Психолог без кушетки • Консультации • Психодиагностика

Навязчивое недовольство внешностью В наши дни изменить свою внешность можно довольно быстро. Стоит только найти подходящего хирурга и записаться на прием. За одним “улучшением” следует другое. Создается иллюзия о возможности быстрых перемен. Словно новая внешность станет той волшебной таблеткой, которая наладит личную жизнь, создаст новые возможности и исцелит проблемы с самовосприятием. Последовательно недовольство с внешности сместится на партнеров,друзей,работу и тд. Фокус смещается с внешнего на внешнее. Как можно было бы изменить ситуацию? В такой радикальной мере, как изменение внешности, часто лежит желание глобальных перемен в своей жизни.

Поразмышляйте: *когда у вас возникают мысли о подобных “улучшениях” *кто/что является для вас объектом восхищения/зависти *чего сейчас вам не хватает и какие существуют варианты это обрести

P.S.: Выстраивая связь между внешним и внутренним, вы понимаете какие у вас есть ресурсы для изменений. Возможно, желание быстрых результатов кроется в дефиците сил и энергии для перемен. В терапии мы работаем над тем, чтобы выяснить какие ситуации и внутренние конфликты отнимают у вас силы. Психическая переработка конфликтов высвобождает необходимую энергию и желание двигаться дальше снова появляется.

“Психолог без кушетки” это сообщество психологов разных направлений. На консультациях специалисты помогают нашим клиентам определиться с выбором подхода психотерапии и находят подходящего специалиста. Мы часто слышим от наших клиентов, что они потратили много времени и денег на поиски своего специалиста. В каких-то случаях им не подходил метод, в других не было нужного контакта со специалистом, а бывало и сталкивались с некомпетентностью. На консультациях с психологом клиенты обсуждают деликатные,интимные вопросы своей жизни. Нам важно, чтобы наши клиенты чувствовали себя безопасно и комфортно. Именно поэтому мы подбираем каждого специалиста, учитывая все необходимые факторы. Мы не агрегатор и не ставим перед собой цели найти как можно больше клиентов. Наша цель состоит в оказании качественных психологических услуг. Вы можете к нам обратиться со следующими запросами: ▣ Избегание стрессовых ситуаций ▣ Чрезмерная тревожность ▣ Неспособность удовлетворить собственные желания и требования ▣ Проблемы в отношениях или отказ от социальных контактов ▣ Навязчивые мысли и действия ▣ Неспособность выражать собственные чувства ▣ По вопросам профориентации и soft skills для работы А пока, предлагаем ознакомиться с постами в нашем канале: ● Сколько должно быть клиентов у хорошего психолога? ● Нужно ли монетизировать хобби? ● В чем смысл отпуска? ● Почему отношения не складываются? Оставить свой запрос на консультацию можно здесь ➜〔 Онлайн консультация 〕

“Психолог без кушетки” это сообщество психологов разных направлений. На консультациях специалисты помогают нашим клиентам определиться с выбором подхода психотерапии и находят подходящего специалиста. Мы часто слышим от наших клиентов, что они потратили много времени и денег на поиски своего специалиста. В каких-то случаях им не подходил метод, в других не было нужного контакта со специалистом, а бывало и сталкивались с некомпетентностью. На консультациях с психологом клиенты обсуждают деликатные,интимные вопросы своей жизни. Нам важно, чтобы наши клиенты чувствовали себя безопасно и комфортно. Именно поэтому мы подбираем каждого специалиста, учитывая все необходимые факторы. Мы не агрегатор и не ставим перед собой цели найти как можно больше клиентов. Наша цель состоит в оказании качественных психологических услуг. Вы можете к нам обратиться со следующими запросами: ▣ Избегание стрессовых ситуаций ▣ Чрезмерная тревожность ▣ Неспособность удовлетворить собственные желания и требования ▣ Проблемы в отношениях или отказ от социальных контактов ▣ Навязчивые мысли и действия ▣ Неспособность выражать собственные чувства ▣ По вопросам профориентации и soft skills для работы А пока, предлагаем ознакомиться с постами в нашем канале: ● Сколько должно быть клиентов у хорошего психолога? ● Нужно ли монетизировать хобби? ● В чем смысл отпуска? ● Почему отношения не складываются? Оставить свой запрос на консультацию можно здесь ➜〔 Онлайн консультация 〕

