Boost | Саморазвитие

ТЫ НЕ НАЧНЕШЬ ЕБАТЬСЯ, ЕСЛИ НЕ... Срубишь наконец свои рога Пока одни лижут дамам пятки и не знают, что им сказать - парни с канала уверенно и циклично сводят их с ума. Перестань быть омежкой, просто вступив в канал Лечение Аленизма, ведь тут наглядно показывают: — Как трахнуть ее в первые 10 минут вашей первой встречи [Формула] — Как понять, что твоя "Любимка" тебе изменила [Методичка] — Не важен рост/вес, главное то, как ты ведёшь себя с ней [Все правила] Стань Мужчиной с большой буквы и сруби свои рога вместе с @alenizm

Грязный массонабор 🌟

Я видел многих, которые на массонаборе хавают все подряд, но стоит ли вообще так делать? Сейчас разберу:

1️⃣ Суть Грязный массонабор — это хавка всего, что попадется под руку. Например, любая жирная еда, фастфуд, соусы может быть, ну, думаю, понял 2️⃣ Польза Конечно, польза есть. Если ты прям худой-худой, то набирать массу стоит любыми способами, абсолютно любыми — Но также ты люто нарушаешь баланс КБЖУ, что может негативно сказаться на тренях и продуктивности 3️⃣ Стоит ли Лично мое мнение — набирать массу нужно качественно, на долгосрочной перспективе это будет куда лучше Массу набираем? 😡 — Ем все подряд 🕊 — Хаваем качественно ❤️ — Та мне нахуй этот массонабор не сдался

Перестань быть хорошим мальчиком, это ее не возбуждает Меня зовут Павел – уже 10 лет я изучаю мужскую психологию. По моим наблюдениям, большинство мужчин не умеют общаться с противоположным полом. НЕ СУЩИЙ СВЕТ – канал, в котором ты узнаешь: – Как развить харизму и цеплять любую девушку – Как управлять ее сознанием и бить по инстинктам – Как иметь секс без цветов и подарков Подпишись и закрой вопрос девушек навсегда: @nesuschiysvet

Будь сильным Как бы банально это не звучало - это первостепенный навык. Вспомни свои грандиозные планы и то как ты хотел выебать мир. Не получилось один раз и решил все бросить? Поздравляю, ты вышел из гонки, тряпка. Побеждает сильнейший и тут не место слабым.

2 фактора, которыми ты должен руководствоваться:

❤️ Ты должен сосредоточиться. Отбрось все мысли о поражении, сейчас для тебя это неважно, сколько бы не было проебов - это пыль по сравнению с твоей мечтой. ❤️ Не думай о тех, кто на вершине. Только ты и твоя тень - все. Остальное для тебя не имеет роли. В любой сфере будут люди которые лучше тебя.

💳 ПОЧЕМУ ТЫ СИДИШЬ НА МАМИНОЙ ШЕЕ? Пацанам из канала по 14-17 лет, но они уже делают по 90К в день дома (скрин подписчика) Пиздеж? Зайди в подвал темщика и проверь.. >> 1,500$ сегодня - ЛЕГКО >> Сказать : мам увольняй, летим на море - ЗАПРОСТО >> Купить BMW мечта ? Это цель за неделю У тебя есть выбор - про#бывать время, либо вступить в @ПОДВАЛ👇

КАК ЛЕГКО ПРОСНУТЬСЯ УТРОМ? — готовимся к первому второму сентября, епта. ⬛️ Убери подальше будило Ставишь его погромче и убираешь подальше от кровати.

Грубо говоря, чтобы заставить себя походить с утра.

⬛️ Ложись спать голодным На личном опыте замечал, что если ложусь голодным, то выбрасываюсь из сна принудительно через часов 7.

А если у тебя и будильник хуячить начнет — вообще легкий wake up.

Проблем с этим, надеюсь у тебя нет 😡 — легко встаю, да 🕊 — сер есть сер

ТЫ ПРОЕБЫВАЕШЬ ВРЕМЯ... 🤭 Все твои увлечения — это бесцельно листать ленту и играть в комп, пиздец... Я создал канал, где проведу тебе экскурсию по ВСЕМУ миру: 🦣 Что находится за льдами Антарктиды [они существуют...] 😒 5 навыков, которые однажды спасут тебе жизнь [ты ахуеешь] ❔ Места которые цензурят на гугл картах [там пиздец] Увидеть мир: @МужскойГид 👀

Крепкий сон — твой доппинг 💤 Без сна все твои тренировки – пустая трата времени. Разбираемся, чё даёт крепкий сон и как его вообще  сделать Что даёт крепкий сон ? Рост мышц – 80% гормона роста (HGH) вырабатывается во сне. Восстановление – микроразрывы в мышцах заживают

Энергия – просыпаешься не как зомби, а готовый рвать жопу. Меньше жира – недосып = кортизол 👀

Как засыпать быстро и крепко ? Темнота как в пещере – никаких телефонов и ночников. Прохлада – 18-20°C, иначе тело не уснёт 🛌

Никакого кофеина за 6 часов до сна – даже "лёгкий" чай может сбить цикл. Магний и мелатонин – добавки помогут

Твои привычки?  🥂 – Сплю как младенец ❤️ – 5 часов и на тренировку 🕊 – Бессоница заебала

Делегируй скучные задачи

Если ты работаешь в интернете, ты обязан знать, что такое делегирование.

