Идеальная фигура | Похудение
Совершенная фигура - это реально! Давай достигнем этого вместе. Ссылка для подруги https://t.me/+zvq98v_AgrM5Njky Владелец @besty_adm Менеджеры: @gussarion, @Spiral_Zhenya, @maxddnk
Ko'proq ko'rsatish36 077
Obunachilar
-5124 soatlar
-6087 kunlar
+2 85130 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Я избавилась от прыщей, благодаря этим бьюти-советам 💘 | 393 | 0 | Loading... |
02 Как избавиться от прыщей всего за 10 дней? ⤵️
📎Секреты, чтобы избавиться от прыщей
📎Туториалы, чтобы научиться краситься
📎Фишки красоты, о которых ты не знала
Переходи и подписывайся, чтобы у тебя спрашивали: "как ты так изменилась?"⬇️ | 959 | 1 | Loading... |
03 Тренировка для ягодиц 💕
➡️45 сек каждое упражнение
➡️15 сек перерыва
➡️3-4 повторения | 1 520 | 20 | Loading... |
04 -8кг за месяц на пп 👣 | 1 205 | 0 | Loading... |
05 Хитрости похудения 💗
🔖ЕШЬ ПО БУДИЛЬНИКУ⬇️
Невероятно, но факт: если есть в одно и то же время, еда лучше усваивается, тк организм заранее готовится переваривать еду, зная, когда она поступит.
🔖НЕ ПРОПУСКАЙ ЗАВТРАК⬇️
Есть целые исследования, которые подтверждают, что люди, которые завтракают, за день съедают меньше калорий, чем те, кто завтрак пропускает. | 2 978 | 15 | Loading... |
06 ПОЛЮБИ СЕБЯ и увидишь, как это начнут делать другие
Ты чудесная! 🌸
У каждого есть свои уникальные таланты и ресурсы! 🕊️
В этом канале рассказывают, как обрести свою суперсилу для счастливой и успешной жизни 🙌
Подписывайся и смотри, как люди начинают влюбляться в тебя 🩷 | 2 986 | 5 | Loading... |
07 🔖Собери свой правильный завтрак
Полезный и питательный завтрак обеспечивает организм энергией так, чтобы ее хватило не просто до следующего приема пищи, а зарядило нас на весь день 💞 | 3 384 | 42 | Loading... |
08 4 интересных факта о похудении⬇️
💟Есть можно все.
Главное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).
💟Краткосрочные диеты не работают.
В первую очередь организм расстается с водой и только потом - с жировыми клетками
💟Ароматерапия помогает похудеть.
Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов
💟Владельцы собак медленнее набирают вес.
Ученые Мичиганского университета подсчитали, что хозяева домашних животных ежедневно совершают на 34% больше движений! | 3 776 | 18 | Loading... |
09 Полезный завтрак за 5 минут 🍰 | 635 | 0 | Loading... |
10 Девочки, я нашла его.. теперь это мой дневник..
❤️ good food – начни правильно питаться и через месяц ты себя не узнаешь!
❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️ t.me/+Oy5ZWiA44g9iMjli | 3 668 | 8 | Loading... |
11 Если ты начнёшь сегодня,
То через год будешь гордиться собой💗 | 3 772 | 14 | Loading... |
12 -6см в ляжках за неделю
<узнать способ>
<узнать способ> | 1 103 | 0 | Loading... |
13 В какое время лучше заниматься спортом👇
УТРО💗
💟Утро считается лучшим временем для похудения. Но тренироваться нужно натощак — исследования доказывают, что во время тренировки натощак организм лучше расщепляет жир.
