ФИТНЕС | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
🤍 Про эстетику женского тела • пп, здоровье, тренировки, саморазвитие, мотивация, уход. Владелец: @elenakarsa Админ: @muratti7799 Ссылка для подружки: https://t.me/+NEo6UmOTpNkwYjMy
Ko'proq ko'rsatish
Network:17 247
Obunachilar
-21424 soatlar
-1 3647 kunlar
-3 34930 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Photo unavailable
Зачем заниматься спортом? 🤸🏽♂️🧘🏽♀️
🟣1. Это способствует укреплению здоровья, сердца, артериального давления.
🟣2. Чтобы насытить кислородом каждую клетку своего тела.
🟣3. Чтобы держать мышцы в тонусе, сделать их сильными и выносливыми.
🟣4. Для контроля аппетита.
🟣5. Чтобы противостоять лени, хроническому утомлению и укрепить веру в собственные силы.
🟣6. Для более быстрого восстановления после серьезных заболеваний.
🟣7. Для того чтобы взбодрится и поднять себе настроение.
16920
✨Челлендж как стать красоткой за одно лето
Что нужно делать⬇️
🟢выбирать здоровую еду
⚪️очищать и увлажнять кожу
🟢использовать лестницу вместо лифта
⚪️гулять на свежем воздухе
🟢ложиться спать до 00:00
⚪️заниматься спортом
🟢пить воду в нужном количестве
⚪️спать 7-8 часов
Девочки, кто со мной?❤️ — Я с тобой Женское здоровье • саморазвитие
❤ 22
61630
00:05
Video unavailable
Новичок в зале? Собрали для тебя подборку эффективных тренировок на неделю. Сохраняй и ставь ❤️
ФИТНЕС | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
IMG_5706.MP47.61 KB
100
00:05
Video unavailable
Новичок в зале? Собрали для тебя подборку эффективных тренировок на неделю. Сохраняй и ставь ❤️
ФИТНЕС | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
IMG_5706.MP47.61 KB
❤ 5👍 1
1 00160
00:10
Video unavailable
Эллипс здорового человека, это когда👇
1.Тазобедренный сустав в статичном положении
2.Старайтесь не отрывать пятки (чуть-чуть допустимо)
3.Голова находится на одном уровне
Проверяй и сохраняй, чтобы не потерять 📲
IMG_5699.MP41.97 MB
👍 7🍓 1
1 14940
00:25
Video unavailable
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
55 ккал в 1 штучке ⭐️
⭐️60 г лаваша
⭐️120 г мягкого творога 0,1%
⭐️1 яйцо
⭐️сахзам по вкусу
⭐️3 нектарина
⭐️корица для посыпки
🪷 pink princess 🪷
IMG_0200.MP48.79 MB
❤ 15👍 4
1 408311
00:17
Video unavailable
🏋️♂️Можете забивать на кардио, но это base!
Дело не только в избегании возможной травматичности, а возможности работы в максимальной амплитуде тазобедренного сустава если уж вы гонитесь за результатом - тут то, точно будет отражаться, тк у вас будет болеть поясница, ягодичный мостик не будет в нужной амплитуде до отказа в верхней/ нижней точке, что будет сказываться на результате🪷 pink princess 🪷
IMG_0829.MP45.35 MB
👍 9❤ 5
1 505130
Photo unavailable
Я выбираю быть счастливой 💘
Фитнес | здоровое питание
🥰 27💔 2❤ 1😍 1
1 58050
Photo unavailable
🔠🔠🔠🔠🔠
в чём его польза?
🪷Белки участвуют в обменных процессах и являются уникальным биологическим материалом для построения всех клеток организма, в том числе клеток крови, гормонов и клеток-антител, уничтожающих вредные микробы и вирусы.
🪷Кроме того, белки помогают «раскрыться» полезным свойствам других питательных веществ, а если организму не будет хватать жиров и углеводов, то обеспечат его еще и энергией.
Фитнес |здоровое питание
👍 6👏 1🫡 1
1 658130
Photo unavailable
Как стать девушкой, которой все подражают и за которой все бегают💜
girly blog -
канал,который сделает тебя такой
💜 Лайф-хаки для всех девушек
💜 Психологические советы и памятки
💜 Мотивирующие цитаты
Присоединяйся и стань лучшей версией себя
🦴 - https://t.me/+8DxRrH1JMs04YTEy
❤ 1
1 42200
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.