ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Что делает с человеком дефицит сна? Недосып не только делает нас раздражительными и рассеянными, а он служит настоящей «смазкой» для наших доброжелательных и сострадательных отношений с людьми, делает нас эмпатичными. Дефицит сна превращает нас в жадных эгоистов которые только и думают о том как поспать. Существует глубокая и заметная связь между сном и здоровьем, в том числе и ментальным. Ведь практически все серьезные отклонения в психике так или иначе сопряжены и с проблемами со сном.

Какие самые полезные утренние привычки? Завтрак. Многие люди не употребляют пищу с утра из за лени или спешки, и совершают ошибку. Прием пищи с утра очень важен не только для организма, но и для психики. Физическая активность. Утренняя зарядка, утренняя йога и утренняя пробежка — это отличный способ увеличить расход энергии, проснуться и зарядиться позитивом. Подъем в одно и тоже время. Каждый день, и по выходным, и по праздникам. Это называется жить в режиме. Если вы в режиме, то больше шансов, что вы выспитесь за меньший промежуток времени.

Каким образом привлекать к себе людей? Больше слушайте и не рассказывайте много о себе. Окружите себя ореолом тайны. Если вы будете загадкой для людей, то их будет к вам тянуть, они будут заинтересованы в общении с вами, поскольку захотят узнать вас поближе. А внимательно слушая то, что говорят другие, вы больше будете знать о других и сможете вызывать доверие. После этого вы всегда будете окружены вниманием☺️

Признаки что работа токсичная и разрушает вашу психику 1. Сотрудники не чувствуют, что руководство их ценит и уважает 2. Среда слишком конкурентная 3. Отсутствует коммуникация между руководством и подчиненными 4. Начальник не доверяет подчиненным 5. Личные границы сотрудников нарушаются 6. Начальство нанимает и повышает родню или друзей 7. Переработки считаются нормой Все эти факторы создают тяжелую среду в которой повышается уровень стресса. Если вы на своей работе столкнулись с такой обстановкой то лучше уйти, чтобы сохранить свое психическое состояние и здоровье.

Что нужно сделать чтобы узнать свои истинные желания? Заведите дневник своих мыслей чувств и эмоций. Фиксируйте моменты, которые вызывают у вас положительные эмоции. Например, вы вдруг поняли, что вам понравилось рисовать или играть на гитаре. Или вы приготовили блюдо по рецепту, и вам это оказалось по душе. Быть может, стоит попробовать развить эти навыки? Чтобы не забыть, каково это было, опишите свои эмоции в дневнике. Так вы сможете понять, что вам нравиться на самом деле.

Откуда берутся негативные установки? В детстве ребенок впитывает советы и утверждения взрослых, как губка. Эта информация записывается у него в психике и затем оказывает влияние на всю дальнейшую жизнь. Они становятся базой, на котором строятся многие поведенческие реакции. Например: «Я должен быть послушным», «Эмоции это плохо » и т.д. Редко кто осознает, откуда у него появились негативные убеждения - они всплывают автоматически, когда предстоит что-то решить. И любые умозаключения и действия мы совершаем на основе сформированных в детстве подсознательных установок.

Психология с юмором и без Спроси и получи ответ БЕСПЛАТНО! Отмена страхов, стрессов, депрессий Познание себя Реальные истории Анимация с юмором …

А ты щедрый человек? Проверь себя Что ты увидел первым на картинке? 1. Рыба. Вы практичный человек. Импульсивность и крайне щедрые подарки, не про вас. Вы вряд ли отдадите последнюю рубаху ради кого-то или чего-то. При этом вы умеете находить компромисс, вас не парализует страх, вы знаете, каким именно образом лучше всего поступить. Обладаете критическим мышлением, оптимизмом и спокойствием в любой ситуации. 2. Рыбак. Вы щедрый и добрый человек. Всегда готовы помочь другим, даже сами пожертвовать чем-то. Вы открыты новому, не боитесь конфликтовать, идти против правил и норм невзирая на последствия. Пиши свой вариант в комментариях 😉