Здоровое меню

Вкуснейшие сырники для красивой фигуры КБЖУ на 100 гр: 126.6/10.4/2/16.3 Ингредиенты: - творог 2-5% 360 гр - яйцо - кабачок - лёгкий сыр 100 гр - мука 3-4 ст.л Здоровое меню 🥑

Гречневая диета на 7 дней. Результат вас поразит! День 1 Завтрак: гречка отварная — 200 граммов… Читать далее…

Сочные ПП-котлеты на ужин КБЖУ на 100 гр: 123.2/18.8/2.9/5.4 Ингредиенты: - фарш 450 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - кабачок небольшого размера - чеснок - яйцо 1 шт - специи/соль/перец Здоровое меню 🥑

Салат с тунцом за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 81.5/8.3/4.3/2.4 Ингредиенты: - тунец консервированный 1 банка - пекинская капуста - яйца 2 шт - огурец 1-2 шт - кукуруза 150 гр - укроп Ингредиенты для заправки: - сметана 10% - горчица в зёрнах 1 ч.л - соль по вкусу - чёрный молотый перец Здоровое меню 🥑

😋ПП блюда должны быть в рационе каждого из нас! Особенно такие вкусные! 🧂Су-шеф с 10-летним опытом создал канал - Скрипты на ПП, в нем он выкладывает уникальные рецепты блюд на каждый день. Найдешь в канале все что душе угодно, от завтраков до ночных ПП перекусов. Сохраните, чтобы не потерять 👇👇 https://t.me/+dlyELZDqDsxjZWJi

Запеканка из гречки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 103/5.4/3.3/13.2 ⠀ Ингредиенты: - гречка в сухом виде 80 гр - филе куриное 250 гр - кабачок 150 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 50 гр - соль по вкусу ⠀ Выпекать 35 мин при 180С Здоровое меню 🥑

Быстрые маринованные помидоры за пять минут Ингредиенты: - любые помидоры 300 гр - красный или обычный лук - петрушка/укроп/зелёный лук Ингредиенты для маринада: - соль 1/2 ч.л - чёрный перец 1/2 ч.л - прованские травы 1/2 ст.л - растительное масло 2 ст.л - яблочный уксус 1.5 ст.л - чеснок 2-3 зубчика Здоровое меню 🥑

Foodove | ПП-рецепты - канал, который хранит секреты простого похудения💓 📍Польза продуктов и витаминов 📍Здоровые привычки 📍Упражнения для тела 📍ПП-рецепты 🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🗣 https://t.me/+eppUlHTWAhhiZjQy

Лёгкий супербыстрый рецепт ПП хачапури КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4 Ингредиенты: - обезжиренный творог (лучше в брикете) 200 гр - яйцо 1 шт - мука 50 гр - щепотка разрыхлителя - щепотка соли Ингредиенты для начинки: - сулугуни 50 гр - моцарелла 20 гр - помидорки черри 2 шт - травы по вкусу - молотая паприка - специи по желанию Здоровое меню 🥑

Сочные ПП чебуреки с творогом и сыром Ингредиенты: - лаваш - пачка творога - лёгкий сыр 50 гр - лук/укроп - соль Здоровое меню 🥑