ВЕЧЕР💗
💟Большинство людей приходит на тренировки вечером после работы. К тому же считается, что тренировки вечером более продуктивны для набора мышечной массы, поэтому в это время дня спортсменов в зале особенно много. | 4 231 | 39 | Loading... |
14 🫀 девочки, проверила канал - рабочие советы, заходите 👆 | 658 | 0 | Loading... |
15 MESSY GIRL 👄
для той, кто хочет стать сильнее
Посты о том, как:
❤️ перестать думать о нём и начать думать о себе
❤️ не заплакать в ответственный момент
❤️ отвечать на пассивную агрессию
❤️ отстаивать личные границы
❤️ реагировать на критику
ПОДПИШИСЬ ❤️
твоя messy girl | 4 034 | 1 | Loading... |
16 Причины отёков по утрам⬇️
✅Обильное питьё на ночь
✅Недостаточное питьё
✅Поесть солёного на ночь
✅Много сладостей
✅Алкоголь на ночь
✅Диета без белка
✅Стрессовый фактор
✅Перенапряжение глаз
✅Неправильный сон | 4 539 | 34 | Loading... |
17 Зайчики, у кого есть premium💟
Проголосуй за нас, пожалуйста: https://t.me/boost?c=1998224826 ✨ | 4 861 | 0 | Loading... |
18 Сжигаем 500 ккал спортом⬇️
✅Пресс 30 - раз
✅Приседания - 20 раз
✅Прыжки - 40 раз
✅Бег на месте - 15 раз
✅Стульчик - 1 минута
✅Выпады - 20 раз
✅Отжимания от упора - 5 раз
✅Отжимания - 15 раз | 5 121 | 265 | Loading... |
19 🍒 Худеем с удовольствием
👆👆👆 успей подписаться | 620 | 0 | Loading... |
20 Хочешь похудеть, не мучаясь на диетах?
🍓 healthy lifestyle - канал, в котором собрано все о ЗОЖ, ПП и похудении.
🌱Советы диетологов и нутрициологов
🌱Идеи для приемов пищи
🌱Разоблачение глупых мифов о «ПП», в которые пора перестать верить
Этот канал будет у тебя в закрепленных, убедись сама: https://t.me/+Xds6dsDEL2JjNTcy | 4 694 | 5 | Loading... |
21 4 причины делать МФР комплекс 💞
⚪️Снимает мышечные спазмы.
⚪️Готовит тело к тренировочной нагрузке.
⚪️Увеличивает подвижность в суставах.
⚪️Избавляет от целлюлита, и отеков.
Ставь ❤️ если занимаешься с валиком | 4 726 | 38 | Loading... |
22 Как избавиться от жира 💓
Как верно👇
💟Сократить потребление сахара
💟Увеличить интенсивность тренировок
💟Активные прогулки
💟Ложиться спать во время
💟Дефицит калорий
Как не верно👇
💟Тратить деньги на жиросжигатели
💟Переходить на голодовку
💟Стресс по пустякам
💟Перестать пить воду | 4 756 | 39 | Loading... |
23 -5 см в ляшке за 4 дня 🔥 | 865 | 0 | Loading... |
24 🖤 ⚫️⚫️ ⚪️⚪️ 🖤
за две недели 😮
⚫️ идеальное тело
⚫️ легкие тренировки
⚫️ пп рецепты
⚪️ Подпишись: https://t.me/+Zc0cE9N8KBpjMzIy | 4 673 | 5 | Loading... |
25 🌺💗💗🌷🌷🌺💗💗💗🌺🌺
💗🌷🌺🌷🌺
▫️Такой смузи полезен тем что:
⚪️Улучшает обмен веществ
⚪️Насыщает энергией
⚪️Способствует похудению
⚪️Росту мышц
🔖Не забывай, что смузи — это не только полезно, но и вкусно! Выбирай свои любимые ингредиенты и наслаждайся этим питательным напитком💗 | 5 270 | 36 | Loading... |
26 Запускаю челендж перед летом, худей вместе с нами😍 - https://t.me/+4wNw0lalzRwyYTVi | 860 | 0 | Loading... |
27 Зачем нужен ролл МФР? ⬇️
(МФР) — это техника самомассажа, которая предусматривает сильное нажатие на триггерные точки.
📎Массаж с помощью специального массажного ролла позволяет:
⚪️Снизить болевое ощущение.
⚪️Улучшить кровоток.
⚪️Убрать отеки.
⚪️Избавить от целлюлита.
📎МФР помогает расслабить мышцы, увеличить их эластичность и амплитуду движений. | 5 415 | 21 | Loading... |
28 🔥Диета для ленивых – голливудский тренд 2024
🍾Можно алкоголь и сладости!
🙅Не нужно считать калории!
🙀За 6 дней ты похудеешь до 3 кг
❤️Уйдут живот и бока, тело станет как в юности.
Описание диеты слили здесь
Посмотреть | 5 108 | 6 | Loading... |
29 Красотки, все подписались? Удаляю? | 798 | 0 | Loading... |
30 - Тебе просто повезло с фигурой...
