ПП рецепты & Худеем вместе!

Рис по-азиатски 📌 КБЖУ на 100 грамм: 154/8/7/14 Ингредиенты: ➤ Рис - 250 гр ➤ Морковь - 1 шт ➤ Лук - 1 шт ➤ Болгарский перец - 1 шт ➤ Огурец - 1 шт ➤ Курица - 200 гр ➤ Яйца - 2 шт ➤ Соевый соус - 2 ст.л ➤ Соль, перец #пп_ужин От: ПП рецепты & Худеем вместе!

ПП тортик 🎋КБЖУ на 100 гр 179/10/5.6/22.2 Ингредиенты: 🥗яйцо - 3 шт 🥗подсластитель - по вкусу 🥗мука - 50 гр 🥗разрыхлитель - 1/2 ч.л 🥗какао - 25 гр Крем: мягкий творог - 150 гр 🥗греческий йогурт - 150 гр 🥗королевские финики - 3 шт Приготовление на видео🪷 От: ПП рецепты & Худеем вместе!

Белковое печенье 🎋КБЖУ на 100 гр 276/24/13.4/14 Ингредиенты: 🥗яйцо - 6 шт 🥗яичный белок - 2 шт 🥗овсяные хлопья - 250 гр 🥗арахисовая паста - 350 гр 🥗протеин - 280 гр 🥗мед - 1 ст.л 🥗банан - 1 шт Приготовление на видео🪷 От: ПП рецепты & Худеем вместе!

Шоколадно - овсяное печенье 🎋КБЖУ на 100 гр 225.4/8.2/6/34.6 Ингредиенты: 🥗овсяные хлопья - 250 гр 🥗банан - 2 шт 🥗миндаль - 50 гр 🥗кокосовое масло - 2 ст.л 🥗яйцо - 1 шт 🥗семена подсолнечника - 50 гр 🥗изюм - 70 гр 🥗какао - 2 ст.л 🥗корица - 1/2 ч.л Приготовление на видео🪷 От: ПП рецепты & Худеем вместе!

- покажем что такое мотивация! - наконец похудем, получим просвет между ляшек. 😊 - Лучшие тренировки, калорийность и рационы ждут вас! 😘 freedom in hunger 🤩 😘 freedom in hunger 🤩 😘 freedom in hunger 🤩 Может уже наконец пришло время меняться? 😘

Вкусный и полезный боул 🎋КБЖУ на всю порцию 445/42/11/44 Ингредиенты: 🥗киноа - 30 гр 🥗креветки - 150 гр 🥗соевые бобы - 80 гр 🥗ананас - 80 гр 🥗сельдерей - 80 гр 🥗огурец - 60 гр 🥗оливковое масло - 1 ч.л 🥗бальзамический уксус - 1 ч.л 🥗соль - по вкусу Приготовление на видео🪷 От: ПП рецепты & Худеем вместе!

Фунчоза с фаршем и овощами 🎋КБЖУ на 100г 152/9.2/5.1/17.3 Ингредиенты: 🥗говяжий фарш - 200 гр 🥗фунчоза - 100 гр 🥗лук - 100 гр 🥗морковь - 80 гр 🥗болгарский перец - 100 гр 🥗соевый соус - 70 гр 🥗чеснок - 2-3 зубчика 🥗соль - по вкусу 🥗перец - по вкусу 🥗карри - по вкусу 🥗травы - по вкусу Приготовление на видео🪷 От: ПП рецепты & Худеем вместе!

ПП - моти 🎋КБЖУ на 100 гр 123.3/8.3/7/8.4 Ингредиенты: 🥗клубника - 60 гр 🥗кокосовая стружка - 15 гр 🥗мягкий творог - 150 гр 🥗творожный сыр - 40 гр 🥗подсластитель - по вкусу 🥗рисовая бумага - 2 листа Приготовление на видео🪷 От: ПП рецепты & Худеем вместе!

ПП - конфетки «Баунти» 🎋КБЖУ на 100г 210.3/10.1/13.7/13.5 Ингредиенты: 🥗кокосовая стружка - 150 гр 🥗греческий йогурт - 2 ст.л 🥗мед - 1 ст.л 🥗горький шоколад без сахара - 70 гр 🪷Приготовление: 1. Все ингредиенты, кроме шоколада, смешать до однородной массы. 2. Из полученной массы с помощью пищевой пленки сформировать конфеты. Отправить в морозилку на 2 часа. 3. Замороженные конфеты окунуть в растопленный шоколад и поставить в морозилку на ночь. От: ПП рецепты & Худеем вместе!