С нами не состаришься

наше новое видео: паста с болгарским перцем — рекордсменом по содержанию витамина C — 3 суточные нормы в 1 овоще💪🏻 ну и рецепт как всегда 3 в 1 — вкусно, быстро, полезно 💫 продукты: 🟢болгарский перец (красный или оранжевый) 🟢небольшая луковица 🟢зубчик чеснока 🟢томатная пассата (протертые томаты) 🟢спагетти 🟢соль, перец, базилик приготовление: 🟩измельченный лук и чеснок обжарить в оливковом масле до мягкости 🟩добавить томатную пасту, потомить пару минут 🟩добавить нарезанный болгарский перец, потомить до мягкости примерно 10 минут, затем измельчить в блендере 🟩вернуть соус на сковороду, прогреть пару минут 🟩отварить пасту до аль денте смешать с соусом, посыпать тертым пармезаном,базиликом и наслаждаться❤️ ♥️для баланса можно добавить курицу, индейку ♥️если есть время и желание, перец можно запечь до черноты в духовке или на гриле — получится паста с дымком 😋 📝 особая радость — добавлять в спагетти собственноручно выращенный базилик, садоводы поймут 😅 #быстроужины @wearegoodenough

начнём утро с кофе — в запрещенном TikTok очередной тренд — кофе с лимоном. якобы этот напиток помогает сжигать жир, регулировать уровень сахара в крови и даже улучшать сексуальную функцию😅 эксперты менее оптимистичны — оба ингредиента действительно богаты антиоксидантами, но нет доказательств того, что добавление лимона в кофе принесёт дополнительную пользу🤷‍♀️ а вот некоторые продукты могут: например, коньяк 🟩корица — обладает мощными антиоксидантными, противомикробными и противовоспалительными свойствами. щепотка обогащает вкус кофе, обожаем 😍 🟩кокосовое масло — содержит полезные жиры (МСТ), которые способствуют насыщению, помогают дольше генерировать энергию и ускоряют метаболизм. рецепт пуленепробиваемого кофе здесь 💫 🟩куркума — улучшает пищеварение, обладает противовоспалительными свойствами.❗но не рекомендуют при проблемах с желчным пузырём и беременным. 📝 Букля передаёт всем утренний привет💖 @wearegoodenough

вкуснота и красота недели 😋 1. нутовый блинчик (нутовая мука, соль, разрыхлитель, вода) с тем, что нашлось 2, 4. наслаждаемся весной 3. картофель с фетой — очень вкусно, рецепт скоро 5. салат с нутом, огурцом и заправкой из авокадо 6. утренняя классика — шакшука делитесь вашим вкусным и красивым 💖 @wearegoodenough

бананово-овсяные оладьи — 3 в 1 — быстро, вкусно, полезно 😋 продукты: 1 банан 1/2 стакана овсянки (геркулес) 2 ст л греческого йогурта 1 яйцо соль щепотка разрыхлителя приготовление: 🟩все ингредиенты перемешать в блендере 🟩выпекать на разогретой сковороде 🟩подавать можно с ягодами, мёдом, в общем — с чем нравится @wearegoodenough

всем отличных выходных! 💖 кадр из сериала «Удивительная миссис Мейзел»

не верится, что весна пролетела — традиционные топ-5 самых популярных постов на канале за май 💫 🟣8 идей от диетологов и тренеров, как сбросить пару кг за пару недель 🟣скандинавский метод сна, который помогает и высыпаться и улучшить отношения 🟣платформа с классными бесплатными тренировки на любой вкус 🟣идея быстрого, полезного и вкусного обеда/ужина: лосось с бататом 🟣галета — идеальный выбор лета, рецепт

зож-будни в мемах 😅 @wearegoodenough

наше новое видео классного рецепта салата с огурцом, нутом и заправки из 🥑 отличный вариант для сбалансированного летнего обеда/ужина 😋 обязательно попробуйте!💚 продукты: 1 авокадо 1 зубчик чеснока укроп и петрушка по небольшому пучку сок 1/2 лимона 2 ст. л оливкового масла 1 банка нута 1/4 ч. л соли 1/4 ч. л орегано 1/4 ч. л копченой паприки 1 ст. ложка оливкового масла огурец фета приготовление: 🟩авокадо, чеснок, зелень и оливковое масло сбить в блендере 🟩нут промыть, обсушить, запечь в специях в духовке 20 минут 🟩крупный огурец нарезать ломтиками, перемешать с соусом из авокадо 🟩сверху посыпать нутом, фетой и наслаждаться 😋 #быстроужины @wearegoodenough

нашли комплекс упражнений на все группы мышц с красивым названием «пять тибетских жемчужин»🔹 каждое упражнение этой древней практики, которую ещё называют «фонтан молодости», рекомендуют выполнять в последовательности видеоряда по 21 разу 💪🏻 эффекты многообещающие: повышение выносливости, улучшение координации и кровообращения, снижение беспокойства, повышение уровня энергии 💫 @wearegoodenough