Эффект бабочки
Проводник в мир психологии и саморазвития. Вдохновляющие истории, Практичные советы, Секреты продуктивности, Поддержка. Admin- @kaspiy134
Ko'proq ko'rsatish8 478
Obunachilar
-2924 soatlar
-2017 kunlar
-1 18030 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Photo unavailableShow in Telegram
Как справиться с чувством вины⁉️
(Продолжение..)
Что же делать❓
1️⃣ Осознавать.
Первый шаг к изменению - это признание ситуации.
✴️Важно увидеть свою эмоцию, разобраться, откуда она взялась, какие реакции вызывает.
✴️Это непросто, но без осознания невозможно двигаться дальше.
2️⃣ Принять ответственность.
Да, мы не виноваты в том, что не осознавали раньше.
✴️Но мы несем ответственность за свои действия и за то, чтобы учиться на своих ошибках.
3️⃣ Простить себя.
Чувство вины - это разрушительная сила.
✴️Простив себя, мы даем себе шанс двигаться дальше, к более осознанной жизни.
4️⃣Сделать выбор.
Осознав свои эмоции, мы можем выбрать, как поступить в следующий раз.
✴️Это не значит, что мы сразу перестанем ошибаться.
✴️Но с каждым разом мы будем все ближе к тому, чтобы управлять своими эмоциями, а не наоборот.
Помни!
🎵Путь к осознанной жизни не прост, но он того стоит.
🎵Отпустив чувство вины, ты открываешь дверь в новую, свободную от саморазрушения жизнь.
#психология #эмоции #вина
Эффект Бабочки🦋
👍 1❤🔥 1❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
Когда эмоции захлестывают: вина и ответственность
Приветствую, дорогие !
Сегодня хочу затронуть глубокую тему: вину и ответственность в контексте наших эмоций.
Как часто мы, будучи взрослыми, ругаем себя за несдержанность, необдуманные поступки, основанные на сиюминутных чувствах⁉️
А задумывались ли вы, что зачастую мы действуем на автомате, под влиянием инстинктов, заложенных в нас с детства⁉️
Вспомним малыша в песочнице:
Он стукнул лопаткой по голове другого ребенка, отбирающего ведерко. Разве он виноват? Нет!
Он просто не умеет еще осознавать свои эмоции, не понимает "чужого больно".
А взрослый мужчина в магазине⁉️
Его раздражение на загородивших проход женщин вылилось в толчок тележкой. Виноват ли он? Не сразу.
Почему❓
*️⃣Неосознанность эмоции: он не разобрался в причине своего гнева, не понял, что его можно было выразить иначе.
*️⃣Влияние прошлого: возможно, в его жизни были ситуации, когда он был подавлен женщинами (мать, жена), и накопившаяся обида выплеснулась в этот момент.
А мама, накричавшая на ребенка за разбитую тарелку?
Опять же, вина не на ней прямо сейчас.
*️⃣Скорее всего, она сама росла в атмосфере, где наказания и обвинения были нормой.
*️⃣Не умея справляться со своими эмоциями по-другому, она транслирует этот опыт своему ребенку.
Но как же тогда разобраться, где вина, а где ответственность❓
Я предлагаю отказаться от концепции вины как таковой.
Взрослые в этих ситуациях "без вины виноватые":
*️⃣Уровень развития ребенка в песочнице не позволяет ему осознавать свои действия.
*️⃣У взрослых же есть все ресурсы, чтобы понимать свои эмоции, но они не всегда ими пользуются.
Что же делать❓
Об этом будет следующий выпуск !
✅не пропусти
#психология #эмоции #вина
Эффект Бабочки🦋
❤🔥 2👍 1❤ 1
Жизнь это океан..
Если не ходишь по воде, то хотя бы плыви.🦋
Береги себя.🦋
❤🔥 6👍 2❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
Жизнь - загадка, которую надо уметь принять и не мучать себя постоянным вопросом "В чем смысл моей жизни?".
Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами.
