили развиваться в сфере практической психологии.
В диалоге обсудили:
Какие три самых главных рекомендации для развития стабильной частной практики?
Почему не стоит представляться "я начинающий психолог" в начале карьерного пути?
Почему аффирмации и рациональные объяснения не помогают в борьбе с синдромом самозванца?
Как освоение собственной агрессии связано с построением частной практики психолога?
Как стоит выбирать себе ролевую модель с которой можно брать пример?
Какие способы построения частной практики существуют?
Почему важно прожить успешный опыт собственной личной терапии? Что он даёт в построении устойчивой частной практики?
Какие есть подводные камни, если специалист выбирает развивать свою практику через агрегатор или членство в ассоциации?
С какими чувствами стопроцентно столкнётся психолог, пока будет строить свою устойчивую практику?
Почему наша профессия буквально выдаёт безлимитный абонемент на проживание стыда?
Почему находясь в четырёх стенах, изучая только теорию легко быть проработанным безработным психологом?
Какого главного условия продвижения в соц.сетях стоит придерживаться чтобы не выгореть?
С какого первого шага стоит начать, если вы решили принимать как психолог?
***
Мы не успели поговорить про деньги у психолога ( а тема прям 💣🔥). Поэтому, как в лучших традициях социальных сетей - с вас пять тысяч лайков и у этого выпуска будет вторая часть😉
#РАЗБЕРЕМСЯ_АМА | 198 |
| 3 |  РУБРИКА «КНИЖНАЯ ПОЛКА»
«Азбука эмоций» Наталии Кедровой
Иногда мне кажется, что мы учим детей читать, считать, различать цвета и формы, но гораздо позже вспоминаем о языке, на котором человек говорит с самим собой всю жизнь, — о языке чувств.
В этой книге-малышке всего около 120 страниц, много картинок, стихов и очень простых, на первый взгляд, объяснений. Но за этой простотой скрывается довольно серьёзный разговор о том, что происходит внутри нас.
С огромным удовольствием рекомендую её своим подопечным и читаю двухлетнему сыну.
Автор книги начинает с простого: у каждого человека есть внутренний мир, и в нём важно уметь ориентироваться. Эмоции здесь не делятся на «хорошие» и «плохие». Они скорее похожи на указатели: рассказывают нам, что с нами происходит, чего мы хотим, чего боимся, что для нас важно.
Мне особенно нравится, как Наталия Кедрова разговаривает с ребёнком о сложных переживаниях. Она не предлагает немедленно «перестать бояться», «не злиться» или «не грустить», а помогает сначала заметить чувство, рассмотреть его и понять, о чём оно говорит.
Отдельное удовольствие — устройство книги: каждая глава посвящена эмоции, сопровождается стихотворением, иллюстрациями и размышлениями о том, как это чувство переживается и как с ним можно обходиться. В финале автор возвращается к главной мысли: понимание своих чувств и чувств другого помогает делать выбор и делает человека свободнее.
Мне кажется, эта книга полезна детям, родителям, педагогам и психологам. Но, пожалуй, особенно — взрослым. Потому что иногда, чтобы помочь ребёнку назвать его чувство, сначала приходится научиться слышать своё.
Очень рекомендую читать её не столько «для развития эмоционального интеллекта», сколько вместе. Медленно. С разговорами. Иногда — с паузами. И, возможно, с удивлением обнаруживать, что некоторые страницы оказываются написаны именно для нас, взрослых.
Автор: ВИКТОРИЯ САВЕНКОВА
#КНИГИ_АМА | 73 |
| 4 |  РУБРИКА: «ПРОТИВОТРЕВОЖНОЕ»
Где-то впереди должна быть точка, после которой тревоги больше нет. Верите в неё?
Очень долго мне казалось, что этот момент существует и скоро наступит. Что вот ещё немного терапии, ещё одна хорошая книга, ещё один важный разговор, и однажды я наконец всё про себя пойму и перестану тревожиться. Я шёл к этой точке, как идут к горизонту: упорно, честно, каждый раз думая, что осталось совсем чуть-чуть.
