still with u [우리의 밤]

Weverse радует прекрасными фотографиями в честь Фесты 😭 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

Эта разница поражает меня и сводит с ума 😭 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ cr. tae9kook_

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🐰Всем привет, сейчас 11:20 вечера. 🐰Я обычно начинаю тренировку около 10 или 12 ночи, примерно в это время. 🐰Это моя повседневная рутина. 🐰Сегодня вечером я хочу снять, как я тренируюсь. 🐰Давайте сразу начнем. 🐰Я только что поел. 🐰Итак, с чего я начну? Спина, конечно. Спина. 🐰Сначала я разомнусь. 🐰С тех пор как я приехал сюда, я ни дня не пропускал тренировки всего тела, поэтому сейчас у меня не так много сил. 🐰Поэтому я планирую сделать сегодня последнюю тренировку и отдохнуть один-два дня. 🐰И еще, я всегда слушаю "Magnetic" ILLIT во время тренировок. [Первое упражнение: Подтягивания] 🐰Я не могу сделать много. Мое тело стало тяжелее. 🐰Но это не значит, что я не буду делать подтягивания, поэтому я обязательно их делаю. 🐰И я стараюсь максимально сохранять форму. 🐰Как только я это сделаю, я сразу перехожу к тяге верхнего блока. 🐰Если я чувствую, что форма нарушилась, я немного останавливаюсь и снова привожу форму в порядок. [Второе упражнение: Тяга верхнего блока] 🐰Сначала не перенапрягайтесь. 🐰Дальше табата. 🐰Ах, точно. 🐰Мне не нужно отдыхать две минуты. 🐰Сейчас просто буду делать, не обращая внимания. 🐰И еще отжимания на брусьях. 🐰Это не брусья, но у меня нет места для брусьев. [Третье упражнение: Отжимания на брусьях (хотя это не брусья)] 🐰В правильной позе! 🐰Я не перенапрягаюсь. 🐰И упражнения на грудь. 🐰Я дополнительно дорабатываю. 🐰Не слишком высоко. 🐰В последнее время я снова сушусь. [Четвертое упражнение: Жим от груди] [Пятое упражнение: Боковые подъемы] 🐰Тяжело. 🐰И затем... [Шестое упражнение: Тяга в нижнем блоке сидя] 🐰35? 🐰Тяжело. 🐰С 30. [Седьмое упражнение: Жим гантелей от плеч] [Восьмое упражнение: Сгибания рук с гантелями] [Девятое упражнение: Тренировка предплечий] [Десятое упражнение: Тяга верхнего блока на руки] 🐰Да, вот так, это один подход, я прошел этот круг, верно? Я делаю это два или три раза, примерно три раза. 🐰Затем я отдыхаю около двух минут и начинаю снова. 🐰Я думаю, у каждого человека есть свой способ тренировок, подходящий для его тела. 🐰Я думаю, что тренировка всего тела мне больше подходит. 🐰Вот так я усердно тренируюсь. 🐰Я собираюсь сделать еще два подхода и вернуться. 🐰Да, на этом все. 🐰Пока.

જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🐻Да, добрый вечер. Я иду на тренировку. 🐻Сегодня я буду тренировать плечи. 🐻Собираюсь тренироваться с Хоби-хеном. 🐿️Мистер Ли. 🐻Какая сегодня тренировка? Грудь? 👤Да, грудь. 🐻У меня сегодня плечи. 🐻Сделаю 500 повторений боковых подъемов. 🐻Раньше, когда я тренировался с Ким Чонгуком-хеном, я делал 90 повторений за подход. 👤90 повторений? 👤За один подход? 🐿️Вес? 🐻По 3 кг, короткими движениями. 🐻Ах, 300 повторений тоже сойдет. 🐻Сделаем 300 повторений и потом это. 🐻Начнем с жима? 🐻Камеру можно оставить здесь. [4 подхода жима от плеч завершены] 🐻Хорошо, хорошо. 🐿️Делаем боковые подъемы? 🐻Хорошо, хорошо. 🐻Как мне это сделать? [Настраивает угол камеры] 🐻Окей. 🐻Начинаем боковые подъемы. 🐿️Первый подход. 🐻Лучше всего сделать 50 повторений. 🐿️Окей. 🐻Я буду считать. 🐻Один, два, три, четыре, 30, 40, 50. 🐻Следующие 40 повторений. 🐿️Поехали. 🐿️Уже чувствуется. 🐻20, 40. 🐻Тур по 30 повторений. 🐻Когда поднимаешь, руки устают, хен, верно? 🐻В таких случаях можно немного использовать инерцию колен. 🐻Если не напрягать трапециевидные мышцы, то все в порядке. 🐻Когда становится тяжело. 🐻Окей, поехали? 30 повторений. 🐿️Поехали. 🐿️Поехали. 🐻20, 29, 30. 🐻Для 20 повторений мы увеличим вес. 🐻Для 20 и 10 повторений увеличим. 🐻Я буду делать с этим, а хен... 🐿️7.5. 🐻7.5. 🐻Отлично. 🐿️Я вчера немного поработал запястьем, играя в пиклбол, но... 🐻Да, верно. 🐿️Запястье болит. 🐻Давайте сделаем 10 повторений. 🐿️Окей, поехали. 🐿️Вперед. 🐻Еще один такой подход. 🐿️Окей, 10 повторений. 🐻Сможешь сделать еще 10 повторений на один уровень ниже? 🐿️Угу, попробуем. 🐻Только 10 повторений. 🐻У меня 20 пунктов. 🐿️Вперед. 🐻И гантели, которые мы использовали для 20 повторений... 🐿️Угу. 🐻Ими мы снова сделаем 20 повторений. 🐿️Окей. 🐻Осталось еще 40 повторений? 🐿️40 повторений. 🐻Верно. 🐻Мы же делали 20 повторений в таком положении, верно? А теперь немного поднимите тело, чуть больше чем на 45 градусов, вот так, и снова вот так. 🐻Так это задействует спину. 🐿️Окей. 🐻Можно не делать дополнительные упражнения на спину. 🐻Точно так же 25 повторений и 25 повторений. 🐻Руки тоже сделаем? 🐿️Как думаешь? 🐻Тяжело, да? 🐿️Немного тяжело. 🐻Тогда давайте закончим этим последним подходом. 🐻Завтра вы действительно почувствуете эффект. 🐻Не так много людей могут сделать 300 повторений. 🐻Вот так, мы постепенно увеличиваем количество повторений. 🐿️Увеличиваешь? 🐿️Идешь? 🐻Да. 🐿️Вот так? 🐻Угу. 🐻Хорошо, хорошо.

જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

На YouTube-канале BANGTANTV вышли видео влоги каждого мембера! Но я с вами поделюсь Вигу 🥹 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

Ты всегда любил цветы. Любил внимание мужчин, их восхищённые взгляды и огромные букеты, которые они тебе дарили. А я любил тебя. Любил каждую черту твоего тела, любил твои бездонные, чёрные, как ночь, глаза, что преследовали меня в снах. Я спас тебя от всех этих грязных взглядов, от тех, кто был тебя недостоин. Ты так любил цветы... Поэтому я подарил тебе самый прекрасный букет в мире. Ведь нет в этой вселенной цветка прекраснее, чем ты. Я не убивал тебя. Я даровал тебе вечность. Теперь ты — шедевр, застывший в камне, объект восхищения, которому нет равных. Теперь тобой могут любоваться все, но желать тебя — только я.

 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ cr. snakevkook

Под синим небом, где шумит листва, Застыло время в жесте бесконечном. Здесь не нужны тяжелые слова, Когда любовь и уваженье вечны. Твоё плечо — опора и покой, Моё дыханье — твой незримый щит. И этот мир, суровый и большой, В твоих объятьях бережно молчит. Прикосновенье пальцев на щеке, И нежный поцелуй поверх преград... Держать весь мир, как ниточку в руке, Ловить твой сонный, доверяющий взгляд. Мы учимся беречь, ценить, прощать, Хранить покой друг друга сквозь года. Быть просто рядом. Тихо уважать. Без лишних слов. Сегодня и всегда. જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ cr. reverst_x7

Тэхён всегда выберет Чонгука 😭 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ cr. quickiev

Давайте немного разбавим наш день милым моментом Вигу! 🥺

🐰: Ви-хён, хочешь поиграть в мяч? 🐻: А ты их принес? 🐰: Нет, они были здесь. Мы же раньше играли, когда были младше. 🐻: Но хён раньше был левшой. 🐻: Хён хорошо ловит. Я могу поймать любой мяч. 🐰: Правда?

જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

Добрейшего утречка, крошки! Ночь у Вигу была жаркая, а что насчёт вашей? 😏 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ cr. mrgjm7

ОНИ СПЯТ КАК МЛАДЕНЦЫ 😭 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

Всё ещё думаю о том, как Тэхён принёс торт на день рождения Чонгука на Suchwita 💘 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

🌹 'ᴏʜ, ʙᴀʙʏ, ᴡʜᴇʀᴇ ᴀʀᴇ ʏᴏᴜ ɴᴏᴡ ᴡʜᴇɴ ɪ ɴᴇᴇᴅ ʏᴏᴜ ᴍᴏsᴛ? ɪ'ᴅ ɢɪᴠᴇ ɪᴛ ᴀʟʟ ᴊᴜsᴛ ᴛᴏ ʜᴏʟᴅ ʏᴏᴜ ᴄʟᴏsᴇ sᴏʀʀʏ ᴛʜᴀᴛ ɪ ʙʀᴏᴋᴇ ʏᴏᴜʀ ʜᴇᴀʀᴛ, ʏᴏᴜʀ ʜᴇᴀʀᴛ ɪ sᴀɪᴅ, ʙᴀʙʏ, ɪ'ʟʟ ᴛʀᴇᴀᴛ ʏᴏᴜ ʙᴇᴛᴛᴇʀ ᴛʜᴀɴ ɪ ᴅɪᴅ ʙᴇꜰᴏʀᴇ ɪ'ʟʟ ʜᴏʟᴅ ʏᴏᴜ ᴅᴏᴡɴ ᴀɴᴅ ɴᴏᴛ ʟᴇᴛ ʏᴏᴜ ɢᴏ ᴛʜɪs ᴛɪᴍᴇ ɪ ᴡᴏɴ'ᴛ ʙʀᴇᴀᴋ ʏᴏᴜʀ ʜᴇᴀʀᴛ, ʏᴏᴜʀ ʜᴇᴀʀᴛ, ʏᴇᴀʜ' 🌟 © sʟō, ᴛᴡɪʟɪɢʜᴛ, & ᴛᴀᴢᴢʏ – 'ᴀꜰᴛᴇʀ ʜᴏᴜʀs' જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ cr. bexxrot

🐰: Тэхён, я хорошо получился? 🐻: Я бы сказал даже очень хорошо..... 🐰: Меня смущает твоя улыбка... 🐰: КИМ ТЭХЁН! 🐻: *смеётся* જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

Мне безумно мало таких фотографий Вигу, только они могут излечить меня 😭 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

Тэхён не привередлив, просто он любит еду, которая была приготовлена Чонгуком 🍫

🐻: У меня аллергия на бобы 🐰: У тебя нет аллергии на бобы! 🐻: Я не могу есть еду из бобов 🐰: У него нет аллергии, он просто привередлив

જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

А по-другому это как Чонгук? Здравствуйте, это мой парень Чон Чонгук, и мы вместе 5 лет 👀

🐻: Представляю вам моего друга Чонгука. 🐰: Друга? 🐰: Я твой друг? 🐻: Не продолжай. 🐰: Представь меня как следует. 🐹🐨🐥🐿: 😅

જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

По улыбке Чонгука могу сказать, что ему очень удобно на Тэхёне лежать 🤭 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

Семейные фотографии для festa 2026! 🤏 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ

Когда будет покой у моего Вигукерского сердца 😭 જ⁀➴ дышу лишь тобой ₊⊹ ᰔ cr. ch4sters