Ольга Маркина: сознание и благополучие
Kanalga Telegram’da o‘tish
Врач, к.м.н. по специальностям «психиатрия», «наркология», мед. стаж 25 лет. Специализируюсь на измененных состояниях сознания. Бот-диагност вашего состояния → @BeautifulState_bot Запись, вопросы → @MarkinaTeam
Ko'proq ko'rsatish8 712
Obunachilar
+3524 soatlar
+77 kun
+3530 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+2 254
10 kanalda
Sentabr '260
15 kanalda
Get PRO
Avgust '260
10 kanalda
Get PRO
Iyul '260
13 kanalda
Get PRO
Iyun '260
12 kanalda
Get PRO
May '260
9 kanalda
Get PRO
Aprel '260
11 kanalda
Get PRO
Mart '260
7 kanalda
Get PRO
Fevral '260
12 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
13 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
17 kanalda
Get PRO
Noyabr '250
9 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
11 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
6 kanalda
Get PRO
Avgust '250
11 kanalda
Get PRO
Iyul '250
11 kanalda
Get PRO
Iyun '250
12 kanalda
Get PRO
May '250
11 kanalda
Get PRO
Aprel '250
9 kanalda
Get PRO
Mart '250
16 kanalda
Get PRO
Fevral '250
8 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+514
12 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+1 707
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+1 697
17 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+4 030
65 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+33
0 kanalda
Get PRO
May '24
+43
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+287
3 kanalda
Get PRO
Mart '240
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+165
2 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Oktabr | 0 | |||
| 27 Oktabr | +37 | |||
| 26 Oktabr | 0 | |||
| 25 Oktabr | 0 | |||
| 24 Oktabr | 0 | |||
| 23 Oktabr | +2 | |||
| 22 Oktabr | +1 | |||
| 21 Oktabr | 0 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | +1 | |||
| 18 Oktabr | 0 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | +2 | |||
| 15 Oktabr | 0 | |||
| 14 Oktabr | +51 | |||
| 13 Oktabr | +1 | |||
| 12 Oktabr | 0 | |||
| 11 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
Насколько человек открыт миру? Способен ли он замечать возможности, пробовать новое, не замыкаться в череде ожидания неудач?
Вы можете и сами поставить эксперимент, каждый день делая что-нибудь непривычное: выбрав другой маршрут, заговорив с человеком, с которым обычно не стали бы разговаривать, прочитав что-то совершенно далёкое от ваших интересов, разрешив себе действовать не по заранее написанному сценарию.
А потом попробуйте вспомнить, что неожиданного и интересного произошло за неделю. Мне кажется, это хорошая тренировка не столько удачи, сколько способности быть в живом контакте с реальностью.
Мы так много сил тратим на попытки сделать жизнь предсказуемой, что иногда сами лишаем её возможности нас удивить.
А ведь, возможно, именно там, где заканчивается привычный сценарий, и начинается то, что мы называем удачей. Мы гораздо глубже погружаемся в эту тему вместе с практиками на семинаре, посвященном синхронистичности! Все подробности можно узнать у @MarkinaTeam ❤️
| 2 |  Возможно ли, что удача - это навык нашего мозга?
Факт о К. Мацусита, основателе Panasonic, что он на собеседованиях задавал неожиданный вопрос:
«Вы считаете себя удачливым?»
И предпочитал тех, кто отвечал «да».
Мне эта история понравилась, тому что за странностью вопроса скрывается то, как мы воспринимаем мир и взаимодействуем с ним. Почему одним людям словно постоянно везёт? Нужные встречи, неожиданные возможности, счастливые совпадения. А другие будто живут в мире, где ничего подобного не происходит. Разумеется, случайности никто не отменял. Но чем больше я изучаю работу мозга, тем интереснее мне становится другая сторона удачи - та, на которую мы всё-таки можем влиять.
1️⃣ Наше внимание совсем не объективно.
