Елена Янина | Карьерный наставник

Любопытный факт. В спортзалах, спортивных клубах, фитнес-центрах самый горячий сезон – с конца февраля по майские праздники. Приходят люди, которые наполнены решимостью худеть к лету🏃‍♀️. Самые отчаянные худеют к 8 марта, то есть они берут максимум 2 недели на то, чтобы избавиться от всего того, что у них появилось вообще-то за всю зиму. Основного запаса мотивации хватает на 2 с небольшим месяца. После майских праздников в залы опять стоят пустыми. Похудели ли эти люди? Нет. Стали ли они равнодушно относиться к своему внешнему виду? Нет. Что же происходит? Почему же они бросают свои спортзалы и перестают худеть? Большая проблема у людей в том, что у них не хватает терпения, мотивации и готовности работать, готовности вкладываться временем, силами, деньгами, какими-то неудобствами, дискомфортами для получения устойчивого результата. Не первого заметного, а устойчивого. Собственно, об этом наша ментальность кричит своими пословицами, что мы что-то делаем, как только рак на горе свистнет, что-то начинаем делать, и как только от пятой точки отлегло, мы это делать прекращаем. Чтобы получить устойчивый результат, нужно получить микрорезультат, какой-то неустойчивый, его закрепить и создать систему, которая будет поддерживать его устойчивость. Собственно, поэтому у нас так популярно изучение английского по сериалам. Нахватаются самых популярных фраз, вроде как дорогу до гостиницы теперь найдут. Поэтому у нас так популярны диеты, которые за 2-3 недели позволяют скинуть какое-то экстремальное количество веса. После этого никто не поддерживает режим питания, и вес обратно набирается. И вот так идут качели. Именно поэтому у нас каждый февраль в спортзалах появляются подснежники, и каждый май они исчезают. То есть человек вот пришел, вроде надо худеть к лету. Похудел немножко, чууууть-чуть подтянулся. И всё, уже дальше мотивации не хватило. 💔Половинчатые решения. С одной стороны, чем они плохи? Тем, что они не дают устойчивый результат. С другой стороны, они плохи тем, что начинаются качели результатов. То есть откатился, вернулся, откатился, вернулся. А это очень большая трата ресурсов. Это очень большая затрата энергии. Это очень расшатывает, в принципе. Ну, представьте, ты починил нервную систему, опять ее размотал. Починил, размотал. И всё это накладывается на весь твой предыдущий опыт, наслаивается. Ну, как бы ты нормальным не выйдешь оттуда🫨. Плюс это растягивается очень сильно во времени. То есть это иллюзия того, что ты за короткое время какой-то минимальный результат получил, и вроде как этого достаточно. А на самом деле ты обрекаешься себя томиться в ожидании этого результата в течение многих-многих лет, через всплески и откаты. Потому что многие женщины, если мы говорим про диеты,  худеют трижды в год и хватает им этого похудения на 2 недели. А то, что она всё остальное время в году не очень выглядит, она это воспринимает как временное неудобство, но временные у нее как раз эти краткие периоды вспышки результата. Те две недели, которые она после каждого похудения умудряется держать вес, и потом всё обратно, и она начинает толстеть. Вот у нее 6 недель в году есть результат. Это он временный. А все её остальное, статичное состояние, это как раз вот это. Точно так же люди ведут себя с работой,  в карьерой, деньгах. Вот они заработали 3 раза за год по 500 тысяч, и говорят всем, что зарабатывают 500, правда, сейчас у меня временные финансовые трудности, просто последние полгода временные трудности. Это очень сильная иллюзия, мы получаем какой-то половинчатый результат и сразу склонны считать, что мы достигли в принципе системного результата. А на то, что реальность не соответствует тому, что мы заявляем, мы говорим: "Да, это просто временная какая-то фигня". В этом состоянии зависаем очень надолго, расшатывая себя, свой ресурс, затрачивая еще лишнее количество ресурсов и тратя огромное количество времени‼️.

