Худеем быстро
Будь самой стройной вместе с нами 🥬 ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ✅ реклама - @lena_pp , @ilya_admin93 менеджеры - @Roza911 Ссылка для друзей - https://t.me/+66mfrKMPg18wM2Zi Купить рекламу: https://telega.in/channels/+2bWtqSEaz0FjZTYy/card
Ko'proq ko'rsatish94 630
Obunachilar
+19824 soatlar
+8237 kunlar
+9 07330 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Готовить тело к лету - это как заходить в холодное озеро😂
Худеем быстро | 2 507 | 9 | Loading... |
02 Если ты вдруг решила перейти на ПП, то тебе очень полезной будет данная подборка!
Худеем быстро | 4 522 | 25 | Loading... |
03 Малиновое мороженое
КБЖУ на 100 г: 85/7/2/9
✅Банан 1 шт
✅Малина 150 г
✅Натуральный йогурт 5% 150 г
✅Подсластитель по вкусу
Малину и йогурт пюрировать с помощью блендера. Если используете замороженную ягоду, можно разморозить не до конца. Добавить порезанный банан, снова измельчить блендером до однородной гладкой консистенции. Попробуйте, если недостаточно сладости – добавьте подсластитель на свое усмотрение. Переложите смесь в пластиковый контейнер и уберите в морозильную камеру на 2-3 часа. Чтобы мороженое не превратилось в ледышку, обязательно перемешивайте его каждые 30 мин.
Худеем быстро | 6 921 | 56 | Loading... |
04 Наконец-то, похудение для ЛЕНИВЫХ
Ещё моя бабушка, когда нужно было привести себя в форму, использовала этот метод.
Какао + кефир. Вы будете в ШОКЕ, когда попробуете. Никаких больше голодовок и изнуряющих тренировок.
Записывайте: берем кефир, какао и...Читать продолжение | 7 260 | 21 | Loading... |
05 Берите на заметку и не злоупотребляйте алкоголем!
Худеем быстро | 9 847 | 106 | Loading... |
06 КАКОЙ ШОКОЛАД ТЫ ЛЮБИШЬ?🍫👇🏼
⠀
КАЛОРИИ И КОЛИЧЕСТВО САХАРА УКАЗАНЫ НА 10 Г ШОКОЛАДА❗️ ⠀
⠀
Белый и молочный шоколад подвергаются большей обработке молочными твердыми веществами, сливками и сахаром. Таким образом они содержат в 5 РАЗ БОЛЬШЕ САХАРА😱 по сравнению с чёрным шоколадом!
⠀
Черный шоколад - хороший источник микроэлементов, таких как марганец, магний и медь👌🏼 ⠀
⠀
Он содержит преимущества, но и большее количество калорий одновременно.
Худеем быстро | 10 225 | 25 | Loading... |
07 Через месяц штаны будут слетать 🔥 Теряем до 9 кг за месяц!
⠀
Отличный способ для тех, кто хочет быстро похудеть.
Нам потребуется:
1/2 лимона.
2 ч.л.
Читать далее… | 9 162 | 11 | Loading... |
08 С таким питанием животик уменьшиться в несколько раз всего за 1 неделю!
Худеем быстро | 9 475 | 34 | Loading... |
09 Рацион для похудения на день🥑
КБЖУ = 1402/107/58/113
📖Завтрак:
Лепешка из кабачка с 🧀брынзой👇🏻
• Для лепешки: кабачок 200г, укроп 10г, яйцо 1 шт., рисовая мука 30г, оливковое масло 1ч.л., соль, травы.
• Начинка: брынза 35% 50г, руккола и черри 50г, травы.
📖Перекус:
Фруктовый десерт👇🏻
• Виноград + черника🫐 + груша + нектарин = 200г;
• Детский творожок 5% без добавок 100г;
• Кешью: 15г.
📖Обед:
• Спагетти: 35г в сухом виде со сливочным маслом 82,5% 5г;
• Куриное филе: 150г в сыром виде, тушеное в соевом соусе с кунжутом;
• Салат: капуста с 🥒огурцом и зеленым луком 120 г, заправленный сметаной 15% 15г.
📖Ужин:
Салат🥗
• Перепелиные яйца: 4 шт;
• Слабосоленая красная рыба: 100г;
• Руккола и черри: 130г;
• Зернистая горчица: 10г лимон, травы.
Не забывайте соблюдать💦 водный баланс!
Худеем быстро | 9 441 | 68 | Loading... |
10 ❗️Минус 3-5 кг в месяц без напряга
Мои результаты за первые 2 недели:
✔️Вес: - 2,5 кг
✔️Талия: - 5,7 см
✔️Бедра: - 4,3 см
Как добиться такого результата?
