Выступления | Маша Мункати

Друзья, ну что, упражнения не нужны? Огоньков не густо 🥲

Новая рубрика «Полезная среда»! Она включает в себя видео с речевыми/голосовыми упражнениями и/или лайфхаки по подготовке к публичным выступлениям. Сегодняшняя тема: ЧЕЛЮСТЬ. Или «наконец-то открываем варежку». Спойлер: муха не залетит, зуб даю. Точнее, уже отдала, так как в прошедшее воскресенье мне его, моего мудреца, выдернул стоматолог.

Делюсь обзором моих чаёв в кружочках 👆 И зову вас на чайную встречу 5 февраля в 13:00. Стоимость 3000 ₽ с человека, 5000 ₽ с пары. Приходите, будем кайфовать и дзенить под снежную пургу. Запись тут 👉 @help_muncati

Друзья, решена дата чайной встречи: 5 февраля 13:00 🔥 Посмотрим, есть ли тут у нас товарищи-фрилансеры-самозанятые-или-случайно-свободные-в-этот-день-и-час? Для брони места пишите @help_muncati Стоимость 3000 р за человека, 5000 р - за пару.

Что такое чайная встреча? Это максимально расслабляющий формат, который включает в себя: 🍵 китайскую чайную церемонию, 🍵 душевные разговоры, 🍵 лёгкий, не напряжный тренинг на раскрытие звучания, 🍵 голосовую медитацию в конце, как финальный штрих, после которого вы не выйдете, а выплывете из пространства. Для всех, ❄️кого засыпала московская пурга, ❄️кто устал сопротивляться природе, ❄️достигать, ❄️решать проблемы, ❄️хочет свернуться в комочек и просто релакснуть. Идеально. Я жду вас, мои достигашки. С обнимашками. P.S.: Пока собираю отклики, напишите, кто хочет, окончательное решение по дате/времени выложу вечером.

А ни устроить ли нам с вами чайную встречу? 🧐 Пишите в комментариях, кто соскучился по формату и хочет посетить? Видео с одной из встреч

Программа очного курса «Сквозь страх - к харизме» выстроена в 3 больших блока, и каждое занятие логично продолжает предыдущее: 1 блок – голос: 🎤 Громкость и свобода – убираем зажимы в горле, учимся дышать диафрагмой. 🎤 Чёткость и красота речи – тренируем дикцию, артикуляцию, убираем «кашу во рту». 🎤 Выразительность и сила воздействия – учимся управлять темпом, интонацией и звучать убедительно. Итог блока: вы постепенно расслабляете тело и голос, начинаете лучше чувствовать пространство и себя в нём. 2 блок – проявленность: 💃 Умение держать внимание зала – даже если внутри волнение. 💃 Импровизация и лёгкость в диалоге – учимся реагировать быстро и уверенно. 💃 Работа с харизмой и сценическим состоянием – раскрываем внутреннюю энергию и присутствие. Итог: вы выходите из зоны комфорта, пробуете первые самостоятельные выступления и ощущаете уверенность. 3 блок – уверенность: 🔥 Преодоление страха сцены – снимаем внутренние зажимы и блоки. 🔥 Работа с телом – учимся быть свободным, не скованным. 🔥 Состояние «я могу» – закрепляем уверенность в себе и своём выступлении. Итог: вы проходите дебаты, импровизации, прогоны и ‼️завершаете курс выступлением на зрителя в рамках открытого выпускного, где уже получаете удовольствие от того, что умеете звучать. 📅 Старт курса 9 февраля ⏰ Занятия по понедельникам с 19:00 до 22:00 🌎 В уютном пространстве у м.Тульская 🏄Группа камерная, до 10 человек 💰 Стоимость 70000 ₽ 60000 ₽ (будет расти по мере приближения даты), есть рассрочка. Для брони места пишите @help_muncati

До старта курса «Сквозь страх - к харизме» ровно 2 недели! 🔥 А значит, пора выложить все подробности. Вы готовы, дети? Лайк ❤️, если «да, капитан!»

Как прошёл МК в прошедшую субботу? Волнительно, честно. Но в итоге всё прошло на ура. 🔥 Помимо тренинга было много инноваций: 🌟 выступление спикеров (моих учеников), 🌟 презентация курса, 🌟 включение в формат дебатов, парной импровизации, 🌟 я даже чай принесла из моей коллекции, чтобы согреть замёрзших по дороге участников. 😁 Но, как говорится, лучше один раз увидеть…. поэтому делюсь с вами видео.

