Мама - тоже человек!
Налей чай, возьми конфету, почитай канал, выдохни. 🧘♀️ Сделай детям спокойную маму! Админ: @Volosnikov_ant
Ko'proq ko'rsatish1 599
Obunachilar
-724 soatlar
-317 kunlar
-9230 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Photo unavailableShow in Telegram
"И царицу в тот же час
В бочку с сыном посадили,
Засмолили, покатили
И пустили в Окиян —
Так велел-де царь Салтан."©
Представляешь, раньше никто не запирал молодую мать с ребенком в одной комнате.
Такая практика считалась чем-то, вроде жестокого обращения! 🙄
А сейчас - это норма 😊
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Не удивительно что, большое количество мам в сильном стрессе. Им тяжело, им кажется, что они не справляются. А ещё, преследует чувство вины, тревоги , усталость, истощение...
Что нужно понять:
✔️ Чем старше становится ребенок, тем легче будет тебе...Э-э-э... Конечно, появятся новые трудности, но и они не навсегда!
🔔 Каждый этап твоего материнства приносит как новые вызовы, так и новый опыт и эмоции.
Поверь - ты со всем справишься!
👍 19🙏 12❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
Медленный выходной. Белка остановила колесо.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️ Было такое, что на отдыхе ты составляла, буквально, поминутный график мероприятий для семьи, чтобы везде и всё успеть?
Отпуск, ведь, не резиновый. Нужны впечатления и движуха.
А, вот, в обычный выходной как? Тоже бегом?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй замедлиться 🙂
Да, возможно, вы не успеете и на колесе обозрения покататься, и в зоопарк сходить, и в парке белок покормить.
Так, может и не надо ВСЁ успеть?..
💡 Можно насладиться с полна и одним походом в кино, или одним маникюром для себя, любимой.
Главное, чтоб не бегом. 💞
❤ 19💯 7👍 2🤔 1
Photo unavailableShow in Telegram
Бесконечное множество различных "НАДО".
"Надо, чтобы кашу хорошо кушал";
"Надо гулять 2 раза в день";
"Надо сортер и книжку ".
🔸 Все эти "надо" превращаются в вечную суету в голове и порождают тревогу.
🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊
Неплохо было бы выяснить - а это всё КОМУ надо? 😊
🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊
Ну, если не съест он кашу - будет ли трагедия? А если книжку не почитаем - непременно вырастет неучем? Не закончит музыкалку - прощай, карьера?
Подумай: возможно, к некоторым вещам ты могла бы относиться проще? ☺️
👍 22🔥 7💯 7❤ 3
Photo unavailableShow in Telegram
Простая нейротехника для снятия эмоционального напряжения.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚡️ Если ты знаешь, что тебе предстоит тяжелый день (например ты будешь целый день одна с ребенком), подготовься заранее:
➡️ Налей на дно ванны или в тазик холодную воду.
В момент, когда в эмоции будут накрывать, или будешь испытывать сильное напряжение и раздражение - пойди, встань туда ногами. Можно даже потопать 😊
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Напряжение будет снижаться 💕
👍 21🔥 9🙏 4
Photo unavailableShow in Telegram
Мысленный эксперимент.
💡 Представь: Дети укатили на весь день к бабушке/в поход/парк развлечений.
НА. ВЕСЬ. ДЕНЬ.
Что ты будешь делать? Чем займешься?
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
Подумала?
А теперь ответь себе: Вот, то что ты сейчас нафантазировала - это именно то, чем ты давно хотела заняться, но не было времени?
Или опять готовка/стирка/уборка? 🤨
👍 22🤔 6🔥 4😁 1
Дорогие участницы, приветствую!
Сейчас мы активно думаем, в каком направлении развивать наш проект. У нас есть разные мысли на этот счёт, и нам очень бы хотелось больше узнать вас и о том, что интересно вам. Не просто больше, но и несколько глубже))
Поэтому я хочу пригласить желающих на личный созвон со мной, в ходе которого я задам несколько вопросов о ваших интересах, трудностях и прелестях в материнской роли.
