NACJO ZDROWIE 𖦏

Pozdrowienia z Chorwacji 🤚🏻💪🏻😎 White Boy Summer!

Cześć! Nasz kolega K. podjął się dosyć kontrowersyjnego tematu. Czy pizza na cieście z kalafiora to jeszcze dbanie siebie czy początki homoseksualizmu? 😆Oceńcie to sami… „W ostatni weekend szukałem czegoś co będzie w stanie zaspokoić moją wewnętrzną świnię. Powiedzieć, że jestem na redukcji to przesada ale postanowiłem się trochę opanować z jedzeniem dużych ilości węgli. Usypiają mnie w taką upalną pogodę jak ta, którą mamy za oknem od jakiegoś czasu. Moja dziewczyna znalazła kiedyś na instagramie przepis na pizzę z kalafiora. Robiła ją dawno temu i pamiętałem, że mi smakowała więc niewiele myśląc udałem się do sklepu i kupiłem składniki. Robi się prosto: - blendujesz kalafiora - odsączasz go za pomocą ścierki i durszlaka - dodajesz starty ser (na oko) - 1 jajko - przyprawy Taka masę pieczesz kilkanaście minut w piekarniku na 180 stopni aż zrobi się twarda. Wyciągasz, kładziesz takie składniki jakie normalnie położyłbyś na placka i dajesz znowu do pieca. Proste 😊 Możesz całą pizzę polać sosem czosnkowym jak typowy cebulak. Ja polewam i się nie wstydzę a co! Bardzo ważne! Pamiętaj aby bezzwłocznie uprać tą ścierkę, której używałeś do odsączenia wody z kalafiora. Ja swoją ścierkę wrzuciłem z rozpędu do kosza na pranie. W całej łazience tak śmierdziało po kilku godzinach jakby w niej się murzyny zaległy 🤮 wstrętny smród! - Ale pizza pyszna 😋 Dzięki za uwagę, K.” A wy co sądzicie? Czy low carb to kierunek dla prawdziwego mężczyzny czy początki dewiacji? ☠️ 🏳️‍🌈🍕

Zamiast marnować czas – wybieramy trening. Aktywny początek weekendu w wykonaniu Radykalnej Łomży. Nasi członkowie zamiast zamulać zrobili wspólny trening na świeżym powietrzu . Aktywność fizyczna buduje zdrowie, hartuje charakter , uczy dyscypliny i wytrwałości. Sport • Zdrowie • Nacjonalizm!

🇪🇸 Lanzarote Tego lata podróżuj, poznawaj, odkrywaj i zdobywaj! White Boy Summer!

Cześć! Ostatnio mieliśmy przyjemność testować plenerową siłownię WK DZIK na warszawskiej Ochocie. Mimo, że istnieje od 3 lat to dopiero teraz przyjrzeliśmy się jej bliżej. Byliśmy pozytywnie zaskoczeni jakością i różnorodnością sprzętu. Większość maszyn jest regulowana co daje realne możliwości progresowania i zrobienia za darmo dobrego treningu siłowego. Dostępne są również wolne ciężary na łańcuchach oraz drążki do podciągania i dipów. Sprzęt wygląda na nowy i tylko miejscami widać lekkie uszkodzenia. My przez godzinę zrobiliśmy ciężki trening FBW ciesząc się przy okazji dobrą pogodą. Ubolewamy tylko, że w całej Polsce jak grzyby po deszczu powstają gówniane pseudo siłownie dla starszych osób, z których praktycznie nikt nie korzysta. Każdy z was widział tą żenadę na swoim osiedlu czy wiosce… Chyba przyznacie, że są to nasze pieniądze wyrzucone w błoto? Zapewne jakaś Pani Grażyna z wąsem z urzędu wali pieczątkę pod takim projektem nie mając zielonego pojęcia o sporcie. Za te pieniądze można zrobić dużo więcej dla zdrowia Polaków. 🤍🥊💪

🤞🥊💪🤞 Salut biali bracia i siostry! W ostatnim czasie skupiliśmy się na naszym nowym projekcie WFP Active Club. Projekt kierujemy do młodych nacjonalistów zrzeszonych w naszych dywizjach. Nie trzeba tutaj tłumaczyć jak dużą rolę odgrywa sport w życiu białych mężczyzn. Kształtowanie postaw młodych ludzi, kuźnia charakteru, przezwyciężanie swoich słabości, wyjście ze strefy komfortu, samodyscyplina, to wartości jakie przygotują nas do walki o lepszy świat dla przyszłych pokoleń. Nie jesteśmy celebrytami, nie jesteśmy politykami, nie myślimy o wejściu do sejmu, nie gonimy za popularnością, po prostu działamy dla siebie, naszych rodzin, znajomych, sąsiadów. Gdzie pojawia się pot, łzy, krew, gdzie zmęczenie fizyczne nie pozwala na więcej, my tworzymy braterstwo. 14/88

Jeden z aktywistów Radykalnego Szczecina przesyła pozdrowienia z Bieszczad, a konkretnie z Tarnicy, najwyższego szczytu tego regionu🐀. Nacjonalistyczny klub turystyczny! @RadykalnySzczecin

🏴Bijące serce Małopolski! dziękujemy delegacji z Kielc za odwiedziny.

