Школа Йоги Чатуранга

Kanalga Telegram’da o‘tish

Официальный Telegram-канал Школы Йоги «Чатуранга» — образовательного проекта ведущих преподавателей йоги: Дмитрий Демин ◦ Глеб Мазаев ◦ Янина Ваисова ◦ Александр Корчак. Сайт https://chaturanga.yoga/

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya126 335 Sogʻliqni saqlash4 418

4 201

Obunachilar

+224 soatlar

Ma'lumot yo'q7 kunlar

-1030 kunlar

1 262

Post ko'rishlar

~ 55224 soatlar

~ 68148 soatlar

30.04%

Muloqot nisbati

~ 1

Kuniga postlar

Ads index

beta

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar

8.1K

Йога с Вадимом Левашовым😇

Клуб Йога Энтузиастов

Ko'proq kanallar

Kirish va chiqish esdaliklari

---

Obunachilarni jalb qilish

Avgust '26

+56

3 kanalda

Iyul '26

+99

2 kanalda

Get PRO

Iyun '26

+131

6 kanalda

Get PRO

May '26

+221

3 kanalda

Get PRO

Aprel '26

+126

5 kanalda

Get PRO

Mart '26

+100

3 kanalda

Get PRO

Fevral '26

+138

4 kanalda

Get PRO

Yanvar '26

+200

5 kanalda

Get PRO

Dekabr '25

+137

5 kanalda

Get PRO

Noyabr '25

+115

3 kanalda

Get PRO

Oktabr '25

+209

4 kanalda

Get PRO

Sentabr '25

+117

5 kanalda

Get PRO

Avgust '25

+319

4 kanalda

Get PRO

Iyul '25

+74

3 kanalda

Get PRO

Iyun '25

+202

7 kanalda

Get PRO

May '25

+113

3 kanalda

Get PRO

Aprel '25

+113

3 kanalda

Get PRO

Mart '25

+119

4 kanalda

Get PRO

Fevral '25

+92

3 kanalda

Get PRO

Yanvar '25

+235

5 kanalda

Get PRO

Dekabr '24

+131

5 kanalda

Get PRO

Noyabr '24

+459

4 kanalda

Get PRO

Oktabr '24

+228

4 kanalda

Get PRO

Sentabr '24

+138

6 kanalda

Get PRO

Avgust '24

+1 828

3 kanalda

Sana	Obunachilarni jalb qilish	Esdaliklar	Kanallar
26 Avgust	+1
25 Avgust	+5
24 Avgust	+3
23 Avgust	+2
22 Avgust	+2
21 Avgust	0
20 Avgust	+5
19 Avgust	+2
18 Avgust	+1
17 Avgust	+3
16 Avgust	+1
15 Avgust	+2
14 Avgust	+3
13 Avgust	+2
12 Avgust	+6
11 Avgust	+1
10 Avgust	+2
09 Avgust	+2
08 Avgust	+1
07 Avgust	+5
06 Avgust	+1
05 Avgust	+1
04 Avgust	+3
03 Avgust	+1
02 Avgust	+1
01 Avgust	0

Kanal postlari

Хатха-йога с Яниной Ваисовой. ☀️ Наполниться на день. 🪻Минимальная благодарность от вас — 👍 #практика_ваисова

