О! ПП | Похудение

Курица, фаршированная грибами Ингредиенты: 🍗Курица (тушка) – 1 кг 🍗Шампиньоны – 500 гр 🍗Чернослив – 6-7 шт 🍗Масло сливочное – 50 гр 🍗Паприка молотая – 1 ч.л 🍗Майонез – 3-4 ст.л 🍗Соль, перец по вкусу 1.Для начинки грибы и чернослив нарежьте небольшими кусочками, смешайте, посолите и поперчите 2.Курицу смажьте внутри маслом, наполните начинкой и закрепите отверстие в брюшке шпажкой, свяжите ножки. Натрите снаружи паприкой, солью и перцем и смажьте майонезом. 3.Запекайте курицу в разогретой до 200 °С духовке 1 ч. 4.В зависимости от размера птицы, вам может понадобиться больше или меньше времени до полной готовности курицы. Проткните курицу ножом в незаметном месте близко к суставу. Если выделяющийся сок прозрачный – курица готова. Приятного аппетита! #ужин

Шпаргалка для кухни!

Я просто полнейшая дура 6 лет я давилась гречкой и убивалась в спортзале без результата. И даже не догадывалась про этот грёбаный канал! Там я узнала, что специальной 20-минутной зарядкой можно заменить трёхчасовую пробежку, а гречку приготовить так, что можно охренеть. За первый месяц я попрощалась с 9 кг жира, а на второй месяц впервые увидела свой пресс! Короче, откройте и посмотрите сами, ссылку оставлю внизу👇 https://t.me/+oxxDSHCBCUFmNzZi

Винегрет с кальмарами Ингредиенты: 🥕Свёкла - 2 шт 🥕Картофель - 2–3 шт 🥕Морковь - 1 шт 🥕Растительное масло - 3–4 ст.л 🥕Кальмары - 2 тушки 🥕Солёные огурцы - 2–3 шт 🥕Репчатый лук - ½ шт 🥕Соль, перец по вкусу 1.Свёклу, картофель и морковь отварите в мундире до готовности. Остудите, очистите и нарежьте кубиками. Свёклу смешайте с растительным маслом 2.Кальмары очистите, отварите в кипящей воде за 1–2 минуты. Остудите и нарежьте соломкой 3.Солёные огурцы и репчатый лук нарежьте мелкими кубиками. 4.Добавьте к свёкле остальные овощи и кальмары, посолите и поперчите винегрет по вкусу, перемешайте. Приятного аппетита! #перекус

Конвертики из лаваша с творогом и бананом (на сковороде) Ингредиенты: 🥪Лаваш (тонкий) - 120 гр 🥪Творог - 150 гр 🥪Сахар - 1 ст.л 🥪Банан - 1 шт 🥪Яйцо куриное - 1 шт 🥪Растительное масло - для жарки 1.Разрежьте лаваш на длинные полосы, шириной около 8-10 см 2.В глубокой миске соедините творог, сахар и банан. Количество сахара можно регулировать самостоятельно, учитывая сладость банана и ваши личные предпочтения 3.С помощью блендера взбейте массу до однородного состояния 4.Получившуюся начинку выложите на край лаваша, по 1 столовой ложке на каждую полосу 5.Сверните лаваш треугольником так, чтобы творог оказался внутри и не было открытых отверстий 6.Подобным образом создайте все заготовки 7.Окуните конвертики во взбитое яйцо и выложите на разогретую с растительным маслом сковороду. 8.Жарьте их на среднем огне по 1-2 минуты с каждой стороны, до красивого румяного цвета 9.Готовые экземпляры переложите на бумажное полотенце, чтобы впиталось лишнее масло Приятного аппетита! #завтрак

«Сбрасывать по 4-6КГ в неделю стало возможным» — Бельгийские диетологи Раскрыли секрет эффективного сжигания жира — нужно только определить тип твоей фигуры • Нимфа — Смотреть рацион… • Венера — Смотреть рацион… • Амазонка — Смотреть рацион… Лишние килограммы будут уходить каждый день, если начнешь питаться по этой системе Читать полностью 👉🏼 https://t.me/+ZRwsjiXy1cg3YmNi

Шпаргалка для кухни!

Огуречные роллы Ингредиенты: 🦐Огурцы - 2 шт 🦐Творожный сыр - 200 гр 🦐Укроп свежий - 3 веточки 🦐Креветки тигровые - 400 гр 1.Креветки отварить в подсоленной воде 3 минуты. Полностью очистить 2.Измельчить укроп. Большую часть креветок нарезать. Все смешать с творожным сыром. С помощью блендера измельчить начинку до однородной массы. 3.Огурцы не чистить. С помощью овощечистки нарезать тонкими слайсами 4.Свернуть каждый слайс роллом. Все роллы поставить на сервировочное блюдо. В каждый ролл выложить начинку 5.Сверху воткнуть оставшиеся очищенные креветки Приятного аппетита! #закуска

Муж отказывает в сексе. Что делать? Пару лет назад я стала замечать, что наша с мужем интимная жизнь начала трещать по швам. Он стал реже проявлять инициативу, а на все мои предложения постоянно отвечал «ой, я что-то устал, давай не сегодня». Отговорки сменяли одна другую: завалы на работе, плохое настроение, но время шло, а за два года мой муж так и «не отдохнул». Попытки обсудить ситуацию также заканчивались провалом. Я не знаю, чем бы закончилась наша с мужем история, если бы в моей жизни не появилась Оксана и её канал Бесстыжая. В наши отношения вернулась былая страсть и добавилось разнообразие. Теперь и я довольна, и муж от меня не отходит, если вы понимаете, о чём я😈 Вход строго🔞 t.me/+HYNw3-7kpLs1NzVi

Запеченые сырники с яблоком Ингредиенты: 🍏Творог - 400 гр 🍏Яйцо - 2 шт 🍏Рисовая мука - 100 гр 🍏Яблоко - 1 шт 🍏Сахарозаменитель - 1 гр 🍏Разрыхлитель - 1 ч.л 1.В миске взбейте два куриных яйца с подсластителем 2.Добавьте к яичной массе творог и хорошо перемешайте 3.Очищенное от кожуры яблоко натрите на крупной терке и добавьте к творожной массе 4.Смешайте рисовую муку с разрыхлителем и добавьте в миску. Замешайте эластичное тесто. Сформируйте сырники диаметром 3-5 сантиметра 5.Выложите сырники, предварительно обваляв в рисовой муке, на застеленный пергаментом противень 6.Выпекайте в разогретой до 180° духовке 30-40 минут Приятного аппетита! #завтрак