🥊 Légió Hungária Sportnap - 1. rész 📆 Múlt szombaton rendezték meg vidéki bajtársak a tavaszi sportnapunkat. Bár mozgalmunkban alap, hogy mindenkinek a lehetősegeihez mérten sportolnia kell, ritkább alkalom, amikor az egymástól távoli divíziókból érkezők együtt tehetik ezt. ⏱️ Talán emiatt, hogy mindenképpen emlékezetes legyen ez az alkalom, a szervező bajtársak igazán kitettek magukèrt. Egyetlen napba négy edzést zsúfoltak be, és nyugodtan mondhatjuk, hogy egyik sem a lötyögésről és alibizésről szólt. 🏖 A nap első kihívása egy vízparti helyszínen ért minket. Közös futásunk egyik pontján társunkká szegődött egy-egy gumiabroncs, amelyekkel a legkülönbözőbb feladatokat kellett végrehajtanunk. Megfűszerezve persze végtelenített számú fekvőtámasszal, guggolással, jumpingjack-kel és húzódzkodással. 🤼🏻‍♂️ Alig tudtuk leporolni magunkat az első etap után, máris egy teremben voltunk, ahol egy grappling edzést vezényeltek le a szervezők. Vannak, akik csak legyintenek a földharcra, nos, ők azok, akik még soha nem próbáltak. Nem csak fizikailag, de mentálisan is rettenetesen igénybe veszi az embert a folyamatos koncertáció. 🕛 Enyhe kifejezés, hogy elfáradtunk a végere, pedig még csak dél volt.

Dobrze wiemy z czym wam się kojarzą Tworki 😉 Ale większość ludzi nie ma pojęcia, że od niedawna można spędzić tam czas w ciekawy sposób (i nie mamy na myśli żadnego z licznych oddziałów szpitalnych) Relacja naszego kolegi: „W niedalekiej odległości od stacji WKD Tworki została oddana malownicza ścieżka krajobrazowa wzdłuż rzeki Utraty. Korzystając z pięknej wiosennej pogody wziąłem tam narzeczoną na spacer i byliśmy zaskoczeni jak przyjemna była to wycieczka. Zobaczyliśmy częściowo dziką przyrodę, która przyjemnie korespondowała z odnowioną ścieżką, pomostami i altankami. Idąc po odnowionej nawierzchni oglądaliśmy stare przewrócone konary drzew, dzikie kaczki w stawie i mieliśmy wrażenie, że jesteśmy gdzieś daleko od Warszawy. A podróż z centrum zajęła nam jakieś 25 minut. Byliśmy bardzo zadowoleni, że udało nam się wyrwać z bloków i oboje przyznaliśmy, że odpoczęliśmy psychicznie. M.”

Taki smaczek podczas obecnej gali😜

Siłownia to najlepszy narkotyk! Pamiętaj o tym jak będziesz miał ochotę dzisiaj wieczorem wyruszyć w miasto! „Najważniejszym i największym triumfem człowieka jest zwycięstwo nad samym sobą.” Platon 🚭💉✡️🍁🍺

Sport, Zdrowie, Nacjonalizm! Trening jest nieodłącznym elementem życia wielu naszych aktywistów. Podążamy ścieżką wojownika, wytyczoną przez starszych działaczy, intensywnie trenując i promując nasze przekonania. @RadykalnySzczecin

