"Глубины Души" Психология и Саморазвитие

Как защититься от социальной манипуляции. Влиять на подсознание человека можно по-разному, но не стоит воспринимать чужое или свое сознание как плодородную землю, в которую достаточно посадить семя, которое пустит корни и даст всходы. У подсознания человека тоже есть защитные механизмы, и в первую очередь подсознание находится на стороне человека, обеспечивая ему комфорт. Тем не менее, все мы можем стать жертвами манипуляции. Как этого избежать? Запомните, быстрее всего ваш разум отторгает то, что вам невыгодно. В любой ситуации, которая кажется вам слишком привлекательной, найдите минусы. Они есть. Вам хотят подарить огромный внедорожник? Минус в том, что он жрет слишком много бензина и ваша жена не сможет запарковать его в ваш маленький гараж. Вам настойчиво предлагают воспользоваться скидкой прямо сейчас, чтоб купить вторую единицу бытовой техники? Сначала подумайте, так ли хороша эта марка, куда вы её поставите, и как часто будете пользоваться итд. Самая частая манипуляция — манипуляция временем. Наверняка на сайтах вы встречали выгодные предложения с таймером обратного отсчета. Это задействуется фактор потери, когда человек видит обратный отсчет или знает о том, что пресловутое предложение ограничено, он боится упустить выгоду и совершает компульсивное действие. Защититься от этого легко — если речь не идет о жизни и смерти, отложите решение на день или два, и посоветуйтесь с критично настроенным человеком, который задаст вам неудобные вопросы. Другой важный манипулятивный инструмент — иллюзия выбора. Ну, вспоминайте, улыбчивая девушка спрашивает, вы хотите оплатить этот гаджет наличными или картой? А вариант того, что вы просто зашли поглазеть, даже не рассматривается, потому что он не выгоден вашему оппоненту. Продавец хочет, чтоб вы сделали покупку, вы хотите иллюзию выбора, так вот выберите между способом оплаты. Или подумайте, нужен ли вам пакет. Или получите подарочный купон. Все это неплохо гасит ваш внутренний голос, и отвлекает от сути негативного решения. Как тут откажешься? И несколько факторов, которые не совсем относятся к манипуляциям (это может быть простым стечением обстоятельств), но они тоже окажут влияние на ваше решение: ▪️дискомфорт. Когда вы устали, хотите есть, пить, сесть, в туалет, и чтоб ребенок перестал плакать, вы согласитесь на "черта лысого". ▪️тревожность. По любому поводу. ▪️сенсорный перегруз. Если громкая музыка, толпа, что-то сияет - это вас утомляет и снижает решительность. Самый простой пример такой ситуации — распродажа. Чтобы избежать неправильных решений, компульсивных покупок или каких-то социальных ошибок, остановитесь и задайте себе несколько вопросов: ❓Что вы ощущаете прямо сейчас? Чего вам хочется? ❓Зачем вам решение? Что оно даст? ❓Это точно ваша цель, или кем-то навязанная? ❓О чем вы думаете? Кстати, на заметку пытливым умам — задавайтесь подобными вопросами почаще, это своеобразный медосмотр для вашей психики.

