Умение быть собой

​​🌺5 шагов к прощению тех, кто так и не извинился перед нами. 🌹1. Оставайся при своей правде. Ты и только ты знаешь, через что тебе пришлось пройти. Тебе не нужна их интерпретация событий и их валидация. 🌺2. Не говори «это – окей», когда это совсем не окей. Не говори «проехали», «ладно, забыли» и прочие обесценивающие фразы. Позволь себе чувствовать боль, которую они причинили. Их нежелание извиняться или неспособность к извинениям не означают, что это было «окей». Решать тебе, не им. 🦋3. Не держи двери открытыми для тех, кто постоянно ранит тебя. Они несут ответственность за свои слова и поступки. А ты несёшь ответственность за свои личные границы. 💎4. Не позволяй им убедить тебя, что всё только в твоей голове, что ты слишком чувствительный человек, что с тобой что-то не так. Если это ранило, это ранило. Тебе не показалось. Те, кому мы по-настоящему дороги, никогда не станут стыдить нас за эмоции и переживания. 🌹5. Пойми, что твоё прощение не зависит от их извинений. Прощение означает, что их действия больше не имеют власти над тобой. Это означает, что ты и те люди находитесь на разных уровнях зрелости и осознанности. Возможность видеть и понимать это делает нас свободными. Умение быть собой #Психология

​​🦋Реагировать против своих эмоций – опасаться гнева или страха, сердиться на них, погружаться в депрессию по поводу печали – гораздо хуже, чем переживать сами эти первоначальные чувства; потому что реакции замораживают чувства и обращают нас против нас же самих. 🎗️Содружество с эмоциями раскрывает нас для самих себя и позволяет нам открыть содержащиеся в них разум и отзывчивость. 🎗️Гнев может стать средством прямого общения, а не орудием оскорбления себя и других. 🎗️Страх способен пробудить нас к тому, что происходит на самом деле в некоторых ситуациях, а не просто служить сигналом бегства в укрытие. 🎗️Мы можем понять, что одиночество – это желание поделиться, тогда как печаль являет собой полноту сердца; и в этом смысле они обладают известными достоинствами, а не указывают на какие-то наши промахи или недостатки. 🎗️Вынося суждения об этих чувствах, мы отсекаем себя от своей собственной жизненности, тогда как благодаря переживанию их во всей полноте для нас становится доступной их энергия, а это расширяет наше ощущение жизни вообще. Умение быть собой #Психология

​​💥С древних времен существует космический закон: если человек не поблагодарил за оказанную помощь или знания, то энергия благодарности все равно будет снята у него тем или иным способом. Неблагодарный человек нарушает равновесие энергий, поэтому оно будет восстановлено при первом же удобном случае. 💦Так же как озеро, из которого взяли воду для полива, будет брать воду из других мест для восстановления своего уровня и при этом не важно, придет ли та вода с ливнем из туч или из ближайших колодцев. ✳️Оказавший услугу человек и взявший за это вознаграждение в виде денег или иных материальных ценностей считается человеком, энергия которого уравновешена. Но если же он оказал услугу и не взял за это вознаграждение, то его энергия считается не уравновешенной, а равновесие будет восстановлено при первом удобном случае. Обычно равновесие восстанавливается за счет приобретения этим человеком дополнительных знаний, удачи или здоровья. 🌹События сложатся таким образом, что человеку повезет и ему подарят нужную книгу, рядом случайно окажется целитель, который поможет восстановить здоровье, или просто будет сопутствовать удача в каких-то начинаниях... Кацудзо Ниши Умение быть собой #Психология

🐱Семь секретов Счастливого Человека: ✨1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие. (Секрет Свободы). ✨2. Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности). ✨3. Полюбите и примите своё тело. (Секрет Красоты). ✨4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других. (Секрет Дружбы). ✨5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. (Секрет Любви). ✨6. Научитесь сначала давать, а потом получать. (Секрет Богатства). ✨7. Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. (Секрет Счастья). Умение быть собой #Психология

​​🔴Страх и тревожность – женское или мужское? 🌱Очень часто девочки-клиентки на тренингах страх и тревожность причисляют к числу женских качеств. А причислив, долго и мучительно придумывают противоположное, свойственное мужчинам качество: храбрость, смелость, воинственность, спокойствие.  🌱Чтобы не мучить вас, скажу… Страх и тревожность – это чувства, они не относятся ни к мужским, ни к женским качествам. Однако состояние тревоги все-таки больше свойственно женщине, чем мужчине. Только женщина может жить неделями в состоянии тревоги, в каких-то переживаниях.  Мужчина же «такой ерундой» не занимается. 🌱Чем отличается страх от тревоги?! Это очень похожие чувства, и отличаются они одним: у страха всегда есть причина, объект, а тревога – чувство беспричинное. То есть, когда мы испытываем страх, мы знаем, понимаем, чего боимся, а когда испытываем тревогу – непонятно. И страх, как правило, чувство из прошлого, а тревога – чувство из будущего.  🌱Так вот, современная женщина, беря на себя мужские функции, сдвигаясь в мужской полюс, все дальше и дальше уходит из покоя в активность. Но по своей природе мы не созданы для активности, мы рождены для покоя! И поэтому эта энергия, энергия ИНЬ, начинает приобретать форму тревоги. И пока вы не сдвинетесь либо обратно в женский полюс, в покой, либо полностью в мужской полюс, в активность, вы так и будете испытывать тревогу.  🌱Чтобы избавиться от тревоги, нужно что-нибудь сделать: либо полностью вернуться в женский полюс, либо полностью сдвинуться в мужской. Умение быть собой #Психология