Мозг не показывает нам мир таким, какой он есть. Он постоянно фильтрует реальность, выбирая из огромного потока информации то, что соответствует нашим интересам, ожиданиям и внутреннему состоянию. Замечали, как только начинаешь чем-то по-настоящему увлекаться, вдруг повсюду обнаруживаются связанные с этим люди, идеи, книги? Женщина, которая хочет забеременеть, повсюду видит беременных. У кого «повсюду враги», тому крайне сложно открыться или довериться и тд.
2️⃣ Мозг любит предсказуемость.
В нейронауке есть интересная концепция exploration versus exploitation: баланс между исследованием нового и использованием уже знакомого.
Мы предпочитаем привычные маршруты, знакомых людей, проверенные решения. Мозгу так проще, безопаснее, энергетически выгоднее. Но есть нюанс…Чем более предсказуемой становится наша жизнь, тем меньше шансов встретить в ней что-то неожиданное ☺️
Иногда новый маршрут, случайный разговор или книга совершенно не по специальности могут запустить цепочку событий, которую невозможно было бы спланировать. Именно поэтому мне близка идея периодически нарушать собственные привычные сценарии. Не ради новизны как таковой, а чтобы не позволять мозгу окончательно убедить нас, что мы уже всё знаем об этом мире.
3️⃣Удача любит упорных.
Неудача сама по себе ещё ничего не говорит о наших перспективах. Но если после нескольких попыток мы перестаём действовать, то лишаем себя и возможности неожиданного успеха. Конечно, речь не о бессмысленном упорстве, а о способности учиться, менять стратегию и продолжать движение, не опуская руки при первых же трудностях.
Но самое интересное для меня, конечно, связь удачи с состоянием сознания.
В своей практике я постоянно вижу, насколько сильно тревога, хроническое напряжение и потребность всё контролировать меняют восприятие реальности. Когда психика занята поиском угроз, ей часто просто не до ерунды возможностей. Внимание сужается, как будто вы надеваете очки дополненной «суженной» реальности, мышление становится менее гибким, а неопределённость воспринимается прежде всего как опасность. И наоборот, когда мы становимся внутренне свободнее, появляется больше пространства для любопытства, спонтанности и новых решений.
Здесь есть интересная связь с медитацией. Практики осознанности помогают замечать автоматические реакции ума, не отождествляться с каждой мыслью и развивать гибкость внимания. Я бы не стала утверждать, что медитация притягивает удачу, но предположить, что она помогает нам реже проходить мимо возможностей, вполне разумно. | 1 611 |
| 3 | Насколько человек открыт миру? Способен ли он замечать возможности, пробовать новое, не замыкаться в череде ожидания неудач?
Вы можете и сами поставить эксперимент, каждый день делая что-нибудь непривычное: выбрав другой маршрут, заговорив с человеком, с которым обычно не стали бы разговаривать, прочитав что-то совершенно далёкое от ваших интересов, разрешив себе действовать не по заранее написанному сценарию.
А потом попробуйте вспомнить, что неожиданного и интересного произошло за неделю. Мне кажется, это хорошая тренировка не столько удачи, сколько способности быть в живом контакте с реальностью.
Мы так много сил тратим на попытки сделать жизнь предсказуемой, что иногда сами лишаем её возможности нас удивить.
А ведь, возможно, именно там, где заканчивается привычный сценарий, и начинается то, что мы называем удачей. Мы гораздо глубже погружаемся в эту тему вместе с практиками на семинаре, посвященном синхронистичности! Все подробности можно узнать у @MarkinaTeam ❤️ | 1 |
| 4 | Matn yo'q... | 1 |
| 5 | Дорогие друзья, завтра практики 🙏🙏🙏🙏 онлайн не будет, поэтому оставлю здесь запись 🧠
Для тех, кто хочет не выпадать из ритма, сохранять все бенефиты этой простой практики, выровнять внутреннее состояние и начать день из полного присутствия к себе и своим намерениям на день!