Горизонт, как известно, отодвигается ровно с той скоростью, с какой к нему идёшь.
Это движение скрывало тихое условие, которое я долго не замечал: сначала я стану другим, спокойным и завершённым, а потом начну жить по-настоящему. Всё, что происходило по дороге, считалось черновиком, залом ожидания, временем «пока».
Сейчас я всё ещё тревожусь... И поводов для этого объективно хватает: приходится принимать немало решений, по которым никто не может гарантировать хороший результат. Проблем в моей жизни не стало меньше. Изменилось другое, и это оказалось важнее, чем я думал: изменилось моё отношение к самому факту тревоги.
Раньше, стоило ей появиться, внутри тут же включался строгий наблюдатель. «Почему я опять тревожусь? Это же уже разбирали. Что со мной снова не так?» Получалась странная вещь: человек начинает бояться самого факта страха, тревожится о том, что тревожится… и к первому слою добавляется второй, куда более тяжёлый. Как будто я шёл по дороге, начался дождь, а я вместо того, чтобы просто идти дальше, обвинял себя в том, что вообще позволил дождю случиться.
Теперь я понимаю: как погода в пути меняется, так и тревога иногда будет случаться, и это не означает, что я откатился назад, деградировал или что-то сделал неправильно. Иногда получается остановить её где-то поблизости и спросить: «Что случилось? Чего я на самом деле боюсь? Какая здесь реальная проблема? Как я себя в этом чувствую? Что из этого я могу изменить, а что могу лишь выдержать?»
Порой ответ оказывается совсем простым: это настоящая проблема, и ею нужно заняться. А порой выясняется, что старый детский страх просто узнал знакомую дорогу и вышел навстречу.
Исчезло ощущение, что тревогу нужно сначала победить, а уже потом разрешить себе жить. Я могу жить хорошо, качественно, по-настоящему, и вместе с ней. Её интенсивность со временем снижается, потому что я лучше понимаю, что со мной происходит…
Горизонт существует не для того, чтобы до него дойти.
Мы ведь часто откладываем жизнь до момента, когда станет спокойно, а он всё не наступает. Сколько дороги вы готовы пройти в ожидании этой точки?
Автор: АЛЕКСЕЙ СОБОЛЕВ
#ПРОТИВОТРЕВОЖНОЕ_АМА | 78 |
| 5 |  РУБРИКА «ИНСАЙТ НЕДЕЛИ»
На выходных собирала на даче яблоки.
И неожиданно поймала себя на мысли, что в этом занятии очень много от того, как мы вообще что-то пытаемся увидеть и понять.
Когда отходишь от дерева на несколько метров, обзор становится лучше. Издалека видно то, чего не замечаешь, стоя прямо под ветками: вот там, оказывается, ещё несколько яблок, а вот это всё время было спрятано за листьями.
Но стоит подойти ближе — и ситуация меняется. Одни яблоки оказываются прямо перед глазами. До других можно дотянуться рукой. За третьими приходится лезть на стремянку. А какие-то, которые ты прекрасно видела снизу, наверху вдруг исчезают из поля зрения: они оказываются за листьями, под другим углом, и сколько ни смотри — их не видно.
И мне подумалось, как похоже это на то, что очень часто происходит с нами. Иногда, чтобы что-то увидеть, нужно не приближаться, а наоборот — немного отойти.
Пока мы находимся внутри ситуации, она может занимать всё поле зрения, и именно поэтому какие-то вещи остаются незаметными. А небольшая дистанция вдруг позволяет увидеть то, что всё это время было рядом. А есть вещи, которые становятся видимыми только при приближении.
Нам зачастую недостаточно просто знать, что где-то там есть «яблоко», нужно протянуть руку или подняться выше, а главное, попробовать достать.
Наверное, в этом есть что-то очень похожее и на терапию: мы то приближаемся к чему-то, что прежде было слишком близко, чтобы его увидеть, то отходим, чтобы наконец разглядеть целое.