9 простых правил медитации для начинающих На пути самопознания и духовного развития медитация является неотъемлемым и глубинным процессом, позволяющим понять суть вещей и найти ответы на самые волнующие вопросы человечества. При всей заманчивости перспективы приблизиться к Источнику знания, необходимо понимать, что это громаднейшая работа над собой, которую необходимо проделать. Поскольку медитация не является точной наукой, а представляет собой индивидуальный глубинный процесс, её невозможно чётко расписать по пунктам. И всё же несколько рекомендаций - правил для новичков в этом интереснейшем процессе существует. 🧘‍♂️Очищение тела. Тело является вместилищем души, благодаря которому она находится в этом мире. Занимаясь духовными практиками и самосовершенствованием, необходимо помнить и про физическое состояние. Именно поэтому перед медитацией необходимо принять душ или ванную, очистив тело от физической и ментальной грязи. Желательно не принимать никакой тяжелой пищи. 🧘‍♂️Выбор одежды. На первый взгляд может показаться, что одежда практикующего не важна. Это ошибочное мнение. Важно всё до мелочей, особенно для начинающих практиковать медитацию. Одежда должна быть удобной, из натуральных материалов и чистой. Поскольку известно влияние определённого цвета на человека, то и цвет одеяния представляет важный нюанс. Для медитации рекомендуется выбирать нейтральные светлые оттенки или белый цвет, как символ чистоты. Не лишним будет выделить отдельный комплект одежды только для медитаций. Это позволит при каждом облачении быстро переключаться на нужную волну. 🧘‍♂️Место для практики. Для новичков желательно найти постоянное свободное место для практики, поскольку с каждым разом оно будет накапливать энергетику и позволять быстрее и легче входить в медитативное состояние. 🧘‍♂️Исключение постороннего вмешательства. Во время медитации ничто не должно отвлекать практикующего. Поэтому необходимо отключить телефоны, будильники: всё, что способно прервать медитацию. Необходимо позаботиться и о том, чтобы и люди или животных не потревожили во время практики. 🧘‍♂️Создание приятной обстановки. В месте, где проходят практики, должно быть комфортно: приглушенный или вообще отключенный свет, благоприятный температурный режим. Запах тоже немаловажен. Можно использовать благовонные палочки. 🧘‍♂️Выбор звукового сопровождения. Медитировать можно как в полной тишине, так и под релаксирующую музыку. При помощи звукового сопровождения легко сделать своеобразный таймер для практики: достаточно выбрать музыкальную композицию с нужной длительностью. 🧘‍♂️Выбор позы. Опытные практикующие используют позу Падмасана. Но для новичков и людей с ослабленным физическим здоровьем достаточно выбрать удобную позу. Принципиально важным является только то, что позвоночник должен быть прямой. Это объясняется тем, что во время медитации происходит активная циркуляция энергии вдоль позвоночника и просто необходимо создать возможность беспрепятственного движения. 🧘‍♂️Полное расслабление. Полностью расслабиться сразу у новичка не получится. Необходимо с закрытыми глазами мысленно убирать напряжение из каждой части тела. Начинать следует с пальцев ног и не переходить далее, пока не будет уверенности, что прорабатываемая часть тела полностью расслаблена. Упражняясь таким образом практика за практикой, необходимо добиться ощущения полного отсутствия тела. 🧘‍♂️Озвучение цели практики. Важно понимание для чего нужна медитация. Это и станет целью, которую можно озвучить вслух или мысленно. Четко обозначенные цели помогают уверенно продвигаться в практике и не впадать в отчаяние при отсутствии видимых результатов на первых порах.

🌟 Зажгите искру перемен с каналом “Глубины Души” в Telegram! 🌟 🔍 Ищете ключи к самопознанию? Желаете обрести гармонию и вдохновение каждый день? “Глубины Души” - это не просто канал, это ваш личный проводник в мире психологии и саморазвития. 🔑 Наши преимущества: Ежедневные мотивационные задания для личностного роста Глубокие статьи о влиянии психологии на повседневную жизнь Лайфхаки для ума от практикующих психологов 💫 Присоединяйтесь к нам. Вместе мы найдем путь к истинной мотивации и счастью!

