yeezy talks

вирішила написати про свої «лайфхаки», які навчили мене на відпочинку їсти все і не гладшати🥑 як бачите по фото, раціон мій виглядає +- так ахахах 1) я не пропускаю прийоми їжі, їм тричі на день + може бути 1-2 перекуси (так, все взлазить!!) 2) я «на око» завжди зберігаю бжу, тобто у кожній моїй тарілці є білок, вуглевод та жири 3) всього по-трошки! головний мій лозунг) шматочок піци + салат + білок і ви поїсте смачно і збалансовано 4) ніяк заборон! я їм все що захочу і коли захочу, тому немає зривів та переїдання на певні продукти 5) солодке їм абсолютно кожного дня! але дозовано наприклад, цукерка після обіду і дві ложечки тірамісу після вечері мені абсолютно вистачає, щоб відчувати себе щасливою😄 6) активність! я майже не сиджу на місці, ми тут багато ходимо, катаємось на велосипедах, плаваємо, ще й через день коротенькі силові

forte dei marmi nights ✨🌊🐚 сукня Зара, нещодавно купляла 🌸

моя пілатес ера закінчилась і я знов у качалці!

red for summer 🍒 кайфую від цього кольору! робила в clipse, там мені його і порадили! назву не памʼятаю, питайте в них 🤓

вигулюю свій наряд від the idol

вечеря в азійському стилі за 15 хв🥢 курка, шиїтаке, морква, болгарський перчик - все обсмажуємо, додаємо теріякі окремо варимо лапшу змішуємо, посипаємо кунжутом🫰🏽 бон апетіт!

сьогодні день, коли все йде не по плану! вишнкою на торті стало моє замовлення Зара, де замість частини мого замовлення прийшли ось такі лурікі 42 розміру АХАХ тепер 30 хвилин ще розбираємось як це повернути 🤟🏼

padel Sundayyyy

забрала свою посилочку з reformation! все ніяк не могла зробити там замовлення через занадто великий вибір😭😂 скоро зроблю вам примірку!

вчора були у новому закладі clave! залишились в захваті від інтерʼєру, смачні коктейлі та їжа, а бар може створити гідну конкуренцію Сеінту 🤟🏼

неймовірна презентація парфюму від Ruslan Baginskiy 🌸🤍✨

сьогодні я ✨✨ спідничка boutique bunny

чекаю поки Спрага мене візьме своїм амбасадором, щоб я не дарма її пила по 2 рази на день

Подпишитесь на Лерочку, у нее завтра день рождения и это будет лучший подарок❤️ https://www.instagram.com/konkinavv?igsh=czJoaWNod3dtMGo0

рідко їм солодкі сніданки а коли їм, обовʼязково додаю клітковину (в мене у вигляді полуниці та насіння) за правилами нашої Дашки! тоді цукор не так різко підіймається і не хочеться знов їсти через годину

естетика мого ранку! домашні сирнички, букетик квітів від улюблених fancy flowers і година тенісу🎾

зібратись в купу і працювати далі! навчання і зйомка, яка мала б бути в моєму улюбленому Культі!🥺💔

Київ!🥺 кожного ранку ще гірше від того, коли читаєш про всі попадання💔

бекстейджжж✨ сьогодні було навчання та зйомка, люблю неділю🤓