WARWAR BUILDING / КАЧКОВСКИЕ БУДНИ

Офигеть, дикий запад в восторге с такой скорости. Всем спасибо и «F»

Братва, соберем 40 реакций и я выложу первую часть влога уже сегодня, примерно в 00-01 ночи по Мск. Для вас это всего лишь клацнуть огонёк, а для меня стимул творить. Огромное спасибо тем кто помогает в распространении и монетизации того что я делаю. Всем заочное спасибо. Жми 🔥

Пока установка такова : ✅Meal 1 Яйцо + 3 белка + овсянка 150 + банан ✅Meal 2 Рис 80 + су вид филе 150 + овощи

Всем утра 🌞 На часах 5:30, выслал тренеру форму, сейчас готовим еду на день и топчим в LOMOV GYM. Спасибо товарищу по инстаграму за проходку 🤝 После кушаю и еду навестить друга перед операцией, а после снова в зал, только уже в DDX. Спасибо другу и подопечному Максиму Московскому за помощь с абонементом 🤝 Всем продуктивного дня ! PS. Позинг - это сложная тренировка 💆 Показать что сегодня по еде ?

Заселение интересное, не 3 вокзала, но тоже интересно

Прямо сейчас вылетаю в Москву ✈️ Утром сдал отчёт по форме тренеру, получил установки, осталось только вывести оставшуюся воду и провести 2 тренировки. Через 4 дня мой дебют и первый шаг к мечте, скажем так. Заочно скажу что не строю наполеоновских планов на этот старт, скорее, щупаю почву и оцениваю свою конкурентоспособность. Ну а дальше… что дальше… только победы, в этот раз дам всем шансы показать себя в лучших кондициях, в следующий запасайтесь корвалолом 🐗 Настрой на 88 из 14, на 28 из 2, на 45 из 19

Дохуя чего придумал, по традиции выкачу самое актуальное. 1 - Донормины/треньолоны с собой везём ? Документики на пописать предъявите… 2 - Стражи галактики 3 - ваши варианты в комментарии 😂

Кстати, немного музыкального оффтопа, для тех кто спрашивал «когда лайв шм?». Спустя полтора года затишья выползаем из тени 9-го августа с open air концертом в Новосибе, и какого-то там числа в Красноярске. Будет много нового материала, за подробностями и предзаказами тикетов можете плюсануть в коменты 🐗 На данный момент по прежнему заняты записью нового материала, например 🌙

4:20

4:19

Посоветуйте барбера в Новосибе )

Цель была потоптать 60 минут ступеньки, но пшенная каша с ягодой ударила в голову, и приказала неистово хуярить ноги дроп-сетами… ну, что уж тут! Да здравствует глюкозный король, раскладка следующая : 1️⃣Разгибание голени 15; 12; 12; 12; крайний дроп сет 5/5/5 с прожимом 2️⃣ГАК 15; 10; 10; 8; 6; крайний дроп сет в отказ с убавлением каждый 1-2 повтора по 15 кг (от 210) 3️⃣Сгибание голени сидя 20 х 1; 15 х 3; 10 х 2 4️⃣Приведение бедра 15 х 2; 12 х 2

Массаж done ✅ После массажа волокна выглядят жестче, но ощущения легче. Полный мэйджик. Идём есть фарш из 🦃 Спасибо кипяточно любимому Евгению за прием на своей массажной точке trigger. Они переехали вот-вот, позже расскажу куда 🐗

30 велик ✅ 30 лестница ✅ Дальше на массаж и дохаживать шаги ⚔️