С одной стороны, единичные результаты показывают, что ты можешь. Дальше нужно вводить систему и прилагать усилия, чтобы разовый результат делать постоянно. Вот это мы делаем на консультациях. Приходи.

Вы так отреагировали на прошлый пост, я не ожидала, если честно! Поддержка девчонок, которые между карьерой и "тортиками" выбирают "тортики". Или сад. Или свечки варят. И многие из вас писали, что действительно сами бы с удовольствием посвящали больше времени хобби, а не работе. И тогда другой вопрос: "А где брать деньги?" Мы же не дошли до того состояния, когда у нас нет никаких потребностей, когда нас содержат внуки или богатенький дядя из Швейцарии. И кушать хотим, и детей накормить хотим, и одеться, и в отпуск съездить, и жить в красивом месте. Вообще это нормальные желания. Если бы не хотели, то, наверное, не набирали бы себе работы на выходные и на проходные столько, что даже времени поесть нормально нет, не говоря уже о времени, чтобы тортики печь. А это тоже проблема, с которой нужно на карьерную консультацию придти, чтобы построить план, чтобы и деньги от работы были, и время оставалось на хобби. Например, что можно унести с собой после карьерной консультации: - план как начать работать меньше и не потерять в доходе - стратегию ухода от работы в выходные за счет более уверенной коммуникации с клиентами - ведь многие просто не могут отказать клиенту, когда он просит ему в субботу или воскресенье что-то сделать - план, как за определенный период времени прийти к тому, чтобы освободилось больше времени на хобби. Или на ещё один отпуск в году. Или на дополнительный выходной в неделю.

Это многих бесит, но молчать об этом я тоже не могу "У меня нет энергии сейчас этим заниматься и искать клиентов. Когда клиенты появятся, надо же будет как-то время распределять, чтобы работать, а я не могу уволиться сейчас. Значит, не пришло моё время". Вот такие вот мысли посещают тех, кто хочет работать удалённо, не зависеть от начальника, свободно строить график, чтобы сесть на тачку и укатить на дачку среди недели, и между пляжем и шашлыком консультировать. А пока ходит на работу. И я тоже так хочу. И точно знаю, что ждать своего времени и энергии - гиблое дело. И вот пример вам приведу. У моей подруги есть двоюродная сестра. В Москве живет. Закончила Вышку. Брат - крупный предприниматель, прям капец крупный, прям богатый до жутиков. Там, Рублёвка, все дела. Муж - глава какого-то департамента в Мэрии. В общем, везде связки-подвязки. А она пробовала, пробовала себя то там, то сям. В найме не хочу, на фрилансе тоже не хочу. Свой бизнес не хочу. Вот она сейчас тортики печет. Хотя условий было, ну, простите, столько. Люди говорят: "Вот мне бы так вот, в такой бы семье родиться". Ну, и тоже бы, наверное, тортики пек. Потому что я совершенно точно знаю, что такие сестры бесят, их активно обсуждают, осуждают. Проводят параллель с собой, что у них не было богатых родителей со связями, и поэтому они с универа работали, зарабатывали. А сейчас что-то вдруг энергии нет, время не пришло🤨. Ну как бы так и до пенсии можно ждать. Энергия - вполне управляемый ресурс. Её можно самим себе восполнять. Время выбирать: управлять энергией или ждать, когда само время придёт? Ждать - это тоже удобно, можно всегда свалить на кого-то и сказать, что ему больше повезло. Но при всем удобстве здесь есть важный минус. Когда ты сваливаешь на других и говоришь о том, что «но это им повезло, а мне нет», жизнью своей совершенно не управляешь. А у тебя, между прочим, для этого всё есть. Абсолютно всё для того, чтобы управлять своей жизнью, для того, чтобы принимать решения, и для того, чтобы самому создавать в себе свою энергию. Да, ты это тоже можешь. Создание себе энергии – это не что иное, как просто управление своими собственными ресурсами. Такими, как время, такими, как деньги. Энергия – это тоже ресурс. И если ты не будешь управлять своими ресурсами, то ты потеряешь над ними власть. Они тебе принадлежать не будут, и очень скоро ты обнаружишь, что их у тебя нет. Ну, как бы понятно, у кого контроль, у того и власть. Они тебе принадлежат, и ты делаешь с ними абсолютно то, что тебе нужно, то, что отвечает твоим целям сейчас, и то, что ты, в общем, в целом хочешь. Чтобы научиться управлять своими ресурсами, не только деньгами, но и временем, карьерными ресурсами, карьерным развитием, энергией и так далее, приходи на карьерную консультацию. Работаем с нескольких ракурсов. Это и предпринимательство, и карьера, и психология, и мой опыт работы в различных форматах, и мое образование психолога.

