maùweqn༉‧ ₊˚͏

🌼Мое мнение на физические упражнения, которые я делала на протяжении долгого времени! 🤎 упражнения на руки 🤎 упражнения на ноги 🤎 упражнения на тали 🤎 йога 🤎 пилатес Сначала, когда я вводила привычку делать физические упражнения раз в день было очень трудно. А самое трудное - это встать с кровати.

📝как-то вот так это выглядит!! Но это только первые страницы дневника, поэтому я расписала только то, что хотела бы в себе изменить. В дальнейшем хочется использовать дневник в другом направлении. А именно: выкладывать туда все негативные эмоции.

💌делюсь с вами первыми страницами моего дневника!! не было наклеек, поэтому украсила цветами, которые долго сушила в книгах.

если вы тоже хотите начать вести дневник, но не знаете что писать, то я могла бы выложить пост о том, что я пишу в своем дневнике!

буквально на днях я смотрела подкаст с участием Карины, а сегодня она меня заметила в тик токе!! я сейчас просто на седьмом небе от счастья..🤎

небольшие рекомендации от меня по изучению тем, которые представлены выше на фотографиях!💌     🤎исторические сериалы об истории России:           «Рюриковичи. История первой династии»           «Романовы»           «Красная барыня»           «Пётр I: Последний царь и первый император»           «Екатерина»           «История государства  Российского»     🤎статьи для изучения профайлинга:           Микровыражения           10 заповедей профайлера»           HR-профайлинг     🤎биографии выдающихся личностей:           Аристотель           Архимед           Пифагор           Леонардо да Винчи           Винсент ван Гог           Исаак Ньютон           Мария Кюри           Стивен Хокинг           Эрнест Хемингуэй           Уильям Шекспир           Эдгар По           Дмитрий Менделеев           Александр Пушкин           Фёдор Достоевский     🤎 каналы для изучения иностранных языков:           французский язык           корейский язык           английский язык           японский язык

🤩сегодня попробовала сделать йогу, до этого никогда раньше не делала.. но теперь буду делать вместе с другими упражнениями. очень хорошо успокаивает и мозг, и тело. чувствуется сильное расслабление и немного даже клонит в сон, потому что мозг насыщается кислородом.

пилатес я перестала делать, потому что для меня упражнения стали слишком простые, поэтому вместо нее буду делать вечернюю йогу!



📖☕️;;Самодисциплина или мотивация? Самодисциплина - это умение управлять собой, следовать определенному списку дел/правил, которые помогут для достижения цели. Мотивация — это то, что побуждает нас к действию для достижения цели. 🤎Мотивация имеет временный эффект, она приходит и уходит. А дисциплина остается с нами до тех пор, пока мы сами не откажемся от нее. Выработать дисциплину, а точнее правила, которым мы будем следовать в течении всего дня не так легко, особенно в начале. Но потом можно заметим, что дела, которые мы выполняли на протяжении долгого времени превратятся в рутину. 🕶Главное не стоит хвататься за все сразу: английский, испанский, французский, тренировка, изучение философии = это может вызвать сильное выгорание!! Начинать составлять список дел нужно с того, что вы реально сможете выполнить за день и это не составит для вас особого труда: уборка, чтение, тренировка, ведение дневника.

🌟орогой читатель, приглашаю тебя на канал девушки Достоевского

от него веет запахом книг, кофе, литературой, свечами👞🌟🌟

тут ты найдешь: 🤎отзывы на книги 🤎интересные факты про писателей и поэтов 🤎life photo & more 🤩💄🌹🛐🌟🌟 больше меня тут 🌟@the_hlls

я снова начала делать браслетики из бусин!! ༉

в этот раз захотелось сделать браслет, который будет передавать вайб гавайи (очень помешана сейчас на нем)