🌀🌀🌀🌀 - очень комфортная и глубокая практика.
Она помогает войти в красивое внутреннее состояние, почувствовать больше внутреннего пространства, расширения, соединенности и ясности. И одновременно - соприкоснуться со своим искренним намерением, тем, что действительно идет из сердца.
Практика занимает всего 15–20 минут, но состояние после нее сохранится на весь день!
Иногда этого вполне достаточно, чтобы день сложился самым наилучшим образом для вас!
Если чувствуете, что вам сейчас важно вернуть себе внутреннюю тишину и опору - вы может сделать практику в записи 🌿
#маркина_практики | 4 154 |
| 6 | 💙 🤓☺️📌😆💙⭐️ | 1 414 |
| 7 | ⭐️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏⭐️
НАЧИНАЕМ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ
Для того, чтобы получить ссылку на ZOOM, напишите моей команде @MarkinaTeam | 1 431 |
| 8 | 🙏🙏🙏🙏
Встречаемся через час⭐️
В 08:30 встречаемся на нашей утренней практике - подарите себе 25–30 минут на то, чтобы выдохнуть, замедлиться, настроить внимание и выбрать, из какого состояния прожить сегодняшний день🫰
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Пишите моей команде для получения ссылки на практику
➡️ @MarkinaTeam ⬅️ | 1 424 |
| 9 | Завтра в 08:30 - 🌀🌀🌀🌀🌞
Среда - хороший момент, чтобы на несколько минут выйти из потока дел и настроиться на себя.
25–30 минут практики, чтобы успокоить внутренний шум, собрать внимание и войти в день не из спешки и на автомате, а из своего красивого состояния💕
Завтра в 08:30 встречаемся на Soul Sync⭐️
☮️☮️☮️☮️☮️☮️☮️☮️
☮️☮️☮️☮️☮️☮️☮️☮️ | 2 984 |
| 10 |  +8Завершился наш ретрит «Тихая сила» 🌿
Буквально за три дня до ретрита ушел из жизни один из величайших учителей индийской философии (адвайты-веданты), мистик и просветленный гуру, при жизни признанный святым, основатель Университета и движения Oneness (сегодня ЕКАМ - школа его сына), с миллионами последователей по всему миру, Шри Багаван. Мне посчастливилось бывать на его даршанах и лекциях. Все учителя EKAM отменили свои занятия в связи с этим событием. Наверное, мне тоже стоило бы отменить или перенести этот ретрит, но я решила провести его в память о том человеке, чьи практики работы с сознанием продолжают приносить пользу и благополучие многим людям через его учения и учеников… Не смотря на то, что как будто само пространство не давало нам собраться именно в эти траурные для ЕКАМ дни: заболела я сама, часть участников, часть людей каким-то образом перепутало даты…❤️ тем не менее, семинар прошел в очень теплой атмосфере оздоровительного комплекса «Солнце в небе».
Хорошим знаком я посчитала то, что центр, который не принимает гостей, именно для нашей группы открыл свои двери! За что огромное спасибо хозяевам центра - Николаю и Ирине! Невероятно ценно ваше отношение и доверие! ❤️🙏
Спасибо каждому участнику, кто посвятил эти выходные глубокому погружению в более тонкие основания своего ума в практиках медитаций, йоги, цигун, в процессе обсуждений и диалогах о связи нашего ума, восприятия непрерывности «Я», которое создает иллюзию постоянства как себя, так и окружающих событий и отношений. Мы разбирали взаимосвязи внутренних состояний с мышлением, автоматизмы и привычки думать определенным образом. Практиковались отключать «очки дополненной реальности» наших идентичностей и убеждений…
Использовали нейрогаджеты🧠
И самое интересное, это, конечно, то, что начинается потом, когда практика из аудитории привносится в обычную жизнь, когда каждый начинает наблюдать события, решения, реакции в свете учения, философии, инсайтов - в обычном разговоре, во взаимодействии с близкими или коллегами, в неожиданном стечении обстоятельств - когда замечаешь, что уже можешь ответить не реактивно и автоматически, а осознанно выбирая свой ответ. Когда в твою жизнь начинает втекать синхронистичность, когда все начинает складываться самым наилучшим для тебя образом!