Заменяем блюда из своего рациона питания на аналогичные блюда из канала Ешь, пей - худей
Ссылка действует 24 часа
Подпишись, чтобы не потерять👇
https://t.me/+BeeQC442M4QwOGZi | 9 613 | 4 | Loading... |
11 Приводим в тонус мышцы спины!
Худеем быстро | 10 328 | 117 | Loading... |
12 😱 Факт: 86% женщин во время диеты атакуют — ШОКОЛАД
Забыть о любимом шоколаде поможет канал с ПП-рецептами — БУДЬ В ФОРМЕ, который поможет не отказываясь от сладкого, похудеть от 3 до 7кг всего за 10 дней!
Подпишись! Здесь собрано более 1000 ПП-рецептов до 300ккал с КБЖУ👇🏻
https://t.me/+PAYsbLQ7GsI2NGEy | 11 056 | 7 | Loading... |
13 🍽 БОРЕМСЯ С НОЧНЫМ АППЕТИТОМ
Приветствую, друзья 👋
Запоминаем 6 простых способов:
✅ 1 Чайную ложку мёда запиваем тёплой водой.
✅ Выпиваем 1 стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
✅ Наливаем 1 стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
✅ Пьем чашку крепкого чёрного чая.
✅ Чистим зубы! Зубная паста перебивает аппетит.
✅ Залпом пьем стакан чистой воды. Желудок будет наполнен и не будет желания съесть ещё что-то.
Сладких снов, друзья 😴
Худеем быстро | 12 662 | 118 | Loading... |
14 ✅Полезные перекусы 😋
📌Для первой половины дня подходят:
-Банан;
-Орехи;
-Сухофрукты:
-Хлебцы;
-Бутерброд с сыром из цельнозернового хлеба;
-Коктейль из кефира и овсянки;
-Лаваш с овощи;
-Фрукты;
-Смузи из фруктов;
✅Для второй половины дня:
-Кефир;
-Йогурт;
-Творог;
-Яйцо с ломтиком сыра;
-Маложирный сыр;
-Овощной салат;
-Ломтик отварной рыбы с овощами;
-Куриное филе с овощами;
-Коктейль из йогурта с небольшим количеством фруктов;
Худеем быстро | 12 246 | 107 | Loading... |
15 С чего начать похудение?
1. Забудьте про диеты и спорт – они не помогут
2. Откройте канал ЗАБОТА О СЕБЕ
3. Повторяйте инструкции
Канал идеально подойдёт, если вы не знаете ничего о похудении, но хотите скинуть 5-10 кг за месяц раз и навсегда. | 9 159 | 5 | Loading... |
16 И cмeшнo и груcтнo😓
Худеем быстро | 11 303 | 100 | Loading... |
17 Как бороться с трещинками на пятках?🐾
🤭Кожа на пятках огрубела и трескается? Не можете надеть открытую обувь, потому что пятки выглядят непривлекательно?🤫
Для того, чтобы решить проблему, для начала выяснить ее причину☝️
Чаще всего трещинки на пятках появляются из-за обезвоженности кожи🥵 При недостаточном количестве влаги наше тело создает защитный барьер в виде огрубевшей кожи. Так здоровая кожа под слоем наростов перестает получать витамины и начинает трескаться😔
Чтобы восстановить здоровье кожи, необходим интенсивный увлажняющий уход. Регулярно используйте профессиональную крем-пенку для ног Glatte PRO SKIN 15% и результаты не заставит себя ждать!😉🥰
🩸 Высокая концентрация мочевины (сразу 15%) глубоко проникает в клетки кожи и повышает естественный увлажняющий фактор
🩸 Быстро впитывается и не оставляет липкости
При регулярном использовании крем-пенки уже через месяц заметите, как преобразилась ваша кожа: пяточки станут мягкими, а от мозолей не останется и следа!😍
Заказать крем-пену Glatte вы всегда можете по ссылке ниже👇
ССЫЛКА 👈 | 11 468 | 19 | Loading... |
18 Рацион на неделю
👍
Худеем быстро | 12 301 | 203 | Loading... |
19 Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪
Горячее 🥘
Салаты 🥗
Супы 🍜
Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌
Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇
https://t.me/+A0dbaYldnMY1M2Vi | 12 390 | 4 | Loading... |
20 3 лимфодренажных упражнения для утра с большой пользой!
Худеем быстро | 12 626 | 157 | Loading... |
21 Обязательно пейте воду в течении дня, очень важно для организма
Худеем быстро | 14 944 | 102 | Loading... |
Photo unavailable
Готовить тело к лету - это как заходить в холодное озеро😂
Худеем быстро
👍 17😁 7
2 50790
Если ты вдруг решила перейти на ПП, то тебе очень полезной будет данная подборка!
