в 12 школе любят

𐌡ᥲᥔɸ᥊ᥲκ, κ᧐ᴛ᧐ρыᥔ ᥙᤋδᥲʙᥙᴛ ᴛᥱδя ᧐ᴛ ᧐ᴛᥱκ᧐ʙ 🎀 ➡️ 𐌡ᥱдянᥲя ʙᥲннᥲ д᧘я ᧘ᥙцᥲ: ▫️ʙыρ᧐ʙнᥙᴛ ᴛ᧐н ▫️ᥴ᧐ᤋдᥲᥴᴛ ϶ɸɸᥱκᴛ ᥴᥙяющᥱᥔ κ᧐жᥙ ▫️ᥙᤋδᥲʙᥙᴛ ᧐ᴛ ρᥲннᥙ᥊ ⲙ᧐ρщᥙн᧐κ ▫️уδᥱρᥱᴛ ᥴᥙняκᥙ ᥙ ᧐ᴛᥱκᥙ 🫶🏻ᤋᥲⲙ᧐ρ᧐ᤋь ᥰᥙᴛьᥱʙую ʙ᧐ду ʙ κуδᥙκᥙ, д᧐δᥲʙь κ нᥱᥔ ᥴ᧐κ ᧘ᥙⲙ᧐нᥲ ᥙ᧘ᥙ ᤋᥱ᧘ᥱныᥔ чᥲᥔ, ᧐ᥰуᥴᴛᥙ ᧘ᥙц᧐ ʙ ᴛᥲρᥱ᧘κу ᴛρᥙ ρᥲᤋᥲ нᥲ 10-15 ᥴᥱκунд

💘 — ᥱᥴ᧘ᥙ ᥰ᧐ᥰρ᧐δуᥱɯь ᧘ᥱдяную ʙᥲнну нᥲ ᥴᥱδᥱ

Напоминаю !! https://t.me/estetika_chek6/4061

𐌺ᥲκ ʙыдᥱ᧘яᴛьᥴя ᥴρᥱдᥙ дρуᴦᥙ᥊ ❔ 🎀𑀝ᥲⲙ᧐ᥱ ᴦ᧘ᥲʙн᧐ᥱ — ʙᥙᤋуᥲ᧘🎀 ▫️𐌑᧐жн᧐ ʙᥴячᥱᥴκᥙ ᥰρᥙʙ᧘ᥱчь ʙнᥙⲙᥲнᥙᥱ, н᧐ ᥰ᧐чᴛᥙ ʙᥴᥱ᥊ цᥱᥰ᧘яᥱᴛ: ʙнᥱɯн᧐ᥴᴛь, ɸᥙᴦуρᥲ, ᧐δρᥲᤋ, ᧐ᥰρяᴛн᧐ᥴᴛь, яρκ᧐ᥴᴛь ᥙ ᥴᴛᥙ᧘ь. ✔️𑀝ᥱᥔчᥲᥴ ⲙ᧐дᥲ нᥱ нᥲ ᥲ᧘κ᧐ᴦ᧐᧘ь ᥙ ᴛуᥴ᧐ʙκᥙ, ᥲ ᥙⲙᥱнн᧐ нᥲ ᥰρᥲʙᥙ᧘ьныᥔ ᧐δρᥲᤋ жᥙᤋнᥙ - ϶ᴛ᧐ ᥙ ᥱᥴᴛь ϶ᥴᴛᥱᴛᥙκᥲ, ʙᥙᤋуᥲ᧘ ᥙ ᧐δρᥲᤋ κ᧐ᴛ᧐ρыᥔ ᥰρᥙʙ᧘ᥱκᥲᥱᴛ. Дᥱʙ᧐чκᥙ, ʙᥲжн᧐ ʙᥲɯᥱ ⲙнᥱнᥙᥱ

💘 — ᥰ᧐᧘н᧐ᥴᴛью ᥴ᧐ᴦ᧘ᥲᥴнᥲ ᥴ ᴛ᧐δ᧐ᥔ 🕊 — нᥱ ᥴ᧐ᴦ᧘ᥲɯуᥴь

Как стать THAT GIRL 🧘‍♀️ ▫️ подъем до 8:00 ▫️ час утренней рутины (без соц.сетей) ▫️ тренировки (час в день) ▫️ чтение (от 10 страниц в день) ▫️ обучение новому навыку ▫️ правильное питание ▫️ вести дневник продуктивности

ПОСЛАНИЕ🤍🫦ДНЯ Любовь, которую вы продолжаете искать снаружи – уже давно находится внутри вас. Когда вы найдете ее там, вы больше никогда не будете себя чувствовать одинокими, ненужными, заброшенными. Где бы вы ни находились, чтобы ни происходило, вы всегда будете чувствовать, что гораздо сильнее всех обстоятельств. Никто и никогда не сможет забрать то, что вы носите в себе, в своем сердце.