В начале ноября в планах курс «Красивое состояние» в Москве, присоединяйтесь!
До ноября практик не будет в связи с поездками.
Отдельно спасибо хочу сказать моей команде @MarkinaTeam за поддержку и сопровождение ретрита! 🙏❤️
У них же можно получить все ответы по орг вопросам наших мероприятий, курсов, лекций, ретритов. | 3 274 |
| 11 |  Плацебо: мозг не просто ждёт улучшения. Он всё время объясняет себе, почему ему стало лучше или хуже.
В мае я уже писала о том, почему плацебо не стоит считать пустышкой или "техническим нулём", который нужно вычесть из результата лечения. Здесь - о том, как контекст, ритуал, авторитет врача и ожидание становятся частью физиологического эффекта. А здесь - о том, почему "это у вас в голове" совсем не означает "это ненастоящее".
Но недавно вышла очень интересная статья в Trends in Neurosciences, которая добавляет к этой истории ещё один важный слой.
До сих пор мы чаще всего описывали плацебо примерно так: мозг сопоставляет ожидание с сигналами от тела. Если человек ждёт облегчения, ожидание может изменить то, как он воспринимает боль, тревогу, усталость, тошноту и другие симптомы.
Это правда. Но авторы статьи задают следующий вопрос:
а как мозг решает, что именно означает изменение симптомов?
Представьте двух людей, которые начали одно и то же лечение. Первые дни обоим стало немного легче, а потом боль вернулась.
Один думает: "Это, наверное, обычное колебание. В целом мне всё-таки лучше, продолжу".
Другой: "Ну вот, я же знал. Ничего не работает".
Сигнал от тела один и тот же. Но смысл, который ему приписывает мозг, - совершенно разный.
Именно это авторы называют выводом о скрытом состоянии (latent-state inference). Мы никогда не видим напрямую причину своих ощущений. Нам приходится строить внутреннюю гипотезу: лечение работает? Оно не работает? Или организм просто проходит через естественную волну ухудшения и улучшения?
И вот это - главное новое в статье.
Мозг не просто взвешивает ожидание и ощущения. Он создаёт объясняющую модель происходящего - и уже через неё решает, сохранять надежду, пересматривать её или окончательно от неё отказываться.
И тогда становится понятнее, почему один и тот же препарат, один и тот же врач, одна и та же динамика могут давать настолько разный эффект у разных людей. И даже у одного и того же человека - в разные периоды жизни.
На эту внутреннюю интерпретацию влияют не только факты "здесь и сейчас". В ней участвует весь прошлый опыт: какие диагнозы мы уже слышали, кому доверяли, сколько раз разочаровывались, какая история о собственном теле и болезни у нас сложилась. Влияют слова специалиста, настроение, атмосфера контакта, культурные установки и даже наша базовая стратегия: скорее ждать хорошего или, наоборот, заранее готовиться к худшему.
Это особенно интересно в контексте ноцебо-эффекта. Для мозга естественно перестраховываться: негативный сигнал иногда кажется более убедительным, чем положительный. Как будто система говорит: "Лучше заранее заметить опасность, чем пропустить её". И тогда даже небольшое ухудшение может быть прочитано как доказательство: "Лечение не поможет", "Со мной всегда так", "Я безнадёжен".
Но важно не упростить эту мысль до банального "думайте позитивно". Нет.
Новая статья не о том, что мы можем силой мысли отменить болезнь или заменить надеждой грамотную диагностику и лечение. Она о более тонком механизме: наша физиология чувствительна не только к веществам, но и к тому смыслу, который мозг придаёт происходящему.
Плацебо становится не "магией ожидания", а сложным процессом обучения, доверия, памяти, безопасности и интерпретации сигналов тела.