Как правильно заботиться друг о друге Психологи готовы дать мужчинам и женщинам некоторые советы, которые помогут им правильно заботиться друг о друге и жить счастливо. Подыскивая для себя пару, человек, как правило, жаждет не только интимных отношений, но еще и душевной близости, любви и заботы. Однако как раз в последней области нередко возникают проблемы и неприятности, просто потому, что далеко не каждая женщина, и не каждый мужчина на самом деле умеет заботиться о своей любимой без излишней навязчивости и назойливости. ▪️ Совет первый: не окружайте вашего любимого чрезмерной заботой. Не звоните ему или ей каждый час, не регламентируйте время встречи или возвращения домой, не пытайтесь вручить пакет с завтраком \ шарф \ шапку \ запасные носки \ и так далее, больше одного раза, или если ваш партнер четко оговорил, что не хочет ничего подобного. ▪️ Совет второй: не пытайтесь привить партнеру свои вкусы. Он ваш любимый человек, но он или она все же, другой человек. Если вы что-то хотите ему или ей предложить – предлагайте, однако не больше одного - двух раз. Если какое-либо развлечение, еда, стиль одежды, телевизионная передача, и так далее, партнеру не по душе, в отличие от вас, вряд ли ситуация изменится от ваших навязчивых предложений «попробовать что-нибудь новенькое». Не каждый мужчина на самом деле умеет заботиться о своей любимой без излишней навязчивости и назойливости. ▪️ Совет третий: не идите на радикальные перемены, без согласования с партнером. Если вы решили обрадовать партнера и избавить его от лишних хлопот, переклеив в квартире обои, выбросив старую мебель и заменив на новую, поселив у вас свою маму, и так далее, то лучше все же ничего подобного не делать, пока партнер не даст на эти перемены своего согласия. ▪️ Совет четвертый: не нарушайте личное пространство партнера. Не пытайтесь подслушивать его или ее телефонные разговоры, читать СМС-сообщения, переписку по электронной почте. Также совершенно недопустима слежка за партнером, попытки помешать ему или ей общаться с какими-либо людьми, и прочие «проявления заботы» в том же духе. ▪️ Совет пятый: не предъявляйте ультиматумов. Не следует думать, что лучший способ проявить заботу – это в ультимативной форме запретить что-либо «вредное» своему партнеру. Тем более, что при заявлении «или я или…», партнер действительно может сделать выбор не в вашу пользу, и в этом случае, вы рискуете остаться в одиночестве.

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!

Сам себе психолог Действительно, как утверждают профессиональные психологи, человек, при должной подготовке и с помощью грамотного и ответственного специалиста может стать самому себе лучшим психологом, диагностом и помощником. Однако так бывает далеко не в каждом случае. Если бы большинство людей отдавали себе реальный непредвзятый отчёт в своих действиях и не поддавались на простейшие психологические уловки (хотя бы на зевоту – большинство прочтёт одно это слово и неизбежно, в конце концов, зевнёт), в психологах действительно не было бы никакой надобности. Мир бы не знал никаких психических недугов, кроме, может быть, кратковременной депрессии. К сожалению, не специалисты в области психологии не всегда понимают, что человек не может, во многих случаях, быть объективен по отношению к себе и своему собственному состоянию: как психологическому, так и физическому. Мы постоянно склонны недооценивать или переоценивать себя. Например, на тренировке в спортзале многие из нас сдаются гораздо раньше, чем наступает их реальное физическое изнеможение, однако если рядом есть тренер, который кричит «ты можешь! Можешь больше! Человек с удивлением открывает для себя, что его силы, на самом деле, не совсем закончились, как он полагал изначально. Т.е. мы недооценили себя. Или другой пример, когда мы увлечённо читали книгу ночь напролёт и всё же… заснули, даже несмотря на то, что эта книга была крайне интересной. Т.е. явно переоценили себя. На таких примитивных примерах уже можно легко понять нашу внутреннюю необъективность по отношению к себе любимым, а что уж говорить про сложные жизненные ситуации и отношения с другими людьми, где наше нестабильное внутреннее мироощущение сталкивается с мироощущением и характером других людей. Конечно, тут уже сложно обойтись без помощи специалиста с системной подготовкой по психологии и никакая книга его не заменит.

