𝒷𝓎 𝓂𝒾𝓁𝑜𝓈𝓉𝓎𝒶

всем привет, я не умерла👍 все дни были супер занятые, все в практике и тренировках…и вот вчера я наконец то выбилась в люди и сходила на Атланту, где было очень много артистов!! токсис, лизер, бушидо жо, гон флад, лсп и фараон! было очень много народу, позже написали, что 9 тысяч человек…и я впервые рада, что переплатила за вип место на балконе, а не решила сэкономить и быть на танцполе…было вообще все супер видно, так еще и свободно можно было на нем находиться, так как народу на балконе было немного! просто ахуенно провела время!!! натанцевалась и наоралась, что горло немного болит😎 а самый лучший момент был, когда лсп спел «белый танец»💔 мы с парнем просто обожаем эту песню, и вообще на этом моменте мозг и душа улетела куда-то далеко в стратосферу. было очень хорошо 🐈 ну, а сегодня снова буду заниматься отчет для практики и самой практикой😭

новый маникюр😎 впервые за долгое время я сломала в мясо ноготь…блином из под штанги…было больно ужасно😭 но я не сдалась и продолжила тренировку с висящим на кусочке кожи ногтем. вот не мог он дожить пару часов до маникюра??? вот пока буду ходить с уродцем, пусть растет зато я сегодня делала треню на жепу и ноги полностью со свободным весом!! не в смите! приседала с пустым грифом (10 кг), румынская тяга с 5 кг дополнительными и ягодичный мост навесила еще 30 кг! (на этом моменте и убила ноготь) и того со свободным весом в 40 кг сделала 4 подхода по 10 повторений ягодичный мостик. а это в 1000 раз сложнее, чем в тренажере. я считаю, что я молодец! ну и добила себя болгарскими выпадами с 6 кг гирей, гиперэкстензией с 5 кг блином и разведением ног в тренажере с 28 кг. вообще, я довольна! чувствую завтра все болеть будет. ну и круто😎 выхожу я вообще из-за зала с таким охуевшим настроением, будто готова горы покорять, но при этом я такой спокойной становлюсь, кажется я оставляю всю свою ненависть к миру во время подходов. мой разум очищается и становлюсь добри #gym #beauty

ультанула… что я сегодня мало поела перед тренировкой и я чуть не упала в обморок🥴 просто в один момент закружилась голова и в глазах потемнело. еще и своим видом дядьку какого то напугала. зато успешно потренировала верх😎 #gym

доброе утро!🤑 опять я с утра куда то бегу…в этот раз на электричке в другой город еду👍 правда опоздала на ту электричку, которую хотела, теперь еду на другой, но менее комфортной. научите не опаздывать😭 еду я для практики, хотя сейчас должна быть в колледже на практике по другой дисциплине, но пофиг. зато купила себе протеиновый покуш с горя. вот сейчас еду, смотрю грустненько в окно и ем. вечером побегу на тренировочку!!! уже безумно соскучилась по ним за два дня отдыха то😀 #eat

доброе утро всем!!🤑 сегодня снова отдыхаю, а завтра поеду одна в другой город с утра, чтобы выполнить задание по практике…ну, и после побегу в зал таскать железо😎 напридумала я себе план тренировок, может сегодня еще второй вариант придумаю уже с другими упражнениями. и буду пробовать каждый вариант, в котором мне будет более удобно качать определенные мышцы. сварила я себе сегодня овсянку на воде и добавила два скупа протеина…вот это хрючево я не сфоткала, но было вкусно. что вот не сожрешь, чтобы добирать определенное бжу😎 сейчас буду медленно собираться и пойду выгуливать манюню, которая так и не хочет сходить в туалет на улице!!! не знаю, как ее заставить😢

🌟 https://t.me/pnc_attt 🤍 https://t.me/pnc_attt 🌹 https://t.me/pnc_attt

всем доброе утречко!😎 вчера ничего так и не написала, потому что опять спала 100 часов, ну и на треню сходила. получила кучу полезной информации, и решила немножко поменять свои тренировки, чтобы не было перетрена. так что сегодня буду снова поглощать кучу информации и отдыхать! хочу простого человеческого валяться в кровати целый день и ничего не делать. а то все бегаю и бегаю куда то🤓 появилась новая экспонента в виде йогурта, в котором 20 грамм белка. вкусный и напоминает консистенцию термостатного йогурта. вообще экспоненту придумали гении, вкусно, да еще и белков дофига! вообще в последнее время в голове бардак какой то🫤 какой то кризис, не знаю чем хочу заниматься. хочу нормально вести тгк, но захожу и ловлю триггеры. не знаю, что делать, может со временем пройдет. а может стоит просто стальную броню нарастить. эх, рпп - зло, не дает мне развиваться в жизни 🤡 #eat

опять я пишу вечером😭 утром ситуация убила. пришла на практику, а там мало того, что все занято было, ВООБЩЕ все было занято выпускниками со своей предзащитой. так ещё и обещанный мастер класс, на который, якобы нужно было обязательно явиться, просто во👍 нарисовала глаз на зеркале, полосу и закруглила, аля стрелка. и все!!!! ебать, а мы то не знаем, как рисовать стрелки. ладно, хорошо, а если б допустим не знали, вот этот вот «мастер-класс» ахринеть, как все объясняет???? даже примеры не показала..в общем, я ушла…и побежала в зал успокаиваться. сегодня был день ручек и сисей. вообще такой кайф приходить днем, когда мало народу! сразу другой вайб❤️ ну, и пришла я домой и заснула…вымоталась🍞 а завтра побегу на тренировку с тренером, который надо мной тогда сжалился и предложил бесплатную тренировку. но я больше хочу, чтобы мне просто помогли с техникой в некоторых упражнениях, а дальше я сама буду корячиться 😌 всем спокойной ночи❤️ #gym

сегодня вообще суперский денечек был! мы с парнем много гуляли, и конечно же, зашли в баблтишную😌 а потом я соблазнилась на алкогольное мороженое 🐱 взяла со вкусом дайкири, и честно, не очень то и зашло. в принципе, вкусно, но и обычное мороженое будет по вкуснее. еще и дорогущие, ужас. косарь отдали за двое мороженых😰 ну, я гештальт закрыла, давно на него смотрела😼 а потом мы три часа гуляли с манюней…и она ни разу не сходила в туалет 😭 я не знаю, как ее заставить сходить на улице, она терпит до дома… сегодня без тренировок! я отдыхаю🐰 жесткая крепатура в ногах и попи, даже ходить сложновато. но я все равно завтра побегу, как миленькая в зал!! дисциплина вырабатываем, на одной мотивации никогда долго не продержишься🥺 а еще завтра практика🫠опять ехать в шарагу, которая снова вытащит из меня все моральные силы и из-за этого у меня пропадет желание заниматься хоть чем то😛 и буду только отдыхать и восстанавливаться пару дней и все по кругу. хочу уже каникулы безумно. хочу, чтобы ушло выгорание и я могла бы заниматься хоть чем то…хотя бы вернуть деятельность в интернете. всем спокойной ночи💗 #eat