И мне кажется, этот взгляд важен далеко за пределами медицины. Мы постоянно оказываемся в похожих точках: что означает неудача? Это знак, что путь неверный, или временный участок обучения? Что означает откат? Провал или часть более долгого процесса?
Иногда наш ум слишком быстро выбирает знакомое объяснение. И, возможно, один из самых полезных вопросов, которые можно себе задать, звучит так:
"Я сейчас вижу реальность - или автоматически подтверждаю старую историю о себе?"
#маркина_про_науку
#плацебо
#сознание | 3 448 |
| 12 |  👍👍👍👍👍🌸
2–4 октября приглашаю на выездной ретрит "Тихая сила" 🫰
Этот семинар - микс наших любимых практик, аналитических медитаций, йога-нидры, психологических техник в сочетании с последними данными нейронауки и элементами восточной философии. Это всегда концентрат нью-эйдж подхода, когда ваш ретрит становится отправной точкой новой глубины наблюдения за своим умом, паттернами, убеждениями, всем лишним и дисфункциональным, что можно откинуть для более ясного и непредвзятого взгляда на реальность, отношения и свою жизнь.
Акцент будем делать на погружение в более тонкие основания нашего ума для достижения внутренней тишины, а также будем разбирать механизмы создания синхронистичности.
Для полной перезагрузки частью программы будет волшебное парение в бане «Сила духа», также в центре есть возможность провести дополнительные телесные практики. Нейрогаджеты, входящие в топ у американских биохакеров, позволяющие сделать настройку внутренних процессов мозга в направлении концентрации, релаксации, трансцендентных опытов.
Ретрит занимает позицию снижения внешнего шума и отвлечений, поэтому мы настоятельно рекомендуем (но не обязываем) соблюдать гаджет-детокс и отложить свои телефоны и все коммуникации на пару дней 🐱 Это принесет пользу и добавит глубины вашим практикам!
У вас также будет время и возможность для саморефлексии, вы сможете побыть на природе, послушать себя. Такая пауза в ритме жизни всегда приносит ощущение глубокого отдыха, обретение нового видения обычных вещей, добавляет ясности, креативности, спокойной уверенности, работает на создание внутреннего благополучия и хорошего самочувствия 🙏
Для меня "Тихая сила" - это про внутреннюю опору без жёсткости и борьбы, когда вы реализуете все свои намерения из хорошего спокойного и уверенного контакта с собой.
Присоединяйтесь к нашей компании единомышленников, в теплой дружеской атмосфере, которую поддерживает и сопровождает @MarkinaTeam🩵 | 4 585 |
| 13 |  +6Младшие дети тоже продолжают радовать нас своими не только академическими, но и спортивными успехами!
Первый полумарафон для Константина и впечатляющая подготовка Любы к новым соревнованиям! 🏆🏆
Кстати, есть интересный факт, который добавляет аргумент в пользу важности спорта у детей… Вы знали, что количество жировых клеток, адипоцитов, в организме формируется именно в детстве и подростковом возрасте?
В известном исследовании, опубликованном в Nature, показали, что к ранней взрослости их количество становится довольно стабильным. И да, спорт замедляет размножение жировых клеток у детей.
Когда взрослый человек худеет, жировые клетки в основном не исчезают, а становятся меньше. А если в детстве сохраняется избыток жировой ткани, адипоциты могут не только увеличиваться в размере, но и увеличиваться в количестве.
То есть то, что происходит с телом ребёнка в эти годы, в каком-то смысле остаётся с ним навсегда.