🚀 Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу “Цифровые Тренды Сегодня”! 🚀 📈 Вы устали от бесконечного поиска актуальных и эффективных маркетинговых стратегий? Наш канал предлагает ежедневные советы, тренды и инсайды от ведущих экспертов индустрии! 👉 Подписаться

Уровни Осознанности человека в жизни. Как правило, в каждом человеке в большей или меньшей степени присутствуют все эти уровни понимания мира и деятельности. Присущие ролям элементы поведения постоянно реализуются и перетекают из одного в другой в зависимости от уровня решаемых задач и их новизны. 1️⃣ Жертва. Реакция на любые события: найти виноватого, обвинить его. Подвержены болезням, неудачам, их активно сосут эгрегориальные стркуктуры негативных эмоций. 2️⃣ Борец. Внешняя деятельность: найти виноватого, обвинить его и активно бороться с ним, доказывая свою правоту. Подвержены болезням, конфликтам, несчастным случаям и особо лакомый кусочек для структур, питающихся негативной эмоциональной реакцией. 3️⃣ Искатель. Деятельность: поиск ответов, желание разобраться, почему так случилось. Меньше подвержены болезням, стараются искать способы исправить ситуацию. Часто провоцируются эгрегориальными паразитрующими структурами, если ведутся, то снова скатываются в Жертв или Борцов. 4️⃣ Игрок. Реакция: быстрое принятие решения на исправление ситуации, не тратят энергию на поиск причин. Почти не болеют, успешны, радостны, с эгрегорами сотрудничают или имеют свои способы защиты от них. Могут так же, но редко вестись на провокации, тогда попадают в категории Жертв, Борцов и Искателей, но как правило...не на долгий период. 5️⃣ Творец. Реакции на "проблему": о, прикольно. Понаблюдаю и разрулю, а может пока наблюдаю, то и само разрулится. Здоровы и счастливы. Иногда спускаются в Игроки и ниже ради приключений или если их изысканно спровоцировали. 6️⃣ Авэли (источники). У них "проблем" не бывает. Полная гармония с окружащим миром. А где сейчас находишься ты?

Простые способы борьбы с хандрой Все надоело и хочется уехать на необитаемый остров? Раздражает работа и коллеги? Нет желания поболтать с любимыми подругами по телефону? Настроение такое, что даже чашечка ароматного кофе не спасает от хандры? Что ж, бывает. От нее никто не застрахован. Вот только затягивать с нею нельзя, иначе вы рискуете в скором времени превратиться в скучную и неинтересную особу. Вам это надо? Конечно, нет, поэтому срочно берите себя в руки и начинайте «лепить» свое настроение самостоятельно. 🎧 Поможет музыка Музыка и хороший фильм - одни из самых главных помощников при хандре. Пусть звуки классики наполнят вашу комнату и ваши мысли. Поверьте, они превосходно справятся с тревогой и принесут гармонию. А перед сном заварите себе чашечку чая с лимоном, укутайтесь в мягкий плед и включите свой любимый фильм. Не важно, что вы видели его уже десять раз. Главное, что этот фильм приносит вам удовольствие и положительные эмоции, которых сейчас так не хватает. 🧶 Займитесь рукоделием Ну, или чем-нибудь подобным. Одним словом, придумайте себе хобби, которое займет не только ваше время, но и вашу голову. Если такой вариант пока не по душе, тогда хороший результат принесет уборка дома: наверняка вам есть где навести порядок. Устанете, конечно, зато о хандре даже не вспомните. ⚒Затейте ремонт Не верите, что поможет? Попробуйте. Переклейте обои, добавьте ярких красок, расставьте фотографии, где вы счастливая и улыбающаяся. Да, и не забудьте подарить себе цветы. Пусть они украшают вашу комнату и наполняют ее приятным ароматом. А еще психологи советуют приобрести себе что-нибудь оранжевого цвета, ведь он сильно заряжает позитивом и дарит радость. 🛌 Попробуйте выспаться Еще легендарная законодательница стиля Коко Шанель советовала спать не менее семи-восьми часов при открытых окнах. Она была уверена, что после бессонной ночи невозможно создать ничего путного днем. Устройте себе настоящий праздник: проваляйтесь в пастели целый выходной. Возможно, ваше состояние вызвано обычной усталостью. Выспитесь - и все пройдет. 🍫Как насчет шоколада? А может, все дело в том, что ваш организм чувствует потребность в серотонине - гормоне счастья? Если в этом вся причина, тогда дело поправимо: порадуйте себя плиткой шоколада либо бананом. Забудьте на время о калориях, просто насладитесь приятным вкусом. 👫 Общайтесь с удовольствием Вряд ли у вас не осталось ни одного человека, с кем бы вам хотелось пообщаться. Поделитесь своими проблемами - хватит все держать в себе - и, возможно, вы получите дельный совет. Никто не призывает вас устраивать шумную вечеринку, но душевный разговор в приятном кафе за чашечкой душистого чая пойдет только на пользу. 🛍 Устройте шопинг Между прочим, хандра - совсем не повод забывать о себе. Поэтому срочно займитесь шопингом, посетите парикмахера и сходите в криосауну. Последняя, к слову, не только подарит бодрость и оптимизм, но и наполнит организм эндорфинами - гормонами радости. Ученые подсчитали, что десять таких процедур заменят почти пять лет каждодневного обливания ледяной водой. Холод способен дать такую встряску, что в одночасье ‚ «проснутся» все защитные силы вашего организма, а иммунитет укрепится. Как говорится, и настроение поднимите, и здоровье поправите.