🍷 Alkohol – legalna trucizna W tym artykule przyjrzymy się z bliska skutkom spożywania procentów w kontekście ludzkiego zdrowia, otoczenia oraz codziennego funkcjonowania. ⚪️ Alkohol jest w naszym społeczeństwie tak mocno znormalizowany, że większość ludzi w ogóle nie zdaje sobie sprawy, że tak naprawdę piją truciznę. Oczywiście, życie ma swoje przyjemności i nikt nie chce żyć jak mnich. Ale wierzymy, że nacjonaliści powinni świadomie podchodzić do tego, co wpływa na ich umysł i ciało. ⚫️ Negatywnie wpływa na niemal cały organizm. Uszkadza między innymi wątrobę, zaburza pracę mózgu i może prowadzić do zmniejszenia objętości istoty szarej, co przekłada się na pogorszenie pamięci, koncentracji oraz zdolności poznawczych. Spowalnia także czas reakcji i obniża koordynację ruchową. ⚪️ Regularne spożywanie alkoholu zaburza sen, szczególnie fazę REM, która odpowiada za regenerację mózgu i prawidłowe funkcjonowanie psychiczne. Może również zwiększać ryzyko mikrouszkodzeń naczyń krwionośnych w mózgu, a w dłuższej perspektywie przyczyniać się do udaru i innych problemów neurologicznych. ⚫️ Spożywanie napojów wyskokowych osłabia działanie wielu leków lub wchodzi z nimi w niebezpieczne interakcje, dlatego jego spożywanie podczas farmakoterapii bywa szczególnie ryzykowne. Wpływa też negatywnie na gospodarkę hormonalną, co może prowadzić do zaburzeń płodności zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. ⚪️ Dodatkowo alkohol podrażnia przełyk, żołądek i cały przewód pokarmowy, zwiększając ryzyko stanów zapalnych, refluksu czy wrzodów. Jest również substancją rakotwórczą — nawet okazjonalne picie zwiększa ryzyko niektórych nowotworów, m.in. raka jamy ustnej, gardła, przełyku, wątroby, jelita grubego czy piersi. ⚫️ Nawet niewielkie dawki alkoholu mogą czasowo podnosić ciśnienie krwi, a regularne spożywanie zwiększa ryzyko nadciśnienia, arytmii, udaru oraz chorób serca. Alkohol może także zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 lub utrudniać kontrolę poziomu glukozy. ⚪️ Uzależnienie to poważna i destrukcyjna choroba, która niszczy nie tylko zdrowie fizyczne i psychiczne, ale często także relacje, finanse oraz całe życie społeczne osoby uzależnionej. Co więcej nadużywanie alkoholu mocno obciąża i tak już mocno obciążoną służbę zdrowia. ⚫️ Sporadyczne spożywanie alkoholu w niewielkich ilościach zwykle nie prowadzi do poważnych szkód u zdrowych osób, jednak częste i nadmierne picie stopniowo wyniszcza organizm. Konsekwencje mogą być bardzo poważne i w skrajnych przypadkach prowadzić do przedwczesnej śmierci. ⚪️ Z alkoholizmem w Polsce zmaga się około 2,3 mln osób, a na świecie aż 280 mln! Mężczyźni stanowią zdecydowaną większość w statystykach dotyczących tej choroby. Należy pamiętać, że cierpienie nie dotyka wyłącznie osoby uzależnionej, lecz rozciąga się także na jej najbliższych – partnerów, dzieci i innych członków rodziny. Szacuje się, że w otoczeniu osób nadużywających alkoholu, czyli w tzw. rodzinach z problemem alkoholowym, żyje w Polsce od 3 do 4 mln osób. ⚫️W Polsce kierowcy na podwójnym gazie powodują rocznie ponad 1,1 tys. wypadków drogowych. W 2025 roku w ich wyniku śmierć poniosły 124 osoby, a prawie 1500 zostało rannych. Według oficjalnych danych polskiej Policji statystyki te systematycznie się poprawiają, jednak problem nadal pozostaje bardzo poważny. ⚪️ Alkoholizm to ciężka choroba, której nie wolno lekceważyć ani ignorować! Warto pamiętać, że zdrowy Naród zaczyna się od zdrowych jednostek. Warto dbać o zdrowie i odstawiać te rzeczy, które nas osłabiają ;) 🤍🍺☠️