Продолжая размышлять о метафоре про яблоки, я задумалась о тех яблоках, которые мне так и не удалось достать. Иногда не хватало роста, и была слишком короткая стремянка, или же ветка находилась под таким углом, что сколько ни тянись — не получится. И это, пожалуй, оказалось для меня самым интересным. Мы привыкли думать, что если что-то очень хочется понять, изменить, то при достаточном старании это обязательно станет доступным. Нужно только ещё немного приблизиться, ещё немного подумать, ещё что-нибудь найти в себе.
Но у человеческой психики тоже есть свои яблоки, до которых мы пока не можем дотянуться, а может, и не получится вовсе.
Не всё скрытое обязательно должно быть найдено. Не всякое незнание — пробел, который необходимо заполнить. Иногда что-то остаётся за пределами нашего сегодняшнего угла зрения.
Терапия не только помогает достать то, до чего прежде не удавалось дотянуться, она помогает выдерживать то, что пока недоступно.
Как и с некоторыми яблоками, когда нужно было быть особенно осторожной, ведь если
слишком торопиться, неловко задеть ветку или попытаться сорвать плод силой, он может упасть, удариться о землю и повредиться, так и с нашей психикой происходит что-то похожее: желание поскорее добраться до ответа может значительно усложнить его обнаружение. Хотя, на самом деле, сам поиск этого ответа может оказаться не менее важным.
И, пожалуй, мой сегодняшний инсайт о том, что иногда нужно отойти, чтобы заметить; приблизиться, чтобы понять; порой важно остановиться перед тем, что пока невозможно достать.
Автор: АНАСТАСИЯ ПАК
#ИНСАЙТНЕДЕЛИ_АМА | 103 |
| 6 | Matn yo'q... | 91 |
| 7 | Matn yo'q... | 1 |
| 8 |  +8РУБРИКА «КСТАТИ»
Кстати, рубрика «ЧТО К ЧЕМУ» изменила своё название. И нам не стыдно за это.
Кстати, в карточках — про стыд и то, как важно с ним встретиться.
АВТОР: КСЕНИЯ МИХАЛЬЧУК
#КСТАТИ_АМА | 128 |
| 9 | Matn yo'q... | 169 |
| 10 |  РУБРИКА: «ПРОТИВОТРЕВОЖНОЕ»
«Вы боитесь не будущего.
Вы боитесь собственного прогноза»
Представьте внутри себя маленькую метеостанцию. У неё одна задача: предсказывать погоду впереди, чтобы вы знали, брать зонт или нет, выходить из дома или остаться. Без этого прогноза вы будто теряете почву, не понимаете, что делать в следующую минуту. Поэтому станция работает без остановки, день и ночь.
Но есть одна проблема. Эта станция умеет считывать только старые данные. А из всего архива погоды, что у неё есть, она почему то сохранила в основном бури, наводнения и грозы. Солнечные дни как будто стёрлись, не показались достаточно важными, чтобы их записывать. И вот станция, опираясь на этот перекошенный архив, снова и снова выдаёт один и тот же прогноз: будет очень плохо.
Тревога это прогноз, построенный на неправильных данных. Не предсказание завтрашнего дня, а эхо вчерашнего. Мозг не умеет заглядывать вперёд. Он умеет только вспоминать, и то, что он выдаёт под видом будущего, чаще всего склад его собственных ран.
Разница между прогнозом и планом кажется незначительной, почти технической. Но именно в ней спрятан выход.
• Прогноз спрашивает «что случится», и ответ всегда приходит из прошлого, окрашенный страхом.
• План спрашивает «что буду делать я», и ответ появляется только в настоящем, там, где у вас действительно есть выбор.
Заметьте, когда в следующий раз поймаете себя на том, что мысленно убежали куда то вперёд и снова напугали себя тем, чего ещё нет. В этот момент можно остановиться и задать себе один простой вопрос: что я буду делать? Не что произойдёт? А именно что буду делать я?
Станция не перестанет предсказывать бури. Но вы можете перестать её слушать как оракула.