2	Matn yo'q...	314
3	Анонс прямого эфира «Планы школы йоги «Чатуранга» на ближайший год». 📅 02 сентября 2026 🕑 14:00 Мск / Zoom Проведут Дмитрий Демин и Глеб Мазаев. Запись будет. Только в прямом эфире будет озвучен промокод-скидка на «Пре-тичерз: фундаментальные знания», который стартует 02.11.26. Ссылка на трансляцию эфира удет опубликована в тг-канале школы йоги «Чатуранга» за 5-10 минут до начала. 🔸 🌞🌕🌙	1 409
4	Гвоздестояние – вредно или полезно? Это рубрика ВОПРОС ➡️ ОТВЕТ №9 Начинаем неделю с «Чатурангой» и ответами на ваши вопросы от Дмитрия Демина и Глеба Мазаева. Ответ в прикрепленном видео. Рубрика выходит по понедельникам. До новой встречи. #вопрос_ответ 🤔 А вы что думаете по этому поводу? . . . . . . 🔸 🌞🌕🌙	670
5	Индийская кухня с Александром Корчаком. [новая рубрика] Готовим «ЛАССИ» — освежающий индийский напиток на основе йогурта. Его взбивают с водой, добавляют сахар, соль, специи, фрукты или лёд — получается что‑то вроде смузи. Употребляется после основного приема пищи. Имеет охлаждающую природу. ИНГРЕДИЕНТЫ: ※ 1 стакан йогурта без добавок ※ 1/2 стакана воды ※ 1 банан ※ 2 ч. л. тростникового сахара ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешайте ингредиенты в чаше для блендера и измельчите. Приятного аппетита! . . . . . . Рецепты блюд от Александра Корчака основаны на правилах Аюрведы, йоги и традициях индийской кухни, имеющих тысячелетнюю историю и опирающихся на целостный подход к здоровью человека. 📺 Этот и другие рецепты в видеоформате с философскими и историческими вставками от Александра смотрите в его одноимённом видеокурсе. #индийскаякухня_корчак 🔸 🌞🌕🌙	696
6	Меня часто спрашивают: «Зачем я хожу в горы и вожу туда группы, зачем делаю ретриты, связанные с испытаниями, ограничениями?» Ответ Янины Ваисовой в этом коротком видео. #послание_ваисова 🔸 🌞🌕🌙	684
7	+1 Расширенные классы от Дмитрия Демина и совместный спецкласс с Глебом Мазаевым в Москве. 🔥 РАСШИРЕННЫЕ КЛАССЫ Дмитрия Демина. ✦ 27 августа 19:00–21:30 — Прана на Войковской. ✦ 29 августа 12:00–14:30 — Прана на Войковской. Помимо классической стато-динамической проработки тела и ума, эти классы включают в себя специальные авторские техники работы с фиксированным дыханием под внешний ритм. Часть из них описана в последнем методическом пособии Дмитрия «Самавритти Панчасана Крийя», другие продолжают идеи, заложенные в эту книгу, и используют задержки дыхания в асанах. Уровень подготовки: классы рекомендуются преподавателям и опытным практикам всех направлений хатха-йоги; минимальный опыт практики — 1 год. ➡️ Регистрация: https://pranayoga.ru/events/3896 . . . . . . 🎸 СОВМЕСТНЫЙ ФИРМЕННЫЙ СПЕЦКЛАСС 3 ЧАСА. Глеб Мазаев и Дмитрий Демин ✦ 02 сентября 19:00-21:30 — Прана на Войковской. Специальный расширенный класс по йоге, направленный на общую сбалансированную проработку тела, развитие гибкости, силы и баланса. Что вас ждет на классе: – Суставная и дыхательная разминка – Углубленная практика асан – Пранаяма и медитация ➡️ Регистрация: https://pranayoga.ru/events/3788 Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, 3-й этаж ТЦ BabyStore). 🔸 🌞🌕🌙	2 145
8	+9 Фантастического цвета горы, которые всегда меня поражали глубиной цвета и неким сюрреализмом, разве могут они быть сиренево-розовыми? Могут, и это придает им ни с чем несравнимый колорит, который зависит от времени суток и угла зрения, но то, что они сиреневые – в этом нет сомнений. И в каком же невероятном контрасте на фоне сиренево-снежных вершин возвышаются на скалах белоснежные монастыри с шафраново-бордовыми крышами. Прекрасные фото природы, гор и монастырей района Ладакх (Индия) от Янины Ваисовой. В этих невероятных землях недавно прошел её тур, который организовывала наша добрая подруга Лена Лежнева. Если вам тоже нужно в этот мистический уголок земли отвезти своих учеников или присоединиться к группе – обращайтесь к Лене. Ее канал @matreshka_on_crocs_india.	913
9	«Я не планировал преподавать йогу, но...» – Глеб Мазаев. . . . Это фрагмент из полного интервью Глеба для Праны. 🔸 🌞🌕🌙	929
10	Matn yo'q...	895
11	ВОПРОС ➡️ ОТВЕТ №8 Начинаем неделю с «Чатурангой» и ответами на ваши вопросы от Дмитрия Демина и Глеба Мазаева. ➡️ Вопрос 8: Зачем нам столько силовых асан делать? Ответ в прикрепленном видео. Рубрика выходит по понедельникам. До новой встречи. #вопрос_ответ . . . . . . 🔸 🌞🌕🌙	955
