نسائية وتوليد م4 الدفعة 23

- الإختبارات الدراسية: هي جزء من حياتك فلا تجعلها كل حياتك، لا تجعلها المعركة الفاصلة بين الموت والحياة، هناك أشياء كثيرة في حياتك جميلة، أعطِ الاختبارات حجمها الحقيقي، الاختبارات تحدٍ مزعج فلا تجعلها كارثية. - (المشكلة في ذهنك وليس في الاختبارات) --------------------------------------

#نصائح لمن يعاني من قلق الاختبارات: ١. إذا أردت أقصى ساعات التركيز فنم ٧ ساعات. ٢. الرياضة، ممارستها تقلل من القلق فيرتفع التركيز. ٣. ضع الاختبار في حجمه فهو ليس معركة الموت والحياة، لا تضخّم الحدث. ٤. للمواد الصعبة استهدف ٧٠٪ من المادة والباقي اقرأه.

من أخطاء المذاكرة التي تزيد مخاوف الطالب في الامتحانات: اعتقاده أن عليه تذكر كل شيء، وأن عليه استيعاب كل شيء، وأن عليه إحراز الدرجة الكاملة. ولأن الكمال لا يمكن الوصول إليه، ولأن مركب النقص موجود في الإنسان لا محالة، فإنه يصاب بالهلع لعدم تحقيق تلك المعتقدات غير الواقعية. #نصائح #‏قلق_الامتحانات

💢The most common cause of APH is placental abruption. 💢The most common cause of PROM is infection ( chorioamnionitis ) and the most common infection is group B streptococcus. 💢The most common cause of oligohydramnios is PROM. 💢The most common cause of primary PPH is atone. 💢The most common cause of secondary PPH is tissue retained. 💢Vasa previa is the only cause of APH of fetal origin. 💢The commonest type of anemia during pregnancy is iron deficiency anemia ( and is the commonest problem during pregnancy ). 💢The commonest organism that cause pyelonephritis is E.coli. 💢Graves disease is the most common cause of hyperthyroidism in pregnancy. 💢The commonest cause of occipitoposterior is special type of pelvis( Android or anthropoid pelvis). 💢The commonest fetal cause of breech presentation is prematurity. 💢The commonest cause of shoulder presentation is multiparity. 💢The commonest causes of cord prolapse are malpresentations and contracted pelvis. 💢The commonest cause of perineal lacerations is obstetric trauma. 💢The commonest cause of DIC and hypofibrinogenamia is severe placental abruption ( concealed type). 💢The commonest cause of acute mastitis and breast abscess is S.aureus. 💢The most common organism that cause septic abortion is anaerobic streptococcus. 💢The commonest cause of IUFD postmaturity & IUGR is idiopathic. #Obstetric_short_note

⭕️ indication for Absolute and relatives cesarean section

‏8⃣- تذكر أن الوضع الحالي استثنائي وأنه لا يعكس مدى قدراتك،🌕 فلا تقم بصبغ نظرتك عن نفسك عبر هذا الوضع الاستثنائي - نقص السكر في الدم، يؤدي لسرعة الانفعال وعدم ضبط النفس ومن ذلك القلق، لذلك تأكد من تأخير سحورك ما استطعت ليكون مستوى السكر مستقرّا لديك - تذكر بأن في آخر النفق نور. #شكرا_للجميع. _______

‏7⃣- قلق الامتحانات يتغذى على التسويف لذلك، قم بمواجهة المذاكرة حسب خطة واقعية محددة الزمن 🌕 - كافئ نفسك (بعد) مذاكرتك كل ساعتين بالاسترخاء والاستمتاع بشيء يبهجك، فذلك يخلق ربطاً ذهنيا ايجابيا ويحفزك على الاستمرار - النوم ضرورة وليس ترفاً فالنوم يعالج المعلومات وينقلها الى الذاكرة طويلة الأجل #يُتبع _______

‏6⃣- عند عدم اجابتك لسؤال ما، احذر من تضخيم قلقك لذلك..🌕 فينسيك ٩٠٪ مما أجبته صحيحا ويذكرك فقط ب١٠٪ الفائتة لأن ذلك سيؤثر سلبا على ثقتك بنفسك ويجعلك تغذيه بتجنب المذاكرة أو الغوص في موضوع على حساب مواضيع أخرى - تذكر بأن الامتحانات مثل المعارك، قد تخسر معركة واحدة وتفوز في الحرب ككل. #يُتبع _______

‏5⃣- افكار القلق التضخيمية تجعلك تغوص في اعماق المنهج 🌕 وهذا مرهق واحيانا غير واقعي نظراً لمحدودية الوقت، لذلك قم بجدولة المواضيع حسب الأولوية - تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يلم بالمنهج كاملاً عن ظهر قلب فنحن بشر، نصيب ونخطئ - حدد المواضيع التي يجب أن تسبح فيها والتي يجب الغوص بها بعمق. #يُتبع _______

‏4⃣- تذكر أن القلق يتغذى على التجنب وعدم المواجهة، 🌕 فيجعلك تهرب من المذاكرة مما يزيد الفكرة تضخيما، لذلك واجه المذاكرة بالتدريج - اربط ذهنياًّ وقت المذاكرة بشيء ممتع بعد اتمامها، مثلا بعد مذاكرة ساعتين، سأستريح لمدة نصف ساعة وهكذا. #يُتبع _______