Доспехи женщины

Добрейшее. Я вам не рассказывала, но я хожу на вокал. А у моего мужа музыкальное образование и идеальный слух. Как говорится-мес смешной, ситуация сами понимаете…

Как говорится, в кофе с корицей верь, но и сама не плошай. Спать по два часа в сутки? Практикую. Питаться фастфудом? Запросто. И все ради чего? Ради, конечно, работы. Моя работа-делать запуски. Да, я инфоциганка, приятно познакомиться. Если хотите, я расскажу, что делают инфоцигане, и как я докатилась до жизни такой. Но сейчас не об этом, а об отеках, которые мне дарят запуски: от макдака, от кофе и редбула, от сна по два часа (такой беспредел только во время запуска, прошу заметить!) До чего же приятно нанести на лицо гелевую маску, покрыться прохладным холодком, и взбодриться всеми клеточками лица! Я не буду вам рассказывать сказки про то, что банки способны вывести литр воды через кожу и сделать из нас Беллу Хадид вместо тети Клавы. Но лично у меня глаза с ней приоткрылись. Теперь это не глаза тети Клавы из пятерочки за углом, чему я несказанно рада. Уважаемые Art&Fact, у меня к вам два вопроса: -почему баночка такая маленькая? -можно мне стать амбассадором чудо-банки? Инфоциганятам и всем мало спящим/плохоедящим подходит очень.

Как говорится, в кофе с корицей верь, но и сама не плошай. Спать по два часа в сутки? Практикую. Питаться фастфудом? Запросто. И все ради чего? Ради, конечно, работы. Моя работа-делать запуски. Да, я инфоциганка, приятно познакомиться. Если хотите, я расскажу, что делают инфоцигане, и как я докатилась до жизни такой. Но сейчас не об этом, а об отеках, которые мне дарят запуски: от макдака, от кофе и редбула, от сна по два часа. Я не буду вам рассказывать сказки про то, что банки способны вывести литр воды через кожу и сделать из нас Беллу Хадид вместо тети Клавы. Но до чего же приятно нанести на лицо гелевую маску, покрыться прохладным холодком, и (в составе кофеин) взбодриться всеми клеточками лица.

Закончилась корица для кофе. А ведь четверг. Опять не улечу в олигархический космос. «Мам, ну камон!»

Ночью в Москве МЧС обещает смерч

А, погодите. У синоптиков, как всегда, нюансы. Погода-проститутка, а я не очень. От лимонада не откажусь, но пить его буду завернувшись в плед.

Лет пятнадцать назад я приняла очень важное решение: отказалась от всяких газировок. Мне это далось максимально легко, я их никогда особо не любила, ну только раз в год под фастфуд. Но вот кисло-сладенькую водичку я люблю очень, и особенно летом. Если вы тоже-то ловите рецепт вкусного и ЗОЖного лимонада. Пью второй день литрами!

Синоптики ожидают самое жаркое лето за всю историю наблюдений.

Вчера со мной приключилась история. Я недавно преисполнилась решимостью довести свою фигуру до состояния, которое мне будет прямо нравиться. Это знаете, не когда «итак сойдет, я мать двоих детей», а когда «ну все, тут править нечего-БАгиня». Решимости я набралась, а мозгов не очень. В общем, стала я бегать два раза в день. И вот вчера второй раз пришелся на 23 почти ночи, что меня, конечно, не остановило. Бегу по парку, понедельник вечер, наркоманы и проститутки мне совершенно не мешают-отсыпаются после выходных. Минуте на пятой понимаю, что освещения нет, людей тоже нет, мозгов… ну вы поняли. Выключаю музыку в наушниках, включаю фонарик, чтобы распугивать невидимых маньяков по кустам. А страх то не уходит. Бегу быстрее. Побила все свои рекорды

Как включать ягодицы: ✔️ Много шагов в день-да, просто шагов. В идеальном случае-осознанно напрягать жопкины мышцы, чтобы чувствовать их при движении. Не обязательно делать это всегда-но при умении концентрироваться на них быстрее получится результат ✔️ Расслаблять жопкины спазмы с помощью миофасциального релиза: теннисный мячик под ягодичку, и растягивать через неприятные ощущения ✔️ Расслаблять мышцы поясницы-тут в помощь МФР-ролл ✔️ Работать с мышцами кора. Очень важно! Кор-это не пресс. Кор-это поперечные мышцы ПОД прессом. Именно они отвечают за плоский живот. Если есть вываленное брюшко, автоматом будет «стягиваться» поясница Еще одно субъективное наблюдение: при регулярном беге у меня подтянулся живот. На пробежке я осознанно «толкаю» себя ягодичными, прямо концентрируясь на их включении. А после пробежки хорошо чувствую мышцы кора. Делаю выводы, что бег (медленный) способствует нормализации распределения нагрузки и физиологическому тонусу мышц.