Психология отношений❤️

Как справляться с эмоциональным выгоранием?⬇️ ❤️Чередуйте работу с отдыхом — 50 минут усиленной работы и 10 минут расслабления. ВСЕГДА давайте себе перерыв ❤️Ограничьте пребывание в телефоне. Необходимо выделить определенное количество часов в телефоне и придерживаться этого. Тогда ваш мозг будет отдыхать от непрерывного потока информации ❤️Хвалите себя за проделанную работу. В конце дня просто скажите себе "спасибо", купите что-нибудь вкусное или сводите себя куда-нибудь Психология Отношений. Подписаться

Важные советы для тревожных👇 🤍Утро — самая важная часть вашего дня. Откажитесь от всего, что "раскачивает" ваше состояние: не читайте новости, не листайте социальные сети. Посвятите это время заботе о себе. 🤍Письменные практики. Записывайте свои переживания по поводу той или иной ситуации, а потом её итог, когда они не подтвердились. Эти записи станут наглядным подтверждением того, что ваши прогнозы не всегда истинны. 🤍Планируйте день. Выполнение пунктов плана способствует выработке дофамина, а рутина успокаивает. Обязательно включайте в него отдых, заботу о себе, полноценный сон. 🤍Физическая активность. Найдите тот вид активности, который будет приносить вам удовольствие. 🤍Следите за количеством воды и питанием. Спланируйте полноценный, сбалансированный рацион и придерживайтесь его. Психология Отношений. Подписаться

Доброе утро 🐰 Пусть сегодня все будет хорошо! Помни⬇️

Неидеальное действие лучше идеального бездействия.

Психология Отношений. Подписаться

📍Возвращение к бывшему. Стоит ли?

Рано или поздно каждая сталкивается с таким вопросом — нужно идти дальше и начинать новую жизнь или пытаться восстановить уже пройденную дорожку.

Задайте себе следующие вопросы⬇️ ✏️Стала ли моя жизнь хуже без него? Проведите глубокий анализ ситуаций, которые возникли после разрыва, выделяя именно любовную сферу. ✏️Действительно ли я готова начать заново? Готова ли я прилагать усилия? Если вы просто думаете о том, чтобы вернуть отношения, но не хотите прилагать усилий, то и начинать их заново не стоит. ✏️Я хочу вернуться из-за того, что я одна и нет другого мужчины рядом или потому что правда люблю человека? Возможно, после разрыва отношений вы не контактировали с другими мужчинами. Попробуйте выйти из зоны комфорта, посмотрите свою реакцию, и, если с новыми знакомствами вы уже и не думаете о прошлом — то все и так поятно. А как вы думаете, стоит ли возвращаться к бывшим? И бывало ли у вас такое? Психология Отношений. Подписаться

❤️ 5 способов подсадить мужчину на себя, как на наркотик Физиологическое влечение к женщине – также один из базовых инстинктов мужчины. Иными словами, чтобы на вас «подсесть», он должен вас хотеть... Об этом подробно расскажет опытный психолог-сексолог Марина Булдыгина на своём канале Женская сексология - Техники, которые заставят его ДРОЖАТЬ от удовольствия (смотреть) - Игры с руками для максимального НАСЛАЖДЕНИЯ (смотреть) Все об отношениях и сексе 👇 https://t.me/+s7zu4n0fP4NiN2Qy

Как развивать эмоциональную близость с партнером?⬇️ 🩷Отправьтесь в совместную поездку. Вдали от быта, работы, родни люди больше раскрываются и успокаиваются. 🩷Оставляйте работу на работе. Рассказать о забавной ситуации в офисе можно, а делать работу темой вечера — нет. 🩷Слушайте друг друга. Попробуйте поговорить по-новому: один открывает рот, другой слушает и останавливает себя всякий раз, когда хочет перебить с замечанием или дополнением. Поначалу это выглядит странно, но очень хорошо оздоравливает отношения. 🩷Обращай больше внимания на партнера. Скажи ему что-то приятное, обними лишний раз — все это поможет ему почувствовать себя желанным человеком в этом месте и в это время, а не просто соседом по квартире. 🩷Запланируйте свидание. Хороший способ отвлечься от рутины — сходить на свидание, как в старые добрые времена, без друзей и детей, только вы вдвоем. Психология Отношений. Подписаться

Девушки, засуньте подальше свою скромность, это вам не к лицу🤨 В этом мире правят сильные женщины, пока остальные ждут "принца на белом Porsche" Канал Первый Женский убьет ваши комплексы и сделает из вас королеву этой жизни. — Как увеличить свою самооценку ? — Как заткнуть стерву одной фразой? — Как привязать к себе любого парня? Создай лучшую версию себя и поставь весь мир на колени👇 https://t.me/+J03h9tdGoxEwNjQy

Доброе утро💞 Пусть сегодняшний день тебя порадует! Помни⬇️

Веди себя так, словно ты уже счастлив. И ты действительно станешь счастливее.

Психология Отношений. Подписаться

Как распознать абьюзера в начале отношений?⬇️  💡Торопит отношения, быстрый переход к сексу, совместному быту, браку  💡Рассказывает о себе драматические истории, провоцируя вас на чувство вины, желание «спасать» и «доказывать, что вы не такой плохой, как все они» 💡Делает двойственные комплименты, оставляющие неприятный осадок 💡Критикует по поводу внешности, одежды, манеры речи и т.д. 💡Говорит то, что вы хотите услышать, но слова расходятся с действиями  💡Нарушает ваше личное пространство, иногда с первой встречи  💡Давит на жалость с целью заставить вас менять свои планы так, как удобно/хочется ему  💡Контролирует вас 24/7, требуя буквально поминутного отчёта Знакомо? Психология Отношений. Подписаться

Женщина способна за 1 год сделать мужчину безхребетным 99% людей тащат в отношения свои личные проблемы и комплексы. Никто не учит нас строить счастливую семью. Так научитесь сами! Достаточно 5 минут в день читать канал про науку отношений и стать счастливее, чем БОЛЬШИНСТВО пар в России. Только представь: - вместо упреков цветы по выходным; - вместо обид и скандалов комплименты и ухаживания; - вместо "как всё задолбало" - спокойствие и комфорт) Подпишись на канал "Амурология", потом спасибо скажешь ❤️ @amurologia