По следам карьерной консультации о начале частной практике. Без предыстории просто фиксирую одну мысль, которая будет полезна для всех. Что обычно придется делать при выходе на частную практику такого чего-то не делал в найме, такого, что не привык делать и, скорее всего, даже и не умеешь? То есть, о чем нужно задуматься и чему нужно уже заранее поучиться. 🔹нужно подбирать места для встреч с клиентами, либо подыскивать какие-то кафе, кабинеты, где можно будет проводить бизнес-бранчи для клиентов. 🔸 бухгалтерия Как минимум, чтобы зарегаться самозанятым, ИП, отчётность сдавать. 🔹продвижение и наращивание социального капитала, чтобы не нужно было проводить бесплатные консультации для того, чтобы уговорить людей купить их какую-то какую-то. Чтобы люди приходили с четким пониманием, что им нужно, и за что они готовы заплатить. 🔸 тайм-менеджмент. Постоянно нужно держать руку на пульсе, чтобы не перерабатывать и не выгорать. Потому что когда-то в найме, все это регулируется графиком, трудовым кодексом, у тебя есть отпуск. Когда ты работаешь на себя, с тайм-менеджментом сложнее. А что для вас самое сложное в частной практике?

Синдром Рапунцель. Или блокирующие защиты, которые оберегают тебя от злого внешнего мира и совершенно не дают возможности никуда двигаться, никуда расти и просто обрекают на стагнацию и скучное существование. Я присутствовала при обсуждении одной совместной активности, надо было всем договориться, а там лебедь, рак и щука. Людям очень сложно договариваться, потому что они начинают исключительно свое предлагать, чтобы проявить себя лидером, они совершенно не готовы идти навстречу другому человеку, потому что в их глазах это слабость. И они ужасно боятся конкуренции, которая зачастую в их головах, не в реальности. И вот они сами для себя какую-то задрали планку, непонятно чего, и очень много энергии тратится на то, чтобы ей соответствовать, хотя это совершенно неконструктивно. Потому что эта планка - это защита, точно так же, как планка тех, кто ведёт блоги и стремятся быть самыми крутыми юристами мира. Причём я психолог, и, конечно, в психологии мы копаем причины, но чтобы вам вообще начинать эти паттерны менять, для этого сначала не причины надо обсуждать и не искать виноватых в прошлом. А для начала просто увидеть у себя, как проявляются эти поведенческие защиты. И продумать, переосмыслить каждую из них, чего она тебя лишает и от чего она тебя защищает. И насколько реальны те возможности, которых она тебя лишает, и насколько реальна та угроза, от которой она тебя защищает. И даже здесь уже на уровне вот этой рационализации без раскапывания причин можно сделать удивительное открытие, что угроза, она вообще-то достаточно надуманна, а возможности вполне себе конкретные. Таких блокирующих защит очень много бывает и при построении карьеры, и в частной практике тоже. И с ними тоже можно и нужно приходить на карьерную консультацию. Потому что если на языке психологии, то это защита. На языке бизнеса и карьеры - это упускание возможностей, отказ от движения вверх, отказ от того чтобы усилиться. Я как психолог, консультант и предприниматель имею эффективные инструменты работы с проявлениями таких защит. Со всех флангов их бьём🙂 На карьерную консультацию приходят с запросами - определиться: - как выйти на клиентов, - одной работать или с кем-то: нанять юриста, помощника, - куда выйти после декрета: на старую работу, в частную практику или вообще сменить сферу, - какую узкую специализацию выбрать для частной практики, - какую работу искать: в какой сфере, какой компании. В общем, на карьерную консультацию приходят определиться,какой следующий шаг в карьере сделать, убедиться в правильности выбора и сделать стратегию достижения цели. Бывает, что в процессе работы вскрываются защитные блоки, которые не дают тебе придти к цели. Тогда мы продолжаем работу над снятием защит не в формате одной карьерной консультация, а в формате психологического консультирования. Это тоже эффективно, особенно, когда ты очень хорошо понимаешь, что да, твоё слабое место вот здесь, тебе нужно именно тут его прокачать. Снять защиты, а потом вооружиться инструментами, которые нужны на пути к цели. Расскажи, знаешь ли ты, каким будет твой следующий шаг в карьере, и что тебе нужно, чтобы достичь цели. Даже если пока не знаешь, пиши в личку.