Это ещё одно напоминание о том, насколько важно, чтобы дети много двигались. Бегали, плавали, катались на велосипедах, занимались тем спортом, который им нравится 🐱
Привычка двигаться, активно привитая и приобретённая в детстве, пожалуй, один из самых полезных подарков во взрослую жизнь! И без своего примера тут никак, кстати 🚴♀️ 🔅 | 3 345 |
| 14 |  +9Все дороги ведут в Рим (с)
Ну наша из Гармиша домой, безусловно, с поворотом туда… 🇮🇹 Где мы с большой радостью навестили старшего сына, который учится в римском университете по специальности Creative Writing ✍️🧡
И я подумала: пожалуй, трудно придумать город лучше, чтобы учиться писать истории. Здесь они буквально лежат слоями под ногами: античный Рим, Средневековье, Возрождение, барокко, современная Италия, и всё это не в музее, а вперемешку с мотороллерами, кофе, студентами, шумными площадями и совершенно обычной жизнью 🔅❤️
Рим вообще удивительно студенческий город. И мне нравится сама мысль, что уже больше семи веков сюда приезжают молодые люди учиться, влюбляться, искать себя, спорить, ошибаться и постепенно становиться взрослыми )
А мы за короткий визит успели пройти свою обязательную римскую программу: Форум, Треви, площади и фонтаны, крыши на закате, бесконечные старые стены, и, конечно, самое главное- время с сыном ❤️
Студенческая жизнь- это особенное время, когда ты уже вроде взрослый, но впереди ещё столько первых разов, столько свободы, знакомств, идей и дорог, по которым совершенно непонятно, куда тебя занесёт! 🤭 Пусть это время будет лёгким, интересным и очень живым для всех наших взрослых детей!
И пусть у каждого из них все дороги в конце концов ведут к себе 🐱
Кстати, фраза «все дороги ведут в Рим» вполне обоснованна: дорожная сеть Римской империи в итоге протянулась примерно на 300 тысяч километров, а отправной символической точкой дорог считался Золотой мильный камень, установленный при Августе в самом Риме ;) | 3 349 |
| 15 |  +7Закончился FOA в Гармише 🧠
Четыре очень насыщенных дня, которые я как помогающий участник проживаю чуть иначе, чем свой обычный ретрит 😍
И, пожалуй, именно из этой позиции особенно интересно наблюдать, как пространство постепенно меняется вместе с людьми. Как становится меньше напряжения в лицах, больше тепла во взглядах, больше открытости, тишины, близости.
Для меня это ещё и часть большого личного пути. Почти пять лет я учусь у Притаджи и Кришнаджи как их личная ученица, осваивая путь учителя-философа школы EKAM. В январе 2027 года состоится наш выпуск - первый выпуск пятилетней программы OWL 🧠
Параллельно я еще прохожу
дипломный курс по философии буддизма древнего университета Наланда 🐱
И сейчас, когда до завершения пути в EKAM остаётся совсем немного, я всё чаще замечаю, насколько сильно эти годы изменили меня саму. Какие-то вещи уже невозможно отделить от себя и сказать: вот здесь философия, здесь практика, здесь обычная жизнь. Всё постепенно стало одной жизнью 🧠
А Гармиш останется в памяти ещё и людьми. Теми, с кем работали рядом, смеялись, уставали, помогали друг другу, обнимались после длинного дня. Наверное, именно такие моменты я люблю больше всего!
Уезжаю с благодарностью к Притаджи, всей нашей команде и каждому, с кем разделили эти четыре дня. Было, как всегда, очень тепло 🧡
Всеми инсайтами с курса поделюсь на нашем очном ретрите в октябре! 🙏
Запись и все организационные вопросы - у моей команды: @MarkinaTeam | 3 195 |
| 16 | ✏️✏️✏️
Друзья, завтра онлайн-практики не будет. Но это совсем не повод отказываться от своего красивого состояния с Soul Sync ⭐️
15–20 минут, чтобы замедлиться, успокоить поток мыслей, почувствовать больше ясности и внутреннего пространства - и начать день не из суеты, а из своего настоящего намерения.
Иногда одна такая настройка действительно меняет весь день🫰
Запись практики ➡️ Soul Sync
#маркина_практики | 4 464 |
| 17 |  +2Также на конференции прозвучал доклад Юлии Бойцовой об исследовании, в спонсорскую группу которого я вхожу. Он был посвящен различиям между буддийскими медитациями Сутры и Тантры.