Вечность и время в психологии Уильям Блэйк сказал: «Вечность влюблена в то, что создано временем». Или, говоря менее поэтическим языком, тонкий порядок энергии влюблен во все материальное, озарение и сознание влюблены в мысль, сердце - в голову, Бог - в человека. Главная задача нашего личного развития - достигнуть состояния, свободного от всех физических процессов, включая созданный мир, тело и мозг. Но что же сможет питать наш разум или снабжать его содержимое после смерти мозга? То, что питает и все остальное, - вот очевидный ответ. Холономный порядок всегда находится в единстве, и для него есть один источник - энергия сознания, направляемая озарением-интеллектом. По общей схеме развития к старости мы должны установить надежные рабочие отношения или связь с нематериальной матрицей, в которую нам предстоит перейти, и связь эта должна быть подобна связи матери с младенцем. Эти отношения основываются на сознании, они должны развиваться всю жизнь, вместе со способностью к независимому мышлению. Жизнь в материальном мире задумана для того, чтобы возвести матрицу физического опыта, из которого может быть извлечен опыт нематериальный. А обретение опыта означает обретение возможности этим опытом оперировать. Содержание опыта вторично по отношению к способности им управлять. Содержание восприятия обеспечивает существующему его форму, но содержание это преходяще, оно исчезает так же, как и его форма. Перцептивные возможности, развивающиеся на основании пережитого нами, - вот что определяет природу непрерывного опыта. Способность к восприятию - это устойчивая часть личности, это инструмент разума, развитию которого должна служить наша жизнь на этой земле. Информация относится к слабому, эксплицитному порядку расходуемой энергии. Способность обрабатывать информацию принадлежит тонкому, имплицитному порядку энергии, который постоянно присутствует внутри нас. Силы, создающие форму, - имплицитные силы, а то, что ими создается, эксплицитно. Ключом к тому, что произойдет с нами в следующей матрице, могут быть способности, а не некое Божественное предопределение. Если нет способности к нематериальному созиданию, то каким образом переключение матрицы на нематериальную реальность может пройти успешно? Поэтому после смерти, когда разрушается физическое тело (и весь его мир), требуется инструмент разума, способный к взаимодействию с нематериальным. Кого-то соблазняет теория, настаивающая на существовании некого неизменного, заранее заданного, вечного обиталища, ожидающего нас после смерти. Может, так, а может, и нет. Но даже если так, восприятие этой предполагаемой реальности, как и любое другое восприятие, должно быть творческим актом, способностью, присущей инструменту нашего разума. Единственное, что мы можем понять, исходя из исследований детского развития, - то, что развитие интеллекта и построение окружающего мира происходят одновременно. Даже если существует некое неизменное обиталище там, наверху, мы должны обладать концептуальным механизмом для его восприятия, что на самом деле означает его построение. Действительно, наше перцептивное развитие, которого мы достигаем во плоти, практически стопроцентно будет определять природу пристанища, которое мы обретем на небесах (и оно же в значительной степени предопределяет то, что мы имеем здесь, на земле).