Маринка в декрете
Kanalga Telegram’da o‘tish
выстроила режим малышу и сплю всю ночь🤌🏻 учусь быть классной мамой и не забывать о себе тг-канал про режим малыша @rezhim_sna_bot https://www.instagram.com/mholodnyakova
Ko'proq ko'rsatish898
Obunachilar
+1024 soatlar
+1947 kun
+32530 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+345
0 kanalda
Avgust '26
+168
0 kanalda
Get PRO
Iyul '260
1 kanalda
Get PRO
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '260
0 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '260
0 kanalda
Get PRO
Fevral '260
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '250
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '250
1 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+119
3 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+213
4 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+264
2 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+107
0 kanalda
Get PRO
May '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+117
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 10 Sentabr | +3 | |||
| 09 Sentabr | +15 | |||
| 08 Sentabr | +22 | |||
| 07 Sentabr | +47 | |||
| 06 Sentabr | +8 | |||
| 05 Sentabr | +9 | |||
| 04 Sentabr | +24 | |||
| 03 Sentabr | +84 | |||
| 02 Sentabr | +109 | |||
| 01 Sentabr | +24 |
Kanal postlari
почему малыш спит ровно 20–30 минут и просыпается с плачем?
это колики?
может, мой ребенок просто мало спит?
и очень часто проблема вообще не в этом
малыша укладывают уже слишком уставшим
и тогда вместо спокойного засыпания получаем крик, долгое укачивание и сон на 20 минут, после которого ребенок просыпается всё таким же уставшим
я с Мироном научилась ловить его сон намного раньше
например:
✨взгляд становится каким-то «стеклянным», будто он смотрит сквозь тебя
✨движения замедляются, ручки и ножки становятся более расслабленными
✨начинает отворачиваться от игрушек и моего лица
вот в этот момент я уже начинаю укладывать
и это реально изменило наши дневные сны
сейчас Мирон спокойно засыпает и может спать по 1,5–2 часа 🤌🏻
и именно про такие нюансы я рассказала закрытом канале
там есть вся база по режиму 0–3 месяцев + чат, где девочки присылают свои ситуации, а я разбираю их
иногда достаточно немного изменить время бодрствования или условия сна — и мама вдруг получает тот самый сон, во время которого можно не укачивать ребенка, а спокойно поесть самой)
доступ в канал + чат — 1 250 ₽, остается навсегда🤍
➡️ попасть в «РЕЖИМ С НУЛЯ» можно здесь: https://t.me/rezhim_sna_bot
| 2 | поймала себя на мысли, от которой стало немного не по себе
кладу Мирона в качели. он сытый, чистый, спокойно лежит, смотрит на игрушку
а я в этот момент иду на кухню налить себе чай и закинуть стирку
и тут в голове:
«ты вообще-то мама, почему ребенок лежит один? занимайся с ним»
и я понимаю, что это маразм, что ему норм, он же даже не хныкает
лежит и лежит
но…🤦🏽♀️
у вас же тоже бывает это чувство? | 229 |
| 3 | я кайфую от роли мамы 🥹🤍
мне реально нравится быть все время с Мироном, нянчиться с ним, разбираться в его настроении, налаживать режим и смотреть, как он меняется каждый день
я не чувствую себя загнанной или несчастной, как почему-то многие представляют декрет
но иногда я всё равно скучаю по прошлой Марине
по той, которая могла за 10 минут собраться и уехать гулять до ночи
которая могла сесть за работу и 4 часа вообще ни на что не отвлекаться
которая думала только о себе и могла в любой момент просто взять и что-то сделать