Пауло Коэльо
Эффект Бабочки🦋
❤🔥 7❤ 2👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Практика позитивности🙂
Привет, девочки!
Сегодня хочу поговорить о теме, которая может круто изменить вашу жизнь – психология позитивности и благодарности. ✨
Что это такое❓
Позитивность – это не просто розовые очки и игнорирование проблем. Это осознанное фокусирование на хороших моментах жизни, принятие себя и своих чувств, а также умение ценить то, что у вас уже есть.
Почему это важно❓
〰Исследования показали, что практика благодарности и фокусировка на позитиве:
〰Улучшают настроение
〰Снижают уровень стресса
〰Повышают стрессоустойчивость
〰Укрепляют иммунитет
〰Улучшают качество сна
〰Способствуют достижению целей
Как начать практиковать❓
1️⃣Ведение дневника благодарности.
Каждый день записывайте 3-5 вещей, за которые вы испытываете благодарность.
Это могут быть как большие события, так и мелкие радости.
2️⃣Практика "5 минут позитива". ⏱
В течение 5 минут каждый день вспоминайте и записывайте все хорошее, что произошло с вами.
3️⃣"Благодарные письма".
Напишите письма людям, которым вы хотели бы выразить благодарность, но не решались.
4️⃣Фокусировка на достижениях.
Вспомните свои достижения, большие и маленькие, и порадуйтесь за себя.
5️⃣ Окружите себя позитивом.
Слушайте веселую музыку, смотрите вдохновляющие фильмы, читайте книги о позитивной психологии.
🔺Практика благодарности – это не волшебная таблетка, но она может стать мощным инструментом для улучшения вашей жизни.
🔺Не ждите мгновенных результатов. Позитивность – это навык, который нужно развивать.
🔺Не сравнивайте себя с другими. Сосредоточьтесь на своих достижениях и своем пути.
🔺Я верю, что каждая из вас может изменить свою жизнь к лучшему с помощью психологии позитивности и благодарности.
#психология #позитив
Эффект Бабочки🦋
❤ 8👍 4❤🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Эффект «буба — кики»
Посмотрите на эти две фигуры.
Как вы думаете, какая из них «буба», а какая — «кики»❓
Большинство людей ответят одинаково.
Почему❓
Эффект «буба — кики» тесно связан с эволюцией языка, которая предполагает, что наименование объектов не является полностью произвольным.
Округлую фигуру называют «буба» из-за того, что рот принимает округлую форму при произнесении соответствующих фонем, в то время как для «кики» требуется более узкая форма.
И судя по всему, этот эффект практически универсален.
#психология #игры_разума
Эффект Бабочки🦋
❤🔥 6👍 3💯 1
Photo unavailableShow in Telegram
🧘♀️Ежедневные мантры🧘🏻♀️
1️⃣ Прогресс, а не идеал
Не стремись к недостижимой идеальности.
Цени каждый шаг вперед, даже самый маленький.
2️⃣ Сила доброты
Дари доброту окружающим, не требуя ничего взамен.
Добрые поступки делают мир чуточку лучше.
3️⃣ Твой потенциал безграничен
Верь в себя!
Ты способна на удивительные вещи, о которых даже не подозреваешь.
4️⃣Не забывай о себе
Уделяй время отдыху, любимым занятиям и заботе о себе.
5️⃣ Позитивный настрой
Не унывай!
Впереди тебя ждет много хорошего.
#психология #мантра #аффирмация
Эффект Бабочки🦋
👍 9❤🔥 1❤ 1
Милые друзья!
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!🦋🦋
❤🔥 9👍 3🎉 2
Беспокойся больше о своей совести, чем о своей репутации. Потому что твоя совесть — это то, что ты есть, а твоя репутация — это то, что думают о тебе другие. А то, что они думают о тебе — это их проблема
Чарльз Спенсер Чаплин
Эффект Бабочки🦋
👾 8❤ 4👍 2❤🔥 1🎉 1👌 1💘 1
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.