Резкие высказывания Сложно найти человека, который не был свидетелем горячих споров интернет-злопыхателей и беспочвенных разговоров в различного рода чатах. Возможно,вы и сами порой даете себе волю подлить масла в разгорающийся дискуссионный огонь. Похоже,что сейчас можно найти партнера для словесного спарринга практически в любое время,когда возникает желание выпустить пар и немного самоутвердиться. В комментариях почти под любым видео в интернете можно обнаружить агрессивные словесные баталии комментаторов. Казалось бы посмотрели видео,написали свое мнение и можно было бы на этом остановиться. Находятся и те,кто буквально ищет себе оппонентов,пускаясь в самые гневные тирады. Когда наблюдаешь похожую ситуацию,то возникает вопрос: 🤔А верит ли сам человек в то,что так яро пытается доказать? 🤔С кем на самом деле он сейчас спорит? 🤔И почему ему так важно сейчас этим конкретным людям доказать, что он прав? P.S.: Ответив на эти вопросы, желание спорить может иссякнуть.

Отпуск Каждому из нас,наверняка, знаком образ героя кинофильма,отправляющегося во время своего отпуска в путешествие,заканчивающееся появлением новых горизонтов в жизни,трансформацией личности,нахождением смыслов и обретением самого себя. Яркие образы приключений,новых знакомств,вкусной локальной кухни и незабываемых впечатлений настолько впечатываются в сознание зрителя, что нередко задает определенную планку удовольствий в жизни. Порой эта планка слишком высока и всё находящееся ниже неё словно становится менее значительным. Клиенты на сессиях нередко говорят о том, что во время отпуска они заболевают,унывают,не знают чем себя занять и вообще можно было бы и не брать отпуск, а продолжать работать.Ведь на работе хотя бы деньги платят и есть чем заняться, а тут надо думать как себя развлекать. Если посмотреть немного вглубь этих высказываний,то можно обнаружить следующее: Во-первых, во время работы действия человека четко регламентированы и подчиняются определенным механизмам.Ежедневное выполнение рабочих задач становится своеобразной рутиной, не оставляющей времени для размышлений о собственных желаниях. Во-вторых, в отпуске человек остается один на один со своим незнанием. Создается ситуация, в которой невозможно удовлетворить потребность, которой как-будто бы и нет. В действительности потребности есть, но нет именно контакта с ними. Иначе говоря, эти потребности и желания продолжают оставаться незамеченными. В чём смысл отпуска? Время от времени, каждому необходима перезагрузка. Восстановить силы, энергию, подумать о том, где вы находитесь сейчас и что бы хотелось добавить или изменить в вашей жизни. Отпуск нередко становится отправной точкой начала перемен. Словно вы находитесь в том месте, откуда можно посмотреть на свою жизнь со стороны и ,возможно, рассмотреть то,что не видно при слишком близком рассмотрении.

Монетизация жизни Обратила внимание,что обсуждение интересов и хобби с окружением часто сопровождается возгласами и вопросами: “О,круто!Новое хобби!Значит скоро сменишь профессию на любимое дело!” “Класс!!!А ты уже думала как будешь на этом зарабатывать?” Здесь есть пара моментов для размышлений. Во-первых, такие запросы напрямую скорее всего не касаются вас, а вероятно являются областью забот вопрошающих. Во-вторых, не всё в жизни нужно монетизировать. Всё хорошо в меру. Определенная степень дозированности различных занятий оставляет приятное послевкусие и запал энергии для продолжения. Например, вам нравится готовить. Для себя, пару раз в неделю. Значит ли это, что нужно это масштабировать? Представьте,что вы обязаны готовить каждый день определенное количество блюд. Со временем отношение к приготовлению еды может сильно измениться. P.S: Хобби,интересы часто рождаются спонтанно, без принуждения, творчески. Когда ваше хобби становится работой, то в вашу деятельность привносится дисциплина. А дисциплина в свою очередь создает ощущение механистичности действий.Таким образом, ваше хобби приобретает совсем иной вид, оно трансформируется вместе с вашими ощущениями. Очень важно сохранять баланс во избежание выгорания.

