Рената Петросян - У кого что болит..🐝

#зрение #уставшийглаз Как часто к концу дня (а может и к середине) вы ощущаете некий протест со стороны зрения? Как-будто приходится сильнее напрягаться, чтоб что-то разглядеть, или появляются какие-то инфузории в поле зрения, или просто хочется закрыть глаза? Это весьма и весьма распространённый симптом, когда ваши глаза УСТАЛИ от того, что вы долго вели машину или таращились в экран. Обычно эти неприятные ощущения проходят сами после отдыха, но иногда это могут быть признаки болезни. Что делает уставший глаз? Болит, чешется, слезится, сохнет, жжет, затуманивается, двоится, боится света, расфокуссируется, ЗАКРЫВАЕТСЯ. Параллельно могут начать болеть мышцы шеи, голова и плечи. Какие самые частые причины для этого? 👀Смотреть в экран 👁Читать без пауз, не моргая! 🛻Рулить на долгой дистанции или делая что-то ещё, требующее зрительной концентрации долгое время. ☀Слишком яркий свет или много бликов (посмотреть на моооре на солнце, мимими) 💡Стараться что-то разглядеть при тусклом освещении ⚙️Наличие других проблем со зрением (сухость глаза, неполная коррекция) 💣Утомление и стресс ☢️Нахождение в помещении, где дует сухой, горячий или холодный воздух (кондей в двух режимах, фен) Американская ассоциация оптометристов (это такие чуваки, которые исключительно очками занимаются) называет усталость глаз от работы с экраном КОМПЬЮТЕРНЫМ НАПРЯЖЕНИЕМ зрения. Люди, которые смотрят на экран более двух часов в день кряду, находятся в очень высоком риске по утомлению глаз. Компьютеры изнуряют глаза сильнее, чем чтение обычных книг, потому что люди меньше моргают и не смазывают глаз, используют экраны под неподходящим углом или слишком близко, у девайсов есть блики или низкая контрастность. В общем, если вы всё это у себя нашли, топайте к офтальмологу проверить зрение. Там можно провести тест на "сухой глаз" (это чертовски неприятно сидеть с двумя полосочками бумажки, торчащими из глаз), оценить рефракцию (а вы вообще хорошо видите, может уже начинается дальнозоркость?), померять внутриглазное давление (ВСЕМ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ) . Ну и если у вас всё зашибись и никаких иных причин для усталости глаз нет, то вот вам рекомендации: 🎆Освещённость. Не стоит смотреть телик в полной темноте. 🌄 Если вы используете лампу для освещения того, что изучаете, постарайтесь, чтобы она не светила параллельно вам в глаза. 🌋Делайте перерывы, чтобы посмотреть вдаль, так сказать дать хрусталику установиться на дальнее зрение, отдохнуть. Для айти есть правило 20-20-20. Каждые 20 минут смотреть на что-то на расстоянии 20 футов (ок 6,5 метров) в течение 20 секунд. 📺Установите лимит на экранное время. (Хаха) 🧊Используйте искусственную слезу не только, когда глаза устали, но и профилактически в помещениях с пересушенным воздухом. 🥲Не используйте капли с консервантами или "убирающие красноту из глаза". Они могут сделать хуже. 🫧Увлажняйте воздух 🥸Носите подходящие очки! Ещё лайфхаки для тех, кто много времени проводит именно за компом. - Почаще моргайте (особенно если вдруг вами заинтересовалось начальство😜. - Установите экран прямо перед глазами на расстоянии длинны предплечья. Взгляд должен падать на экран прямо или чуть сверху. - Если вам приходится параллельно смотреть на бумажный носитель, расположите его в той же плоскости, что и экран, не надо переутомлять мышцы глаз и шеи. - Пошаманьте с настройками экрана. Шрифт, контрастность и яркость должны быть максимально комфортными. И помните, после 40 лет тампакс превращается в тыкву. Начинается дальнозоркость, чтоб увидеть вблизи, надо присмотреться.