Что чаще звучит у вас внутри в последние дни, прогноз или план?
Автор: АЛЕКСЕЙ СОБОЛЕВ
#ПРОТИВОТРЕВОЖНОЕ_АМА | 113 |
| 11 |  Рубрика «ИСКУССТВО ЖИТЬ»
Лето: итоги эксперимента
Список выполнен. Удивительно, но случились все пункты – парочку уже в сентябре, но как-то душевно и по-настоящему. Читала на скамейке-шезлонге, приглашала друзей на аффогато с фисташками, каталась на «Синичках», доехала до усадьбы с друлегой, встретила не рассвет, а закат на Москве-реке, наелась черешни и малины, съездила в Поволжье к брату и даже нашла ту самую церковь.
Эксперимент признаю удачным. И, кажется, такие списки стоит делать каждый сезон – не как план, а как разрешение себе на конкретную, осязаемую радость, а не абстрактное «надо бы отдохнуть».
С осенью задача немного другая. Ее не так страшно упустить, как лето – она длинная и никуда не убегает – моросящий дождь так не умеет. Но у нее свой риск: незаметно скатиться в режим «работа – дом – работа», в хандру и обнаружить себя в декабре совершенно без сил. Осень нужно не столько ловить, сколько наполнять – и эти моменты придется придумать заранее, сами они не случатся.
Начинаю список:
1. Сходить в театр. Давно не была, а внутри давно скучаю по этому ощущению – гаснет свет, и на два часа ты не терапевт и не взрослый человек с делами.
2. Дойти до выставки. В этом сезоне хочется чего-то живописного, а не концептуального – нужнее цвет, чем смысл.
3. Найти новый модный книжный и просто в нем посидеть. Без конкретной цели что-то купить. Может быть, это будет утро в «Планах на жизнь» на Бауманской – непременно утром, чтобы было тихо, спокойно и уединенно.
4. Уехать в отпуск. Это мой личный лайфхак – как сделать так, чтобы ноябрь оказался солнечным. Работает безотказно: пока где-то греешься, ноябрь из «бесконечного» превращается просто в ноябрь. Билеты уже куплены.
5. Устроить вечер (и не один!) с чаем/какао и пледом – без телефона, без «быстро отвечу и все». Просто вечер.
6. Съездить за город смотреть на желтые деревья, пока они еще желтые, а не голые. Кстати, уже сделано. Очень рекомендую для этих целей Звенигород и его окрестности.
7. Украсить дом осенним декором. Астры, тыквы, кленовые листья и что-нибудь еще.
8. Прокатиться по осеннему трамвайному маршруту. Для москвичей подойдет №27 через Тимирязевский парк.
9. Позаниматься чем-то творческим. Прошлой осенью открыла для себя одну чудесную художественную школу и после Нового года там больше не была.
10. Сходить на лекцию. Любую: архитектурную, искусствоведческую, краеведческую, о моде и стиле. Главное условие – ничего профессионального.
Список пока в процессе – дополню, как обычно, по ходу сезона. На скамейке запасных: концерты, творческие вечера, музеи, короткие поездки и домашние дружеские посиделки.
Автор: ЕЛЕНА ОВЧИННИКОВА
#ВИТАЛЬНОСТЬ_АМА
| 146 |
| 12 | РУБРИКА «ИНСАЙТ НЕДЕЛИ»
Ми́лан Ку́ндера.
Э́гон Ши́ле.
Хосе Арка́дио Буэнди́а.
Знаете, что объединяет для меня этих людей?
То, что в моём представлении, произношении и вообще в моём восприятии их имена звучат совсем по-другому, с совершенно другим ударением.
Чувствую себя как герой фильма «Москва слезам не верит», когда на вопрос:
— Георгий Иваныч, он же Гога, он же Гоша, он же Юрий, он же Гора, он же Жора здесь проживает?
он отвечает:
— Здесь только Георгий Иваныч.
На первый взгляд кажется: какая разница? Человек ведь остаётся тем же.