раньше мне казалось, что если я скучаю по той жизни, значит я недостаточно ценю эту
а сейчас понимаю, что это вообще не так
я не хочу вернуть ту жизнь
мне просто хочется забрать из неё какие-то вещи в свою нынешнюю
свои проекты, работу, время на себя, спонтанность и ощущение, что я всё ещё я🫂
думаю, многие мамы это чувствуют, просто почему-то боятся об этом говорить)
а вы по чему скучаете из своей жизни до детей? | 320 |
| 4 | бот починили, можете заходить
я просто не ожидала, что будет так много желающих, выбрала тариф на меньшее количество человек😀 | 67 |
| 5 | «РЕЖИМ С НУЛЯ» готов😎
и сегодня я наконец открываю доступ в канал
я долго думала, в каком формате всё это сделать, и в итоге поняла, что Telegram — самый удобный вариант
захотели разобраться с дневным сном — открыли нужный пост
не понимаете, почему малыш капризничает — нашли нужную тему
я собрала туда всё, что сама использую с Мироном и что помогло нам выстроить спокойный ритм с первого месяца
сейчас он днем засыпает сам в коконе и спит по 1,5–2 часа, а ночью обычно просыпается всего 2 раза на кормление
что внутри:
🤩 чек-лист сигналов усталости — чтобы ловить момент до перегула
🤩 пошаговый ритуал укладывания
🤩 как разобраться, где газики, голод или переутомление
🤩 как мягко выстроить ритм дня без жизни по секундомеру
🤩 готовые схемы, файлы и чек-листы
🤩 подкасты — чтобы можно было просто включить и слушать
🤩 мой реальный опыт с Мироном и всё, что сработало у нас
и я буду дополнять канал новыми материалами
+ общий чат, где я буду отвечать на вопросы и помогать вам выстраивать режим
доступ остаётся у вас навсегда🤍
если вы сейчас ждете малыша или уже живете с маленьким человеком и хотите наконец разобраться со сном — буду очень рада видеть вас внутри)
➡️ попасть в «РЕЖИМ С НУЛЯ» можно здесь: https://t.me/rezhim_sna_bot
если не уверены, подойдет ли вам канал по возрасту малыша — пишите в комментариях, отвечу🤍 | 373 |
| 6 | покажу, что я приготовила для вас в канале 👀
я собрала туда буквально всё, что сама использую с Мироном:
✨ пошаговая система режима
✨ готовые схемы и таблицы
✨ чек-листы и файлы
✨ подкасты, чтобы слушать, а не читать километры текста
✨ разборы сна, перегулов и коротких снов
✨ мой реальный опыт с Мироном и то, что работает у нас
и всё это не в формате «почитайте и сами разберитесь», а максимально просто и по шагам
завтра открываю доступ, жми 🔥, если ждешь) | 358 |
| 7 | вчера Мирон уснул в 22:40, а сегодня окончательно проснулся в 11:30🤌🏻
да, с двумя ночными кормлениями и одним утренним (3:00, 5:40, 8:10)
покормились, сразу обратно спать
и вот в такие моменты я особенно понимаю, насколько сильно мне помогло выстроить наш ритм с самого начала
потому что раньше я тоже думала, что с новорожденным ночи — это обязательно:
просыпаться каждые 40 минут
часами укачивать на руках
ходить по квартире в 4 утра с ребенком на руках и мечтать просто лечь спать🤡
и нет, мне не просто «повезло со спокойным ребенком»
я просто вовремя ловлю его усталость, не довожу до перегула, днем даю нормально поспать и каждый вечер повторяю один и тот же спокойный ритуал
в итоге Мирон понимает, что происходит дальше, а я не пытаюсь каждый вечер заново изобрести способ уложить ребенка 🤩
и самое приятное — я чувствую себя отлично
я могу выспаться
не ходить весь день как зомби
и при этом заниматься ребенком, вести блог и вообще жить свою жизнь
последние две недели мне практически каждый день пишут:
«Марина, расскажи, как ты это делаешь?»
«а можешь дать пошагово?»
«а что делать, если мой малыш вообще не спит?»