Худеем быстро
👍 15
4 522250
Photo unavailable
Малиновое мороженое
КБЖУ на 100 г: 85/7/2/9
✅Банан 1 шт
✅Малина 150 г
✅Натуральный йогурт 5% 150 г
✅Подсластитель по вкусу
Малину и йогурт пюрировать с помощью блендера. Если используете замороженную ягоду, можно разморозить не до конца. Добавить порезанный банан, снова измельчить блендером до однородной гладкой консистенции. Попробуйте, если недостаточно сладости – добавьте подсластитель на свое усмотрение. Переложите смесь в пластиковый контейнер и уберите в морозильную камеру на 2-3 часа. Чтобы мороженое не превратилось в ледышку, обязательно перемешивайте его каждые 30 мин.
Худеем быстро
👍 39❤ 1😁 1
6 921560
Photo unavailable
Наконец-то, похудение для ЛЕНИВЫХ
Ещё моя бабушка, когда нужно было привести себя в форму, использовала этот метод.
Какао + кефир. Вы будете в ШОКЕ, когда попробуете. Никаких больше голодовок и изнуряющих тренировок.
Записывайте: берем кефир, какао и...Читать продолжение
🤔 21👍 14😁 5❤ 4
Читать продолжение
7 260210
Photo unavailable
Берите на заметку и не злоупотребляйте алкоголем!
Худеем быстро
❤ 33👍 26🤔 6
9 8471060
Photo unavailable
КАКОЙ ШОКОЛАД ТЫ ЛЮБИШЬ?🍫👇🏼
⠀
КАЛОРИИ И КОЛИЧЕСТВО САХАРА УКАЗАНЫ НА 10 Г ШОКОЛАДА❗️ ⠀
⠀
Белый и молочный шоколад подвергаются большей обработке молочными твердыми веществами, сливками и сахаром. Таким образом они содержат в 5 РАЗ БОЛЬШЕ САХАРА😱 по сравнению с чёрным шоколадом!
⠀
Черный шоколад - хороший источник микроэлементов, таких как марганец, магний и медь👌🏼 ⠀
⠀
Он содержит преимущества, но и большее количество калорий одновременно.
Худеем быстро
❤ 32👍 12
10 225250
00:10
Video unavailable
Через месяц штаны будут слетать 🔥 Теряем до 9 кг за месяц!
⠀
Отличный способ для тех, кто хочет быстро похудеть.
Нам потребуется:
1/2 лимона.
2 ч.л.
Читать далее…
IMG_7125.MP48.69 KB
👍 20❤ 4
ПЕРЕЙТИ К РЕЦЕПТУ
9 162110
С таким питанием животик уменьшиться в несколько раз всего за 1 неделю!
Худеем быстро
❤ 17👍 9
9 475340
Photo unavailable
Рацион для похудения на день🥑
КБЖУ = 1402/107/58/113
📖Завтрак:
Лепешка из кабачка с 🧀брынзой👇🏻
• Для лепешки: кабачок 200г, укроп 10г, яйцо 1 шт., рисовая мука 30г, оливковое масло 1ч.л., соль, травы.
• Начинка: брынза 35% 50г, руккола и черри 50г, травы.
📖Перекус:
Фруктовый десерт👇🏻
• Виноград + черника🫐 + груша + нектарин = 200г;
• Детский творожок 5% без добавок 100г;
• Кешью: 15г.
📖Обед:
• Спагетти: 35г в сухом виде со сливочным маслом 82,5% 5г;
• Куриное филе: 150г в сыром виде, тушеное в соевом соусе с кунжутом;
• Салат: капуста с 🥒огурцом и зеленым луком 120 г, заправленный сметаной 15% 15г.
📖Ужин:
Салат🥗
• Перепелиные яйца: 4 шт;
• Слабосоленая красная рыба: 100г;
• Руккола и черри: 130г;
• Зернистая горчица: 10г лимон, травы.
Не забывайте соблюдать💦 водный баланс!
Худеем быстро
❤ 28👍 22🔥 3
9 441680
00:09
Video unavailable
❗️Минус 3-5 кг в месяц без напряга
Мои результаты за первые 2 недели:
✔️Вес: - 2,5 кг
✔️Талия: - 5,7 см
✔️Бедра: - 4,3 см
Как добиться такого результата?
Заменяем блюда из своего рациона питания на аналогичные блюда из канала Ешь, пей - худей
Ссылка действует 24 часа
Подпишись, чтобы не потерять👇
https://t.me/+BeeQC442M4QwOGZi
IMG_7389.MP43.27 MB
👍 25❤ 8🤔 5🔥 3😁 3
Подписаться
9 61340