Но когда произносишь два и более варианта имени, внутри действительно возникает немного разное ощущение.
• Милан Кундера
Его я знаю. Я знаю его творчество. Его имя в моём варианте льётся мягкой волной под жарким солнцем.
И тут на тебе: такое резкое, холодное, незнакомое «Ми́лан Ку́ндера».
Нет. С творчеством этого человека я не знакома.))
• Знаменитый род Буэндиа из романа «Сто лет одиночества» оказался мне вдруг чужим и далёким, когда в сериале я услышала верный вариант произношения.
Как будто я раньше вообще не знала этих героев.
Я знаю только семью Буэндиа.
• Эгон Шиле, кстати, в любом варианте звучания для меня остаётся одним и тем же человеком.
Чего не могу сказать про Фройда. Он для меня все еще Фрейд.
И мне стало интересно: почему так?
Ведь имя это первый маленький образ человека для нас.
Мы ещё почти ничего о нём не знаем, а уже что-то чувствуем, окружаем его какими-то представлениями.
И нам может казаться, что это сам человек производит на нас такое впечатление.
А на самом деле часть этого впечатления мы могли создать сами ещё до знакомства с ним. Буквально из звуков его имени.
Имя становится первым знаком, которым мы помещаем другого человека в свою внутреннюю психическую реальность.
И звучание этого знака тоже участвует в создании его образа.
Вроде бы речь об одном и том же человеке, но фонетически возникает другой образ: другое расстояние, другая телесность, другой культурный оттенок.
И тогда возникает довольно любопытный вопрос:
Кто именно живёт в нашем внутреннем представлении - реальный человек или человек, которого создало звучание его имени?
И сколько в нашем восприятии другого человека самого другого, а сколько того, что мы уже успели к нему «додумать»?
Возможно, мы вообще редко встречаем человека совсем без предварительной истории.
Мы слышим его через уже созданный нами образ.
Через интонации.
Через слова.
Через собственные ассоциации.
Через прошлый опыт.
И иногда достаточно одного изменённого звука, чтобы эта история стала другой.
А теперь интересно про ваши инсайты:
Есть ли человек (литературный герой) чьё имя в вашем внутреннем мире звучит одним образом, а когда вы впервые услышали его «правильное» произношение, вы вдруг подумали:
«Нет. Я представлял тебя совсем иначе»
Напишите имя в комментариях.
Мне кажется, иногда по тому, как мы произносим чужое имя, можно узнать о себе не меньше, чем о другом человеке.
Автор: ЕКАТЕРИНА КОМАРНИЦКАЯ
#ИНСАЙТНЕДЕЛИ_АМА | 131 |
| 13 |  +3КАНВА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ
────୨ৎ────
Коллегиальное пространство для психологов.
Приглашаю психологов в рабочую группу, посвящённую развитию профессиональной практики и укреплению профессиональной идентичности.
Уверена, психологу особенно важно иметь такое пространство. В нашей работе мы много отдаём, постоянно думаем, принимаем решения, сталкиваемся со сложными ситуациями и остаёмся один на один с профессиональной ответственностью.
И нам тоже нужна поддержка.
𓆝.° ｡˚𓆛˚｡ °.𓆞
Поддержка коллег, возможность свериться, услышать другой взгляд, поделиться опытом, получить обратную связь и просто почувствовать, что ты не один в своих профессиональных вопросах.
Набор участников продолжается.
Обо мне и тут и там
જ⁀➴
Запись:
@ksenia_mikhalchuk | 123 |
| 14 |  +9#МЕСТА_АМА
«Подписные в музее» — это совместное пространство петербургского книжного магазина «Подписные издания» (основан в 1926 году) и Музея русского импрессионизма в Москве.
Оно расположено на третьем этаже музея по адресу: Ленинградский проспект, дом 15, строение 11.
Это не филиал в классическом понимании, а новый формат музейного магазина, где книжные стеллажи органично сочетаются с зоной кафе и местами для отдыха. Интерьер разработан архитектурным бюро Aurore.
