ПОХУДЕЙ-КА

🍴Белковый ужин на 100 ккал Похудей-ка 👩

❤️11 продуктов, которые сжигают жир Похудей-ка 👩

🏋️‍♀️Упражнения на низ живота Похудей-ка 👩

Друзья, посоветуйте интересный фильм, чтобы прям захватывал с первой минуты 🤗 какие есть новинки? Я регулярно смотрю фильмы и сериалы на Кинопоиске, так еще и абсолютно бесплатно!  Применяйте мой промокод на Кинопоиск и смотрите все фильмы 90 дней бесплатно 🎬 Промокод BVDR6MDA8S Ссылка тут https://kpsk.prfl.me/pohudeykaa/850573?erid=2Vtzqx9R4jb Яндекс Плюс и Яндекс Музыка будут также подключены с подпиской Кинопоиска на 90 дней бесплатно Реклама. ООО "Кинопоиск", ИНН 7710688352. erid: 2Vtzqx9R4jb *возрастное ограничение 18+

🧘‍♀️5 минутная утренняя йога Похудей-ка 👩

👩Убираем ляжки Похудей-ка 👩

❌ У рожавших девушек животик НЕ от жира! То, что я сейчас скажу, может вас очень расстроить. Или наоборот, обрадовать. Но если вы хотите плоский животик — вы обязаны это знать. 👉 Смотрите. Выпирающий животик в большинстве случаев появляется даже не от жира. А от слабых мышц. Когда мышцы спины, поясницы и таза слабые, они просто не могут «держать» животик. Поэтому он и выпирает. Если вы хотите стройную талию и красивые изгибы — нужно работать с мышцами! ❗️Не качать их со штангой наперевес. А тренировать их, чтобы они стали сильнее. Бонусом к стройности вы получаете: красивую осанку, меньше отёков, уходит целлюлит и рыхлость. Уходит одышка, потливость, мигрени. О том, как этого добиться без насилия над собой, я рассказываю в своём канале. Это бесплатно. В канале я даю конкретные упражнения и советы, как вернуть стройность и здоровье. В любом возрасте. Даже если у вас «плохая» генетика или вас кесарили. Меня, кстати, тоже — 3 раза ☺️ БЕЗ диет и убийственного спорта. Подписывайтесь на канал, и уже через 1-3 недели вы увидите первые результаты. Скоро доступ к каналу закрываю!

💪Тренировка для тонких и подтянутых рук Похудей-ка 👩

🧘‍♀️Упражнения для изящной талии Похудей-ка 👩