Созвон будет проходить в zoom и займет 30-40 минут. О дате и времени созвона договоримся в личных сообщениях.
В качестве бонуса, участницам интервью я отправлю рабочую тетрадь по работе с родительским раздражением.
Кто хочет поучаствовать, ставьте в комментариях к этому посту "+", я с вами свяжусь.
👍 6
Photo unavailableShow in Telegram
-"Не спеши, а то успеешь!"
Обычно, женскую многозадачность считают преимуществом. Иногда это и правда полезно.
⤵️
💡 Но только ни тогда, когда в голове 158 мыслей: -"Сейчас почитаю книгу, потом уложу спать ,затем поработаю, приготовлю, погуляем, помою полы"...
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
Многозадачности нужно противопоставить замедление. Держи а голове одно действие в один момент времени.
Вспомни мужа, отца, или брата. Они ведь не могут делать больше одного дела одновременно. Если он варит суп - в голове у него только этот процесс! Со стороны это иногда выглядит забавно, но эволюция не случайно "наградила" их этой зацикленностью.
✅ Так меньше шансов напортачить, и психика не раскаляется до предела. 💙
❤ 18🔥 11👍 6🤔 2
Photo unavailableShow in Telegram
Как переключиться?
Можно отдыхать, по-разному:
✅ Можно пойти погулять, завалиться на подушку и вздремнуть, можно тупо уставиться в стену, поплевать в потолок. Это работает, и помогает перезагрузить голову.
😵💫 А можно вообще отключиться от реальности и уйти в другой мир!
Думаешь, сейчас про медитации тебе будем рассказывать? 🤨
💡 Секрет прост: Делай что-нибудь своими руками!
Картины по номерам , вязание/шитьё, лепка, новая прическа коту - всё, что включает мелкую моторику и внимание помогает отключаться и отдыхать.
Если ты никогда не пробовала рукодельничать - обязательно попробуй! Даже, если получится фигня, в процессе ты точно словишь дзен! ☀️
👍 18🔥 7🙏 4
Photo unavailableShow in Telegram
"Если надо объяснять, то... надо объяснять!" - перефразируем мы известные слова.
Когда тебе кажется, что даже самые близкие не понимают как и почему тебе трудно, то зачастую они и вправду не понимают. Даже муж, даже мама...
🟥🟧🟨🟧🟥🟧🟨🟧🟥🟧🟨
📎Мы разные, опыт материнства у каждой свой. И то, что для одной женщины - трудность, для другой может таковым не казаться. Что уж говорить о мужчинах...
✔ Поэтому, если тебе важно, чтобы какой-то конкретный человек понял, что ты испытываешь, в какой помощи и поддержке нуждаешься, то стоит объяснить.
Попробуй просто рассказать, что ты чувствуешь, какие у тебя мысли и переживания. Если тебе что-то кажется очевидным, просто поверь, что для другого это может оставаться неявным, не потому что он какой-то не такой или ты не такая, а потому что вы отдельные люди. ❤
🟥🟧🟨🟧🟥🟧🟨🟧🟥🟧🟨
🌙 ☀
❤ 23🔥 5💯 4
Photo unavailableShow in Telegram
Надо научиться забивать.
Это сложно. Особенно для перфекциониста. 🙄
Как же пойти спать, когда на попе целлюлит, посуда не мыта, вебинар надо посмотреть, маску для лица сделать, пресс покачать?
Вместо того, чтобы уложить ребенка спать и самой отдохнуть, мы занимаемся, на самом деле, не важными делами.
-"Сначала сделаю все дела, потом пойду отдохну"...может быть...
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
✅ Может стоит поменять приоритеты и выстраивать свой образ жизни наоборот?
⬇️⬇️⬇️
Сначала отдохнуть, а потом, если и когда время останется, делать все остальное.
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🔥 22👍 6💯 4