В ассортименте около 10 тысяч наименований: книги и альбомы по искусству, новинки независимых издательств, детская литература, товары для художников (включая редкую японскую канцелярию), а также музейные издания и мерч.
За кафе отвечает команда «Подписных булочек». В меню — завтраки, фирменная выпечка и тематические напитки, связанные с выставками музея. В тёплое время года открываются веранды с видом на территорию бывшей фабрики «Большевик».
Планируется насыщенная событийная программа: презентации книг, встречи с авторами, детские мастер-классы и обсуждения произведений с участием консультантов. | 114 |
| 15 | 10-ый_выпуск_"И что теперь?".m4a | 122 |
| 16 |  ПОДКАСТ ОЛЬГИ ГУК
«И ЧТО ТЕПЕРЬ?»
Гостья подкаста: АНАСТАСИЯ ПАК
Тема подкаста
ЧТО ТАКОЕ НОРМА В ОТНОШЕНИЯХ С ДЕТЬМИ?
Сегодняшний выпуск подкаста навеян триггерной темой в запрещенной сети: мамы поздравляют своих сыновей с 18-летием в откровенных сексуальных нарядах, целуют маленьких детей в губы.
У одной части аудитории это вызывает дикое возмущение, другие рассуждают «А что такого?». Так что же все таки такого в этом? Где затерялась норма? А самое главное какие последствия для ребенка будут в будущем при таком поведении родителей?
В диалоге обсудили:
Что такое инцестуозные отношения и чем они отличаются от собственно инцеста?
Может ли семья выглядеть совершенно благополучной со стороны, но внутри существовать инцестуозная динамика?
Где заканчивается нормальная эмоциональная близость между матерью и ребёнком и начинается эмоциональное слияние?
Может ли родитель не осознавать, что нарушает границы ребёнка?
Как инцестуозная семья может повлиять на выбор партнёра во взрослом возрасте?
Как связано инцестуозное и жилплощадь?
Что происходит с психикой ребёнка когда мать выплескивает свою сексуальность на него?
Почему человек может постоянно попадать в отношения, где его границы нарушаются?
Как инцестуозный опыт связан с чувством вины за собственные желания?
Что происходит со способностью строить равные отношения, если в детстве близость была связана с обязанностью и обслуживанием другого?
Можно ли воспроизводить инцестуозную динамику, совершенно не осознавая этого?
Где проходит граница между «я доверяю ребёнку» и «я делаю ребёнка своим эмоциональным партнёром»?
Почему фраза «мы с дочкой лучшие подруги» иногда может быть тревожным сигналом?
С чего начинается работа с последствиями инцестуозных отношений?
Почему признание: «это было нарушением моих границ» иногда становится очень болезненным этапом терапии?
***
#РАЗБЕРЕМСЯ_АМА | 134 |
| 17 |  РУБРИКА «КНИЖНАЯ ПОЛКА»
«Три часа ночи», Джанрико Карофильо
Это книга не впечатлит Вас ни красивым слогом, ни лихо закрученным сюжетом.
Но эта очень личная история, она обязательно коснется Вашего сердца, потому что все мы дети, и у всех нас есть или были отношения со своим родителями.
Итак: восемнадцатилетний Антонио приезжает с отцом в Марсель на медицинское обследование, для которого необходимо провести двое суток без сна.
Эти 48 часов превращаются в странное пространство вне их привычной жизни. Пространство, где отец и сын, которые 10 лет общались только формально, начинают разговаривать друг с другом, друг о друге, о поэзии, о музыке, о любви.
А что им мешало разговаривать до этого, спросите Вы?
Родители Антонио витиевато и размыто рассказали ему о своем разводе, когда ему было 7. Причину не назвали.
И тогда мальчик создаёт собственную историю. Он пытается объяснить себе, почему отец ушёл, что между родителями произошло, кто виноват. Детская психика не переносит неопределённости: если взрослые молчат, не объясняют, не дают понятную и соответствующую возрасту ребенка историю - он начинает заполнять пробелы своими фантазиями.