🍷 Alkohol – legalna trucizna ⚪️ Alkohol jest w naszym społeczeństwie tak mocno znormalizowany, że większość ludzi w ogóle nie zdaje sobie sprawy, że tak naprawdę piją truciznę. Oczywiście, życie ma swoje przyjemności i nikt nie chce żyć jak mnich. Ale wierzymy, że nacjonaliści powinni świadomie podchodzić do tego, co wpływa na ich umysł i ciało. ⚪️ Alkohol negatywnie wpływa na niemal cały organizm. Uszkadza między innymi wątrobę, zaburza pracę mózgu i może prowadzić do zmniejszenia objętości istoty szarej, co przekłada się na pogorszenie pamięci, koncentracji oraz zdolności poznawczych. Spowalnia także czas reakcji i obniża koordynację ruchową. ⚫️ Regularne spożywanie alkoholu zaburza sen, szczególnie fazę REM, która odpowiada za regenerację mózgu i prawidłowe funkcjonowanie psychiczne. Może również zwiększać ryzyko mikrouszkodzeń naczyń krwionośnych w mózgu, a w dłuższej perspektywie przyczyniać się do udaru i innych problemów neurologicznych. ⚪️ Alkohol osłabia działanie wielu leków lub wchodzi z nimi w niebezpieczne interakcje, dlatego jego spożywanie podczas farmakoterapii bywa szczególnie ryzykowne. Wpływa też negatywnie na gospodarkę hormonalną, co może prowadzić do zaburzeń płodności zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. ⚫️ Dodatkowo alkohol podrażnia przełyk, żołądek i cały przewód pokarmowy, zwiększając ryzyko stanów zapalnych, refluksu czy wrzodów. Jest również substancją rakotwórczą — nawet okazjonalne picie zwiększa ryzyko niektórych nowotworów, m.in. raka jamy ustnej, gardła, przełyku, wątroby, jelita grubego czy piersi. ⚪️ Nawet niewielkie dawki alkoholu mogą czasowo podnosić ciśnienie krwi, a regularne spożywanie zwiększa ryzyko nadciśnienia, arytmii, udaru oraz chorób serca. Alkohol może także zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 lub utrudniać kontrolę poziomu glukozy. ⚫️ Uzależnienie od alkoholu to poważna i destrukcyjna choroba, która niszczy nie tylko zdrowie fizyczne i psychiczne, ale często także relacje, finanse oraz całe życie społeczne osoby uzależnionej. Co więcej nadużywanie alkoholu mocno obciąża i tak już mocno obciążoną służbę zdrowia. ⚪️ Sporadyczne spożywanie alkoholu w niewielkich ilościach zwykle nie prowadzi do poważnych szkód u zdrowych osób, jednak częste i nadmierne picie stopniowo wyniszcza organizm. Konsekwencje mogą być bardzo poważne i w skrajnych przypadkach prowadzić do przedwczesnej śmierci. ⚫️ Z alkoholizmem w Polsce zmaga się około 2,3 mln osób, a na świecie aż 280 mln. Mężczyźni stanowią zdecydowaną większość w statystykach dotyczących choroby alkoholowej. Należy pamiętać, że cierpienie nie dotyka wyłącznie osoby uzależnionej, lecz rozciąga się także na jej najbliższych – partnerów, dzieci i innych członków rodziny. Szacuje się, że w otoczeniu osób nadużywających alkoholu, czyli w tzw. rodzinach z problemem alkoholowym, żyje w Polsce od 3 do 4 mln osób. ⚪️ W Polsce kierowcy pod wpływem alkoholu powodują rocznie ponad 1,1 tys. wypadków drogowych. W 2025 roku w ich wyniku śmierć poniosły 124 osoby, a prawie 1500 zostało rannych. Według oficjalnych danych polskiej Policji statystyki te systematycznie się poprawiają, jednak problem nadal pozostaje bardzo poważny. ⚫️ Alkoholizm to ciężka choroba, której nie wolno lekceważyć ani ignorować! Warto pamiętać, że zdrowy Naród zaczyna się od zdrowych jednostek. Dlatego też warto dbać o swoje zdrowie i odstawić na bok to co nas osłabia ;)

Kolejna ekipa wzięła udział w akcji #PorządekNatury. Tym razem Autonomiczni Nacjonaliści Chełm zorganizowali akcję sprzątania terenów zielonych wokół popularnego zalewu Maczuły w Horodysku. Nominacja od AN Chełm wędruje do Narodowego Grudziądza.

Istnieje już bardzo dużo leków nowej generacji, dzięki którym chory może normalnie funkcjonować. Jednak często nie są one w ogóle refundowane i bardzo drogie. Życie z cukrzycą jest ciężkie, dlatego łatwiej jest zapobiegać niż leczyć chorobę. Jednak gdy już zachorujemy, nie traktujmy tego faktu jak wyrok śmierci, tylko starajmy się na każdym kroku walczyć z chorobą. Nigdy nie ma łatwo oraz czeka nas wiele wyzwań. Pocieszający jest fakt, że wielu ludzi potrafi wygrać ze swoją chorobą i my też jesteśmy w stanie, gdy tylko w to uwierzymy. Warto się więc nigdy nie poddawać, każdy przecież spotyka trudności w swoim życiu, nikt nie mówił, że będzie pięknie i kolorowo.

