لعثمان

جدول ✨ شارك رابط القناة للمزيد 🎸 https://t.me/oth236 🇺🇦

السؤال 💡 🤫من ارجع من المدرسة ارجع وكانه متكسر وما الي واهس اقرة ،شلون اكدر اتعامل وي مشكلة الخمول والتعب الي يجي وره ما ارجع من الدوام هذا 🌧 طبيعي تحس بخمول أول ما ترجع من الدوام، لأن التعب مو جسدي بقدر ما هو تعب ذهني. الدماغ يظل يشتغل طول الوقت، يحلل، يركّز، ويتفاعل، فـيستهلك طاقته مثل البطارية، ويحتاج فترة "إعادة شحن". ✨

🟡ليش يصير ؟ ➖ لأنك تكون مشغول ذهنيًا لفترة طويلة، وجسمك متعطش للماء والطاقة والنوم. وإذا ماكو هدف واضح بعد الدوام، الدماغ يفسّرها كـ “نهاية اليوم” فيطفي نفسه تلقائيًا. ✨

🟡شنو تسوي ؟ والحل ؟ ➖

1⃣ اشرب مي أول ما ترجع. أغلب التعب يكون من الجفاف ، بسبب قلة شرب الماء اثناء الدوام فشرب الماء شي ضروري . 2⃣ أكل وجبة خفيفة ترجعلك الطاقة (تمر، موز، لبن) بس لا تفرط بالأكل حتى ما تصير عندك تخمة ثم خمول بعدها . 3⃣ حمام دافئ وبآخر 30 ثانية مي بارد يخلي الجسم ينعش الدورة الدموية والجهاز العصبي السمبثاوي . 4⃣ خذ قيلولة خفيفة 20 دقيقة فقط، اذا جنت بعدك تشعر بالتعب بعد كل النصائح السابقة ، ولكن اذا تدري بنفسك تنام اهواي لا تنام . 5⃣قبل الدراسة، سوي تنفس 4 شهيق – 4 حبس – 4 زفير، تهدّي الأعصاب وهم تنعش الدورة الدموية حتى توصل اوكسجين كافي للدماغ. 6⃣والأهم: حدد هدف بسيط قبل لا تبدي، حتى عقلك يعرف ليش راح يشتغل من جديد

. الذكي مو اللي يتحمل التعب، الذكي هو اللي يفهم متى يعيد تشغيل نفسه.🌟

جُمعه مُباركــة 💜💜" اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّم عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّد ﷺ .

ها ابني جاي تقره 👨‍🏫 اي اكيد ✅ هو بالواقع

اختبار الاستفهام الشامل ⭐️ الامتحان ينتهي يوم غدا الساعة الثامنة مساءا ⚠️ الاجابة ترسل ورقة وقلم حصرا برسالة واحدة 👇 @Wvvn_bot ✨ جاوب بتركيز ولا تستعجل ✅

سشِن دِرَاسَهه لـ 16 سَاعَه 🤕😀✨ 😀مَن 8:00▫️ 10:30 - درَاسه - 😀 😀مِن 10:30▫️10:50 - رِيسَت - 😀 😀مَن 10:50▫️ 12:00 - درَاسه -😀 😀مَن 12:00▫️1:00 - صَلاه،غدَاء - ✨ 😀مِن 1:00▫️ 3:00 - درَاسَه - 😀 😀مَن 3:00 ▫️ 3:20 - رِيست - 😀 😀مَن 3:20 ▫️ 5:00 - درَاسَه - 😀 😀مَن 5:00 ▫️ 5:30 - رِيسَت - 😀 😀مَن 5:30 ▫️ 6:30 - درَاسَه - 😀 😀مَن 6:30 ▫️ 8:30 - صَلاة،عشاء - 😀 😀مَن 8:30 ▫️ 10:00 - درَاسَه - ✨ 😀مَن 10:00 ▫️ 10:30 - رِيسَت - ✨ 😀مَن 10:30 ▫️ 12:00 - درَاسه - ✨ 🪶 تدرس ويانَا؟ تفاعل 😒✨

الجواب الاكثر اختيارا "في محل نصب حال تلاه فعل تام"✅

بعدين اكول الجواب لان صار خطأ بالاعداد بس الجواب موجود من ضمن الاختيارات حبايب👍