Осознанное лидерство

Изменение привычки Привычка- это реакция на какую-либо ситуацию, которая сформировалась при повторяющейся ситуации и закрепилась позитивным результатом. Если мы понаблюдаем за своими эмоциями и реакциями на них, то наберём ряд привычных поведенческих реакций. Какие-то нам помогают, а какие-то мешают. 👉В какой-то момент не осознав эмоцию и ее временное действие, мы можем нагрубить и наговорить своим близким тех слов, которые будут долго в памяти. 👉В какой-то момент мы можем сорвать переговоры и потерять деньги. Важно отделять свое состояние в моменте, эмоцию и реакцию. Говорим себе СТОП Что я чувствую сейчас? Например "Я злюсь на ситуацию" Какая моя первая реакция, как я обычно поступаю в такой ситуации? Какие последствия таких действий? Вдох -выдох. Как мне будет выгодно поступить сейчас? Какие цели у меня сейчас в переговорах, что я могу сделать чтобы достичь их? Без управления моей эмоцией. Нейроинтеграция- это осознание своей реакции и создание новой. Той которая нам помогает создавать здоровые отношения или зарабатывать больше денег. За счёт осознания и изменения мышления и действий. Были ли ситуации когда вы на высоте злости наговорили другому человеку грубостей, а потом сожалели об этом?

Я отказалась от шоколада на 30 дней👀 Как перестать есть шоколад через понимание гомеостаза. В видео подробно об этом рассказала Записала для вас новое видео👇👇👇 https://youtu.be/vma7ElgedsY

Системный подход к поиску собственной стратегии жизни. Эффективность, достижения, полнота жизни и собственная формула счастья. Все эти компоненты можно собрать в собственную стратегию и понять что я сейчас имею и куда хочу прийти. По пути создания собственного направления исследовать себя, узнавать себя каждый день. Узнавать что я хочу и что мне нравится и какие у меня ценности и ориентиры, которые создают внутреннюю опору. Какие ограничивающие убеждения мешают идти и развиваться. Записала для вас фреймворк: -стратегия жизни -как достигать без выгорания с помощью agile планирования.

Нейро прогулка - простой инструмент фокусировки внимания. Когда вы тренируете включенность в моменте. Включаете все органы чувств и интерпретации этих чувств. В этот момент максимально расфокусируетесь от решения задач и проблем. Даёте мозгу отдохнуть и снизить тревогу за принятие решения. А дальше найти оптимальное решение за счёт ресурсного состояния.

Простая история твоего выбора Ученик спросил учителя: — Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. — И это всё? — недоумённо спросил ученик. — Нет, — ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал: — Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое. Но учитель ответил: — То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень. В нейробалансе есть простой инструмент спросить себя что чувствую? 👉Перед выбором реакции на эмоцию и принятием решения остановиться и сделать проверку зачем сейчас мне именно такая реакция? 👉Какие цели я достигаю если поступаю так? 👉Что будет после проявления моей реакции? Концепция нейро баланса

Всем солнечный привет) сегодня пятница проведем сверку состояния? Как себя чувствуете?

Деньги, выгорание, счастье и успех Мне нравится учиться у лучших, тех кто прошел большой путь и при этом не потерял фокус внимания на главном для себя. То есть остаётся внимание к тому что ценно именно для человека. Конечно не могу пройти мимо истории основателя Технониколь Игоря Рыбакова Он делится своим личным опытом. Можно много достигать, при этом чувствовать продолжительное выгорание. Есть деньги, власть, все о чем мечтали, а вкуса жизни, радости и удивления нет. Еда становится механическим топливом, когда закидываешь ее как бензин и не чувствуешь вкуса. Нет эмоционального контакта с близкими. Ощущение, что "хоть потоп- мне все равно". Это длительное состояние дистресса, которое идёт когда мы строим планирование только с целью достижения в проекте драйв. Когда мы забываем добавить в свой календарь заботу о себе, общение с близкими, действия которые делают нас счастливыми. Мы с Катей помогаем выстроить баланс между достижением и ощущением своей жизни, общением с близкими. Как сделать чтобы не срываться на своих близких? Как чувствовать счастье в отношениях? Как поддержать себя и близких? Как достигать без выгорания? Подкаст про agile планирование и наше сопровождение

У тебя все получится! На первой встрече с Ксенией Телешовой, телеведущей. Мы провели медитацию, что я буду чувствовать когда дойду до результата. Вот я получила желаемое, какие мои ощущения. То есть это было формирование образа результата к публичным выступлениям. В тот момент когда я пошла учиться, у меня даже не было необходимости выступать, но хотелось все больше узнавать себя. Как оказалось публичные выступления и самоопрезентация нужны везде. Мы знакомимся с людьми и рассказываем о себе, и если система ценностей близка и мы легко себя чувствуем, то проще выстраивать нетворкинг и общие проекты. Что важно в формировании социальных связей? Свое внутреннее состояние. Именно о поддержке своего внутреннего состояния наш готовый курс с набором инструментов Стать автором своей жизни и сделать себе подарок прямо сейчас "купить курс по бережному отношению к себе '

Друзья, привет! Напоминаю, что есть навигация по чату, где вы можете найти по разным темам подкасты. Ссылка А чтобы научиться встраивать в жизнь ваши знания пишите мне или Кате на сопровождение. Мы вместе с вами построим спринт и целый месяц будем сопровождать по вашим вопросам. - как работать с мотивацией, чтобы по пути не бросить начатое. - как достигать без выгорания - как понять где истино ваши цели, а где навязанные из окружения. - как строить цели на карьеру и при этом сохранять фокус внимания на себе и близких Пиши "разбор" мне Любовь Русинова тренер ICF @lyubov_anatol Екатерина Михайловна твой личный наставник @EKaterinaMihaylova23

Рок, кайф, медитация и балансировка состояния через тело. Это не набор разных слов, а практическая часть работы со своим состоянием. При планировании спринта мы выделяем проекты: На кайф- то что делает нас счастливыми Драйв- достижения и развитие. Фундамент- забота о своем здоровье. Чтобы чувствовать наполненную и счастливую жизнь важно быть в ресурсе- балансе. В баланс и ресурс можно учить себя выравнивать через работу с психологом. И через телесную балансировку, танец, прыжки, физическая нагрузка и музыка, конечно. Все это есть на концертах. И это мой кайф и балансировка. А что вас приводит в состояние ресурса?