Готовлюсь к субботнему мастер-классу с нетворкингом «Голос Профессионала». Чего там только ни будет.. 🌟 и классические упражнения для голоса и речи, 🌟 и дебаты, 🌟 и ненавязчивые знакомства, 🌟 и выступления моих учеников, 🌟 даже чай (шу пуэр) из своей коллекции буду разливать… ммм.. 🤤 И вы ещё думаете, идти или нет? Между тем, места разбирают. 😉 Регистрируйтесь по ссылке: https://masha-muncati.timepad.ru/event/3732130/

Идеальный ИИ или живой человек? Мы живём во время, когда машина может делать почти всё за нас. Искусственный интеллект везде. Он может писать посты, сочинять речи, даже говорить человеческим голосом. С ИИ-аватарами уже не нужно преодолевать страх сцены, открываться людям, с ними прямо-таки всё идеально, безупречно и главное просто. Не надо париться. Но где здесь человек? Вопросики. И тут же ответик: Там, где стерильность, нет души, лишь её имитация. Как тебе такое, Илон Маск? Не поймите меня неправильно, я не против прогресса, автоматизации, но всему есть предел. 🛑 Иногда нужно стопануть роботизацию там, где нужен всё-таки человек. Мы ведь и доверяем ИИ, и делимся с ним эмоциями, личными историями, верим, что он понимает, сочувствует. Этот набор алгоритмов. 😱 Как там кукуха у нас, на месте вообще? 🤪 Я часто повторяю своим ученикам: «человек прекрасен в своей неидеальности!» И в моей профессиональной речи, чтоб вы знали, бывают: 🧱 «эээ», 🧱 «вот», 🧱 ещё я часто забываю текст, 🧱 не идеально выгляжу на фото, но именно это делает меня живой! Я лучше любого чата GPT могу создать у зрителей мурашки! А это самый честный отклик. Мурашки не врут. Когда мне предложили записывать видео через ИИ-аватар, я поняла: это безоговорочно сотрёт мою идентичность, органику, микро-косяки, а вместе с ними и некую убъективность, то, что делает нас людьми. И каков итог? 👇 Мы не замечаем, как добровольно стираем себя. А вы что думаете, куда нас приведёт этот путь? Делитесь в комментариях. Принимать свою неидеальность (по пиале в день 😁) будем также на очном курсе. Напишите мне @help_muncati КУРС, пришлю все подробности.

Дисциплина для ленивых на примере йоги В ноябре я начала заниматься йогой. Писала об этом тут. И, кстати, держу планку: два раза в неделю стабильно раскладываю коврик. 🔥 Для меня это прям достижение: лет десять я к йоге подступалась, но не могла найти ни ритм, ни преподавателя, ни пространство — всё было не то. Пока в октябре меня не скрючило от спазма спины так, что я не могла поднять голову. Стало понятно: тревожный звоночек уже прозвенел, хочешь-не хочешь — надо заниматься. 😅 Мой главный инсайт: начать с установки «если я сегодня просто пару раз потянусь и больше ничего не сделаю — я уже молодец». Не нужно каждый раз покорять Эверест. История «быстрей-выше-сильней» только убивает и без того хрупкое желание вернуться к практике в следующий раз. Важно в любом начинании быть бережной к себе: 💛создать условия, в которых тебе максимально комфортно, 💛где можно не отмахиваться от своей уязвимости, 💛а принять её и дать ей внимание, 🧱 иначе — срыв, откат, и привычку приходится выращивать заново. Мир и так учит нас выходить из зоны комфорта, а я за то, чтобы её создавать. Бережно, уютно, с чаем и красотой вокруг. Ублажите своего внутреннего эстета: 🌟 зажгите свечи, 🌟 подышите, 🌟 включите приятную музыку..

(На место йоги можно подставить любое новое действие, которое вы хотите вплести в свою рутину.)

Я вижу, как все бегут, ничего не успевают, как сложно остановиться и просто быть. Я сама такая же: не всегда замечаю, как меняюсь, не слышу сердце, которое шепчет: «посвети этот день безделью, сходи к подружке, ничего не делай». Мне жалко времени, хочется успеть всё, но это иллюзия — мои ресурсы ограничены. И ваши, кстати, тоже. И другого выхода, кроме как создать уютную, комфортную, бережную среду, я просто не вижу. Для своих учеников я это делаю легко, а для самого главного человека в своей жизни только учусь. Я горжусь своим очным курсом ещё и потому, что внутри него есть та самая бережная среда, куда можно прийти после тяжелой недели, выдохнуть и сказать: «Как я рад(а), что дошёл(ла), я ждал(а) этого всю неделю». 24 января в 13:00 будет мастер-класс с нетворкингом — тоже в тёплой, уютной атмосфере, чтобы после него на душе осталось светло и радостно. Хочу нести в мир живой, настоящий свет и объединять людей, которые чувствуют это и не сопротивляются течению жизни. Вылезайте из своей гонки и приходите, буду ждать с обнимашками и чаем Шу пуэр. 🫂🍵 А кто не попадает на МК, пишите мне @help_muncati слово КУРС, пришлю подробности.

