Гараж Качалка

Вахобов Пахлавон и Сергей Кулаев. Что объединяет этих парней, кроме любви к спорту? Совместная тренировка! В новом выпуске Сергей покажет, как качественно качать спину. Полезные советы, атмосфера качалки и интересные разговоры - смотрите это прямо сейчас Также мы запустили конкурс. Приз - всеми любимый мерч 🔥Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии👉 https://youtu.be/RCrYB-lF-kY Итоги подведем в следующее воскресенье

Лето— жаркий период во время которого у многих проблемы с приемами пищи, а именно тотальное отсутствие аппетита. Что же делать? Ну во первых, я бы прислушивался к организму и не начинал «грязный» набор летом. От то того, что вы будете каждый раз пихать в себя через силу, ничего путного не выйдет. Во вторых если у вас тотальные пропуски приемов пищи и вы быстро сливаете вес, можете юзать следующие приемы: 1️⃣- продукты повышающие перистальтику ЖКТ, в частности острое. Мне шикарно заходит ХРЕН, через 3 часа после приема пищи до долбаного отказа— я снова у холодильника. 2️⃣- прием пищевых ферментов. Ускоряют переваривание пищи. Я сам аптечные не юзал, но есть плавленый сыр «ласковое лето» (не реклама) в его составе есть ферментные препараты животного происхождения - пепсин, химозин), я хз сколько там этих ферментов, но я заметил, что после этого сыра я всегда хочу жрать. 3️⃣- употребление пищи в жидком виде : обезжиренное молоко, гейнеры, протеины. Залетают всегда на лайте, по сути выпиваешь за день дробно два литра молока и у тебя уже выходит неплохой плюс в копилку. 4️⃣- разнообразие. добавляйте в рацион новые блюда, новые вкусовые ощущения. 5️⃣- более обработанная рафинированная пища. 🍽️ зачем в себя пихать продукты, которые долго усваиваются, если ты ливаешь вес ? Всем удачи 🍀

Дед в молодости (Я чуть что слева)

Сегодня сдал последний экзамен. Фармакология 💀 7 баллов. Выпал билет по слабительным средствам и энтеральным путям введения лекарственных средств👹 Выпали бы гормоны/стероиды/наркотические средства, была бы изичная десяточка, а так я хуево разбираюсь в слабительных. Какие слабительные, если я могу съесть селедку с творогом и просроченным кефиром, наверх шлифануться печеньками с чаем и мне будет похуй. Кстати в тик ток залил рецепт шаурмы с творогом, одна большая шавка содержит 120 грамм белка 🐿️ Ссыль на рецепт: https://vm.tiktok.com/ZMrUmf2Rp/

Рубрика правильные сладости. Пряники: на 100 грамм 1 грамм жира, ими можно объедаться до опезденения, ибо удобно вписывать в КБЖУ. Я думаю для многих зефир, мармелад и тд уже дефолт, а вот найти выпечку с низким процентом жира это сложный уровень.

Брусья +102.5 ❌ В целом ощущаю, до последнего думал что выжму. следующую проходку буду брать 105 кг.

Второй экзамен сдан✅🌟 Перед вами эксперт в области укольчиков в попку, сдал экзамен на 9

Дед вернулся с трехдневного трипа в лесу, на берегу реки, без связи 🌟 (Комары попили ахуенной крови)

Сдал экзамен по анатомии на 8 баллов 🌟 Повышаем квалификацию 💊

РОЗЫГРЫШ МОЩНЕЙШИХ ВИТАМИНОВ ОТ OXYPHARMA Целый курс из 5 витаминов от Oxypharma — это не просто выигрыш, а колоссальный бонус для здоровья и новых побед! Успевай принять участие, чтобы забрать мощный подарок Обязательные условия: ☑️ Подписаться на наш канал @pharma_shop_top ☑️ Поставить реакцию на пост ☑️ Нажать на кнопку «Участвую» Итоги розыгрыша подведем 17 июля