В исследовании участвовал 41 опытный тибетский монах с многолетним стажем регулярной практики. И результаты получились очень интересными.
У практикующих Тантру мощность альфа-ритма была стабильно ниже - примерно в два раза - не только во время самой медитации, но и в состоянии покоя до и после неё. Это важно: речь может идти не о кратком эффекте отдельной сессии, а о более устойчивой психофизиологической особенности, которая формируется годами практики.
И ещё один любопытный момент. Во время тантрической медитации увеличивалась индивидуальная частота максимального альфа-пика. В предыдущих исследованиях медитации чаще наблюдали обратную тенденцию - замедление альфа-ритма. Авторы осторожно предполагают, что это может быть связано с необходимостью быстро работать со сложными и динамичными ментальными образами. Это еще одно напоминание о том, что разные практики по-разному организуют наше внимание, внутренние образы, эмоциональные состояния и, вероятно, саму работу мозга.
И ещё одна прекрасная новость: буквально на следующий день после доклада наши ученые получили письмо от Frontiers in Psychology - статья по исследованию Сутры и Тантры принята к публикации! ✨
Для меня это очень значимый момент. Два способа познания - опыт от первого лица, который буддийская традиция исследует тысячелетиями, и объективные методы современной нейрофизиологии - постепенно начинают вести общий, действительно содержательный разговор.
#маркина_про_науку
#маркина_буддисты | 3 337 |
| 18 |  +5🧠 Немного репортажной хроники с XI Международной конференции по когнитивной науке
Друзья, не каждый день в одном пространстве обсуждают, что происходит в мозге мыши, как нейроны собираются в глобальные динамические сети и… что же сегодня вообще понимается под сознанием 🙂
Когнитивная наука давно не сводится к вопросу "где в мозге находится та или иная функция". Она всё чаще пытается построить тот самый концептуальный мост между физиологией и психологией, между тем, что можно измерить, и тем, что каждый из нас непосредственно переживает.
На одном из слайдов прозвучала знаменитая мысль Томаса Нагеля:
сознание есть там, где существует субъективный опыт — где есть "каково это быть этим организмом"
И ведь именно здесь начинается самое интересное!
Мы уже умеем в реальном времени наблюдать активность отдельных нейронов, строить всё более сложные модели мозга, говорить о когнитоме и гиперсетях. Но чем точнее становится наша оптика, тем отчётливее виден главный вопрос: каким образом объективная активность нейронов становится внутренним переживанием - мыслью, образом, тревогой, любовью, тишиной или ощущением себя?
Кстати, ещё Павлов мечтал о времени, когда физиологическое и психологическое, объективное и субъективное перестанут противопоставляться. Кажется, мы постепенно приближаемся именно к такому этапу. Не к простому ответу, конечно, а к возможности ставить более точные и глубокие вопросы.
И для меня особенно ценно жить в такое время, когда ты можешь быть свидетелем, как на стыке этих двух оптик - научной точности и личного опыта - постепенно появляется объёмное понимание человека.
Оставлю здесь несколько моих предыдущих текстов на эту тему:
💫 Где находится сознание? Часть 1 // Часть 2
💫 Есть ли сознание у клеток?
💫 А может ли ИИ стать сознательным?
#маркина_про_науку | 3 419 |
| 19 |  +8Тихая сила - выездной ретрит о новых смыслах, внутренней опоре и синхронистичности 🫰
Для тех, кто многое умеет, много решает, много держит на себе - но хочет не просто справляться, а снова почувствовать, ради чего и куда он движется.
В какой-то момент внешне всё может быть вполне успешно: есть работа, планы, обязательства, люди, которым вы нужны. Но внутри становится слишком много шума, контроля, напряжения и движения "на автомате". В таком состоянии трудно не только принимать точные решения - трудно слышать себя, замечать важное и чувствовать вкус собственной жизни.