В бизнес-психологии, в коучинге, во многих других направлениях сейчас активно применяется такой инструмент, как пирамида Дилтса. Он призван для выстраивания коммуникации, но в принципе он может решить очень многие проблемы. Одна из главных мыслей этого инструмента, что находясь на том уровне, на котором появилась проблема, то есть на том, на котором она была создана, ее не решить. Потому что все возможности, ресурсы, действия, соответствующие данному уровню, были сделаны, и они привели к тому, что появилась вот эта проблема. С одной стороны, это очень классно, что ты вообще видишь, что она появилась. Потому что это значит, что у тебя сейчас есть потенциал для перехода на другой уровень☝. С другой стороны, чтобы куда-то идти, нужно построить маршрут и понимать, что в дорогу взять: пляжные тапочки и зонтик от солнца или валенки и лыжные палки. Вот такие изменения, они без изменений в голове невозможны. То есть изменения в жизни начинаются с понимания того, что нужно поменять, что нужно для этого сделать. А потом подтягиваете голову, чтобы она не мешала вам это делать. Если вы просто начинаете делать что-то новое для себя, начинается сопротивление, начинаются очень большие энергетические потери. То есть ты тратишь на простую задачу огромные усилия. Ты устаешь, выдыхаешься, а результат ну небольшой,например, пост написал в социальную сеть🤪. Чтобы так это не происходило, все равно нужно менять что-то в голове. Другое дело, что можно сидеть и глобально копаться, а можно взять и точечно поправить, что тебе сейчас мешает делать что-то, что у тебя вызывает сопротивление, что заставляет тебя расходовать силы без каких-то там некомфортных состояний. И когда ты это точечно поправляешь, у тебя уже появляется возможность перейти на этот новый уровень, на котором ты можешь решить свою проблему, и на котором в принципе она больше не повторится❗. Есть, конечно, и другой прекрасный вариант - ты можешь делегировать решение своей проблемы. Найти человека, которому ты заплатишь деньги, он проблемы решит, но ты остаешься на предыдущем уровне, а, значит, продолжают действовать правила игры, которые привели к возникновению этой проблемы😏. Получается, все равно без копания в голове не обойтись. Собственно, именно поэтому я, являясь карьерным наставником,  предпринимателем, получила академическое психологическое образование психолога. И я веду психологические консультации. И это важная часть работы и для человека в найме, и для того, кто работает на себя в формате частной практики, для предпринимателей с командой и владельцев бизнеса. Как ни крути мы очень большие прорывы совершаем после того, как мы поработали с причинами внутри своей головы. Хотите карьерных изменений без надрыва, без насилия над собой, пишите, чего хотите сейчас, разберём, что можно сделать.