Задумалась о том,что сейчас в социальных сетях,ютубе популярны психологические разборы фильмов,сериалов.И поняла,что не дочитала и не досмотрела ни один из них до конца.Как-будто это вызывает больше скуки,чем интереса..Интересны ли вам психологические разборы героев из кинофильмов?

Недоверие Не редкость встретить в женских дэйтинговых пабликах сообщения следующего формата: “Познакомилась с парнем на сайте знакомств, он то появляется ,то пропадает..помогите,нужен опыт других девушек”, или “Он сначала проявлял много внимания,а сейчас по выходным долго отвечает.Мне кажется у него есть жена.У кого есть информация о нем??Дайте знать”.. О чем этот запрос? У авторов этих вопросов есть представление о существовании идеального Другого,который знает ответы на их вопросы. Другой наделяется качествами защиты,сопереживания,надежности. Другой наделяется качествами,которых как-будто бы не хватает этим девушкам, для того чтобы довериться своим ощущениям,принять ответственность за прекращение деструктивных отношений. Что с этим делать? Проблема в отношениях с окружающими это внешнее представление ваших внутренних “разладов”.Поиск Другого человека,который подскажет и направит это поиск надежности,которой пока нет у вас внутри. Отношения начнут складываться иначе ровно тогда,когда за принятием решений,за размышлениями вы будете обращаться к себе. Формирование этой надежности и доверия внутри себя возможно в длительной терапии.Терапия здесь будет выступать как прототип надежных,доверительных,стабильных взаимоотношений в вашей жизни и станет базой для взаимодействия с окружающими.

Когда ты специалист по призванию😉

Красивый,а значит и богатый… Редко кто не слышал про счастливые истории интернет-знакомств. “Машка скачала тиндер/мамбу,встретилась с парнем,через пару месяцев они поженились и теперь счастливо вместе живут.” Эти истории вдохновляют девушек регистрироваться на сайтах знакомств (СЗ) и пытаться повторить удачный опыт предшественниц. Вот только историй про обманы,мошенничество,разбитые надежды также не мало. Первое, что мы видим на СЗ это фото, краткое текстовое сопровождение, а иногда и полное отсутствие таковых. Исходя из увиденного и прочитанного, в нашей фантазии формируется образ нового человека. Наша психика работает так, что пустые места,область неизвестного о человеке достраивается нашими фантазиями и представлениями о том, какие качества мы ассоциируем со словами и визуальными проявлениями этого человека. То есть, первое с чем мы сталкиваемся на СЗ это наши иллюзии,фантазии о человеке. В ходе общения наши догадки могут подтверждаться или, возможно, в корне или частично отличаться от наших представлений. P.S.: Мир интернет знакомств быстрый и динамичный, что может искажать саму траекторию узнавания новых друзей,партнеров. Как-будто, “раз уж мы уже здесь и чего медлить”, то сразу можно броситься в омут с головой. Такой подход резко разбивает ваши надежды,иллюзии и сталкивает вас с тем настоящим человеком, которого сразу без достаточного времени и не разглядеть.Последствия таких столкновений бывают разными… Продолжение следует..

Инструкции к жизни Приходя в терапию, клиенты на начальных этапах довольно часто говорят следующее: “Я Вам всё рассказал в подробностях,что Вы об этом думаете?” “Я не понимаю кем я хочу быть,не знаю своего предназначения,Вы можете пошагово мне расписать как действовать?” “Я ходил к прошлому своему психологу и еще сейчас хожу к нескольким,прихожу,они просто слушают и никто не говорит,что мне делать?” Эти высказывания объединяет то, что клиент находится на таком этапе своего психического развития, где он чувствует, что не справляется самостоятельно и ему нужен тот Другой, который укажет ему путь. Такому клиенту хочется, чтобы психолог рассказал ему о неких истинах,секретах жизни. А главный секрет здесь это личная ответственность. Такой ответ,конечно,разочаровывает. Ведь поиск ответов на свои вопросы в терапии это длительный процесс, а хочется получить все ответы сразу, не затрачивая времени на знакомство с собой, своими возможностями и ограничениями, потребностями и желаниями. Конечно, вы можете найти психолога, который ответит на ваши вопросы конкретно, даст вам готовое решение, советы и наставления. Тогда главный вопрос, если вы получаете чужое готовое решение, построенное на желаниях, потребностях, целях другого человека, то каковы шансы, что это подойдет вам? Терапия начинается с интереса к себе, к своей жизни. Когда вы становитесь экспертом в своей жизни, чужие инструкции вам становятся не нужны.

