Skinny Beauty | Саморазвитие
По всем вопросам - @dead_id Ссылка на канал - https://t.me/+16TZpr_sXu43MWEy
Ko'proq ko'rsatish
Network:2 130
Obunachilar
-924 soatlar
-697 kunlar
-11430 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 #полезное | 116 | 0 | Loading... |
02 #мотивация | 158 | 2 | Loading... |
03 Ищу напарницу на жп+ тренировки на 2-3 дня
159/50-51
С похожими параметрами | 185 | 0 | Loading... |
04 Media files | 230 | 7 | Loading... |
05 #мотивация | 257 | 2 | Loading... |
06 Наслаждайся тем, что ты худеешь, совершенствуешься, растешь над собой. Нужно научиться наслаждаться лёгкостью в желудке, каждым днём голода, каждым сброшенным граммом.
#мотивация | 260 | 2 | Loading... |
07 #рацион | 285 | 2 | Loading... |
08 #калорийность | 313 | 1 | Loading... |
09 #полезное | 293 | 2 | Loading... |
10 #мем | 270 | 1 | Loading... |
11 ⚡интервальное голодание 16:8 ⚡
🖤Интервальное голодание 16/8 — это такая система питания, подразумевающая, что вы полноценно питаетесь днём, в течение 8 часов, а затем ровно 16 часов воздерживаетесь от приёмов пищи. Как правило, такой системы рекомендуют придерживаться каждый день или через день.
Например, вы позволяете себе поесть с 9 утра и до 17.00 вечера или с 11 утра и до 21.00 вечера.
🖤Какие продукты можно есть при интервальном голодании 16/8?
В меню интервального голодания могут входить продукты с высоким содержанием белка, такие как птица, рыба, морепродукты, нежирное мясо и крупы, например, рис, киноа, амарант. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, в разрешённое время можете употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, например, орехи, бобы, фрукты и овощи.
В разрешённые 8 часов вам нужно уместить 2−3 приёма пищи. Они все должны быть полноценными, не ограничивайте себя в углеводах, белках, жирах. Но! Не переедайте и старайтесь не объедаться за один приём пищи. Всё должно быть в меру! | 285 | 4 | Loading... |
12 Media files | 298 | 7 | Loading... |
13 #рппмемы | 307 | 0 | Loading... |
14 Media files | 313 | 1 | Loading... |
15 Media files | 312 | 1 | Loading... |
16 #диеты | 325 | 4 | Loading... |
17 тренировка лица~
https://youtu.be/FhXye5NoY3U
#фитнесс | 338 | 2 | Loading... |
18 Media files | 341 | 0 | Loading... |
19 #эстетика 😍 | 385 | 1 | Loading... |
20 #рацион | 364 | 2 | Loading... |
21 #полезное | 371 | 1 | Loading... |
22 🦋идеи салатов!
#идеи #овощи | 393 | 2 | Loading... |
23 #диета | 357 | 1 | Loading... |
Photo unavailable
Ищу напарницу на жп+ тренировки на 2-3 дня
159/50-51
С похожими параметрами
18501
Наслаждайся тем, что ты худеешь, совершенствуешься, растешь над собой. Нужно научиться наслаждаться лёгкостью в желудке, каждым днём голода, каждым сброшенным граммом.
#мотивация
🔥 22💘 1
26020