#оземпик #семавик #квинсета #вегови #мунджаро #семаглутид ЭРА ОЗЕМПИКА В июне 2021 года FDA одобрило использование препарата семаглутид для снижения лишнего веса. Этот препарат, созданный компанией НовоНордиск, подобен одному из гормонов, который связывается с определённой областью в нашем мозге, отвечающей за аппетит. Изначально, семаглутид применялся для лечения сахарного диабета. Однако, удобная форма применения (раз в неделю) и эффективное снижение веса (до 15% В СРЕДНЕМ за год) резко увеличило его популярность в мире, да так, что его стало не хватать самим диабетикам. Надо сказать, что семаглутид применяется сейчас вдоль и поперёк, без врачебного надзора и совета, хотя у него имеются побочные эффекты, а про его безопасность на длинной дистанции вообще мало что известно. Но желание ничего не делать и худеть сносит все разумные преграды на своём пути. Даже сетование экспертов на то, что целых 13.8% пациентов не худеют , выглядит бледно в сравнении с теми, кто эффектно сдувается. Я не сомневаюсь, что несмотря на все предостережения, которые я изложу ниже, большинство прочитавших будут интересовать вопросы как долго колоть и какие побочки. Поэтому разберёмся с этим сразу. Побочные эффекты от приёма семаглутида могут быть весьма выраженными. Это тошнота, рвота и диарея. Или сильная головная боль. Примерно 10% пациентов вынуждены прекратить из-за этого приём препарата. Если посмотреть на рынок средств для снижения веса, то он сейчас переживает сумасшедший бум. Примечательно, что если раньше ориентация была на изменение метаболизма, то теперь действием большинства препаратов направлено на борьбу с обжорством. Но это как пластическая операция на мозге. Снаружи всё красивенько, а внутри полный раскардаш. Новые, в том числе экспериментальные, препараты подавляют аппетит, изменяют вкус, делают любимую еду отвратительной, вызывают раннее чувство насыщения. Со стороны это выглядит максимально отдалённым от осознанности. Семаглутид не улучшает наш обмен веществ, не учит нас питаться правильно, не помогает нам начать больше двигаться и не ремонтирует ту эмоциональную дыру, которую мы привыкли затыкать пищей. Сниженный аппетит приводит к тому, что пациенты, кроме того что худеют, ещё и слабеют. А единственная для некоторых радость в жизни почавкать вкусненькое становится недосягаемой. Примерно через год эйфорических отношений с оземпиком большая часть испытуемых бросала приём препарата, НЕ СМОТРЯ на хороший похудательный эффект. И оказывается, увы и ах, семаглутид не действует в будущем. На его отмене возвращается и аппетит, и вес. Всё как положено, с эффектом йо-йо. Теряем мышцы, возвращаем жир. Теперь го в дискуссию.

Это к оземпику, о котором был вопрос. Про сам семаглутид в разных его ипостасях напишу в скором времени.

Семаглутид может быть новым средством лечения алкоголизма Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Communications, семаглутид может снижать риски алкоголизма и повышать количество ремиссии. «Это очень многообещающая новость, поскольку у нас может быть новый метод лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя», — сказал Rong Xu, PhD, Case Western Reserve University School of Medicine. После изучения электронных медицинских карт 598 803 пациентов с диабетом 2 типа, они обнаружили снижение количества расстройств, связанных с употреблением алкоголя, среди тех, кто лечился семаглутидом. Интересно, что связь семаглутида с алкоголизмом, была более сильной у пациентов с ожирением, чем у пациентов с диабетом 2 типа (отношение рисков = 0,53 против 0,74), что может быть связано с дозировкой. «Хотя результаты являются многообещающими и предоставляют предварительные доказательства потенциальной пользы семаглутида при расстройствах, связанных с употреблением алкоголя, в реальных группах населения, необходимы дальнейшие рандомизированные клинические исследования для подтверждения его клинического использования при расстройствах, связанных с употреблением алкоголя», — заключила Pamela Davis, PhD, Case Western Reserve University School of Medicine. https://dgnews.docguide.com/short?dp=199-ce475db7-384c-4c44-bfb6-e433545a9848&nlSite=dg_news&eventId=41281&campaignId=1050&siteId=1007&brandId=24&lang=en&dest=article&fbId=5864243&pos=1