Мыслить крайностями Листая форумы, часто можно увидеть запросы с заголовками “как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь”,”как начать заниматься спортом,если не нравится”, “никак не могу начать читать,а хочется быть умным”. Что объединяет эти запросы? Вероятно, такой человек ищет способы сделать свою жизнь лучше, стать продуктивнее, усовершенствовать свои навыки или получить новые. У автора запросов конфликт между желанием стать лучше и нежеланием прикладывать те усилия, о которых он пишет. То есть,платить обозначенную цену он не готов! И что тогда делать? Зачем вообще нужна такая цель, путь к которой не радует и не приносит удовольствия? P.S.: Между делать и не делать, есть большой зазор вариантов того, как можно это осуществить.То есть, выбрать сбалансированное решение. Взять, к примеру, занятия спортом. Можно выбрать разную периодичность, разный вид физической нагрузки, разный объём упражнений. Грамотно подобранный баланс множества факторов даст вам заряд энергии продолжать эти занятия, а не бросать всё после нескольких тяжелых тренировок.

Когда вокруг тебя одни эксперты😁

Сколько должно быть клиентов у хорошего психолога? Ответ вас ,наверное ,удивит. Клиентов у профессионального психолога, выполняющего свою работу качественно и добросовестно, немного (от 5 до 10,+/-). Исходя из цифр,наверное,вы спросите,а что же тогда психолог делает в то время,когда не проводит сессии?Неужто нашлась работа мечты,где можно работать пару часов в день и отдыхать почти всё время? Давайте разбираться. Основная часть работы психолога происходит вне сессий с клиентами. Большую часть времени занимает изучение литературы, зарубежных статей по проблематике клиентов, посещение семинаров и конференций, многочисленные супервизии сессий и собственный анализ терапевта (обязательно). Итого: 1-2 сессионных дня, остальные дни отводятся для фундаментальной работы психолога над случаями в своей практике. Фактически,это инвестиция в психическое здоровье своих клиентов.Это та невидимая сторона профессии, о которой клиенты могут даже не догадываться.

Как мы выбираем Казалось бы,в наши дни поиск людей,вещей,услуг упрощен донельзя.Просто заходишь в интернет и перед тобой агрегаторы,маркетплейсы,сайты знакомств. Выбор колоссальный.Но так ли просто найти того или то,что подходит именно Вам? Рассмотрим элементарный пример.Вы заходите за товаром,у вас есть параметры, которые вы можете указать, и часто определяющим вашим параметром является цена, которую вы готовы заплатить за товар. Если вы ищете уникальный товар, качественный, долговечный, то вероятно его себестоимость будет выше товаров, произведенных большим тиражом на фабриках. С выбором специалистов можно привести похожую аналогию,хотя и не очевидную. Например, специалист, работающий как фабричный механизм 5 дней в неделю по 8-10 часов просто истощает свой ресурс за какой-то период времени, а значит выполнить услугу качественно ему будет в разы сложнее,чем тому, кто работает по часам меньше и имеет внутренний ресурс выполнить работу творчески. Такой исполнитель имеет внутренний ресурс относиться к заказам скрупулезно и вдумчиво, порой посвящая большое количество времени проработке отдельных деталей. Так на что действительно стоит ориентироваться при выборе специалиста? Если нужная вам услуга может быть выполнена стандартным рутинным способом, вероятно смысла переплачивать особо нет. Если же для выполнения вашего запроса необходимо профильное образование, креативные решения, индивидуальный подход к проблеме, то у данной услуги себестоимость её выполнения в разы выше. А значит чтобы решить свою проблему, придется принять высокую цену,ну или довольствоваться тем, как вашу задачу выполнит человек по шаблону.