А фантазии почти всегда в такой ситуации у детей одинаковы - причина развода моих родителей это:
🔵 один из родителей (в данном случае отец)
🔵какая-то очень некрасивая и стыдная тайна, о которой нельзя говорить
🔵я сам.
Все варианты очень тяжело переносятся детьми и каждый имеет свои последствия.
Кроме того, ребенок страдает не только от того, что произошло, но и от того, что он вынужден сам себе объяснять произошедшее.
"С того дня я начал испытывать к отцу глухую враждебность. К матери, впрочем, тоже", – вот что чувствует в тот вечер маленький Антонио.
В результате контакт отца и сына рушится и их общение становиться формальным: выходные в доме у отца, ужин, и разошлись каждый в свою комнату. Они друг друга просто не знают – родные, но чужие люди.
Отец Антонио не выглядит человеком, который сознательно отказывается от сына. Скорее, он тоже оказывается пленником своей роли «виноватого» за распавшийся брак. А для настоящей близости необходимо увидеть за ролью живого человека.
Как только мы узнаем отца, мы понимаем, что он порядочный, рефлексирующий, ранимый, разносторонний, образованный, достойный человек. С ним так интересно!
Отец начинает говорить с сыном не только как отец. Он говорит как мужчина, как личность. Он рассказывает о себе, о прошлом, о любви, страхах, ошибках, о своих представлениях о жизни.
И Антонио впервые сталкивается не с формальной фигурой отца, которого привык ненавидеть, а с человеком со своей историей, чувствами, сомнениями.
Хрупкий, живой контакт между ними начинает восстанавливаться.
Название романа отсылает к цитате Фицджеральда: "В темноте души всегда три часа ночи".
Травматичный период развода словно создал уголок темноты в душе Антонио и его отца. Там время застыло, там нет движения, нет развития. Там была только боль.
Но в поездке происходит исцеление и смысл словно переворачивается: ночь становится временем, когда герои наконец видят друг друга. Время стало живым, оно начало свое движение.
Иногда для близости недостаточно только любви. Можно любить своего ребёнка и при этом не знать, о чём и как с ним говорить. Или, как отец Антонио, под гнетом вины отстранится, замкнутся в своих переживаниях.
Можно любить отца и одновременно быть на него обиженным, злиться, даже ненавидеть. Можно годами жить рядом и практически не знать друг друга.
К сожалению, их близость возникает тогда, когда времени оказывается очень мало. Но если бы не эта поездка, так и сидели бы два человека каждый в своей комнате, чужие, незнакомые друг другу, одинокие.
Мы теряем слишком много времени, разговаривая не друг с другом, а со своими представлениями друг о друге. Через призму своих обид, недомолвок, страхов и боли.
Пусть эта небольшая история придаст Вам сил и смелости начать говорить со своим близкими, читать друг другу стихи, гулять по городу и по-настоящему встретиться друг с другом.
Автор: ЕКАТЕРИНА КОМАРНИЦКАЯ
#КНИГИ_АМА | 144 |
| 18 | РУБРИКА: «ПРОТИВОТРЕВОЖНОЕ»
Всё наладилось. Почему же тревожно?
Представьте водолаза, который много часов проработал на глубине. Там, внизу, давление стало привычно телу, оно научилось с ним справляться, выстроило под него каждую клетку. И вот его поднимают наверх, туда, где спокойная гладкая вода, солнце, воздух. Казалось бы, вот оно, облегчение. Но именно в этот момент тело выдает кессонную болезнь. Резкий перепад давления не проходит бесследно, организм не умеет мгновенно перестроиться с выживания на покой.
Примерно то же самое происходит с вами, когда в жизни появляется спокойный этап. Возникает ощущение, что все наладилось. Работа стабильна, актуальные проблемы решены, дома уют, никто не звонит с плохими новостями. А каждое утро внутри вместо облегчения тревога, будто вы ждете, что вот сейчас что-то обрушится…
Ваш мозг годами жил на глубине, в режиме постоянного давления, дедлайны, кредиты, конфликты, и научился вырабатывать кортизол как топливо для выживания.