12	Индийская кухня с Александром Корчаком. [новая рубрика] Готовим «САБДЖИ» — это блюдо индийской кухни, по сути представляющее собой овощное рагу, обильно сдобренное пряностями и специями. ИНГРЕДИЕНТЫ: ※ 600 гр. цветной капусты ※ 1 кабачок ※ 2 маленьких экстра острых перца чили ※ 1 ч. л. куркумы ※ 1 ч. л. зиры ※ 1 ч. л. кориандра ※ 1 ч. л. чёрной горчицы ※ Кусочек имбиря 2 см ※ Гхи или растительное масло для тарки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Разделите цветную капусту на соцветия и ломтиками нарежьте кабачок. Приготовьте тарку [обжарка специй в горячем масле]: нагрейте в глубокой сковороде или кастрюле растительное масло или гхи и добавьте вначале кориандр, зиру, чёрную горчицу и измельчённый чили. Обжарьте в течение 30 секунд, затем добавьте очищенный, мелко нарезанный имбирь и обжаривайте до тех пор, пока он не приобретёт золотистый цвет, после чего добавьте куркуму. Обжарьте овощи в тарке, посолите, залейте водой и тушите на среднем огне. Приятного аппетита! . . . . . . Рецепты блюд от Александра Корчака основаны на правилах Аюрведы, йоги и традициях индийской кухни, имеющих тысячелетнюю историю и опирающихся на целостный подход к здоровью человека. 📺 Этот и другие рецепты в видеоформате с философскими и историческими вставками от Александра смотрите в его одноимённом видеокурсе. #индийскаякухня_корчак 🔸 🌞🌕🌙	1 059
13	Утренний разминочный дыхательный комплекс «Капалабхати-Бхастрика-3 Кумбхаки» от Дмитрия Демина 📺 На VkVideo 📺 На YouTube С вас благодарность в виде 💛 . . . . . . Большой курс по Пранаяме от ДД . . . . . . 🔸 🌞🌕🌙	1 190
14	✤ Изучить дыхательный скелет, мышцы и подвижные сегменты тела. ❖ Узнать глубже про задержки дыхания и брюшные манипуляции. ✱ Разобрать интересные асаны — Какасану и Маюрасану. И всё это с позиции анатомии йоги в её прикладном смысле – можно будет на 5 модуле соответствующей программы с Дмитрием Деминым и Глебом Мазаевым. 📆 14-20 сентября 2026 года. 📺 Формат: онлайн. Запись будет. 4️⃣ 4 эфира: 14, 16, 17, 19.09 (пн, ср, чт, сб). 🕚 Начало в 11:00 по Мск. ✦ Важно! Для прохождения этого модуля не обязательно проходить предыдущие. Каждый модуль является самостоятельным блоком конкретной направленности. Сейчас льготная стоимось: ✦ 6900 ₽ по ранней пташке до 30.08.26 📈 Потом цена вырастет на 2000₽. При покупке этого модуля вы получаете 💵скидку 4000₽ на приобретение записей любого предыдущего модуля. 🔗 Подробности и регистрация на сайте https://site.chaturanga.yoga/anatomy	1 169
15	Основная ошибка начинающего преподавателя (и рекомендация) от Глеба Мазаева. . . . Это фрагмент из полного интервью Глеба для Праны. 🔸 🌞🌕🌙	1 176
16	Напоминаем про два расширенных очных класса Дмитрия Демина в Москве на этой неделе. Запись на эти калссы НЕ производится в Пране! Прана на Тимирязевской. 12 и 13 августа. 13:00-16:00 В том числе в программе работа с кумбхаками в асанах под внешний ритм. Итоговая полноценная система этой практики будет представлена Дмитрием в феврале в рамках традиционного объемного онлайн-курса. А пока будут прорабатываться ключевые аспекты системы. Регистрация не нужна. Просто приходите на классы. Стоимость 2000р за 1 и 3500р сразу за 2 класса. Оплата лично Дмитрию, наличными, в день занятия. Если есть вопросы - задавайте в комментариях.	1 101
17	Matn yo'q...	1 005
18	ВОПРОС ➡️ ОТВЕТ №7 Начинаем неделю с «Чатурангой» и ответами на ваши вопросы от Дмитрия Демина и Глеба Мазаева. ➡️ Вопрос 7: Почему меня раздражает Бхастрика, хотя я её уже больше года дышу? Ответ в прикрепленном видео. Рубрика выходит по понедельникам. До новой встречи. #вопрос_ответ . . . . . . 🔸 🌞🌕🌙	1 008
19	ОЧНЫЕ КЛАССЫ с Дмитрием Деминым в Москве, в августе, в «Пране». Вас ждут два формата: цикл практик и расширенные классы. 🔸 ЦИКЛ ПРАКТИК 11 августа 19:00–21:00 — на Тимирязевской 12 и 13 августа 19:00–21:00 — на Войковской Полноценная практика хатха-йоги, направленная на общую сбалансированную проработку тела, развитие гибкости, силы и баланса. С элементами пранаямы и медитации. Уровень подготовки: средний. 🔸 РАСШИРЕННЫЕ КЛАССЫ 27 августа 19:00–21:30 — на Войковской 29 августа 12:00–14:30 — на Войковской Помимо классической стато-динамической проработки тела и ума, эти классы включают в себя специальные авторские техники работы с фиксированным дыханием под внешний ритм. Часть из них описана в последнем методическом пособии Дмитрия «Самавритти Панчасана Крийя», другие продолжают идеи, заложенные в эту книгу, и используют задержки дыхания в асанах. Уровень подготовки: классы рекомендуются преподавателям и опытным практикам всех направлений хатха-йоги; минимальный опыт практики — 1 год. 📌Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, 3-й этаж ТЦ BabyStore); «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2). 🔗🔗 Регистрация на сайте центра	1 051
20	Глеб Мазаев сейчас на обучении/ретрите в Непальских Гималаях у своего наставника – буддийского Ламы Карма Гьюрме. Практика, наставления и карма-йога на высоте 3300м н.у.м. и посмотрите с какими видами. По доброму завидуем 🤍	1 129

Barcha postlarni ko‘rish