Для владельца канала Записки мамы заочника. Не поняла, как вас тэгнуть. Но вот ваш ответ😊 Анжелик - надо или нет. Мелаксен - можно или нет? Атаракс и прочее. У меня иногда (всегда) появляется ощущение, что я уже об этом писала, но возможно, я просто говорила на приёме кому-то . Анжелик, заместительная гормональная терапия. Как и любая ЗГТ, эффективна для борьбы с проявлениями климакса. В основном это приливы. По данным одного из исследований, самым клёвым был пластырь. Но у нас их теперь нет, а если и есть, то не очень понятно, откуда их привезли. Другие трансдкрмальные системы, гели, тож ничего, и кстати ещё есть. Но суть прежде всего в том, что они для симптомов, не для вечной молодости или профилактики всего на свете. Только для купирования симптомов. У таблеток типа Анжелика есть ещё и такой побочный эффект как подавленность настроения. Поэтому, надо или не надо, решение принимается совместно с пациенткой. Первые 5 лет менопаузы это имеет смысл. Позже уже нет. Мелаксен. Или мелатонин. Штука, помогающая спать. Далеко не всем. Изначально её давали людям, часто меняющим часовые пояса. Типа их система сна и бодрствования натыкалась на сбой биологических ритмов, внутренний петух орал в 5 утра, но не по местному. Длительный приём мелаксена в принципе возможен, но всё же, гораздо правильнее разобраться с причинами нарушения сна, их бывает чуть больше, чем дохрена. Про сон можно отдельную гигастатью писать, там всё так интересно, просто ужас🙂. Атаракс. Обожаю это лекарство. Это лакмусовая бумажка. Помогает, значит НЕРВЫ. Не помогает, значит возможна органика или надо ЧТО-ТО ПОМОЩНЕЕ для НЕРВОВ. Атаракс обычно дольше месяца не назначают. Хотя иногда можно. Сочетать с мелаксеном? В принципе можно, но зачем? Атаракс и так улучшает сон. Если только он назначен не по другой причине. Enjoy

Вальгусная деформация или "у меня косточка".. Кто из нас не хотел бы щеголять летом в босоножках или на пляже, не пугая окружающих скрюченными пальцами ног? Тем не менее, "косточка" или вальгусная деформация стопы явление весьма распространённое. На картинке видно, что там действительно косточка, и она может воспаляться и болеть. А почему? Потому что кости двигаются, да да. Они смещаются при ходьбе, при ношении очень узкой обуви, при давлении на пальцы. И постепенно большой палец наклоняется к другим и укладывается на них. Это, естественно, приводит к появлению мозолей там, где теперь возникает трение, к воспалению сустава, боли и дискомфорту при ходьбе. Какова причина появления "косточки"? Врождённая или приобретённая деформация стопы или поперечное плоскостопие. Артрит (особенно ревматоидный) Ношение тугой и узкой обуви. Постоянное физическое воздействие на стопу, в том числе занятия спортом (!) 🥶🥶🥶 Кстати , обувь на каблуках реабилитирована, да и вообще эксперты считают, что одна лишь обувь, какая бы уродская она ни была, не может вызвать искривление. Так что если у вас начала выпирать косточка, или появилась противная красная шишка сбоку от большого пальца, да ещё и болит и трудно подобрать обувь, чтоб не давила, то вам к доктору. Вальгусная деформация может приводить к воспалению сустава, к формированию молоточкообразных пальцев (страдает второй палец) и к боли во всей стопе при ходьбе. Для профилактики кривых пальцев желательно подбирать подходящую обувь, которая имеет широкий носок, нигде не жмёт и имеет расстояние между пальцем и носком обуви. Диагноз обычно не вызывает трудностей, иногда требуется выполнить рентген, чтоб подобрать лучшее лечение. Терапия может быть консервативной и радикальной. Консервативная терапия включает в себя подбор удобной обуви, использование специальных ортопедических вкладок и нестероидные противовоспалительные препараты. Хирургическое лечение может подразумевать удаление воспаленных тканей вокруг большого пальца или выпрямление большого пальца за счёт удаления части косточки, или объединение суставов для профилактики дальнейшей деформации. Ну и разумеется, после операции необходимо носить только удобную обувь. А, ещё некоторые травматологи рекомендуют делать упражнения для укрепления свода стопы. Вот так вот вкратце 😊

Понеслась

Так, всем привет. Сегодня открыт стол заказов. Пишите, кто что хочет почитать, о чем рассказать, может видосик снять (с опцией куриной головы, конечно же).