Когда давление снаружи вдруг исчезает, психике нечем дышать по-новому, и она начинает сама создавать себе привычную нагрузку, лишь бы не чувствовать этот незнакомый перепад. Мозг, живущий на кортизоле, не выключается сам по себе только потому, что внешние обстоятельства изменились.
Лимбическая система устроена так, что тишина для нее не сигнал безопасности, а подозрительная аномалия. Если раньше за затишьем всегда следовал удар, то и сейчас, даже когда объективных угроз нет, мозг продолжает сканировать пространство в поисках опасности. Не найдя, он ее изобретает. Мелкую ссору, придуманный повод для вины, катастрофический прогноз на будущее. Лишь бы вернуться на привычную глубину, туда, где хотя бы понятно, как себя вести.
Есть и еще один слой, тише, но гораздо упрямее. Глубоко внутри может жить убеждение, что легкость нужно заслужить. Если сейчас всё хорошо, а вы не боретесь и не преодолеваете, то будто бы вы что-то упускаете, обманываете систему, получаете что-то незаслуженное… И тогда покой начинает ощущаться не как награда, а как аванс, который рано или поздно придется отработать через страдание.
Вы уже наверху. Вопрос лишь в том, готовы ли вы разрешить себе дышать этим новым воздухом, не дожидаясь, пока найдется повод снова уйти на глубину?
Автор: АЛЕКСЕЙ СОБОЛЕВ
#ПРОТИВОТРЕВОЖНОЕ_АМА | 134 |
| 19 | Matn yo'q... | 156 |
| 20 | РУБРИКА «ИНСАЙТ НЕДЕЛИ»
Как я уехала за полярный круг в крайнюю точку Севера искать себя
Этот путь начался не в Мурманске. Он начался в 20 лет, когда я брала в отпуск несколько пар туфель с каблуками , думая, что они приблизят меня к чему-то важному. Тогда я верила: счастье - это чемодан, полный платьев, и отель, где за мной уберут постель, накормят. Помоют посуду .
В 30 я брала второй чемодан для детей. Каблуки стали реже, желания тише. Я всё ещё хотела, чтобы кто-то накормил и уложил меня спать.
Но уже будучи дважды мамой , как и чем накормить детей , даже в all inclusive и не потерять их в отели, когда они разбегаются в разные стороны , их желания я ставила выше своих
Но внутри росло смутное чувство: я что то важное искала снаружи , и никак не могла найти
А в 42 я собрала рюкзак весом 5 кг, надела всё самое тёплое и удобное и улетела на север. За полярный круг. В тундру, где нет связи, где дождь идёт горизонтально, солнце может сжечь за 5 мин.
И мне очень важно было увидеть его .
Где Будем только я и красный маяк на краю земли.
Я шла к нему три дня. Стояла под дождём, смотрела на этот чугунный 30-метровый столб, который светит уже 131 год. И плакала. Не от усталости. От встречи.
В тот момент я поняла главное: маяк, который я искала снаружи - он внутри меня.
Я пришла к нему, нашедшая свою устойчивость, свой свет. Свою точку отсчёта.
Что Счастье для меня не в том, чтобы доехать до маяка. (Хотя это путешествие изменило меня и оно было перечным!)
Счастье - стать маяком для самой себя.
Стоять, даже когда дождь бьёт под углом.
Светить, даже когда кажется, что никто не видит.
И знать, даже если от меня отпадает краска - от предательства, от усталости, от боли - я найду силы заново выкрасить себя в свой цвет.
Или найдутся те, кто поможет.
Как волонтеры покрасили маяк в прошлом году .
И теперь каждый мой выбор честен.
Каждая дорога - не погоня за результатом, а прогулка с собой за руку.
Потому что самая важная связь у меня теперь есть.
Она внутри.
И она красным светом горит в самую тёмную ночь.
Автор: ТАТЬЯНА РОМАШОВА
#ИНСАЙТНЕДЕЛИ_АМА | 195 |
