Будем здоровы!

Откуда берется изжога и как ее избежать?! Возникает изжога из-за того, что нижний пищеводный сфинктер — клапан, который препятствует попаданию еды из желудка в пищевод, — открывается не только тогда, когда пища поступает в органы пищеварения, но и в другое время. В этот момент из желудка в пищевод попадает соляная кислота, которая и вызывает изжогу 🫃 Между тем, изжогу можно предотвратить: • Не переедать • Не употреблять вредные продукты • Не ложиться спать после ужина • Не тренироваться после еды • Не курить • Контролировать вес • Принимать лекарства только по назначению врача • Не носить тесную одежду Будем здоровы! | Подписаться

Щавель снижает холестерин и давление! Новые исследования показали, что вещества, входящие в состав щавеля, оказывают благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и снижают уровень плохого холестерина в крови 🥬 Положительное влияние в большей степени связано с содержанием в щавеле витамина С и калия. Кроме того, калий помогает еще и снизить давление В комплексе полезные вещества предупреждают развитие анемии, проблем с нервной системой, повышают работоспособность мышц, купируют аритмию и разжижают кровь, улучшают метаболизм Будем здоровы! | Подписаться

Правила хорошего сна! ⏰ Всегда ложитесь спать и вставайте в одно и то же время 😴 Если Вы привыкли спать днем, то делайте это до 16:00. Дневной сон не должен продолжаться более получаса 🎧 Уберите из спальни предметы, производящие шум 🍊 Не употребляйте в пищу вечером фрукты с большим содержанием витамина С (киви, лимоны, апельсины и др.) 🍵 Процесс засыпания облегчает седативный чай, теплое молоко с медом Будем здоровы! | Подписаться

ВСЁ ЕЩЕ НАДЕЕШЬСЯ, ЧТО СОЛНЦЕ ОБОЙДЕТ ТЕБЯ СТОРОНОЙ? ☀️Думаешь, что солнышко не несет в себе никакой опасности? ☀️Надеешься, что в тени солнышко до тебя не достанет? 🔹А знал ли ты, что солнечный ожог ускоряет старение кожи и является основной причиной в большинстве случаев видов клетчатого рака и меланомы, самой смертоносной формы рака кожи.⚡️ 🔹Солнечный ожог — это плохая новость, но хорошая новость заключается в том, что его можно полностью предотвратить, используя защитное средство. В этом Вам поможет универсальный гель с 99% соком Алоэ Вера в составе, защищая Вашу кожу от ожогов и повреждений☀️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на WB и Ozon 💸 247 руб. ☘️КУПИТЬ СО СКИДКОЙ

Польза хурмы! 🍑 Основная ценность хурмы – в наличии большого количества антиоксидантов. Один из них – бета-каротин, который является предшественником витамина А. В хурме его больше, чем в моркови, перце или тыкве. Если съесть плод весом около 150 г, то можно получить до 20% суточной нормы этого вещества. Витамин А важен прежде всего для обновления клеток нашего организма. Также бета-каротин борется со свободными радикалами, защищая клетки от разрушения, замедляя процесс старения 🍑 В хурме высокое содержание витамина С. В комплексе с витаминами группы В (80 г хурмы покрывают суточную потребность в витамине В5) он стимулирует деятельность иммунной системы, повышая сопротивляемость организма вирусным и бактериальным инфекциям Будем здоровы! | Подписаться

Банан избавит от морщин! 🍌Чтобы приготовить домашнее банановое средство против морщин необходимо тщательно размять в глубокой чистой тарелке мякоть одного среднего спелого банана. Затем нужно добавить к получившейся кашице одну большую (столовую) ложку жидкого мёда и две столовых ложки жирных домашних сливок (для кожи жирного типа рекомендуется ввести в смесь пол чайной ложечки свежеотжатого лимонного сока) Теперь тщательно перемешайте всю смесь до однородного состояния и нанесите её на чистую распаренную кожу лица. Примерно через пятнадцать – двадцать пять минут смойте остатки средства тёплой проточной водой и протрите лицо льдом, приготовленным из лекарственной ромашки или качественного зелёного чая Будем здоровы! | Подписаться

Что можно есть на ночь?! Если режим работы не даёт есть раньше, это не значит, что нужно голодать. Натощак сложнее уснуть и качественно выспаться. Просто нужно выбрать еду, которая принесёт пользу: 🥗 Овощи на пару 🫘 Продукты с растительным белком, такие как хумус или бобы 🥜 Полезные жиры, например немного арахисовой пасты 🍦 Йогурт или творог Если очень хочется сладкого, то можно добавить немного фруктов или тёмного шоколада. Такой приём пищи обеспечит тело белком и небольшим количеством полезных жиров, чтобы почувствовать насыщение Будем здоровы! | Подписаться

Чихайте с достаточной интенсивностью! Чихание - это естественная реакция организма направленная на защиту и очищение дыхательных путей от аллергенов, пыли, вирусов и бактерий 🤧 И поэтому, сдерживание чихательного рефлекса может приводить к снижению зрения, повышению внутричерепного давления, давать такие осложнения, как отит, грыжи и даже разрыв пищевода! (есть и такие случаи) Так что рекомендуется не сдерживать себя. Будем здоровы! | Подписаться

Невероятная польза фacоли! 🫘 Фacоль являeтcя отличным иcточником рacтитeльного бeлкa, обecпeчивaeт оргaнизм хорошeй порциeй клeтчaтки, при этом онa облaдaeт противорaковыми cвойcтвaми 🫘 Фacоль и бобы cодeржaт нeкоторыe фитохимичecкиe вeщecтвa, которыe прeдотврaщaют гeнeтичecкоe поврeждeниe клeток или значитeльно замeдляют этот пpоцecc 🫘 Бобы c фаcолью могут охpанять от многих видов pака, но лучшe вceго они защищают от pака пpоcтаты, плюc cнижают pиcк pазвития pака пищeваpитeльных оpганов Будем здоровы! | Подписаться

Гудят ноги по вечерам? Приготовьте эту ванночку👇🏻 Ингредиенты: 1. 3 ст. л. мяты; 2. 2 литра кипятка; 3. 3 ст. л. соли для ванн. Готовим: Смешайте мяту в воде и добавьте соль. Опустите ноги в ванночку. Время: До остывания. Будем здоровы! | Подписаться