Пришло лето и мы весело вытащили свои брынзовые тушки на солнце. Ну во-первых, это красиво. А во-вторых, опасно. Запоздало напоминаю, что майское солнце злее летнего. Уши и глаза невероятно чувствительны к солнцу. И если мы напяливаем очки, чтоб понтоваться и просто из-за очень яркого солнца, то уши мы никак не защищаем. Загар, как и повреждение кожи, происходит под действием ультрафиолета, который прекрасно проходит через тучки. Поэтому в облачный день всё равно надо смотреть UV индекс. Кстати, что это такое? (Можно посмотреть даже в телефоне, раздел ПОГОДА) UV индекс 1-2 - защита не требуется. UV индекс 3-5 - требуется защита, особенно при длительном нахождении на солнце или если у вас светлая кожа. UV индекс 6-7 - крем с СПФ 30-50!! И кепку! UV индекс 8-10 - крем с СПФ 50+ UV индекс выше 10 - только терминатор может выходить на улицу , и то ненадолго. На этот индекс, кстати, влияют многие характеристики, как неизменные (география) , так и переменные (положение солнца над горизонтом, погода и тп). Кто у нас в группе риска? - бледнокожие и рыжие - с анамнезом "сгорания вхлам" - живущие или приехавшие в солнечное или ВЫСОКОГОРНОЕ место - купающиеся или просто мокрые. Мокрая шкура сгорает охотнее сухой.. - смешивающие уличные активности и алкоголь... -регулярно загорающие на солнце и в солярии (кожа не тренируется, она просто ещё быстрее портится) - принимающие фотосенсибилизирующие препараты (многие таблетки имеют такой прикол) Какие ещё сюрпризы несёт нам солнечный ожог? Преждевременное фотостарение кожи. Предрак. Рак кожи. Фотостарение. В результате действия УФ лучей соединительная ткань становится слабой, углубляются морщины, появляется шершавость, сухость. Красные сосуды на лице, носу и шее тоже оттуда же. Веснушки и старческая гречка. Темные или наоборот светлые пятна по всему телу, но не так красиво как у леопарда, а немножко иначе. Предрак кожи. Это такие мерзкие плотные очаги, которые появляются на местах, привыкших обгорать. Называются красиво, солнечный кератоз, выглядят совсем иначе. Рак кожи. Нахождение на солнце, даже без регулярного обгорания, повышает риск развития рака кожи, меланомы. Ожоги у детей и подростков могут сказаться в будущем. Рак кожи может развиться в любой части тела. Это может быть ранка или язвочка, которая заживает и снова открывается и кровоточит. Меланома это родинка, начавшая чудить. Если у вас появились новые родинки, или как-то странно изменились старые, начали чесаться, поменялась форма, края, размеры, появились незаживающие язвочки - бегом к врачу. Солнцу также вполне по силам замутить с хрусталиком, аж до катаракты. Особенно эффектно это случается в солярии с неисправными лампами. Итого: чего делать? Или не делать... Избегать нахождения на ярком солнце без защиты с 10 до 16 часов. Не ходить в солярий и не пользоваться средствами ДЛЯ загара. Использовать СПФ 30 всегда и везде, наносить его за полчаса до выхода! Что вперёд СПФ или от комаров? СПФ! Комары последние. Возобновляйте крем каждые 2 часа, он смывается и впитывается. Не забывайте о шляпах, очках, палатках и полных одеяниях для детей. Погуглите рашгард. И последнее. Медикаменты с "эффектом" загара. Вы удивитесь, возможно, но такие медикаменты встречаются почти в каждой семье. Ибупрофен и другие НПВС.. Статины (препараты, снижающие холестерин). Антибиотики (слава яйцам, не все, тетрациклин и сульфаниламиды) Мочегонные Ретиноиды (ими лечат акне) Нейролептики и антидепрессанты. Если вам доктор назначил летом новое лекарство, поинтересуйтесь, не превратитесь ли вы благодаря ему на солнце в курицу гриль. Всем добра и хорошей кожи!