Никто не догадывается какой сильный труд у тебя за спиной 🔥 | 5 586 | 27 | Loading... |
31 Как контролировать аппетит?⬇️
💟Планируй питание заранее. Составление плана питания поможет избежать импульсивных перекусов.
💟Добавляй в рацион белок и клетчатку. Они дольше перевариваются и обеспечивают длительное чувство сытости.
💟Пей достаточно воды. Стакан воды за 30 минут до еды может снизить аппетит.
💟Ешь медленно и осознанно. Тщательное пережевывание пищи способствует лучшему насыщению.
💟Используй маленькие тарелки. Это визуально уменьшает порции и помогает есть меньше. | 5 508 | 31 | Loading... |
32 За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!
👉 Уже 23 мая стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели!
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)
⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА
Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid: 2VtzqwjaH4v | 4 081 | 3 | Loading... |
33 🔠🔠🔠🔠🔠 из 3 ингредиентов
✅Шпинат
✅Яблоко
✅Киви
Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, такой смузи способствует нормализации работы кишечника 💕 | 5 524 | 55 | Loading... |
34 Зайчики, у кого есть premium💟
Проголосуй за нас, пожалуйста: https://t.me/boost?c=1998224826 ✨ | 5 800 | 0 | Loading... |
35 Как контролировать аппетит?⬇️
💟Планируй питание заранее. Составление плана питания поможет избежать импульсивных перекусов.
💟Добавляй в рацион белок и клетчатку. Они дольше перевариваются и обеспечивают длительное чувство сытости.
💟Пей достаточно воды. Стакан воды за 30 минут до еды может снизить аппетит.
💟Ешь медленно и осознанно. Тщательное пережевывание пищи способствует лучшему насыщению.
💟Используй маленькие тарелки. Это визуально уменьшает порции и помогает есть меньше. | 6 164 | 35 | Loading... |
Hammasini ko'rsatish...
39300
Photo unavailable
Как избавиться от прыщей всего за 10 дней? ⤵️
📎Секреты, чтобы избавиться от прыщей
📎Туториалы, чтобы научиться краситься
📎Фишки красоты, о которых ты не знала
Переходи и подписывайся, чтобы у тебя спрашивали: "как ты так изменилась?"⬇️
💋 2👍 1💔 1
Перейти
95910
00:13
Video unavailable
Тренировка для ягодиц 💕
➡️45 сек каждое упражнение
➡️15 сек перерыва
➡️3-4 повторения
👍 19❤ 4🥰 2🔥 1
1 520200
Photo unavailable
Хитрости похудения 💗
🔖ЕШЬ ПО БУДИЛЬНИКУ⬇️
Невероятно, но факт: если есть в одно и то же время, еда лучше усваивается, тк организм заранее готовится переваривать еду, зная, когда она поступит.
🔖НЕ ПРОПУСКАЙ ЗАВТРАК⬇️
Есть целые исследования, которые подтверждают, что люди, которые завтракают, за день съедают меньше калорий, чем те, кто завтрак пропускает.
❤ 54👍 6❤🔥 2🔥 1
2 978150
ПОЛЮБИ СЕБЯ и увидишь, как это начнут делать другие
Ты чудесная! 🌸
У каждого есть свои уникальные таланты и ресурсы! 🕊️
В этом канале рассказывают, как обрести свою суперсилу для счастливой и успешной жизни 🙌
Подписывайся и смотри, как люди начинают влюбляться в тебя 🩷
❤ 30🔥 3👍 1
2 98650
Photo unavailable
🔖Собери свой правильный завтрак
Полезный и питательный завтрак обеспечивает организм энергией так, чтобы ее хватило не просто до следующего приема пищи, а зарядило нас на весь день 💞
🔥 58❤ 8💋 6💘 1
3 384420
Photo unavailable
4 интересных факта о похудении⬇️
💟Есть можно все.
Главное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).
💟Краткосрочные диеты не работают.
В первую очередь организм расстается с водой и только потом - с жировыми клетками
💟Ароматерапия помогает похудеть.
Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов
💟Владельцы собак медленнее набирают вес.
Ученые Мичиганского университета подсчитали, что хозяева домашних животных ежедневно совершают на 34% больше движений!
🔥 53❤ 19👍 5😎 4💘 2
3 776180
Девочки, я нашла его.. теперь это мой дневник..
❤️ good food – начни правильно питаться и через месяц ты себя не узнаешь!
❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️ t.me/+Oy5ZWiA44g9iMjli
👍 15❤ 6
3 66880