Ошибки вашей интонации 1️⃣ Перечисление Когда всё выступление звучит как один длинный список, вы гипнотизируете слушателя. Перечисление = «информация, которая я произношу, не важна». С перечислением каждое слово становится мелким, все акценты пропадают. Итог: слушателю не за что «зацепиться» ухом, речь не воспринимается на слух, информация не улавливается. 2️⃣ Монотонность Монотонность — это ровный тон, одинаковый темп и громкость. Такое «бу-бу-бу говорю себе под нос, скорее не вам, а самой себе». Итог: у вас не просто теряется внимание со слушателем, вы монотонностью можете поставить непробиваемую стену между вами, он гарантированно уснёт. 3️⃣ Постоянные точки Когда каждое предложение заканчивается жёсткой точкой, речь просто распадается. Ооо, это настоящее мучение. Постоянно. Опускающаяся. Интонация. Вниз. Итог: слушатель легко укачается на таких кочках. Хочется сказать: «уходя - уходи» или «заканчивая заканчивай». Но как быть, если речь только началась? 😅 Идеальная интонация? Что ты за зверёк такой и существуешь ли в природе? 🧐 Или давно занесён в красную книгу «советское выверенной речи»? Спойлер: идеальная интонация существует. С ней слушателю сразу становится интересно вас слушать, он 🌟 внимает, 🌟 вникает, 🌟 импонирует вашей речи. Подробнее узнаете и попрактикуете на мастер-классе по публичным выступлениям. На нём же расскажу подробности об очном курсе, который стартует в феврале. Их же вы можете узнать, написав мне @help_muncati

Пост моей внутренней бабки: "а вот раньше было.." С трепетом в сердце осознаю название которого мы придумали вместе: "Сквозь страх - к харизме!" Это такое интересное ощущение, когда что-то безымянное приобретает имя, некую форму, в которую можно облечь суть... Мне всегда так интересно наблюдать, как выстраиваются процессы в наборе и дальнейшей работе группы. Каждый раз это так по-разному: 1️⃣ поток был собранный, всё по дедлайну и огромное количество неформальных активностей после занятий, что создавало ощущение молодёжной тусовки.

Формат тогда только отрабатывался, был минимальный чек, не сильно дорогой зал, я вообще тогда не была уверена, что получится набрать учеников, выпускного с выступлениями тоже не было.

2️⃣ поток получился крышесносный, ощущался вайб подросткового бунта, и мне пришлось его возглавить, чтобы хаос не стал неуправляемым, тогда мне пришла в голову мысль устроить ещё и выпускной, где ученики оторвутся по полной (да и я за компанию) 😁. 3️⃣ поток был такой нежный, текучий, собрались одни девушки, и в нём была создана магия женского ретрита, было такое единение женской богической сути, мы даже на занятии громко говорили: "Я БОГИНЯ!". 4️⃣ поток...каким он будет? Я не знаю. Никто не знает. Всё зависит от людей, которые придут, и от нашей внутренней химии. Я лишь выкручиваю эмпатию на максимум и передаю знания, стараясь: 🌟 услышать даже то, что не произнесено вслух, 🌟 почувствовать учеников, с каким истинным запросом они пришли (о котором даже сами возможно не подозревают), 🌟 направить их на путь яркой звёздочки самым мягким и безболезненным способом - в этом заключается моя работа. Хотя одно сходство всегда есть. Участники ловят себя на мысли:

«и почему я раньше не начал(а) раскрывать своего внутреннего спикера? Во мне же целый океан потенциала!»

Думаю, всё происходит в нужное время. Главное - быть на пути. И если вы чувствуете, что вам откликается, будьте смелей и сделайте этот шаг навстречу переменам. Пишите КУРС сюда 👉@help_muncati и я пришлю все подробности.

А сейчас встречайте Лизу, выпускницу предыдущего потока, которая стала кайфовать от проведения собраний в психологическом центре:

(На последнем собрании) "я увидела отклик от коллег...они были вовлечены эмоционально! Раньше я думала, что надо быть сдержанной, а теперь меня просто прёт!...Это на всю жизнь."

Ну кайф же? 🥰 За время курса Лиза проложила путь к своей харизме, и теперь активно её использует! Хотите так же? Жмите 🔥! Собираю ваши огоньки в коллекцию)))))