Психотерапевтический практикум

Сегодня у нас на канале видео, которое мы очень долго готовили - анализ Уолтера Уайта с позиции схема-терапии. В сериале Breaking Bad гениально отражена динамика нарциссического расстройства личности.

Схемы чаще всего активизируются в стрессовые моменты. Например, мы сталкиваемся с трудностями в реализации рабочего проекта. Для реализации проекта нам очень нужна поддержка, в первую очередь от самих себя. Нужно уметь сказать себе: «Мне сейчас сложно, но я попробую еще раз а потом отдохну. Я большой молодец что пробую». Вместо это схема дефективности говорит : «Ты неудачник, у тебя никогда ничего не получится». Мы не можем совсем выключить схемы, но мы можем научиться говорить с собой сострадательно. В схема-терапии это называется со стороны Здорового Взрослого.

Сегодня на ютуб-канале новое видео про теорию привязанности и травмы привязанности. Я рассказываю про: ✅схему покинутости ✅схему недоверия/ожидания жестокого обращения ✅схему эмоциональной депривации В ролике я расскажу про эксперименты о привязанности у крыс

В сети довольно распространена эта приписываемая Конфуцию цитата. Идея эта создает очень нереалистичные представления о том как устроена работа. Безусловно работа, которая вам нравится и соответствует вашим ценностям, будет приносить удовлетворение и даже радость. Но даже в самой интересной работе есть неприятные или скучные куски. Любая работа предполагает , что ты делаешь ее не только в моменты, когда этого по настоящему хочется. Я , например, очень люблю свою работу, но почти каждое утро предпочла бы поделать что-нибудь другое. Второе последствие этого убеждения связано с отдыхом. Получается , что от работы по душе не надо отдыхать. И это тоже ложная идея.

Отношение к труду и отдыху очень зависит от региона, эпохи и социальной среды. Все эти макро факторы влияют на отношение к отдыху в разных семьях. Интересно проанализировать убеждения об отдыхе в своей семье. Как отдыхали родители,бабушки и дедушки? Что они говорили об отдыхе? Фразы которые слышала я: 🎯На том свете отдохнем 🎯Нельзя сидеть без дела 🎯Отдых- это смена деятельности В последние годы стали формироваться другие убеждения , в которых отдых и развлечения выходят на первое место.

Экспозиции бывают очень разными. Например, при паническом расстройстве пугают ощущения в теле (сердцебиение , ватные ноги и тп). И мы специально вызываем эти ощущения на терапевтических сессиях. Например, бегаем вместе с клиентом по лестницам. Есть книги, в которых собраны разные варианты экспозиций, но чаще всего мы придумываем экспозиции сами.

Экспозиции - одна из визитных карточек когнитивно-поведенческой терапии. Если коротко то «клин клином выгибают». Для того чтобы разучиться бояться нужно сталкиваться с пугающим. Но мало просто оказаться в самолете если боишься летать. Важно как проходит этот опыт. Мы можем убегать от ситуации даже оставаясь в ней. Например, закрывать глаза или молиться. Все это будет препятствовать экспозиции. Есть классические экспозиции. Но часто мы придумываем эксперименты, в которых режиссируем вместе с клиентом самую пугающую ситуацию. Например, в случае страха инъекций смотрим видео про шприцы, держим шприц в руке и т.п. Обычно экспозиции проходят в несколько этапов - от менее пугающего к более пугающему.

А вот самое яркое впечатление отпуска. В меня плюнул этот красивый зверь. Не попал🤞

Я была в отпуске в начале июня. Первым после отпуска мы сняли в видео про отдых. Отдых - одна из самых обсуждаемых тем в терапии. И одна из наименее описанных. Большая часть идей в этом ролике основана на моем опыте. Проблемы с отдыхом есть у очень многих людей. Мы обсуждаем: ✅в чем разница между пассивным и активным отдыхом и могут ли они заменять друг друга ✅работает ли смена деятельности как отдых ✅какие убеждения мешают отдыху ✅ какой вид отдыха нужен лично вам

В выпуске звучит песня Blondie “One way or another”. Ее текст составлен из писем сталкера, преследовавшего группу. https://youtu.be/_zBwRDEFMRY?si=RXixMbz4NUxNbCR4 Тем или иным способом я найду тебя Тем или иным способом я встречусь с тобой Я буду ездить мимо твоего дома и тд

А еще у нас была беседа с Егором Лобусовым о любви. https://youtu.be/mcXF93AKHKw

Вы видели сериал Олененок? О сериале я узнала, когда у меня взяли интервью на тему сталкинга. Сегодня на канале вышел выпуск про сериал и сталкинг. Рассказываю о причинах сталкинга в целом и о схемах героев сериала.

У вас когда-нибудь возникало чувство, что вас вот-вот разоблачат хотя вы никого не обманывали? Время от времени самозванцами себя ощущают 70% людей. Полномасштабный синдром самозванца довольно распространен и мы с ним часто сталкиваемся в схема-терапии. На канале новое видео о синдроме самозванца.

Мы уже говорили про химию схем. На канале https://www.youtube.com/@EmmaAgasarian ролик про схемы, которые «притягивают» людей с нарциссическим расстройством личности. Есть две дороги в отношения с людьми с НРЛ 1. Партнера идеализируют и пытаются завоевать 2. Человек с НРЛ с самого начала отношений проявляет пренебрежение и холодность , но все-таки кажется привлекательным

Старики-разбойники. Доля людей в возрасте 50 лет и старше (в т.ч. мужчин 60+ и женщин 55+) среди всех осужденных в России, осужденных к реальному лишению свободы и осужденных за убийство, с 2013г. по 2023г., % Каждый четвертый человек, осужденный за убийство, был в возрасте 50+. Причем таких осужденных убийц в возрасте 50+ больше, чем всех осужденных убийц в возрастах до 30 лет. Может показаться, что люди 50+ лет озверели и пошли всех вокруг убивать и вообще злодейничать. На самом же деле доля возрастных осужденных стремительно растет (помимо простого старения населения в целом) не потому, что растет преступность среди пожилых, а потому что она гораздо быстрее снижается среди более молодых поколений, чем среди поколений постарше. Это в очередной раз показывает то, что мы неоднократно писали: нынешние молодые поколения россиян самые гуманные и миролюбивые. Они ценят свою и чужую жизнь больше, чем кто-либо когда-либо во всей российской истории

Исследование, которое я упоминаю в выпуске

Понятие токсичность появилось совсем недавно. Его стали использовать в популярной психологии в 80-ые а затем оно ушло в массовую культуры. В новом выпуске мы разбираемся: 🪀что такое токсичность 🪀 как популярная психология влияет на нас, 🪀как токсичность связана с расстройствами личности и культурой отмены Видео про токсичность уже на канале