Cukrzyca pogrom XXI wieku Cukrzyca jako pierwsza z chorób niezakaźnych została uznana przez ONZ za epidemię XXI wieku. Ilość ludzi chorych na całym świecie zbliża się już do 400 milionów, a codzienny tryb życia wielu ludzi sprawia, że ofiar pogromu jest coraz więcej. Chorobę zaliczyć można do rodzaju chorób metabolicznych, dla których charakterystyczna jest hiperglikemia – czyli podwyższony poziom cukru we krwi. Najczęściej można spotkać się z cukrzycą typu 2, która polega na zmniejszonej wrażliwości tkanek ludzkich na insulinę, typu 1 zaś polega na pierwotnym, niedostatecznym wydzielaniu się insuliny, tkanki posiadają normalną wrażliwość na ten hormon. Według raportów cukrzyca jest jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych dzisiejszych czasów. Szacuje się, że, w Polsce chorych jest już 3 mln ludzi, a rocznie umiera ponad 21 tysięcy ludzi. Niestety przyczynia się do tego mała aktywność ruchowa wielu osób a przede wszystkim nieodpowiednie odżywanie. Niestety w pogoni dzisiejszych czasów, sporo ludzi nie zastanawia się zwyczajnie nad tym, co je. Wyjście do samochodu czy przystanek autobusowy nie jest w stanie zastąpić aktywności ruchowej, która jest potrzebna człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Cukrzyca jest chorobą przewlekłą. Czyli jej skutki może odczuwać aż do samej śmieci. Jednak gdy będziemy przestrzegać zasady, możemy funkcjonować poprawnie aż do samego kresu życia. Wiele osób z tą chorobą normalnie się uczy, pracuje, podejmuje aktywność i nawet nie można po nich poznać, że są chorzy. Jak rozpoznać można czy jesteśmy chorzy na cukrzycę? Istnieje kilka charakterystycznych objawów tej choroby. Jeden z nich wielomocz oraz związane z nim zmożone uczucie pragnienia. Częste oddawanie moczu, powoduje wysychanie skóry oraz błon śluzowych. Z cukrzycą związany bardzo mocno jest także „wilczy głód”, czyli zwiększony apetyt. Jednak, żeby upewnić się na sto procent, że jesteśmy chorzy, należy wykonać badania kliniczne. Jednym z nich jest oznaczanie poziomu glukozy we krwi na czczo z samego rana, a potem także po spożyciu posiłku, wykonać można także test na glukozę w moczu. Obserwuje się także reakcję organizmu człowieka na podanie insuliny. Warto obserwować organizm, ponieważ skutki oraz powikłania cukrzycy mogą być bardzo poważne. Mogą one być związane na przykład z narządem wzroku – powodują zaćmę, zmiany naczyń siatkówki, naczyniówki a w ostateczności mogą doprowadzić nawet do całkowitej utraty wzroku. Cukrzyca może wpływać także negatywnie na ludzkie nerki – począwszy od ich uszkodzenia, kończąc na całkowitej niewydolności. Czasami konieczne są dializy, a nawet przeszczep nerek. Choroba może także wpływać na zaburzenia serca, nieprawidłowe ciśnienie tętnicze, złe funkcjonowanie układu pokarmowego. Najgroźniejsze skutki cukrzycy to udar mózgu, choroba niedokrwienna serca, zawał mięśnia sercowego, zespół stopy cukrzycowej – czyli zaburzenia ukrwienia, które w skrajnych przypadkach mogą doprowadzić do jej martwicy. U chorych na cukrzycę mogą występować także zaburzenia odporności, gorsze gojenie się ran, lub zmiany metaboliczne. Warto odpowiedzieć na pytanie, jak można leczyć cukrzycę? W zależności od typu można podawać leki doustne lub podawanie insuliny podskórnie kilka razy w ciągu doby. Bardzo ważna w leczeniu choroby jest także dieta. Zaleca się odczekaniu-4 godzin, zanim spożyje się następny posiłek. Śniadanie powinno się jeść maksymalnie godzinę po przebudzeniu, a kolację raczej na trzy godziny przed pójściem spać. Można zastosować np. dietę z produktami z niskim indeksem glikemicznym, czyli takich gdzie poziom cukru we krwi po spożyciu posiłku wzrasta bardzo wolno. Bardzo ważny w leczeniu cukrzycy jest także sport. Jednak nie chodzi ty o wielkie wyczyny sportowe, tylko aktywność, którą jesteśmy w stanie podjąć i na miarę naszych możliwości. Może tu sprawdzić się pływanie, spacery, jazda na rowerze, siłownia z umiarkowanymi ćwiczeniami. Czasy się zmieniają, medycyna idzie bardzo szybko do przodu.