​​✔️ВЫ ПОДАВЛЯЕТЕ ИЛИ ВЫРАЖАЕТЕ ЭМОЦИИ? 📌Что происходит, когда вы не принимаете свои эмоции или пытаетесь их подавить?  📌Вы используете «преодоление эмоций через пресечение их (репрессивный стиль)», а это означает, что вы не можете терпеть свои эмоции и вам необходимо избавляться от них. «Пресекатели» выставляют важное неважным, стараются быть все время рациональными, отрицают, что расстроены.  📌Некоторые люди с репрессивным стилем преодоления трудностей даже не обозначают свои чувства: они не могут сказать, что им одиноко, грустно, что они ощущают тревогу или злятся.  📌Напротив, если вы « преодолеваете эмоции через выражение (экспрессивный стиль)», вы признаете и принимаете свои эмоции, используете их конструктивным образом.  📌Скорее всего, вы лучше осведомлены о своих эмоциях, осознаете различные чувства и знаете, что с ними делать: пожаловаться на плохое самочувствие, поплакать, «посидеть расстроенным».  📌Репрессивный стиль избавления, неспособность распознавать и маркировать свои эмоции, чрезмерный акцент на рациональности или антиэмоциональности могут привести к долгосрочным физическим проблемам, таким как повышенный риск развития гипертонии, рак, астма, общее ухудшение физического самочувствия.  Умение быть собой #Психология

​​🤗Лучший совет в моей жизни. 📌Я получила его от женщины-художника намного старше меня. Мне тогда было двадцать с чем-то, я жаловалась ей на то, что не успеваю заниматься творчеством: у меня три работы, жизнь жуть как сложна, я живу с кучей соседей, у меня масса дел, я хочу спокойно писать и чтобы меня не отвлекали, но времени вечно не хватает. Она выслушала меня, помолчала и спросила: 🦋«От чего ты готова отказаться, чтобы жить той жизнью, о которой якобы мечтаешь?». Ключевым оказалось слово «якобы». Всё внутри меня среагировало. Я страшно оскорбилась. Что значит «якобы мечтаю»? Я? Всем известно, что писательство для меня — самая важная вещь в жизни. 🦋Она сказала: «Почему ты делаешь вид, что писательство — самая важная ведь в жизни, если вся твоя жизнь принадлежит другим делам и целям?». Пока я переводила дух, она снова атаковала: «Допустим, у тебя три работы. А как называется твой любимый сериал?» «Клан Сопрано» «С сегодняшнего дня ты отменяешь подписку на кабельное ТВ. Выходит, у тебя есть время следить за жизнью клана Сопрано, но нет времени на то, чтобы жить свою?». 📌Я молчала. «В какой бар вы ходите с друзьями? Забудь его название. Какой у тебя любимый журнал? Всё, ты больше его не читаешь». 📌Мне нравятся её советы. В них нет иллюзии под названием «ты можешь получить всё, что захочешь». Не можешь. То, что ты делаешь каждый день, составляет твою жизнь. Если твоей мечте нет места в твоей ежедневности, значит, есть что-то поважнее. 📌Единственный способ разобраться в себе — это перестать себя обманывать. В сутках двадцать четыре часа. Что для меня важно, а что — нет? Только ответив на этот вопрос, можно накопить время и силы на то, чтобы стать кем-то. Чтобы стать собой. Лиз Гилберт Умение быть собой #Психология

🍀Делать усилия и бороться с препятствиями является для человека такой же потребностью, как для крота рыть землю. 📌Бездействие, порождённое абсолютным довольством длительного наслаждения, было бы ему невыносимо. Преодоление трудностей — вот истинное наслаждение человеческого бытия: будут ли эти трудности материального свойства, как в практической жизни, или духовного, как при изучении и исследовании, — борьба с ними и победа приносит счастье. 📌Если для них не представляется случая, то мы устраиваем их себе, как можем: в зависимости от того, какова индивидуальность человека, он будет охотиться либо играть, или, повинуясь бессознательным импульсам своей природы, начнёт искать ссор либо разводить интриги, или пустится в плутни и всякого рода гадости, только чтобы положить конец невыносимому для него состоянию покоя. Умение быть собой #Психология

📌Мы не становимся сильнее от проблем; сила, которая уже в нас, позволяет нам преодолевать проблемы. ✅Мы не становимся чище от страданий; чистота, которая уже в нас, позволяет нам пройти сквозь страдания. Мы не учимся любви ; любовь, которая уже в нас, позволяет нам выжить . ✅Важно не то, что с нами происходит, важно, насколько мы проявляем то, что в нас есть, насколько мы можем добраться до того, чем мы являемся. ✅Если мы не тратим все усилия на актуализацию себя, страдания нас лишь озлобляют, проблемы - лишь ломают, а одиночество - лишь гасит наш огонь. Умение быть собой #Психология

🔄ВЫ СПРАВИТЕСЬ. ⚡В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились. 🌱В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили. 💦В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили. ✔️Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней. 📌Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились. ✨И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись. 💎И теперь самое важное – вы справитесь. Умение быть собой #Психология