🪷 Полезная привычка +1 Выделяй время для чтения даже в самый загруженный день. 20 или 30 минут, чтобы отвлечься от рутины и погрузиться в книжный мир. Как думаешь, сколько книг ты прочитаешь через месяц, если начнешь прямо сейчас?

🎀 Несколько советов по уходу для моих girls ▫️Пользуйтесь масками для волос, 1-2 раза в неделю. Она будет питать, увлажнять и давать прочность волосам ▫️Не мойте волосы горячей водой, это вредит им ▫️Шампунь нужно наносить только на корни ▫️Не забывай про бальзам для волос. Наноси его на кончики. Он питает и выравнивает их, позволяет легче расчесывать

ПЛАН 🍧выхода из выгорания 🎀анализ сфер жизни и своих потребностей 🎀отдых "ничегонеделанием" 🎀отпуск или снижение нагрузки 🎀прогулки на природе, медитации, творчество 🎀массаж, плавание, дыхательные практики 🎀маленькие перемены: новые хобби, места, еда, маршруты, запахи

🧋Причины заниматься спортом ▪️Укрепляется здоровье ▪️Появляется чувство уверенности ▪️Снижается тревожность ▪️Улучшается качество сна ▪️Появляется больше энергии ▪️Повышается самооценка ▪️Улучшается настроение

🎀Чек лист для тебя: 💟Лимонная вода 💟Питательный завтрак 💟Зарядка 💟Контрастный душ 💟Витамины 💟Чтение 💟Отдых от телефона 💟Пробовать что-то новое 💟Заполнение планера

୭ ˚. ᵎᵎИдеи для подарков подруге 💋Палетка теней 💋Пижама 💋Ежедневник 💋Набор масок для волос 💋Свеча 💋Сумочка 💋Аксессуары для спорта

𐙚Как позаботиться о себе 💓Подари себе подарок 💓Окружи себя природой 💓Устрой день без соц сетей 💓Потанцуй под любимую музыку 💓Перекуси 💓Сделай зарядку 💓Попробуй зарисовать свои чувства 💓Запиши свои мысли

💚 Важные напоминания 𐙚Успеха добивается лишь тот, кто остаётся после того, как все остальные уходят 𐙚Сомнения убивают мечту больше, чем предполагаемая неудача 𐙚Через год ты можешь пожалеть, что не начала сегодня

🩵Что делать, если хотите изменить свое окружение: 1. Изучайте новые места: Посещайте новые районы и города. Это поможет расширить кругозор и познакомиться с новыми людьми. 2. Измените свои привычки: Внесите изменения в свою рутину. Попробуйте новые хобби, спорт или занятия, чтобы встретить новых людей. 3. Будьте открытыми и дружелюбными: Подходите к людям с улыбкой и проявляй интерес к их жизни. Это поможет создать положительное впечатление и привлечь новых друзей.

🌸 Как стать отличницей, не перенапрягаясь: ▫️Будьте деятельными Участвуйте в школьных мероприятиях. Ходите на классные часы и предлагайте всякие идеи ▫️Гуглите Интернет открывает перед вами весь мир. Если вам скучно читать учебник по истории, найдите на YouTube лекцию по своей теме и наслаждайтесь ▫️Не зубрите в последний момент Постарайтесь заставить себя готовиться заранее.

𐙚Старайся: 🩵Уделять 15 минут растяжке и прогулкам 🩵Сбалансированно питаться 🩵Не хранить в голове, вести ежедневник 🩵Найти успокаивающее хобби 🩵Верить в себя, потому что всё получится 🩵Хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать вину 🩵Высыпаться, соблюдать режим дня 🩵Писать планы на день

💓Идеи пп завтраков: 🎀Сытные пп-завтраки: - Каша с фруктами/сухофруктами/орехами/медом - Ленивая овсянка в банке - Творожная запеканка или сырники - Овсяноблин с различными начинками - Яичница или омлет 🎀Быстрые пп-завтраки: - Смузи из творога, фруктов, ягод или овощей - Натуральный йогурт с сухофруктами - Цельнозерновые хлопья с молоком

ДОБРОЕ УТРО 🍧Аффирмации на успех: ▫️Я преуспеваю в жизни. 🎀Я знаю, что могу добиться в жизни всего, чего захочу. Процветание течёт ко мне и через меня. ▫️Я знаю, что позитивный настрой может принести мне успех. 🎀Моя уверенность, настрой и вера в себя – самые большие активы, которые приближают меня к успеху. 💘 - энергообмен