Как определиться с приоритетами в поиске работы? Дарья - юрист с опытом работы 3 года. Начинала работать в госструктурах: суде, министерстве, потом ушла за большей независимостью и меньшим количеством согласований в коллегию адвокатов. Получила в коллегии независимость, но столкнулась с нехваткой наставничества и обратной связи от старших коллег. То есть она 75 % работы полностью самостоятельно выполняет, а руководитель говорит ей всегда: “Хорошо, отправляй клиенту”. Очень большое напряжение скапливается от этого, как и от необходимости каждый раз объяснять клиентам, почему так работает система. В результате сложно в отпуске переключиться от работы на отдых. 🎯Дарья пришла на карьерную консультацию, чтобы определить приоритет в поиске работы: уйти в коммерцию или продажи или остаться в юриспруденции, но перейти от работы с физлицами к работе с юрлицами. То есть от выбора сферы для развития ее отделяли нехватка времени, чтобы попробовать все варианты, и возможные репутационные потери, чтобы попробовать все варианты, и выбрать тот, который больше понравится. Что сделали с Дарьей: ◽️разобрали, что нравилось и не нравилось ей на каждом месте работы. Не нравилось общение с физлицами. Нравились: - семейные, наследственные, земельные судебные дела, интеллектуальная собственность - коллектив и возможность советоваться с более опытными коллегами - самостоятельные дела и вкус победы в них. ◽️ выделили ее сильные стороны и умения: -работать в команде самостоятельно разбираться в незнакомых вопросах, -сравнивать мнения по ним, складывать ответ в единую картинку -видеть суть проблемы -брать на себя ответственность -коммуникабельность. ◽️увидели, что ей на самом деле интересна юриспруденция. Мысли об уходе в коммерцию вызваны напряженностью на фоне повышенной ответственности на текущей работе и тем, что многие сокурсники уходят из юриспруденции. ◽️сделали описание компаний, в которых интересно было бы работать Дарье. В частности, это неюридические компании с небольшим юротделом из 2-3 юристов, что дает и возможность реализовать максимально свой потенциал в работе в команде и с разными вопросами. Хотя до консультации Дарье казалось, что она хочет работать в крупной компании, но это не соответствует ее желанию работать с вопросами из разных отраслей права. В итоге Дарья поняла, в какие компании и с каким функционалам ей стоит откликаться на роль юриста. Особенно радует, что она не пошла в коммерцию или в работу на себя. Потому что глядя как один-второй-третий идет работать в продажи или работать на себя, кто-то тоже принимает решение, что всё, хватит мне сидеть юристом, я тоже хочу быть менеджером по продажам или работать на себя. Но на самом деле это не отвечает ни целях, ни чертам характера, ни талантам. И просто добавляется перерыв в трудовом стаже, который в юриспруденции действительно играет некую роль. Если юрист придет и скажет, что полгода у меня здесь перерыв, потому что я хотел выстроить частную практику, но не смог найти клиентов, есть риск, что его на работу не возьмут с таким. Хотите определиться, где и какую работу искать вам, пишите в личку @ElenaYanina, разберем.

Садись и выписывай На карьерной консультации мы с тобой абсолютно точно выясним и сформулируем: - куда, в какую компанию ты хочешь идти работать - как выглядит твоя работа мечты - выясним, каких твердых и гибких навыков тебе не хватает, чтобы уже сейчас пойти на эту работу мечты работать. Причем отсутствие свободных вакансий на рынке - не оправдание, потому что некоторые вакансии закрываются даже не будучи открытыми на  hh. Просто кандидатов хантят😉. На карьерной консультации разберём: - Как стать тем кандидатом, которого хантят, и подтянуть свой уровень к уровню, который необходим для работы мечты. - Какие нужно будет сделать шаги и действия, чтобы тебя на эту работу мечты взяли. Начиная от обучений и заканчивая списками компаний для собеседования и подготовки к собеседованию. Задать вопрос о карьерной консультации, договориться о времени встречи можно в личку @ElenaYanina.

Мы все люди, обычные люди, которые любят собираться с близкими и получать подарки, вкусно ужинать, играть с детьми💃. А женщины ещё любят красиво наряжаться. День рождения - тот самый день, когда можно одеться так, как ты хочешь. И вот вчера зашла в магазин и купила наряд с волшебными цветами, в котором мне очень комфортно, и в котором я чувствую себя красивой 🥰. На работе я могу быть в пиджаке выступать от лица лидера рынка. А сегодня я накрыла на стол и принимаю гостей☺ С удовольствием почитаю поздравления 😃