1️⃣ Что же это?  Грубо говоря, ты отдаешь свою работу человеку с меньшей ставкой и зарабатываешь разницу. — Это отлично подходит, если у тебя огромная загруженность, а клиентов терять не хочется. 2️⃣ Почему это полезно?  Ты можешь зарабатывать деньги, ничего не делая. Ну и давать работу своим кентам, тоже нужно. — Как минимум, это освобождает тебя от сложных и нудных задач. 3️⃣ Ответственность  Главное — найти ответственного человека, который не подведет тебя и будет выполнять работу на должном уровне. — Я лично сам делегирую скучные задачи и больше времени провожу в зале. Хотел бы зарабатывать в интернете? 😡 — Понятное дело 🕊 — Тут больших денег нет

КАКОЙ ЖЕ ОН АХУЕННЫЙ🌟 …Но это не про тебя, ведь у тебя рост ниже 170, неуверенность и прыщи 🤡 Поэтому мы открыли 2 канала, которые помогут тебе измениться: 🤝ПЕРЕРОЖДЕНИЕ — здесь тебя отучат дрочить навсегда и дадут гайд, как соблазнить любую скромницу за 10 минут переписки. 🤝GOLDEN — сделает тебе скулы, даст средство от прыщей и увеличит член +4см за месяц. Закрою через 24 часа ⬇️

НАКАЧАЙ СЕБЕ БАНКИ🌟

Если у тебя тонкие и маленькие руки, то комплексовать тут точно не имеет смысла. Нужно лишь набраться сил и начать заниматься в зале. Сейчас дам тебе упражнения.

1️⃣ Подъем штанги Самое базовое, но рабочее упражнение на бицепс. Вешаешь на штангу нужный и комфортный вес, поднимаешь ее и начинаешь тянуть к груди вверх.

При этом старайся держать корпус ровно и не дрыгаться. Техника должна быть на уровне.

2️⃣ Сделай молотки Все просто, берешь две гантели в руки, встаешь перед зеркалом и начинаешь поднимать их по очереди к плечам, при этом не доводя до конца.

Также можешь чередовать и делать пару повторений поочередно, а одно двойное.

3️⃣ Изолированный подъем Просто сядь на скамью, немного согни корпус. Далее бери одну гантель в руку и начинай поднимать ее с колена. Делай данное упражнение медленно. Обязательно не доводи бицепс до предела, сильно опускать руку не требуется. Накачаешь? 😡 — дааа 🕊 — уже ❤️ — не заставляй меня(

Я полезный

МЫ ТЕБЯ ТОЛПОЙ ОТПИЗДИМ Этим далбаебам пиздец, если ты читаешь: 😡 Hunter - проф боец научит как вырубить с одного удара и где купить травмат. 🦾 Absolute - мужской доктор даст гайд на увеличение члена и роста + 5см за месяц. 🫀 Focus - тренировки для жима 100кг за месяц, тело Аполлона и высокий тестостерон. Закрою ссылки через час, успей⬇️

🐈КАК НАКАЧАТЬСЯ ПОДРОСТКУ

Признайся, тоже хочешь накачать мускулы чтобы соблазнить повариху с школьной столовой?

🤩 Питание Считай свое кбжу, чтобы знать свою норму и не переедать. Еда занимает 70% от твоего успеха, так что не пренебрегай этим 🤩 Турнички и брусья Именно на этих снарядах я работал в первое время, и они реально топ, особенно для новичков на старте 🤩 Функционал Спустя 2-3 месяца на турниках можно переходить к функционалке. Это тренировки по типу кроссфита(геем не станешь) — Но они пиздато прокачают твою выносливость и подчеркнут твою форму Накаченный? 😡 — да, прям как ты ❤️ — не, я тюфяк

ВСЯ ФИЛОСОФИЯ ТРЕНИНГА — кучу раз я слышал ебаный мусор про количество подходов, граммы белка и тому подобную шляпу. Хотя рост мышц заключается вообще не в этом. ⚪️ Главное — стресс. Твой организм находится под угрозой гибели, пока тренируется. Ответная реакция на стресс — рост мышц. А какой стресс может быть от той же малоповторки?

Берешь побольше вес и хуячишь себя до отказа. Так, чтобы ни один повтор сделать больше не смог 🌟

⚫️ Второстепенное — самочувствие. Легко подстроить количетсов сетов и повторений, отталкиваясь от знания про отказы. Между тренировками прокладываешь такой же маршрут:

Полон сил — тренишь, хоть чуть-чуть устал — чиллишь 🌟

Ты вобще тренишь? 😡 — А как без этого 🕊 — Не, ток жопу тренирую сидя на стуле

ЧЕРЕЗ 30 ЛЕТ ТЫ СДОХНЕШЬ Тебе сейчас 13-18 лет, 95% мужчин не доживают и до 60. А теперь еще отними время, пока ты спишь…🤡 Твой последний шанс – Альянс. В нем уже написали: — 5 признаков, что твои друзья - дерьмо [Читать] — Две привычки, которые делают из тебя женщину: [???] — Стать авторитетом в компании, а потом и в жизни [3 фишки] 😈Хватит спать, Альянс не ждет!

Гуляй, братишка Сидишь 24/7 в своих ебаных телеграмах ради моих постов? Почтение, но про отдых тоже не стоит забывать ❤️ Разгрузи свой котелок. Я понимаю, что в интернете жизнь иногда кажется веселее, но это ложь. Настоящая жизнь начинается тогда, когда ты с пацанами заказал себе шаву и уплетаешь ее под разные байки ❤️ Грамотный отдых = большая результативность. Работая много без отдыха, все равно что устроить марафон по желтому ютубу. После каждого блока работы сделай себе перерыв в 20 минут. Поспи или закуси че нить Уяснил, салага? 😡— сэр да сэр!! ❤️— я машина, работаю без отдыха

Сасать жирные

В чем хочешь прокачаться? 👇 ◯ 🤩 Вкачать Внешность и рельеф ◯ 🐺 Стать выше на 10 см ◯ 🤩 Убрать прыщи и жир       👉 Выбирай и меняйся 👈