поэтому я собрала всё, что использую сама с Мироном, в отдельный тг-канал😎
там будет:
🌼 как понять, что малыш уже хочет спать
🌼 как выстроить день
🌼 как избежать перегулов
🌼 как организовать дневные и ночные сны
🌼 что делать с короткими снами
🌼 и как постепенно прийти к спокойным ночам
уже завтра всё расскажу подробнее и открою доступ🤍
так что, если хотите посмотреть, как мы выстроили режим с Мироном с нуля — включайте уведомления, чтобы не пропустить) | 351 |
| 8 | летняя Москва прекрасна🥹 вообще считаю, что это самый лучший город летом, в другие месяцы мне нужно на юг, куда-нибудь в Сочи или другие теплые страны))
Мирошка подрастет, и поедем с ним зимовать куда-нибудь на Бали или в Тай, просто мечта💔 | 482 |
| 9 | главная ошибка, которую я вижу у многих мам — попытка подогнать новорожденного под таблицы из интернета 🫠
«в 2 месяца бодрствование 45 минут»
и мама уже сидит с секундомером
45 минут прошло — срочно укладываем
а ребенок вообще не хочет спать
или наоборот — он начал уставать еще 10 минут назад, но по таблице «рано»
в итоге перегул, крик, фитбол, укачивания и мама уже сама готова уснуть где-нибудь на полу 🗿
мы с Мироном не живем по секундомеру
вот что реально помогло нам с самого начала:
⭐ смотрела на ребенка, а не на часы.
он сам показывает, когда устал. поймала этот момент — уложила без долгих мучений
⭐ не привязывала сон только к груди или укачиванию
мне было важно, чтобы он умел засыпать не только одним способом. и это очень выручает, когда ребенок просыпается через 15 минут и ты понимаешь, что сейчас придется начинать всё заново
⭐ сделала понятную последовательность дня
не по секундомеру, а примерно в одном порядке
и мне кажется, именно это дало нам ощущение спокойствия
я всегда за то, чтобы таблицы использовать как ориентир, а не как закон
потому что у вас дома не таблиц
у вас живой ребенок🤍 | 531 |
| 10 | почему нас так пугают первыми месяцами?
«отоспись, пока можешь»
«готовишься к аду?»
«забудь про себя минимум на полгода»🫠
беременным очень любят рассказывать, что после рождения ребенка жизнь закончится
что будут только бессонные ночи, крики, хаос, немытая голова и мама, которая вообще не понимает, что происходит
и я очень рада, что не поверила в эти страшилки
первые недели дома с Мироном у нас прошли спокойно🤩
да, я уставала
да, это был совершенно новый опыт
да, первые дни я училась понимать, почему он плачет, когда хочет спать и сколько вообще должен бодрствовать
но у меня не было ощущения: «всё, я больше не вывожу»
и сейчас я понимаю, что мне очень помогло то, что я с самого начала стала выстраивать наш ритм
не какой-то идеальный режим по минута
а просто понятный порядок дня, в котором я примерно понимаю, что сейчас происходит и чего ждать дальше
и вот когда ты начинаешь понимать своего ребенка, становится намного меньше тревоги
ты уже не сидишь с мыслью: «а что с ним опять не так?»
ты понимаешь:
он устал → ему пора спать
он проснулся → у нас время на бодрствование
вечером → постепенно готовимся к ночному сну
и для меня именно это стало огромной разницей
поэтому сейчас я вообще не понимаю, зачем будущих мам заранее пугать материнством🤡
может быть сложно, конечно
но первые месяцы — это не обязательно тот самый «ад», о котором вам рассказывали
а вам во время беременности тоже говорили, что первые месяцы будут ужасом?