Этот ретрит - возможность ненадолго выйти из привычного темпа. Природа, тишина, отсутствие бесконечных уведомлений, бережная и сильная группа создают пространство, в котором можно выдохнуть, вернуть себе внимание и посмотреть на свою жизнь чуть глубже.
Мы будем работать не только с усталостью и стрессом. Главное - с тем, что возвращает человеку смыслы: с его настоящими намерениями, внутренними ориентирами, тем, что действительно важно именно сейчас. Когда становится яснее, что является вашим, а что - просто привычкой, чужими ожиданиями или автоматической реакцией, появляется и другая сила для действия: спокойная, точная, без необходимости постоянно себя подгонять под планку.
Синхронистичность - это тот момент, когда внутреннее состояние, внимание и жизнь вокруг начинают складываться в согласованный рисунок. Нужные идеи приходят вовремя. Встречи и возможности становятся заметнее. Решения перестают рождаться из тревоги и начинают опираться на ясность, интуицию и внутреннюю опору. Это не обещание, что мир вдруг будет подстраиваться под нас, это выработка навыка быть в настолько хорошем контакте с собой и реальностью, чтобы видеть возможности, которые раньше терялись среди внутреннего шума.
🧠 В программе - практики внимания и саморегуляции, восточная философия в свете нейронауки, аналитические медитации, работа с убеждениями, дыхательные техники, йога и групповая рефлексия.
Дополнительно:
Баня. Нейрогаджеты.
Вы увезёте с собой не только отдых и приятные впечатления, но и более ясное ощущение своего направления, новые смыслы, внутреннюю собранность и инструменты, которые можно встроить в обычную жизнь, отношения и работу.
🗓 02-04 октября
📍 Калужская область, 120 км от Москвы
😊 группа до 15 человек
Запись и все организационные вопросы — у моей команды: @MarkinaTeam
Очень жду тех, кто чувствует, что пора сделать паузу, выдохнуть и вернуть себе ясность, энергию и красивое состояние 🫶 | 3 309 |
| 20 |  +7На днях мне выпала особая честь - вручить Премию имени академика Н.П. Бехтеревой.
XI Международная конференция по когнитивной науке прошла в Нижнем Новгороде и собрала более 600 исследователей из России и других стран. Это одна из площадок, где действительно встречаются разные языки науки: психология, лингвистика, нейрофизиология, биология, нейроинформатика, философия и ИТ.
Здесь обсуждают не только то, как мы воспринимаем, думаем и запоминаем, но и более сложные вопросы: как возникает сознание, что такое интеллект, можно ли создать искусственную систему, которая не просто вычисляет, а понимает. Среди участников и спикеров были Татьяна Черниговская, Константин Анохин, Алан Ченки, Клаудио Франчески, Юрий Штыров, Марьяна Безруких и многие другие выдающиеся учёные.
Премия названа в честь Натальи Петровны Бехтеревой (Н.П. Бехтеревой) - академика РАН, доктора медицинских наук, профессора, одной из ключевых фигур отечественной нейрофизиологии. Её исследования мозга, мышления, памяти, эмоций и сознания во многом сформировали ту научную оптику, в которой мы сегодня продолжаем работать.
Награду учредил Фонд имени академика Натальи Бехтеревой. Его директор - Елена Кокурина. Фонд поддерживает исследования механизмов работы мозга, нейромоделирование, развитие нейротехнологий, изучение изменённых состояний сознания и поиск новых подходов к диагностике и лечению заболеваний нервной системы.
Для меня особенно важно, что премия отмечает исследования, за которыми стоят не только новые знания, но и возможность реального применения - в медицине, когнитивных технологиях и улучшении качества жизни.
Когда наука замечает и поддерживает молодых исследователей, она не просто вручает дипломы. Она создаёт будущее - то, в котором изучение мозга и сознания становится всё более точным, гуманным и полезным для человека.
#маркина_про_науку | 3 316 |
