Разборы продуктов Таиланд 🥑

Новые вкусные качковские контейнеры из 7/11 ✅ Рис бурый, грудка и овощи на пару🤤 Максимально просто, вкусно и БЖУ отличное. На порцию: 290 ккал Б-19, Ж-2,5 У-49 (углеводы указаны с учетом соуса) Берите 🤝

Снек для тех, кто на дефиците ккал 🫵 если это ты читай ниже⬇️ СЫРНАЯ РЫБКА 🐡 Это нереальное сочетание 😍 На пачку 18г = 70 ккал Б-4г, Ж-2,5г, У-7 из которых 3г это сахар. По вкусу и КБЖУ снек реально классный. И лучше, чем калорийные и жирные закуски. Но , как у нутрициолога у меня есть к этому составу замечание ! 👁Состав: Мясо рыбы, сыр, крахмал тапиоки, пшеничная мука, йодированная соль, специи, добавки: ⚠️Е621, ✅Е160а, ✅Е331✅Е330 , ⚠️Е450 ✅Е420, Е422, ✅Е202, ❌Е282 Очень не хорошо, что в составе усилитель вкуса и консервант высокой степени опасности ⛔️ Поэтому включить такой снек в рацион можно, но не регулярно и не более 20г (1 пачка) в день

👀Ещё один растительный 🌱 протеин Plant Protein из 7/11 В двух вкусах: шоколад 🍫 и клубника 🍓 Скажу сразу что я не пробовала на вкус, но состав для вас оценила 💜⬇️ 🔅Состав: соевая белковая вода из изолята соевого белка, соевый изолят, какао порошок, масло из бурого риса, гороховый протеин, рисовый порошок, белок из тыквенных и подсолнечных семечек, пищевые добавки: ✅Е170(карбонат кальция), ✅Е341 (фосфат кальция), ✅Е418 (геллановая камедь), ✅Е473 (эфиры сахарозы и жирных кислот), ароматизатор КБЖУ на порцию 350 мл 190 ккал Б-31, Ж-6, У-4г, клетчатка 2г, сахар 0г #продукты #состав

Что я думаю про тайские десерты, как нутрициолог? 🔴Относительно составов: есть где-то и консерванты и Е-добавки не очень безопасные, да и сахара много.. 🧐 КБЖУ вообще нигде не указано и даже в интернет магазинах нет об этом информации 🥲 ✅НО сами по себе (если не смотреть на сироп и Е-шки) эти компоненты и продукты очень полезны и богаты микроэлементами, и их как суперфудный десерт можно включить в рацион, так как наше питание достаточно не разнообразное. Такие десерты я бы отнесла к ПП, потому что в обычной жизни мы такие продукты даже не стали бы есть, если не сделать их сладкими. На рынках эти десерты даже более полезны, так как они продаются свежими, а значит консервантов и других добавок, нужных для хранения, тут будет меньше или вообще не будет. 🍭Более того, вы можете попробовать сами скомбинировать разные вкусы и это тоже будет очень хорошо даже для разнообразия вкуса и пищевого поведения. #питание

Разбираемся с тайскими десертами часть 1 🔥 Что можно встретить в этих непонятных баночках ?😅 🔴Тубтим Кроб — водный каштан в крахмале тапиоки (рисовый) с красным нектаром граната 🟢Лод Чонг Сингапур — цветная лапша из рисовой муки и тапиоки с соком пандана (цвет зеленый) 🦩Сарим — красочная тонкая лапша из муки бобов мунг 🍚Саго — маленькие шарики из сердцевины пальмы, которую затем очищают и едят сырой Также в таких десертах можно встретить: 🫘Бобы черные 🌾Коричневый рис 🌽 кукуруза 🥥кусочки кокоса и кокосовое молоко 🥛 🥭 Джек фрукт, дыня, манго 🌰 Ланган (фрукт, как личи внутри) ◻️Кокосовые желе кубиками ___ Если будет много огоньков, разберу и другие 🙂 #продукты

🥤А вот этот напиток можно отнести к традиционному солодовому лимонаду, потому что он на вкус, как популярный Тайский алкогольный напиток. По вкусу напоминает сладкое пиво🙃 Мы называем его Соджик😁 Так как он как раз со вкусом напитка Sojo 🔥 🟡И самый кайф что у него хороший состав, он на относительно безопасном сахзаме и абсолютно ноль ккал и без сахара!

Витамин С 0,0332%, Подсластители (✅сукралаза, ❗️Сульфам Калия) Натуральный цвет (✅INS150a) (✅INS290, ✅INS296) ✅IS330, ✅N331), натуральные дыни и натуральные ароматы, потребляемые по 1 бутылке в день.

#продукты #состав

Но кроме чаёв без сахара есть и такие крутые напитки с алоэ 😍 Этот рекомендую попробовать ✅

Тайские чаи без сахара 😍 — это наши любимые напитки! В холодильнечке у них стоят обычно 2 типа чаев: 🍵Обычный натуральный (с сахаром и без) — это простые натуральные охлажденные чаи, которые на вкус как чай и ничто другое 🙃 🧃Чайный напиток (с сахаром или без) это уже больше как чай с соком, они есть с сахарозаменителями (нейсти), а есть с медом или обычным сахаром. ✅Мой любимый, тот что с медом « OISHI GREEN TEA 茶» Там всего 4г сахара (меда) на 100г, в обычных чайно-сахарных напитках его намного больше. Сладкий, но не приторный, и не химозный. На фото показала, что мы, как нутрициолог и тренер выбираем ⬆️ там составы везде good 👍 #продукты

🆕О ещё срочно в номер: НОВОЕ мороженное мотти с жидким центром 😍😍😍 от Nestle (на ютубе стали часто рекламировать 😁) На вкус пушка!!! Отвал всего … 🤤 На порцию 100 ккал 3г жиров и 11г добавленного сахара. Как вы помните из этого видео состав таких вкусных лучше не смотреть, а просто наслаждаться и грамотно включать в сбалансированный рацион 🙂 #продукты

Очень вкусные цельзерновые хрустики из киноа😍 Обязательно попробуйте! 🛒 7Eleven На порцию 30г — 140 ккал Б-2, Ж-5, У-21, соль - 230мг 🔅СОСТАВ

Милтигрейн 69,0% (органическая киноа 3 (красная киноа, черная киноа, белая киноа), коричневый рис 10,0%, красный рис 10,0%, рис Хом Нол 8,5%, органическая гречка 8,5%, органическое просо 7,0%. Зерновой овес 6,0%, органический ячмень 5,0%, органическое сладкое просо 4,0%), пальмовое масло 10,5%, кукуруза 10%.

Основа состава отличная 👍, пальмового масла не много, так что не критично

Приправа для шашлыка 10% (сахар, крахмал, соль (нейодированная, морская 0,5%), стабилизатор (мальтодекстрин)

Тут тоже все безопасно и без лишних усилителей.

Пищевые добавки (

✅

INS:330), натуральные красители

✅

(INS150c, INS160c)

#состав #продукты