lulu’s notes

Вчера наконец дошла до трихолога, обсудили план восстановления волос, заказала уже весь домашний уход по его рекомендациям Как доставят посылку - обязательно расскажу 🙏🏽 Также делюсь списком анализов, как получу результаты, приступим к курсу плазмы Цель 🎯 максимально улучшить и восстановить то, что имеем :)

new day new look :)

Хирург Екатерина Лонская отправилась помогать на СВО.

Шок и ахуй

Я очень лояльна к себе, не каждый день у меня образцово-показательный, но если и выхожу в профицит, то на след день просто возвращаюсь к привычному питанию, без всяких «санкций» в виде урезания калорий и тд Если у вас будут вопросы по теме питания, судя по посту выше это многим актуально :), можете спрашивать ♥️

Завтрак: мягкий творог, хурма, 4 печенья Перекус: высокобелковый коктейль Обед: куриная грудка (рецептом поделюсь), пюре, салат Ужин: креветки, салат, 2 арахисовых сердечка 🤎 и один мини макарун Сейчас я нахожусь на дефиците, ем на 1350-1450 калорий в день Как я уже писала, для меня главным в рационе является белок Держу уровень 90гр+, стараюсь равномерно распределять по приемам пищи, чтоб не есть перед сном 300 грамм куриной грудки, с целью закрыть дневную норму 😂 Обычно не прибегаю к помощи протеина, иногда балуюсь йогуртами или напитками с высоким содержанием концентрата молочного белка, как сегодня, но это скорее исключение, чем правило Также жиры у меня чаще всего не ниже 50, на постоянной основе лучше их не занижать, это не полезно для женского здоровья 🙏🏽 В ресторанах отдаю предпочтение понятным и простым блюдам, соусы прошу принести отдельно, все лишние калории именно в них

Праздник к нам приходит :)

Коллективное розовое настроение 🎀

Если интересна тема питания, то могу выставить ‘тарелки’ за день и написать какими принципами руководствуюсь сейчас

Мне очень интересна тема питания Ваши рекомендации по покупкам

Вы наверняка уже наслышаны про эту тушь, Но я ее попробовала только несколько дней назад, Как итог - очень понравилась, хорошо разделяет, удлиняет, смывается теплой водой 💦 Кто еще не пробовал - рекомендую Ссылка на яблоко

☕️🤎🫖

То, что я еще в 19/20 лет нашла работу по душе, это счастливая случайность, но я очень этому рада, потому что правильно говорят: ‘Выбери себе работу по душе, и тебе не придётся работать ни одного дня в своей жизни’ 🙏🏽♥️

Я закончила Плехановский, кафедра «Финансы и кредит» Опыт работы, конечно же, был :) Моя мама работала всю жизнь в банковской сфере, я хотела идти по ее стопам, расти в корпоративной структуре В 17 лет она помогла мне устроиться в банк своей знакомой (она была председателем правления), в бухгалтерию, несколько лет моя трудовая книжка лежала там, я после учебы приезжала и пыталась вникнуть в процессы) быстро поняла, что банковская сфера мне не интересна, хотя вышку я получала по этому профилю После банка я сама устроилась в международную аудиторскую компанию (PricewaterhouseCoopers) в отдел кадров, считаю это своим маленьким достижением В это же время начала работать, как байер, это был 2013 год, на тот момент мы были одни из первых, кто возил вещи из Европы (это тоже отдельная и интересная история :)) Через 9 месяцев работы в PwC я поняла, что финансово мне интересней сосредоточиться на работе вне офиса, поэтому уволилась

Мне интересна тема финансов и предназначения. 😄😅Конкретно интересны времена до замужества. На кого вы учились? Где работали (кроме истории с сумочками), если был такой опыт? Как вы нашли свой путь? Как преумножали свои финансы? Это всё конечно быстро не расскажешь, я понимаю, но хотя бы какую-то выжимку/план/рекомендации я бы с удовольствием послушала. Думаю, возможно, будет полезно другим девочкам тоже.✨ Благодарю 🌱🌸

Новоселье любимой подруги 🤎

Мой новый фаворит среди лечебных лаков С деликатным розовым оттенком :) Как всегда идеальный пилотный в 📍Gardenia Джинсы: lime Кардиган и обувь: Chanel Сумка не нуждается в представлении :)

:)

🩵💦🐳 Какие темы вам интересны? Можете написать в комментариях вопросы, постараюсь на интересные ответить постами :)

Вообще, косметология для меня - это в первую очередь про состояние и качество кожи, а уже после - ‘улучшайзинг’ :) В плане кожи мне повезло, ттт Она не склонна к высыпаниям, розацеа, расширенным порам и прочим проблемам Есть небольшая пигментация, какое-то время я боролась с ней с помощью bbl, но перестала, так как при активном солнце все возвращается (даже с использованием spf) Сосудистую сетку для более ровного тона удаляла лазером Cutera (Real Clinic, Такоев Марат) Также на состояние кожи влияет режим (достаточное количество сна), водный баланс и питание 🍽️