во что вы поверили, а что оказалось вообще не так? | 500 |
| 11 | фото и видео этой недели🙂
неделя какая-то тяжелая. много всего навалилось, поэтому хочется просто немного выдохнуть и побыть дома, без вечной гонки, но пока никак
а тут еще и конец лета😭 мысль, что скоро снег, меня угнетает
хочется поймать последние теплые деньки, гулять подольше, выбираться куда-нибудь и наслаждаться каждым днем, пока не началась эта осень, но такой возможности нет, потому что бизнес меня не отпускает (хоть я и говорила в сторис пару дней назад, что больше не работаю)
а Мирошка тем временем активно растет. уже агукает, смеется и самое милое - ловит мой взгляд, ждет, когда же я обращу на него внимание, чтобы похихикать))🥹
и, конечно, спасибо моему ребёнку, который следует режиму и дает мне высыпаться, потому что если бы мне еще не хватало сна, я бы точно сошла с ума😀 | 617 |
| 12 | первая обувь Мирона😎
муж сказал, что он еще даже не ползает.. но меня это не остановило, я еле сдержалась, чтобы купить только одну пару))
первое фото - забрала вчера, уже померили, сидят отлично, ребенок не возмущается😀
ссылка на первые 3
ссылка на 4,5
ссылка 6,7 | 690 |
| 13 | месяц назад я говорила: «зачем нужен режим? ребенок сам разберется, когда ему спать»😂 у меня даже рилс есть на эту тему))
зачем эти таблицы, время бодрствования, ритуалы перед сном… малыш сам устанет и уснет
как же я ошибалась😀 хотя до месяца ребенку действительно не нужен режим, он все время спит и ест))
сейчас Мирону 2 месяца, и мы живем по режиму
я слежу за временем бодрствования, стараюсь не давать ему перегуливать, у нас есть ритуал перед ночным сном и примерно понятное время ухода в ночь
и самое главное — мне стало намного легче
я могу планировать свой день и не тратить по несколько часов на укладывания. спокойно встречаюсь с подружками, гуляю и езжу по своим делам
при этом я не живу с секундомером в руках. если сегодня все пошло не по плану — окей
самое главное, что теперь я примерно понимаю, чего ждать от своего дня | 616 |
| 14 | забрала вчера вещи с алика для Мирона, и я в восторге🥰
позавчера были в ТЦ, хотела купить слипы и комбезы, так как из 56 размера он уже вырос
вообще ничего нет симпатичного + все бежевое (а я не бежевая мама😁), либо качество прям жуткое, какое-то жесткое все, как можно такое делать для нежной кожи малыша
и вот сегодня с распаковываю то, на что вообще не ставила ставки, потому что общая сумма заказа вышла 1110 рублей!!!
делюсь ссылками:
два слипа с прикольной застежкой на липучке — 709 руб
вельветовый комбез — 399 руб
мой восторг в восторге!!! | 487 |
| 15 | почему ребенок может не засыпать, хотя уже явно хочет спать?
я раньше думала, что если малыш устал, значит он точно должен быстро уснуть, но оказалось наоборот
если Мирон слишком долго бодрствует, он может уже тереть глазки, зевать, капризничать, а уложить его становится намного сложнее
это перегул (страшное слово)
и я заметила, что если попасть в его время бодрствования и начать укладывать чуть раньше, он засыпает намного спокойнее
поэтому я сейчас больше ориентируюсь не на принцип «пусть устанет», а на время бодрствования + первые признаки усталости
перед ночным сном у нас есть одинаковый ритуал, и Мирон уже понимает, что после него будем спать
конечно, это не значит, что теперь у нас каждый сон идеальный😂 бывают разные дни
но лично нам режим очень сильно упростил жизнь | 535 |
| 16 | вот такие красивые и счастливые мы были 2 года назад🥹🤍 | 460 |
| 17 | Video xabar | 457 |
| 18 | Video xabar | 439 |
| 19 | наша поездка домой
мы правда уже 3 дня дома, но я забыла выложить пост😀
Мирон снова справился отлично, ел и спал всю дорогу🤌🏻
вообще путешествие в СВ - идеально, я сегодня выложу рилс и расскажу, как все было | 452 |
| 20 | мы уже две недели у родителей в ростовской области, они живут в коттеджном поселке. я тут просто выдыхаю и кайфую
тишина, людей минимум, птицы поют
никаких машин и вечного шума, прям захотелось переехать загород
Мирону тут вообще красота. целый день спит в коляске на свежем воздухе🥰
вернусь, буду смотреть дома в аренду, вдруг найду что-то классное и подходящее🥹 | 570 |
