Простое ПП

🍔 Бургер от которого не набирешь лишние килограммы. ❤️☺️🔥🙄😇 🧈 Творог (в брикете) 🥚 1 яйцо+ белок (второй желток для смазывания) 🍚 Мука (у меня обычная пшеничная, можете на ваше усмотрение) 3 ст.л. 🧀 Сыр на мелкой терке 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Смешать творог, яйцо, белок, муку и сыр, разделить тесто на 4 части, раскатать руками колбаски, соединить кончики. Смазать желтком и посыпать кунжутом. Выпекать 20-25 минут на 180 градусах, советую делать на бумаге для запекания. Разрезаем кольцо, начинку бургера собираем любую. 😯😔❤️❤️😇 😕🥰❤️😍😍🧐 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #вечнохудеющая #перекус #завтрак

🧇 Шпинатные вафли с сыром. ❤️☺️🔥🙄😇 🍚 Овсянка 50 г 🥬 Шпинат 50 г 🧀 Сыр 50 г 🥚 Яйца 2шт 🧂 Перец, соль по вкусу 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Сначала измельчаем овсянку в блендере, далее добавляем все остальные ингредиенты, все измельчаем до однородности. Выпекаем вафли в предварительно разогретой вафельнице. Дополнить вафли вы можете по вашему вкусу У меня творожный сыр, руккола, креветки, бальзамический крем. 😯😔❤️❤️😇 😳🤔🥶🤗🤨😘 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #соннаяфитоняшка #завтрак #вафли

"Мам, почему ты так раньше не готовила?" Показала детям и мужу «Вот это рецепт!», теперь заказывают у меня блюда только из этого канала 😂 Такой вкусной домашней едой я ещё никогда не баловала себя и родных 👇 https://t.me/+4JczhRZVvK05Y2Iy

🌮 Тортилья с медовой индейкой! ❤️☺️🔥🙄😇 🫓 тортилья 🥚 1 яйцо 🧀 пармезан 🍗 филе индейки 🍯 мед 🥬 салат 🍅 помидор 🥫 горчица/творожный сыр/песто 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Филе индейки нарезаем на длинные стрипсы, добавляем соль, перец, паприку и обжариваем на сильном огне до готовности. Далее добавляем мед - так чтобы индейка была блестящей и тушим на среднем огне пару минут. На другой сковородке, можно на этой же обжариваем одно яйцо - накрываем его тортильей и переворачиваем спустя пару минут. Посыпаем пармезаном. Тортилью смазываем любым соусом, я люблю горчицу и творожный сыр. Выкладываем салат, помидор и нашу индейку! 😯😔❤️❤️😇 😕🥰❤️😍😍🧐 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #вечнохудеющая #завтрак

🍜 Обед и или ужин за 20 минут. ⠀ ❤️☺️🔥🙄😇 🍝 Лапша удон или соба - 150 гр 🍤 Креветки - 200 гр 🥗 Замороженная овощная смесь (есть разные: карибская, мексиканская - на ваш вкус) - 200 гр 🥫 Соус терияки - 2 ст.л. 🥫 Соевый соус - 1 ст.л. 💧 Половник воды, в которой варилась лапша 🌰 Кунжут белый 🧅 Зеленый лук ⠀ 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Овощную смесь, не размораживая, обжариваем на растительном масле 2 минуты. Туда же отправляем креветки и жарим на большом огне еще пару минут, постоянно помешивая. Добавляем два вида соуса и перемешиваем. Лапшу варим согласно инструкции на упаковке, перекладываем её в сковороду и добавляем половник воды из-под лапши. Выкладываем на тарелку, посыпаем кунжутом и мелко нарезанным зеленым луком. 😯😔❤️❤️😇 😳🤔🥶🤗🤨😘 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #соннаяфитоняшка #ужин #обед

🌻 Заведите себе комнатные цветы. Это «лёгкие» вашей квартиры, которые и воздух очищают, и жилье делают намного уютнее. Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Зелёный Уголок. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц. Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: @green_ugolok

🥕 Смузи для очищения. ❤️☺️🔥🙄😇 🥕 Свекла 1 шт. 🥕 Морковь 1 шт. 🍎 Яблоко 1 шт. 🍋 Лимон 1 долька 🫚 Имбирь 1 кусочек 💧 Вода 1 стакан 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Все ингредиенты порезать. Взбить в блендере. Такой смузи обладает противовоспалительным эффектом,очищает кровь, печень, восстанавливает уровень железа и дарит заряд энергии. 😯😔❤️❤️😇 😄😊🤪☺️😘🥺😇 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #начинающийзожник #смузи

🫓 РЕЦЕПТ ЛЕПЁШЕК ИЗ КИНОА. ❤️☺️🔥🙄😇 🍚 Киноа - 100г в сухом виде 💧 Вода - 200мл 🍶 Оливковое масло - 1 ст.л. 🧂 Соль - 1/3 ч.л. для начинки: 🥑 Авокадо - 1 шт 🍋 Лимонный сок - 1 ч.л. 🧂 Соль, черный молотый перец - по вкусу 🍅 Помидор - 1/2 шт 🧀 Растительный сыр (у меня из кешью, можно заменить на любой) 🥬 Любая зелень - по вкусу 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Киноа промываем, перекладываем в глубокую чашу, заливаем 200 мл воды и оставляем на ночь или на 10 часов при комнатной температуре. После перекладываем в чашу блендера вместе с водой, в которой она была. Добавляем масло, соль и взбиваем всё в однородную массу. Наливаем на смазанную маслом сковороду, равномерно распределяем и выпекаем до румяности с двух сторон. Для начинки добавляем к авокадо лимонный сок, черный молотый перец, соль и разминаю всё в пюре. На четвертинку лепешки выкладываем помидорку, авокадо, растительный сыр, зелень. И сворачиваем сначала пополам, потом еще раз пополам. 😯😔❤️❤️😇 ❤️😒🤓🤭😎😇❤️🥳 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #нутрициологотбоженьки #затрак

☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе... Cовсем скоро, 15 МАЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_prpp_ERID=2VtzqvbRGLp Старт 15 МАЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

🎃 ГАЛЕТА С ТЫКВОЙ И ЯБЛОКОМ. ❤️☺️🔥🙄😇 🍚 мука цельнозерновая - 200 гр 🧈 масло сливочное - 50 гр + 10 гр для начинки. 💧 вода холодная - 30 мл 🎃 тыква - 1/4 часть (маленькая) 🍎 яблоко - 1 шт 🥄 корица - 1 ч. л 🌰 кедровый орех - 1 ч.л По желанию: 🍯 Мед - 1 ч.л 🧀 Творожный сыр - 1 шарик 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Просеять муку, добавить холодное сливочное масло. Перетереть в крошку. Добавить воду, замесить тесто. Убрать в холодильник, пока готовите начинку. Дольками порезать тыкву и яблоко. Тесто раскатать, выложить начинку. Сбрызнуть лимонным соком и посыпать корицей. Положить кусочки сливочного масла. Сформировать бортики. Отправить в духовку на 30 мин при температуре 180 град. Сверху галету полить медом, и шариком творожного сыра. 😯😔❤️❤️😇 😕🥰❤️😍😍🧐 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #вечнохудеющая #пирог